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Wenn Ihre Periode so schwer ist, dass Sie schnell durch Polster oder Tampons tränken - oder verschiedene Arten von Schutz verdoppeln müssen - gibt es Dinge, die Sie tun können, um Erleichterung zu finden.
Möglicherweise können Sie Ihre Symptome lindern und Ihren Zyklus wieder in Gang bringen, indem Sie einige Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen. In einigen Fällen kann es auch hilfreich sein, sich ausreichend auszuruhen und rezeptfreie Schmerzmittel (OTC) einzunehmen.
Wenn Sie innerhalb der nächsten ein oder zwei Zyklen keine Änderung bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie:
- Haben Sie viertelgroße oder größere Blutgerinnsel in Ihrem Periodenblut
- zwischen den Perioden bluten
- sind sehr müde oder kurzatmig
Wenn Sie in der Nähe der Wechseljahre unregelmäßige und starke Blutungen haben oder Vaginalblutungen haben, nachdem Ihnen mitgeteilt wurde, dass Sie die Wechseljahre hinter sich haben, sollten Sie einen Arzt zur sofortigen Untersuchung aufsuchen.
Wie Haus- und Naturheilmittel helfen können
Es gibt einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Ihre Symptome zu lindern und Ihren Zyklus wieder in Gang zu bringen.
Hydrat
Wenn Sie einige Tage lang stark bluten, kann Ihr Blutvolumen zu niedrig werden. Das tägliche Trinken von 4 bis 6 zusätzlichen Tassen Wasser kann zur Aufrechterhaltung Ihres Blutvolumens beitragen.
Trinken Sie eine Elektrolytlösung wie Gatorade oder fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Salz hinzu, um die zusätzliche Flüssigkeit auszugleichen, die Sie trinken.
Essen Sie Vitamin C-reiche Lebensmittel
Dieses Vitamin hilft Ihrem Körper, Eisen aufzunehmen, was helfen kann, Anämie zu verhindern. Sie finden es in Zitrusfrüchten wie Orangen und Grapefruits.
Vitamin C ist auch in:
- rote und grüne Paprika
- Kiwis
- Erdbeeren
- der Rosenkohl
- Brokkoli
- Tomatensaft
Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr eisenreiche Lebensmittel hinzu
Wenn Sie bluten, verlieren Sie Eisen. Ihr Körper benötigt Eisen, um Hämoglobin zu produzieren, ein Molekül, das den roten Blutkörperchen hilft, Sauerstoff zu transportieren. Sehr schwere Perioden können Ihren Eisenkörper erschöpfen und zu einer Eisenmangelanämie führen.
Anzeichen einer Anämie sind:
- ermüden
- die Schwäche
- Schwindel
- blasse Haut
Um mehr von diesem Nährstoff zu erhalten, essen Sie eisenreiche Lebensmittel wie:
- mageres Rindfleisch
- Austern
- Huhn und Truthahn
- Bohnen
- Tofu
- Spinat
In einem gusseisernen Topf kochen
Eine andere Möglichkeit, die Eisenaufnahme zu erhöhen, besteht darin, in einer gusseisernen Pfanne zu kochen. Lebensmittel mit viel Feuchtigkeit - wie Spaghettisauce - nehmen am meisten Eisen auf.
Wenn Sie den Topf oft umrühren, wird noch mehr Eisen in Ihr Essen gezogen.
Pass nur auf, dass du es nicht übertreibst. Wenn Sie alles in einem Eisentopf kochen, erhalten Sie möglicherweise mehr Eisen als Sie benötigen - und dies kann bei Kindern zu gefährlich hohen Werten führen.
Wie Ergänzungen helfen können
Die Einnahme zusätzlicher Vitamine während Ihrer Periode kann bei Blutungen helfen. Bestimmte Nährstoffe - wie insbesondere Eisen - helfen dabei, das wieder aufzufüllen, was Sie jeden Monat verlieren.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen. Sie können bestimmen, ob Sie tatsächlich eine Ergänzung einnehmen müssen, welche Dosis für Sie geeignet ist und auf welche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen Sie achten müssen.
Mögliche Ergänzungen umfassen:
- Vitamin C. Dieses Vitamin kann helfen, Blutungen zu reduzieren. Es könnte auch Ihrem Körper helfen, Eisen aufzunehmen, was dazu beitragen kann, Eisenmangel zu verhindern.
- Eisen. Es gibt Hinweise darauf, dass ein Mangel an Eisen zu schweren Perioden führen könnte. Wenn eine eisenreiche Ernährung Ihre Werte nicht verbessert hat, kann eine Nahrungsergänzung hilfreich sein.
- Blackstrap Melasse. Dieses dicke, sirupartige Rohrzucker-Nebenprodukt ist mehr als ein Rezeptzusatz. Es ist eine gute Eisenquelle sowie Nährstoffe wie Kalzium, Magnesium und Selen.
Wie OTC-Medikamente helfen können
Einige OTC-Schmerzmittel können helfen, den Blutverlust während Ihrer Periode zu reduzieren. Dies schließt nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Advil, Motrin oder Aspirin ein.
NSAIDs lindern nicht nur Blutungen, sondern auch verschreibungspflichtige Medikamente. Sie können sie jedoch mit anderen Medikamenten kombinieren, um eine bessere Linderung zu erzielen. Diese Medikamente können auch helfen, schmerzhafte Krämpfe zu lindern.
Hohe Dosen oder die langfristige Anwendung von NSAIDs können zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. Sie sollten Ihre Dosis immer von Ihrem Arzt überwachen lassen und niemals NSAIDs einnehmen, wenn Sie allergisch sind oder nicht dazu aufgefordert wurden.
Wie verschreibungspflichtige Medikamente helfen können
Wenn Sie Ihren Arzt wegen Ihrer schweren Perioden aufsuchen, wird er wahrscheinlich eines der folgenden Medikamente verschreiben:
Verhütungsmethoden
Pillen, Pflaster und Ringe
Antibabypillen, Pflaster und Ringe sind verschiedene Formen der hormonellen Empfängnisverhütung.
Die hormonelle Empfängnisverhütung verdünnt die Gebärmutterschleimhaut, was typischerweise zu weniger Menstruationsblutungen führt. Es kann auch andere Periodensymptome wie schmerzhafte Krämpfe lindern.
Normalerweise verwenden Sie die Pille, das Pflaster oder den Ring 21 Tage lang und nehmen sich dann 7 Tage frei für die Menstruation. Neuere Antibabypillen können den ganzen Monat über eine kontinuierliche Dosis Hormone liefern, was zu weniger oder keinen Perioden führt.
Häufige Nebenwirkungen der Pille und anderer hormoneller Methoden sind:
- Wunde Brüste
- Aufblähen
- Übelkeit
- Stimmungsschwankungen
- Blutungen oder Flecken zwischen den Perioden
- Gewichtszunahme
- Kopfschmerzen
Geburtenkontrolle erschossen
Der Depo-Provera-Schuss ist eine weitere Form der hormonellen Empfängnisverhütung. Anstatt es wie bei der Pille oder dem Pflaster selbst zu verabreichen, injiziert Ihr Arzt das Medikament in Ihren Arm oder Ihr Gesäß.
Dieses Medikament muss alle 3 Monate verabreicht werden, um wirksam zu bleiben.
Hormonelles Intrauterinpessar (IUP)
Ein IUP ist ein kleines Gerät, das in der Gebärmutter platziert wird, um eine Empfängnis zu verhindern. Je nach Marke kann ein hormonelles IUP - wie Mirena - 3 bis 5 Jahre lang wirksam sein.
Kupfer-IUPs werden für diesen Zweck nicht empfohlen.
Tranexamsäure (Lysteda)
Lysteda ist ein Antifibrinolytikum. Es reduziert Blutungen, indem es verhindert, dass Ihr Körper Blutgerinnsel abbaut.
Sie müssen es nur einige Tage im Monat einnehmen, aber es hindert Sie nicht daran, schwanger zu werden, wie Medikamente zur Empfängnisverhütung. Nebenwirkungen sind Muskelkrämpfe und Kopfschmerzen.
Norethindron (Aygestin)
Aygestin ist eine Pille, die das Hormon Gestagen enthält. Frauen mit sehr starken Blutungen können zweimal täglich vom 5. bis 26. Tag ihres Menstruationszyklus eine 5-Milligramm-Dosis einnehmen.
Die Nebenwirkungen ähneln denen hormoneller Verhütungsmethoden.
Gonadotropin-Releasing-Hormon (GnRH) -Agonisten
Diese Medikamente werden verwendet, um vorübergehend starke Blutungen zu behandeln, die durch Endometriose und Uterusmyome verursacht werden. Sie kommen in einer injizierbaren Form und einem Nasenspray.
GnRH-Agonisten sollten nicht länger als 3 bis 6 Monate verwendet werden. Zu den Nebenwirkungen, die sich mit der Zeit verschlimmern können, gehören:
- Hitzewallungen
- Kopfschmerzen
- geschwächte Knochen
Wie eine Operation helfen kann
Eine Operation kann eine Option sein, wenn Medikamente Ihre Symptome nicht lindern.
Bevor Sie ein bestimmtes Verfahren empfehlen, wird Ihr Arzt Folgendes berücksichtigen:
- wie schwer Ihre Symptome sind
- wenn eine zugrunde liegende Ursache verantwortlich ist
- ob Sie planen zu empfangen
Operationen können umfassen:
Fokussierter Ultraschall
Diese nicht-invasive Behandlung hilft bei Blutungen, die durch Uterusmyome verursacht werden.Es verwendet Ultraschallwellen, um die Myome zu schrumpfen.
Embolisation der Uterusarterie
Diese Behandlung wird auch bei Uterusmyomen angewendet. Ihr Chirurg führt einen Katheter durch eine Arterie in Ihrem Oberschenkel ein und führt ihn zu den Arterien in Ihrer Gebärmutter. Winzige Perlen werden in die Blutgefäße injiziert, die Ihre Myome füttern, wodurch sie schrumpfen.
Myomektomie
Dieses Verfahren entfernt Uterusmyome, lässt aber Ihre Gebärmutter intakt. Dies kann durch Ihre Vagina, mehrere kleine Schnitte in Ihrem Bauch (Laparoskopie) oder einen größeren Schnitt in Ihrem Bauch erfolgen.
Wie Ihr Chirurg das Verfahren durchführt, hängt von der Größe, Anzahl und Position Ihrer Myome ab.
Endometriumablation
Dieses Verfahren wird verwendet, um den größten Teil Ihrer Gebärmutterschleimhaut mit einem Laser, Wärme oder Hochfrequenzenergie zu entfernen. Danach sind Ihre Perioden leicht bis gar nicht mehr vorhanden und Sie können nicht schwanger werden.
Endometriumresektion
Die Endometriumresektion ähnelt der Ablation. Bei diesem Verfahren wird eine Drahtschlaufe verwendet, um die gesamte Gebärmutterschleimhaut zu entfernen. Danach können Sie nicht schwanger werden.
Hysterektomie
Dieses Verfahren wird verwendet, um Ihre gesamte Gebärmutter zu entfernen. Es heilt starke Blutungen, aber Sie können danach nicht schwanger werden.
Andere Tipps und Tricks
Bis Sie eine Behandlung finden, die Ihre starken Blutungen lindert, können Sie einige Dinge versuchen, um Ihre Perioden erträglicher zu machen:
- Verwenden Sie eine Menstruationstasse. Diese kleine Silikonschale passt in Ihre Vagina und fängt das Blut auf, wenn es aus Ihrer Gebärmutter freigesetzt wird. Es kann viel mehr Blut enthalten als ein Pad oder Tampon und es ist weniger wahrscheinlich, dass es ausläuft. Und weil Menstruationstassen wiederverwendbar sind, sind sie besser für die Umwelt als Einweg-Hygieneartikel.
- Tragen Sie zeitgemäßes Höschen. Diese saugfähigen Unterwäsche dient zur Sicherung von Tampons und Pads, um Undichtigkeiten zu vermeiden. Sie können sie auch alleine tragen. Hersteller wie Thinx behaupten, dass ihr Produkt Blut im Wert von bis zu zwei Tampons aufnehmen kann, ohne Beschwerden zu verursachen.
- Bringen Sie ein Heizkissen an. Obwohl es Ihren Fluss nicht aufhellt, kann ein Heizkissen schmerzhafte Menstruationsbeschwerden lindern.
Wann sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen?
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Periode länger als 1 oder 2 Monate ungewöhnlich schwer ist. Sie können mehr als gewöhnlich bluten, wenn:
- Sie müssen den Schutz verdoppeln, um eine angemessene Abdeckung zu gewährleisten
- Sie tränken ein oder mehrere Pads oder Tampons pro Stunde
- Sie müssen Ihr Pad oder Ihren Tampon während der Nacht wechseln
- Sie passieren Blutgerinnsel, die größer als ein Viertel sind
- Sie haben Symptome einer Anämie wie Müdigkeit, Atemnot und blasse Haut
- Ihre Perioden dauern jeweils mehr als eine Woche
Die meisten Ursachen für schwere Perioden wie Myome sind eher unangenehm als schwerwiegend. Wenn Sie das Problem jedoch nicht behandeln und sehr stark bluten, können Sie eine Anämie entwickeln.
Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Pflegeplan zu erstellen, der Ihren Bedürfnissen entspricht und gleichzeitig Ihre Symptome lindert. Dies kann ein wenig Versuch und Irrtum erfordern. Seien Sie also offen mit Ihrem Arzt und geben Sie ihm Zeit.
