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Seit Jahrhunderten verlassen sich Kulturen auf der ganzen Welt auf traditionelle Kräutermedizin, um ihre Gesundheitsbedürfnisse zu befriedigen.
Trotz der medizinischen und technologischen Fortschritte der Neuzeit steigt die weltweite Nachfrage nach pflanzlichen Heilmitteln. Es wird geschätzt, dass diese Branche jährlich etwa 60 Milliarden US-Dollar einbringt.
Einige natürliche Heilmittel sind möglicherweise günstiger und zugänglicher als herkömmliche Arzneimittel, und viele Menschen bevorzugen sie, weil sie sich an ihren persönlichen Gesundheitsideologien ausrichten.
Trotzdem fragen Sie sich vielleicht, ob pflanzliche Optionen wirksam sind.
Hier sind 9 der weltweit beliebtesten pflanzlichen Arzneimittel, einschließlich ihrer wichtigsten Vorteile, Verwendungen und relevanten Sicherheitsinformationen.
1. Echinacea
Echinacea oder Sonnenhut ist eine blühende Pflanze und ein beliebtes pflanzliches Heilmittel.
Ursprünglich aus Nordamerika stammend, wird es seit langem in indianischen Praxen zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, darunter Wunden, Verbrennungen, Zahnschmerzen, Halsschmerzen und Magenverstimmung.
Die meisten Teile der Pflanze, einschließlich der Blätter, Blütenblätter und Wurzeln, können medizinisch verwendet werden - obwohl viele Menschen glauben, dass die Wurzeln die stärkste Wirkung haben.
Echinacea wird normalerweise als Tee oder Ergänzung eingenommen, kann aber auch topisch angewendet werden.
Heute wird es hauptsächlich zur Behandlung oder Vorbeugung von Erkältungen eingesetzt, obwohl die Wissenschaft dahinter nicht besonders stark ist.
Eine Überprüfung bei über 4.000 Personen ergab, dass das Risiko einer Erkältung durch die Einnahme von Echinacea um 10 bis 20% verringert ist. Es gibt jedoch kaum Anhaltspunkte dafür, dass die Erkältung behandelt wird, nachdem Sie sie gefangen haben.
Obwohl nicht genügend Daten vorliegen, um die Langzeitwirkung dieses Kraut zu bewerten, wird die kurzfristige Anwendung im Allgemeinen als sicher angesehen. Allerdings wurden gelegentlich Nebenwirkungen wie Übelkeit, Magenschmerzen und Hautausschlag berichtet.
Sie finden Echinacea in den meisten Supermärkten und Reformhäusern, können es aber auch online kaufen.
ZusammenfassungEchinacea ist eine blühende Pflanze, die häufig zur Behandlung und Vorbeugung von Erkältungen eingesetzt wird. Die Forschung ist begrenzt, kann jedoch das Risiko einer Erkältung um bis zu 20% senken.
2. Ginseng
Ginseng ist eine Heilpflanze, deren Wurzeln normalerweise zu einem Tee durchtränkt oder zu einem Pulver getrocknet werden.
In der traditionellen chinesischen Medizin wird es häufig verwendet, um Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem, die Gehirnfunktion und das Energieniveau zu stärken.
Es gibt mehrere Sorten, aber die beiden beliebtesten sind die asiatischen und amerikanischen Arten - Panax Ginseng und Panax quinquefolius, beziehungsweise. Amerikanischer Ginseng soll die Entspannung fördern, während asiatischer Ginseng als anregender gilt.
Obwohl Ginseng seit Jahrhunderten verwendet wird, fehlt es an moderner Forschung, die seine Wirksamkeit unterstützt.
Mehrere Reagenzglas- und Tierstudien legen nahe, dass seine einzigartigen Verbindungen, Ginsenoside genannt, neuroprotektive, krebsbekämpfende, antidiabetische und immununterstützende Eigenschaften aufweisen. Dennoch ist menschliche Forschung erforderlich.
Die kurzfristige Anwendung gilt als relativ sicher, die langfristige Sicherheit von Ginseng bleibt jedoch unklar. Mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme.
Ginseng ist in den meisten Reformhäusern sowie online erhältlich.
ZusammenfassungGinseng ist ein pflanzliches Heilmittel, das in der traditionellen chinesischen Medizin häufig zur Stärkung der Immunität, der Gehirnfunktion und des Energieniveaus eingesetzt wird. Es fehlen jedoch Studien am Menschen.
3. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, auch einfach als Ginkgo bekannt, ist eine Kräutermedizin, die aus dem Jungfernhaarbaum gewonnen wird.
Der in China beheimatete Ginkgo wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und ist bis heute ein meistverkauftes Kräuterergänzungsmittel. Es enthält eine Vielzahl starker Antioxidantien, von denen angenommen wird, dass sie mehrere Vorteile bieten.
Die Samen und Blätter werden traditionell zur Herstellung von Tees und Tinkturen verwendet, aber die meisten modernen Anwendungen verwenden Blattextrakt.
Einige Leute essen auch gerne rohe Früchte und geröstete Samen. Die Samen sind jedoch leicht giftig und sollten, wenn überhaupt, nur in geringen Mengen verzehrt werden.
Ginkgo soll eine Vielzahl von Krankheiten behandeln, darunter Herzkrankheiten, Demenz, psychische Schwierigkeiten und sexuelle Dysfunktionen. Studien haben jedoch nicht bewiesen, dass es für eine dieser Bedingungen wirksam ist.
Obwohl es von den meisten Menschen gut vertragen wird, können Kopfschmerzen, Herzklopfen, Verdauungsprobleme, Hautreaktionen und ein erhöhtes Blutungsrisiko auftreten.
Sie können Ginkgo online oder in Ergänzungsgeschäften kaufen.
ZusammenfassungGingko wird traditionell zur Behandlung zahlreicher Krankheiten eingesetzt, darunter Herzkrankheiten, Demenz und sexuelle Dysfunktion. Die moderne Forschung hat jedoch noch keine Wirksamkeit für einen dieser Zwecke bewiesen.
4. Holunder
Holunder ist eine alte Kräutermedizin, die typischerweise aus gekochten Früchten der. Hergestellt wird Sambucus nigra Pflanze. Es wird seit langem zur Linderung von Kopfschmerzen, Nervenschmerzen, Zahnschmerzen, Erkältungen, Virusinfektionen und Verstopfung eingesetzt.
Heute wird es hauptsächlich zur Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit Grippe und Erkältung vermarktet.
Holunder ist als Sirup oder Pastille erhältlich, obwohl es keine Standarddosis gibt. Einige Leute bevorzugen es, ihren eigenen Sirup oder Tee zuzubereiten, indem sie Holunderbeeren mit anderen Zutaten wie Honig und Ingwer kochen.
Reagenzglasstudien zeigen, dass seine Pflanzenverbindungen antioxidative, antimikrobielle und antivirale Eigenschaften haben, aber es fehlen Untersuchungen am Menschen.
Während einige kleine Studien am Menschen darauf hinweisen, dass Holunder die Dauer von Grippeinfektionen verkürzt, sind größere Studien erforderlich, um festzustellen, ob es wirksamer ist als herkömmliche antivirale Therapien.
Die kurzfristige Anwendung gilt als sicher, aber die unreifen oder rohen Früchte sind giftig und können Symptome wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen.
Halten Sie Ausschau nach diesem pflanzlichen Heilmittel, wenn Sie das nächste Mal in einem Reformhaus sind, oder kaufen Sie es online.
ZusammenfassungHolunder wird zur Behandlung von Erkältungs- und Grippesymptomen verwendet. Einige Untersuchungen legen nahe, dass es zumindest leicht wirksam sein kann. Gekochte Holunder sind zwar sicher, aber giftig, wenn sie roh oder unreif verzehrt werden.
5. Johanniskraut
Johanniskraut (SJW) ist ein pflanzliches Arzneimittel, das aus der Blütenpflanze gewonnen wird Hypericum perforatum. Aus seinen kleinen gelben Blüten werden üblicherweise Tees, Kapseln oder Extrakte hergestellt.
Seine Verwendung lässt sich bis ins antike Griechenland zurückverfolgen, und SJW wird in Teilen Europas immer noch häufig von Medizinern verschrieben.
In der Vergangenheit wurde es verwendet, um die Wundheilung zu unterstützen und Schlaflosigkeit, Depressionen und verschiedene Nieren- und Lungenerkrankungen zu lindern. Heutzutage wird es hauptsächlich zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen verschrieben.
In vielen Studien wird festgestellt, dass die kurzfristige Anwendung von SJW genauso wirksam ist wie einige herkömmliche Antidepressiva. Es liegen jedoch nur begrenzte Daten zur langfristigen Sicherheit oder Wirksamkeit bei Patienten mit schwerer Depression oder Selbstmordgedanken vor.
SJW hat relativ wenige Nebenwirkungen, kann jedoch allergische Reaktionen, Schwindel, Verwirrtheit, Mundtrockenheit und erhöhte Lichtempfindlichkeit verursachen.
Es stört auch zahlreiche Medikamente, darunter Antidepressiva, Empfängnisverhütung, Blutverdünner, bestimmte Schmerzmittel und einige Arten von Krebsbehandlungen.
Bestimmte Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten können tödlich sein. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, wenden Sie sich vor der Anwendung von SJW an Ihren Arzt.
Wenn Sie es ausprobieren möchten, ist SJW online und in zahlreichen Geschäften erhältlich.
ZusammenfassungJohanniskraut kann leichte bis mittelschwere Depressionen behandeln. Möglicherweise müssen Sie jedoch Vorsicht walten lassen oder dies vermeiden, da dies mehrere konventionelle Arzneimittel beeinträchtigt.
6. Kurkuma
Kurkuma (Curcuma longa) ist ein Kraut, das zur Familie der Ingwer gehört.
Es wird seit Tausenden von Jahren in der Küche und in der Medizin verwendet und hat in letzter Zeit aufgrund seiner starken entzündungshemmenden Eigenschaften Aufmerksamkeit erregt.
Curcumin ist der Hauptwirkstoff in Kurkuma. Es kann eine Vielzahl von Erkrankungen behandeln, darunter chronische Entzündungen, Schmerzen, metabolisches Syndrom und Angstzustände.
Insbesondere zeigen mehrere Studien, dass zusätzliche Curcumin-Dosen zur Linderung von Arthritis-Schmerzen genauso wirksam sind wie einige gängige entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen.
Sowohl Kurkuma- als auch Curcuminpräparate gelten allgemein als sicher, aber sehr hohe Dosen können zu Durchfall, Kopfschmerzen oder Hautreizungen führen.
Sie können auch frische oder getrocknete Kurkuma in Gerichten wie Currys verwenden, obwohl die Menge, die Sie normalerweise in Lebensmitteln essen, wahrscheinlich keine signifikante medizinische Wirkung hat.
Erwägen Sie stattdessen, Ergänzungen online zu kaufen.
ZusammenfassungKurkuma ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und kann besonders wirksam bei der Behandlung von Schmerzen sein, die mit Arthritis verbunden sind.
7. Ingwer
Ingwer ist eine alltägliche Zutat und Kräutermedizin. Sie können es frisch oder getrocknet essen, obwohl seine wichtigsten medizinischen Formen als Tee oder Kapsel sind.
Ähnlich wie Kurkuma ist Ingwer ein Rhizom oder ein Stamm, der unter der Erde wächst. Es enthält eine Vielzahl nützlicher Verbindungen und wird seit langem in traditionellen und volkstümlichen Praktiken zur Behandlung von Erkältungen, Übelkeit, Migräne und Bluthochdruck eingesetzt.
Die am besten etablierte moderne Anwendung ist die Linderung von Übelkeit im Zusammenhang mit Schwangerschaft, Chemotherapie und medizinischen Operationen.
Darüber hinaus zeigen Reagenzglas- und Tierversuche potenzielle Vorteile für die Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs, obwohl die Beweise gemischt sind.
Einige kleine Studien am Menschen schlagen vor, dass diese Wurzel das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln verringern kann, obwohl sie sich nicht als wirksamer als herkömmliche Therapien erwiesen hat.
Ingwer ist sehr gut verträglich. Negative Nebenwirkungen sind selten, aber große Dosen können einen leichten Fall von Sodbrennen oder Durchfall verursachen.
Sie finden Ingwerpräparate in Ihrem örtlichen Supermarkt und online.
ZusammenfassungIngwer enthält mehrere aktive Pflanzenstoffe und kann eine Vielzahl von Erkrankungen behandeln, obwohl er am besten für die Linderung von Übelkeit bekannt ist.
8. Baldrian
Baldrian wird manchmal als "Valium der Natur" bezeichnet und ist eine blühende Pflanze, deren Wurzeln Ruhe und ein Gefühl der Ruhe hervorrufen sollen.
Baldrianwurzel kann getrocknet und in Kapselform verzehrt oder zur Herstellung von Tee eingeweicht werden.
Seine Verwendung lässt sich bis ins antike Griechenland und Rom zurückverfolgen, wo es zur Linderung von Unruhe, Zittern, Kopfschmerzen und Herzklopfen eingesetzt wurde. Heutzutage wird es am häufigsten zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Angstzuständen eingesetzt.
Die Beweise für diese Verwendung sind jedoch nicht besonders stark.
Eine Überprüfung ergab, dass Baldrian etwas wirksam ist, um den Schlaf zu induzieren, aber viele der Studienergebnisse basierten auf subjektiven Berichten der Teilnehmer.
Baldrian ist relativ sicher, kann jedoch leichte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme verursachen. Sie sollten es nicht einnehmen, wenn Sie andere Beruhigungsmittel einnehmen, da das Risiko von Compounding-Effekten wie übermäßigem Unwohlsein und Schläfrigkeit besteht.
Suchen Sie online nach diesem Kraut sowie nach verschiedenen Reformhäusern.
ZusammenfassungBaldrianwurzel wird oft als natürliches Schlaf- und Anti-Angst-Hilfsmittel verwendet, obwohl die Beweise für seine Wirksamkeit schwach sind.
9. Kamille
Kamille ist eine blühende Pflanze, die auch eines der beliebtesten pflanzlichen Arzneimittel der Welt ist.
Die Blüten werden am häufigsten zur Herstellung von Tee verwendet, aber die Blätter können auch getrocknet und zur Herstellung von Tee, medizinischen Extrakten oder topischen Kompressen verwendet werden.
Seit Tausenden von Jahren wird Kamille als Heilmittel gegen Übelkeit, Durchfall, Verstopfung, Magenschmerzen, Harnwegsinfektionen, Wunden und Infektionen der oberen Atemwege eingesetzt.
Dieses Kraut enthält über 100 Wirkstoffe, von denen viele zu seinen zahlreichen Vorteilen beitragen sollen.
Mehrere Reagenzglas- und Tierstudien haben eine entzündungshemmende, antimikrobielle und antioxidative Aktivität gezeigt, obwohl nur unzureichende Forschung am Menschen verfügbar ist.
Einige kleine Studien am Menschen legen jedoch nahe, dass Kamille Durchfall, emotionale Störungen sowie Krämpfe im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) sowie Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Arthrose behandelt.
Kamille ist für die meisten Menschen sicher, kann jedoch allergische Reaktionen hervorrufen - insbesondere, wenn Sie gegen ähnliche Pflanzen wie Gänseblümchen, Ragweed oder Ringelblumen allergisch sind.
Sie können es in den meisten Lebensmittelgeschäften finden oder online bestellen.
ZusammenfassungTrotz begrenzter wissenschaftlicher Erkenntnisse bleibt Kamille eines der beliebtesten pflanzlichen Arzneimittel der Welt und wird zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von pflanzlichen Arzneimitteln
Wenn Sie über die Einnahme von Kräuterergänzungsmitteln nachdenken, wenden Sie sich am besten an einen Arzt, um die richtige Dosierung sicherzustellen, mögliche Nebenwirkungen zu verstehen und auf Reaktionen mit anderen Medikamenten zu achten.
Sicherheit
Da pflanzliche Arzneimittel aus natürlichen Quellen stammen, gehen die Menschen häufig davon aus, dass sie von Natur aus sicher sind - dies ist jedoch nicht unbedingt der Fall.
Wie herkömmliche Medikamente können pflanzliche Präparate schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen oder andere Medikamente, die Sie einnehmen, beeinträchtigen.
Beispielsweise können rohe Holunderbeeren giftig sein, Johanniskraut kann gefährlich mit Antidepressiva interagieren und Baldrianwurzel kann die Wirkung von Beruhigungsmitteln verstärken.
Darüber hinaus wurden viele pflanzliche Arzneimittel nicht genau genug untersucht, um ihre Sicherheit für schwangere oder stillende Frauen zu überprüfen.
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie daher vor der Einnahme von pflanzlichen Arzneimitteln mit Ihrem Arzt sprechen, um die bestmöglichen Ergebnisse für Sie und Ihr Baby zu erzielen.
Qualität sichern
Ein weiterer wichtiger Faktor ist, dass pflanzliche Arzneimittel nicht wie andere Arzneimittel streng reguliert sind.
In einigen Ländern wie den USA müssen Kräuterhersteller vor der Vermarktung ihrer Produkte keinen Nachweis über die Wirksamkeit oder Reinheit erbringen. Daher können einige Ergänzungsmittel Inhaltsstoffe falsch auflisten oder sogar Verbindungen enthalten, die nicht auf dem Etikett angegeben sind.
Daher sollten Sie sich für Marken entscheiden, die von einer Drittorganisation wie U.S. Pharmacopeia oder NSF International auf Qualität getestet wurden.
ZusammenfassungPflanzliche Arzneimittel haben viele mögliche Nebenwirkungen, daher sollten Sie sich vor der Einnahme an Ihren Arzt wenden. Wählen Sie beim Einkauf Marken, die für Reinheit und Qualität zertifiziert wurden.
Pflanzen als Medizin
Das Endergebnis
Viele Menschen auf der ganzen Welt verlassen sich auf pflanzliche Arzneimittel, um gesundheitliche Probleme zu behandeln. Es gibt unzählige Sorten, aber einige der beliebtesten sind Gingko, Ginseng, Ingwer, Kurkuma und Kamille.
Obwohl ihre Anwendungen in der Regel sehr breit gefächert sind, fehlen vielen ihrer angeblichen Vorteile starke wissenschaftliche Beweise.
Denken Sie daran, dass pflanzliche Arzneimittel wie herkömmliche Arzneimittel negativ mit anderen Arzneimitteln interagieren können. Es wird daher empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ihrer Routine ein neues Kraut oder eine neue Ergänzung hinzufügen.
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