SO KORRIGIEREN SIE IHREN SCHLAFPLAN: 12 TIPPS - GESUNDHEIT
Haupt / Gesundheit / 2021

12 Möglichkeiten, Ihren Schlafplan zu korrigieren



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Jetlag, das Ziehen eines All-Nighter und Schichtarbeit können Ihren Schlafplan durcheinander bringen, und es kann schwierig sein, auf den richtigen Weg zu kommen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihren Schlafplan festzulegen, z. B. eine Schlafenszeitroutine zu erstellen, täglich zu trainieren und Entspannungstechniken zu üben