Ist Sex in einer Beziehung wichtig? 12 Dinge zu beachten

Ja? Nein? Kann sein?

Ist Sex in einer romantischen Beziehung wichtig? Darauf gibt es keine einheitliche Antwort.

Jeder ist anders, und was für einige wichtig ist, ist für andere möglicherweise überhaupt nicht wichtig.

Es hängt letztendlich von Ihren persönlichen Überzeugungen, körperlichen Wünschen und der Art Ihrer Beziehung ab.

Sex ist per se nicht notwendig

Viele Menschen haben glückliche, erfüllende und gesunde romantische Beziehungen, ohne Sex mit ihren Partnern zu haben (oder nur ab und zu Sex mit ihren Partnern zu haben).

Es gibt viele Gründe, warum Menschen keinen Sex haben wollen oder wollen. Dies kann Folgendes umfassen:

• eine geringe Libido haben (auch als "Sexualtrieb" bekannt)
• Leben mit einer Grunderkrankung wie chronischen Schmerzen
• Ich möchte mich länger verabreden, bevor ich Sex habe
• unverheiratet sein und vor der Ehe auf Sex verzichten wollen

Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Beziehung ungesund ist. Und es ist sicherlich kein Zeichen dafür, dass Ihr Partner Sie nicht liebt oder schätzt!

Das Endergebnis? Sexuelle Aktivität ist für eine gesunde Beziehung nicht erforderlich.

Aber für manche kann es wichtig sein

Für andere Menschen ist Sex ein wichtiger Bestandteil romantischer Beziehungen. Viele Menschen möchten eine sexuelle Verbindung zu ihrem romantischen Partner haben.

Sexualität existiert in einem Spektrum. Asexuelle Menschen erfahren wenig bis gar keine sexuelle Anziehung (und haben normalerweise keinen Sex, obwohl jede Person anders ist), während allosexuelle Menschen sexuelle Anziehung erfahren.

Weil unsere Gefühle in Bezug auf Sex und unsere Fähigkeit zur sexuellen Anziehung so unterschiedlich sind, haben wir alle unterschiedliche Herangehensweisen an Sex - aber keine Herangehensweise ist falsch.

Dafür gibt es viele Gründe

Es gibt viele Gründe, warum Sex ein wichtiger Teil Ihrer Beziehung sein könnte. Zum Beispiel:

• Es könnte eine Gelegenheit sein, sich mit Ihrem Partner zu verbinden.
• Es könnte eine Gelegenheit sein, Ihrem Partner Liebe und Zuneigung zu zeigen.
• Sie fühlen sich in Ihrer Beziehung möglicherweise sicherer, wenn Sie häufig Sex haben.
• Es könnte einfach angenehm und lustig sein.
• Sie könnten versuchen, schwanger zu werden.

Und es gibt eine Reihe von Vorteilen, die mit regelmäßiger sexueller Aktivität einhergehen

Sex bietet viele Vorteile außerhalb des Vergnügens, und es gibt viele Gründe, warum Sex gut für Ihr Gehirn, Ihren Körper und Ihre Beziehung ist.

Emotional

Viele Menschen haben emotionale Motive für Sex. Es gibt eine Vielzahl von emotionalen Vorteilen des Sex, einschließlich:

• Es könnte Ihr Selbstvertrauen verbessern.
• Es könnte Ihnen helfen, sich auf angenehme Weise mit Ihrem eigenen Körper zu verbinden.
• Es könnte Ihnen helfen, sich mit Ihrem Partner zu verbinden, und es könnte eine Möglichkeit sein, Liebe und Fürsorge für ihn auszudrücken.
• Es kann Stress abbauen.

Körperlich

Sex kann auch gut für Ihren Körper und Ihre körperliche Gesundheit sein. Zum Beispiel legen einige Untersuchungen nahe, dass Sex:

• Stärkung der Immunfunktion. Eine Studie aus dem Jahr 2004 zeigte, dass Menschen, die häufiger Sex hatten, ein besseres Immunsystem hatten.
• Sei eine Form der leichten Übung. Eine Studie aus dem Jahr 2013 hat gezeigt, dass wir durch Sex ein überraschend gutes Training erhalten.
• Verbessern Sie die Herzgesundheit. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass regelmäßiger Sex das Risiko für Herzerkrankungen verringern kann.
• Steigern Sie die kognitive Funktion. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass sexuell aktive Menschen im Alter von 50 bis 90 Jahren ein besseres Gedächtnis hatten.
• Kopfschmerzen lindern. Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass Sex Migräne oder Cluster-Kopfschmerzen lindern kann.

Dies bedeutet nicht, dass Menschen, die auf Sex verzichten, definitiv körperlich krank werden oder emotional kämpfen - es bedeutet nur, dass Menschen, die Sex haben, möglicherweise auch in anderen Bereichen Verbesserungen sehen.

Diese Vorteile sollten nicht dazu verwendet werden, Menschen zum Sex zu verleiten, wenn sie dies nicht möchten.

Sex kann eine Intimitäts-Feedback-Schleife erzeugen

Eine 2017 im Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie veröffentlichte Studie zeigte, dass ein Zusammenhang zwischen häufiger sexueller Aktivität und allgemeinem Wohlbefinden besteht.

Es zeigt auch, dass Sex Zuneigung vorhersagt und Zuneigung wiederum die Häufigkeit sexueller Aktivitäten vorhersagt. Mit anderen Worten, mehr Sex führt zu mehr Sex.

Wenn Sie also Sex haben möchten, ist es am besten, mehr Sex zu haben! Es mag albern klingen, aber es kann letztendlich Ihren Sexualtrieb und das gesamte Sexualleben verbessern.

Sex ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, mit Ihrem Partner intim zu sein

Wir setzen Sex oft mit Intimität gleich. Obwohl Sex eine großartige Form der Intimität sein kann, ist dies sicherlich nicht die einzige Möglichkeit, mit jemandem intim zu sein.

Liebevolle Berührung kann zum Beispiel eine großartige Möglichkeit sein, intim zu sein. Einige nicht-sexuelle Formen der körperlichen Intimität umfassen:

• Massagen
• küssen
• kuscheln
• Händchen halten

Über die körperliche Intimität hinaus kann emotionale Intimität - einschließlich ehrlicher, verletzlicher Gespräche - für viele Menschen auch wichtig sein, wenn es um Beziehungen geht.

Eines ist sicher: Sexuelle Verträglichkeit ist wichtig

Es kann schwierig sein, mit einer Situation umzugehen, in der eine Person der Meinung ist, dass Sex in einer Beziehung unerlässlich ist, während die andere Person keinen Sex haben möchte.

Ebenso kann es schwierig sein, wenn eine Person eine hohe Libido hat, während die andere Person eine niedrige Libido hat.

Es ist jedoch nicht unmöglich zu verwalten. Kommunikation kann sehr hilfreich sein.

Einige Menschen finden, dass das Praktizieren von ethischer Nicht-Monogamie eine Möglichkeit sein kann, ihre sexuellen Bedürfnisse zu befriedigen, ohne ihre Beziehung zu ihrem nicht-sexuellen Partner zu beeinträchtigen.

Es ist normal, dass sich im Laufe der Zeit einige Änderungen ergeben

Laut Mayo Clinic kann eine Reihe von Dingen dazu führen, dass sich Ihre Libido im Laufe der Zeit ändert.

Hier sind einige mögliche Gründe für eine geringe Libido:

• Stress. Stressereignisse und ein stressiger Lebensstil können Ihren Sexualtrieb dämpfen.
• Beziehungsschwierigkeiten. Argumente, Unehrlichkeit und mangelndes Vertrauen könnten zu einer geringeren Libido führen.
• Alter. Ihre Libido kann sich mit zunehmendem Alter ändern.
  Hormonelle Veränderungen. Wechseljahre, Schwangerschaft und andere Ereignisse verursachen hormonelle Veränderungen, die wiederum Ihre Libido beeinträchtigen können.
• Medikation. Viele Medikamente führen Veränderungen der Libido als Nebenwirkung auf.
• Bestimmte Erkrankungen. Arthritis und Erkrankungen der Herzkranzgefäße sind beispielsweise mit einem geringen Sexualtrieb verbunden.
• Trauma. Traumatische Erlebnisse verursachen psychischen Stress, der zu Schwierigkeiten mit der Libido führen kann.

Wenn Sie eine geringe Libido stört, sprechen Sie mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister.

Sex nicht zu wollen bedeutet nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, und es ist nicht unbedingt ein Problem, das behoben werden muss, es sei denn, es verursacht Ihnen Bedrängnis.

Die zugrunde liegenden klinischen Ursachen für eine geringe Libido können häufig behandelt werden - oder Sie stellen möglicherweise fest, dass Ihre Libido im Laufe der Zeit in ihren vorherigen Zustand zurückkehrt. Es gibt auch eine Reihe von natürlichen Möglichkeiten, um Ihre Libido zu steigern.

Aber Inkompatibilität kann auf lange Sicht nicht funktionieren

Manche Menschen haben nichts dagegen, auf die Rückkehr der Libido eines Partners zu warten. Anderen macht es nichts aus, die Libido und die sexuellen Wünsche ihres Partners zu erfüllen und wenig bis gar keinen Sex zu haben.

Einige können langfristig mit einem Mangel an Sex zu kämpfen haben. Es kann schwierig sein, damit umzugehen, wenn Sex für Sie sehr wichtig und für Ihren Partner nicht wichtig ist.

Wenn Sie und Ihr Partner sexuell inkompatibel erscheinen, ist es wichtig, darüber zu sprechen. Es kann möglich sein, die Situation zu beheben, so dass Sie beide glücklich sind.

Wenn Sie das Gefühl haben, aus der Bahn geraten zu sein, versuchen Sie dies

Kommunikation über Intimität ist wichtig. Es ist wichtig, mit Ihrem Partner zu sprechen, wenn sich Ihre sexuellen Wünsche ändern.

Hier sind einige Möglichkeiten, um ein Gespräch darüber zu beginnen:

• "In letzter Zeit hat sich meine Libido verändert und ich möchte mit Ihnen darüber sprechen."
• "Wenn du bemerkt hast, dass ich im Bett anders war, möchte ich nicht, dass du es persönlich nimmst. Hier ist was passiert. "
• „Meine Libido war in letzter Zeit gering. Könnten wir XYZ im Bett versuchen? "
• "Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit keinen Sex haben wolltest. Können wir darüber reden? "
• "Wir haben nicht mehr so ​​oft Sex wie früher, und ich möchte, dass sich das ändert. Wie stehen Sie dazu?"

Findest du das schwierig? Wenden Sie sich an den Berater oder Sexualtherapeuten eines Paares. Sie können Ihnen helfen, mit Ihrem Partner zu kommunizieren und gemeinsam eine Lösung zu finden.

Es könnte sein, dass Ihr Sexualleben ohne besonderen Grund stagniert zu haben scheint. Manchmal kann ein romantisches Wochenende, eine neue Sexposition oder neues Sexspielzeug den Funken wieder entzünden.

Das Endergebnis

Nicht jeder muss Sex haben, um eine gesunde und glückliche Beziehung zu haben - aber manche Menschen tun dies.

Wichtig ist, dass Sie einen Partner finden, der Ihre Bedürfnisse und Wünsche versteht, egal was sie sind. Offene Kommunikation ist für jede romantische und sexuelle Beziehung unerlässlich.

Sian Ferguson ist freiberufliche Autorin und Redakteurin und lebt in Kapstadt, Südafrika. Ihr Schreiben behandelt Themen in Bezug auf soziale Gerechtigkeit, Cannabis und Gesundheit. Sie können sie am erreichen Twitter.