Zu einer Zeit bedeutete das Wort „Familie“ Menschen, die durch Blut, Heirat oder Adoption verwandt waren. Heute umfasst die Definition die vielen engen Beziehungen, die die Grundlage Ihres Lebens bilden - unabhängig davon, ob Sie DNA oder eine rechtliche Verbindung teilen.
Da diese Beziehungen für Ihre körperliche und geistige Gesundheit so wichtig sind, kann die Familientherapie in vielen Situationen hilfreich sein, die sich auf die familiären Beziehungen und die Dynamik auswirken.
Einige Beispiele sind Situationen, in denen Sie oder jemand, den Sie lieben, mit folgenden Problemen zu kämpfen haben:
- finanzielle Probleme
- Eheprobleme
- Verbindungsfehler
- Konflikt um ein oder mehrere Themen
- ein großer Lebensübergang
- eine schwere Krankheit
- ein psychischer Gesundheitszustand
- eine Substanzstörung
Hier sehen Sie, was Familientherapie ist, welche Techniken angewendet werden und was Sie erwartet, wenn Sie sich für eine Familientherapie entscheiden.
Was ist Familientherapie?
Der Ausdruck „Familientherapie“ impliziert, dass die Familienmitglieder gemeinsam als Gruppe Beratung suchen.
Obwohl es hilfreich ist, wenn alle Familienmitglieder teilnehmen, bedeutet Familientherapie nicht unbedingt, dass Ihre ganze Familie einbezogen werden muss.
Dies bedeutet, dass sich die Therapie auf familiäre Interaktionen und Dynamik konzentriert.
Die Familientherapie ist in der Regel kurzfristig und konzentriert sich auf bestimmte Ziele. Es untersucht die Muster, Konflikte und Kommunikationswege in Ihrem Familiensystem.
Familientherapie kann Ihnen und Ihrer Familie zugute kommen, indem Sie:
- Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten
- Bereitstellung von Fähigkeiten zur Bewältigung herausfordernder Situationen
- neue Einsichten und Verständnis bieten
- Identifizierung von Problembereichen innerhalb der Familie
- Bereitstellung von Strategien für den Umgang mit Konflikten
- Verbesserung und Stärkung der Beziehungen
Die Familientherapie kann von einem der folgenden evidenzbasierten Behandlungsansätze geleitet werden, oder Ihr Therapeut kann Elemente aus verschiedenen Ansätzen mischen.
Familientherapeutische Ansätze
Schauen wir uns die Ansätze der Familientherapie genauer an.
Systemische Familientherapie
Dieser Therapieansatz betrachtet die Familie als eine Einheit, in der die Handlungen jedes Mitglieds die anderen Personen in der Familie und die Familie als Ganzes betreffen.
Die Therapie zielt darauf ab, familiäre Prozesse zu verstehen, wie sie Menschen beeinflussen und wie sie sich im Laufe der Zeit verändern - mit dem Ziel, die familiären Interaktionen zu verbessern.
Strukturelle Familientherapie
Die strukturelle Familientherapie wurde in den 1960er Jahren von Salvador Minuchin entwickelt und basiert auf der Idee, dass emotionale und Verhaltensbedenken bei Kindern und Jugendlichen häufig mit dysfunktionellen Familienstrukturen verbunden sind.
Die Behandlung konzentriert sich auf das Verständnis von Grenzen und Subsystemen innerhalb einer Familie, damit jeder auf produktivere Weise interagieren kann.
Es konzentriert sich auch auf die Entwicklung geeigneter Grenzen und die Stärkung der Beziehungen zwischen den Familienmitgliedern.
Kurze strategische Familientherapie
Dieser Therapieansatz ist im Allgemeinen auf etwa 12 Sitzungen beschränkt. Ziel ist es, die familiären Interaktionen zu identifizieren und neu zu strukturieren, die zum problematischen Verhalten eines Kindes, Teenagers oder jungen Erwachsenen führen.
Der Therapeut wird sich wahrscheinlich darauf konzentrieren, positive Muster zu stärken und das Verhalten der Familie zu ändern, das für einen jungen Menschen in einer Krise nicht hilfreich ist.
Der Therapeut wird wahrscheinlich auch Hausaufgaben zuweisen, um die Art und Weise, wie die Familie kommuniziert, zu bewerten und anzupassen.
Psychoedukation
Die Familientherapie bietet häufig die Möglichkeit, mehr über psychische Erkrankungen zu erfahren, die sich auf die familiären Beziehungen auswirken, sowie evidenzbasierte Behandlungen für diese Erkrankungen.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass die Erziehung einer Familie die Funktionsweise der gesamten Familie verbessert.
Eine ältere Studie aus dem Jahr 2006 ergab, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen häufig bessere Aussichten haben, wenn Familien die psychischen Erkrankungen besser verstehen und sich gegenseitig besser unterstützen können, einschließlich weniger Rückfälle.
Was können Sie von einer Familientherapiesitzung erwarten?
Familientherapien teilen oft bestimmte Ziele. Dazu gehören normalerweise:
- Erkundung, wie Familienmitglieder miteinander interagieren
- Identifizierung und Verbesserung ungesunder Kommunikationsmuster im Familiensystem
- die Stärken und Ressourcen der Familie zusammenführen
- Ausstattung der Familie mit besseren Fähigkeiten zur Problemlösung
Obwohl jeder Therapeut einen individuellen Stil hat, finden Sie hier eine grundlegende Vorstellung davon, wie Familientherapie aussehen könnte:
Erstaufnahme
Während des ersten Treffens werden Sie und Ihr Therapeut wahrscheinlich das Problem besprechen, das Sie und Ihre Familienmitglieder zur Therapie gebracht hat.
Ihr Therapeut gibt jeder Person die Möglichkeit, darüber zu sprechen, was ihrer Meinung nach die Hauptprobleme sind, mit denen sie oder die Familie konfrontiert sind, und warum.
Bewertung
In den nächsten Sitzungen wird Ihr Therapeut wahrscheinlich Informationen von Ihnen sammeln, um sich ein Bild von Ihrer Familie und deren Funktionsweise zu machen. Dazu gehören:
- Ihre Familiengeschichte
- Familienrollen
- Erziehungs- und Disziplinansätze
- Bewältigungsfähigkeiten, die Ihre Familie eingesetzt hat
Ihr Therapeut wird ein Verständnis für die Krisen entwickeln, die Ihre Familie überstanden hat, und wie Sie gemeinsam und als Einzelpersonen mit ihnen umgegangen sind.
Ihr Therapeut kann Sie bitten, darüber nachzudenken und zu schreiben, wer Macht in Ihrer Familie hat und wie Entscheidungen getroffen werden.
Wenn Ihr Therapeut einen strategischen Ansatz für die Familientherapie verfolgt, können Sie diskutieren, wie das Problem, das Sie zur Therapie gebracht hat, eine bestimmte Funktion in Ihrer Familie erfüllt.
Wenn Ihre Familie bestimmte Bewältigungsfähigkeiten eingesetzt hat, werden Sie möglicherweise gebeten, darüber nachzudenken und darüber zu sprechen, ob diese Strategien noch funktionieren.
Abbildung der Familienstruktur
Wenn Ihr Therapeut einen strukturellen Ansatz verwendet, kann der Therapeut im nächsten Schritt eine Karte erstellen, die die Hierarchie Ihrer Familie erklärt.
Die Karte kann dazu beitragen, zu beschreiben, wie Autorität und Grenzen in Ihrer Familie funktionieren, einschließlich der Art und Weise, wie sie sich im Laufe der Zeit ändern.
Behandlungsplan erstellen
Familientherapeuten sind im Allgemeinen mehr daran interessiert, Probleme zu lösen, als ihnen die Schuld zu geben.
Gemeinsam werden Sie und Ihr Therapeut wahrscheinlich einen Plan besprechen, in dem dargelegt wird, was Sie - und alle an der Therapie teilnehmenden Familienmitglieder - tun können, um ungesunde Kommunikation und Problemlösung zu ändern.
Ihr Behandlungsplan kann auch die Suche nach Möglichkeiten beinhalten, die besonderen Stärken Ihrer Familie zu stärken.
Aus- und Weiterbildung von Familientherapeuten
Die Familientherapie wird in der Regel von einem Psychologen durchgeführt, der speziell in Psychotherapie für Paare oder Familiensysteme ausgebildet wurde.
Im Allgemeinen haben Familientherapeuten einen fortgeschrittenen Abschluss (Master oder PhD) in einem Bereich der psychischen Gesundheit, der sich auf Ehe und Familientherapie konzentriert.
Um eine staatliche Lizenz zu erhalten, müssen Ehe- und Familientherapeuten ein überwachtes klinisches Stipendium absolvieren (normalerweise 2 Jahre).
Therapeuten mit einem Master-Abschluss müssen außerdem eine Lizenzprüfung ablegen, die von der Vereinigung der Aufsichtsräte für Ehe- und Familientherapie durchgeführt wird.
Zum anderen wird die Zulassungsprüfung für promovierte Therapeuten von der Association of State and Provincial Psychology Boards durchgeführt.
So finden Sie den richtigen Therapeuten für Ihre Familie
Das Finden des richtigen Therapeuten für Sie und Ihre Familie ist wichtig für den Erfolg Ihrer Therapie. Es ist in Ordnung, sich Zeit zu nehmen, Fragen zu stellen, Anmeldeinformationen zu überprüfen und sogar Therapeuten zu „interviewen“, um eine gute Passform zu finden.
Hier sind einige Dinge zu beachten:
- Ist der Therapeut in Ihrem Bundesstaat zugelassen?
- Hat der Therapeut Erfahrung in der Behandlung von Familien mit ähnlichen Problemen?
- Fühlen Sie sich in Therapiesitzungen gehört und unterstützt?
- Wenn Sie krankenversichert sind, ist dieser Therapeut in Ihrem Netzwerk?
- Wie nah ist das Büro des Therapeuten an Ihrem Zuhause oder Ihrer Arbeit?
- Bietet der Therapeut virtuelle psychosoziale Dienste an?
Möglicherweise können Sie über die American Association for Marriage and Family Therapy einen Ehe- und Familientherapeuten finden.
Über Kosten und Versicherung
Die meisten von Einzelpersonen, Kleingruppen und Arbeitgebern bereitgestellten Krankenversicherungen bieten eine Deckung für psychische Gesundheit.
Wenn Sie Fragen dazu haben, ob Ihr Familientherapeut ein zugelassener Anbieter ist, können Sie mit Ihrem Planverwalter sprechen oder sich direkt an Ihren Versicherer wenden.
Medicaid- und Medicare-Pläne bieten auch eine Deckung für die psychische Gesundheit. Wenn Sie unter Medicaid fallen, können Sie sich an das Medicaid-Büro in Ihrem Bundesstaat wenden, um ein besseres Verständnis der Richtlinien für die Familientherapie zu erhalten.
Wenn Sie über Original-Medicare (Teil A und Teil B) verfügen, können Sie sich an Medicare wenden, um herauszufinden, ob Ihr Familientherapeut ein von Medicare zugelassener Anbieter ist.
Wenn Sie über Medicare Part C (Medicare Advantage) verfügen, müssen Sie mit Ihrem Versicherer sprechen, um Einzelheiten zum Versicherungsschutz zu erfahren.
Wenn Sie keinen Versicherungsschutz haben, können Sie möglicherweise über die folgenden Ressourcen eine kostengünstige Familientherapie in Ihrer Nähe finden:
- PsychCentral
- GoodTherapy.org
- Open Path Psychotherapie Kollektiv
Darüber hinaus führen die National Alliance on Mental Illness und MentalHealth.gov Listen von kommunalen psychiatrischen Kliniken, die möglicherweise kostenlose Familientherapiedienste in Ihrer Nähe anbieten.
Das Endergebnis
Familientherapie ist eine Art von Psychotherapie, die sich auf Familiendynamik und den Aufbau gesünderer Interaktionen innerhalb von Familiensystemen konzentriert. Es kann besonders hilfreich sein, wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie:
- Beziehung oder finanzielle Probleme
- Eheprobleme
- eine Substanzstörung
- ein psychischer Gesundheitszustand
In Zusammenarbeit mit Ihrem Therapeuten können Sie und Ihre Familienmitglieder problematische Muster identifizieren, indem Sie die Fähigkeiten, Grenzen, Autoritätsstrukturen und Kommunikationsgewohnheiten Ihrer Familie zur Problemlösung untersuchen.
Ihr Therapeut wird dann mit Ihnen zusammen einen Plan erstellen, der die Kommunikations- und Problemlösungsfähigkeiten für Ihre Familie verbessert.
Familientherapie löst nicht unbedingt jeden Konflikt, dem Sie und Ihre Familie begegnen, kann Ihnen jedoch dabei helfen, gesündere Bewältigungsfähigkeiten und produktivere Kommunikationswege miteinander zu entwickeln.
