Wenn Sie trockene Augen haben, können Ihre Augen jucken, brennen oder stechen. Möglicherweise haben Sie Probleme beim Sehen, weil Ihre Sicht verschwommen ist. Das Tragen von Kontaktlinsen kann schmerzhaft sein.
Sie haben vielleicht gehört, dass der Konsum von Koffein - oder vielleicht die Vermeidung von Koffein - diese Symptome lindern kann. Aber wie wirkt es sich wirklich aus?
Die Forschung sagt Folgendes über die Beziehung zwischen Koffein und trockenen Augen sowie über andere wirksame Behandlungen für trockene Augen aus.
Ist Koffein für Menschen mit trockenen Augen hilfreicher oder schädlicher?
Früher wurde angenommen, dass Koffein zu trockenen Augen beitragen könnte, da es ein Diuretikum ist. Das bedeutet, dass der Körper mehr Flüssigkeiten durch den Urin ausstößt.
Studien haben es nicht geschafft, Koffein mit trockenen Augen in Verbindung zu bringen. In der Tat legen mehrere kleine Studien an gesunden Menschen nahe, dass Koffein die Tränenproduktion stimulieren kann.
Beispielsweise ergab eine doppelblinde Studie von 2012 mit 78 Personen, dass diejenigen, die Koffein-Tabletten einnahmen, mehr Tränen hatten als diejenigen, die eine Placebo-Tablette erhielten. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2014 mit 41 Personen kam zu einem ähnlichen Ergebnis.
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, ist es ungewiss, ob sie für die allgemeine Bevölkerung gelten. Zukünftige Studien müssen testen, ob Koffein bei Menschen, die tatsächlich an einer Erkrankung des trockenen Auges (DED) leiden, älter sind oder andere gesundheitliche Probleme haben, Tränen erzeugt.
Andere Forschung ist weniger überzeugend. In einer 2018 veröffentlichten Studie untersuchten die Forscher den Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und DED. Sie fanden heraus, dass die Prävalenz des DED mit zunehmendem Kaffeekonsum abnahm.
Menschen, die mehr als drei Tassen Kaffee pro Tag tranken, hatten mit 6,3 Prozent die niedrigsten DED-Raten. Dies steht im Vergleich zu 8,8 Prozent der Menschen, die ein bis zwei Tassen pro Tag tranken, und 9,2 Prozent der Menschen, die weniger als eine Tasse Kaffee pro Tag tranken.
Dieses erhöhte Risiko für den DED verschwand, nachdem die Forscher ihren Analysen andere Risikofaktoren für den DED hinzugefügt hatten, beispielsweise das Geschlecht der Teilnehmer.
Kurz gesagt, man kann mit Sicherheit sagen, dass Koffein für gesunde Menschen mit trockenen Augen nicht schädlich ist. Die Jury ist sich jedoch noch nicht sicher, ob dies tatsächlich hilfreich ist.
Verwenden Sie Koffein effektiv für trockenen Augenabstand
Da einige Untersuchungen darauf hinweisen, dass Koffein die Tränenproduktion steigern kann, können Sie es versuchen.
Am besten vermeiden Sie zuckerhaltige Limonaden und Energy-Drinks. Diese wurden mit einem erhöhten Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Gesamtmortalität in Verbindung gebracht.
Entscheiden Sie sich stattdessen für Kaffee. Kaffee enthält Nährstoffe wie Kalium, Magnesium, Riboflavin und Niacin. Es ist auch eine wichtige Quelle für gesundheitsschützende Antioxidantien.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Kaffee sogar die Trainingsleistung verbessern und das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und einige Krebsarten verringern kann.
Vorsichtsmaßnahmen
Experten sagen, dass es für die meisten gesunden Erwachsenen im Allgemeinen sicher ist, bis zu 400 Milligramm (mg) Koffein pro Tag zu haben. Das entspricht ungefähr vier 8-Unzen-Tassen gebrühtem Kaffee.
Kaffee kann Nebenwirkungen haben, insbesondere wenn Sie nicht an Koffein gewöhnt sind oder zu viele Tassen pro Tag trinken.
Eine Überprüfung der Studien im Jahr 2015 ergab, dass Koffein Sie ängstlich, aufgeregt und unruhig machen kann. Es kann auch das Einschlafen erschweren.
Die Wirkung von Koffein ist von Person zu Person unterschiedlich. Es ist hilfreich, darauf zu achten, wie sich dies auf Sie auswirkt.
Wenn Sie negative Auswirkungen haben oder wenn Sie eine Angststörung oder Schlafstörungen haben, möchten Sie möglicherweise Ihre Aufnahme reduzieren oder Koffein vermeiden.
Behandlung trockener Augen mit Rx
Wenn Sie unter trockenen Augen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Augenarzt. Sie können die Ursache und Schwere Ihrer Symptome beurteilen.
Die meisten Menschen finden, dass die regelmäßige Verwendung von rezeptfreien Augentropfen (künstliche Tränen) bei der Behandlung milder Symptome des trockenen Auges hilft.
Bei mittelschwerem bis schwerem Syndrom des trockenen Auges kann Ihr Arzt eine der folgenden Behandlungen verschreiben:
- Cyclosporin (Restasis, Cequa), ein Medikament, das Entzündungen in der Hornhaut reduziert
- Antibiotika, wenn trockene Augen auf Entzündungen in Ihren Augenlidern zurückzuführen sind
- cholinerge Medikamente Pilocarpin oder Cevimeline, die die Tränenproduktion stimulieren
- Lifitegrast (Xiidra), ein Medikament, das Entzündungen, die für den DED verantwortlich sind, bekämpft
Andere empfohlene Behandlungen können sein:
- Operationen wie Punktionsstopfen oder thermischer Kauter, um die Tränenkanäle zu schließen und die Tränenverdunstung zu reduzieren
- spezielle Kontaktlinsen
- Augenmasken oder warme Kompressen, um die Öldrüsen zu entsperren
- Intensivtherapie mit gepulstem Licht (IPL) und Augenlidmassage
Das wegnehmen
Die Forschung darüber, ob Koffein bei trockenen Augen wirklich hilft, ist gemischt. Mehrere kleine Studien zeigen, dass Koffein die Tränenproduktion bei gesunden Menschen erhöhen kann. Keine Forschung hat jedoch untersucht, ob Koffein Menschen mit trockenen Augen tatsächlich helfen kann, mehr Tränen zu produzieren.
Da zusätzliche Untersuchungen erforderlich sind, um die Vorteile von Koffein bei der Behandlung von Erkrankungen des trockenen Auges zu testen, sollten Sie am besten mit Ihrem Augenarzt über die Behandlungsmöglichkeiten sprechen.
Wenn Kaffee Sie nicht negativ beeinflusst, sollten Sie Ihr eigenes Experiment durchführen, indem Sie Ihrer Morgenroutine ein oder zwei Tassen hinzufügen.
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