Sie haben vielleicht gehört, dass Dopamin der Neurotransmitter zum Wohlfühlen ist. In vielerlei Hinsicht ist es.
Dopamin ist stark mit Vergnügen und Belohnung verbunden. Natürlich ist es nicht so einfach. Tatsächlich steckt in dieser komplexen Chemikalie noch viel mehr.
Dopamin ist an der neurologischen und physiologischen Funktion beteiligt. Es ist ein Faktor, der zur Motorik, zur Stimmung und sogar zu unserer Entscheidungsfindung beiträgt. Es ist auch mit einigen Bewegungs- und psychiatrischen Störungen verbunden.
Wir werfen einen Blick auf die vielen Rollen von Dopamin und die Anzeichen dafür, dass Ihr Dopaminspiegel nicht stimmt.
Was ist Dopamin?
Dopamin ist ein im Gehirn hergestellter Neurotransmitter. Grundsätzlich wirkt es als chemischer Botenstoff zwischen Neuronen.
Dopamin wird freigesetzt, wenn Ihr Gehirn eine Belohnung erwartet.
Wenn Sie eine bestimmte Aktivität mit Vergnügen verbinden, kann bloße Vorfreude ausreichen, um den Dopaminspiegel zu erhöhen. Es kann ein bestimmtes Essen, Sex, Einkaufen oder fast alles andere sein, was Sie genießen.
Nehmen wir zum Beispiel an, Ihr Lieblingsessen sind hausgemachte doppelte Schokoladenkekse. Ihr Gehirn kann Dopamin erhöhen, wenn Sie sie beim Backen riechen oder sehen, wie sie aus dem Ofen kommen. Wenn Sie sie essen, verstärkt die Dopaminflut dieses Verlangen und konzentriert sich darauf, es in Zukunft zu befriedigen.
Es ist ein Kreislauf aus Motivation, Belohnung und Verstärkung.
Stellen Sie sich nun vor, Sie haben sich den ganzen Tag nach diesen Cookies gesehnt, aber Ihre Mitarbeiter haben sie abgeschabt, als Sie von einer Telefonkonferenz abgelenkt wurden. Ihre Enttäuschung könnte Ihren Dopaminspiegel senken und Ihre Stimmung dämpfen. Es könnte auch Ihren Wunsch nach doppelten Schokoladenkeksen verstärken. Jetzt willst du sie noch mehr.
Abgesehen von seiner Wohlfühlfunktion ist Dopamin an vielen Körperfunktionen beteiligt. Diese schließen ein:
- Blutfluss
- Verdauung
- ausführende Funktion
- Herz- und Nierenfunktion
- Erinnerung und Fokus
- Stimmung und Emotionen
- Motorsteuerung
- Schmerzverarbeitung
- Pankreasfunktion und Insulinregulation
- Vergnügen und Belohnung suchen Verhalten
- Schlaf
- Stress-Reaktion
Denken Sie daran, dass Dopamin nicht alleine wirkt. Es funktioniert mit anderen Neurotransmittern und Hormonen wie Serotonin und Adrenalin.
Eine Reihe von Umweltfaktoren wirken sich auch auf Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden aus.
Wie fühlen Sie sich bei Dopamin?
Die richtige Menge Dopamin geht normalerweise mit einer ziemlich guten Laune einher. Es ist ideal für Lernen, Planen und Produktivität.
Dopamin trägt zu folgenden Gefühlen bei:
- Wachsamkeit
- Fokus
- Motivation
- Glück
Eine Dopaminflut kann vorübergehend zu Euphorie führen.
Können Sie feststellen, ob Sie einen Dopaminmangel haben?
Niedriges Dopamin ist ein Grund, warum Sie möglicherweise nicht in der besten Stimmung sind. Vielleicht hast du:
- reduzierte Wachsamkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- weniger Motivation und Begeisterung
- schlechte Koordination
- Bewegungsschwierigkeiten
Schlafmangel kann den Dopaminspiegel senken
Ein Mangel an Dopamin kann Sie schläfrig machen - aber wenn Sie nicht schlafen, kann dies auch Ihr Dopamin senken.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2012 legt nahe, dass Schlafentzug morgens zu einer spürbaren Verringerung der Verfügbarkeit von Dopaminrezeptoren führen kann.
Bedingungen, die mit niedrigen Dopaminspiegeln verbunden sind
Einige Zustände, die mit einem niedrigen Dopaminspiegel verbunden sein können, sind:
- Parkinson-Krankheit; Symptome sind Zittern, verlangsamte Bewegung und manchmal Psychose.
- Depression; Symptome sind Traurigkeit, Schlafstörungen und kognitive Veränderungen.
- Dopamintransporter-Mangel-Syndrom; Dieser Zustand, der auch als kindliche Parkinson-Dystonie bezeichnet wird, verursacht Bewegungsstörungen, die denen der Parkinson-Krankheit ähneln.
Was passiert, wenn Sie zu viel Dopamin haben?
Sehr hohe Dopaminspiegel können dazu führen, dass Sie sich zumindest für eine Weile ganz oben auf der Welt fühlen. Es kann Sie auch in einen ernsthaften Overdrive versetzen.
Darüber hinaus kann es ein Faktor sein, der dazu beiträgt:
- Manie
- Halluzinationen
- Wahnvorstellungen
Zu viel Dopamin kann eine Rolle spielen bei:
- Fettleibigkeit
- Sucht
- Schizophrenie
Wie wirken sich Medikamente auf den Dopaminspiegel aus?
Bestimmte Medikamente können auf eine Weise mit Dopamin interagieren, die zur Gewohnheit wird.
Nikotin, Alkohol oder andere Drogen mit Suchtqualitäten aktivieren den Dopamin-Zyklus.
Diese Substanzen können einen schnelleren, weitaus intensiveren Dopaminrausch verursachen, als dies bei diesen doppelten Schokoladenkeksen der Fall ist. Es ist ein so starker Ansturm, dass Sie mehr wollen - und zwar bald.
Wenn sich eine Gewohnheit bildet, reagiert das Gehirn, indem es das Dopamin abschwächt. Jetzt brauchen Sie mehr Substanz, um das gleiche Vergnügen zu erreichen.
Eine Überaktivierung wirkt sich auch auf Dopaminrezeptoren so aus, dass Sie das Interesse an anderen Dingen verlieren. Das kann dazu führen, dass Sie zwanghafter handeln. Sie können diesen Substanzen immer weniger widerstehen.
Wenn es mehr ein Bedürfnis als ein Bedürfnis wird, ist dies Sucht. Wenn Sie versuchen aufzuhören, können Sie physische und emotionale Entzugserscheinungen haben.
Selbst wenn Sie die Verwendung der Substanzen für längere Zeit eingestellt haben, kann die Exposition gegenüber der Substanz Ihr Verlangen auslösen und Sie einem Rückfallrisiko aussetzen.
Dopamin trägt nicht die alleinige Verantwortung für die Entstehung von Sucht. Andere Dinge wie Genetik und Umweltfaktoren spielen eine Rolle.
Wie beeinflussen Hormone den Dopaminspiegel?
Dopamin interagiert auch mit anderen Neurotransmittern und Hormonen. Zum Beispiel ist der Neurotransmitter Glutamat am Lust- und Belohnungszyklus im Gehirn beteiligt.
In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurde untersucht, wie Stress und Sexualhormone die Dopamin-Neurotransmission im Jugendalter beeinflussen.
Die Forscher stellten fest, dass Testosteron, Östrogen und Glukokortikoide miteinander interagieren und den Dopaminspiegel beeinflussen. Dies kann die Reifung des Gehirns und die kognitiven Funktionen im Jugendalter und im Erwachsenenalter beeinflussen.
In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurde festgestellt, dass Neurotransmitter von vielen Faktoren betroffen sind. Die Forscher schrieben, dass Sexualhormone „stark miteinander verflochten“ sind mit:
- Dopamin
- Serotonin
- GABA
- Glutamat
Diese Wechselwirkungen sind kompliziert und nicht vollständig verstanden. Weitere Forschung ist erforderlich, um vollständig zu verstehen, wie Dopamin mit anderen Neurotransmittern und Hormonen interagiert.
Die zentralen Thesen
Der Anspruch von Dopamin auf Ruhm beruht auf seiner Wirkung auf Stimmung und Vergnügen sowie auf dem Zyklus der Motivation, Belohnung und Verstärkung.
Wir wissen, dass Dopamin viele wichtige neurologische und kognitive Funktionen erfüllt. Trotz vieler Forschungen gibt es noch viel über die Wechselwirkungen von Dopamin mit anderen Neurotransmittern und Hormonen zu lernen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Bewegungsstörungen oder Symptome einer Stimmungsstörung haben oder glauben, dass Sie abhängig sind.
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