Viele Menschen schwören auf Musik als hilfreiches Werkzeug zum Lernen und Arbeiten. Andere finden es unmöglich, sich überhaupt auf Hintergrundgeräusche zu konzentrieren.
Musik bietet viele Vorteile, darunter:
- verbesserte Stimmung
- erhöhte Motivation
- verbessertes Gedächtnis und Hirnstimulation
- Besseres Management von Schmerzen und Müdigkeit
Vor diesem Hintergrund mag es ziemlich logisch erscheinen, dass Musik Ihre Lerneinheiten verbessern kann. Aber nicht alle sind sich einig. Also, was ist los - hilft es oder nicht?
Musik wirkt sich nicht auf alle gleich aus, daher ist die Antwort auf diese Frage komplexer als ein einfaches "Ja" oder "Nein".
Das heißt, es ist sicherlich wahr, dass einige Arten von Musik kann Steigern Sie die Konzentration und das Gedächtnis sowie die Aufmerksamkeit.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Vor- und Nachteile des Musikstudiums zu erfahren und einige Tipps zu erhalten, wie Sie Ihre Lernwiedergabeliste optimal nutzen können.
Wie es helfen kann
Es wäre fantastisch, wenn Sie eine Wiedergabeliste oder einen Song erstellen könnten, die Ihnen helfen könnten, ein Problem zu lösen oder all diese Daten für Ihr Geschichtsfinale auswendig zu lernen, nicht wahr?
Leider ist Musik nicht ganz so kraftvoll. Es hilft meistens auf indirekte Weise, aber diese Vorteile können immer noch einen großen Unterschied machen.
Es kann dich motivieren
Wenn Sie jemals mit einer langen, anstrengenden Nacht voller Hausaufgaben zu kämpfen hatten, hat Ihre Entschlossenheit, weiter zu lernen, möglicherweise schon lange vor Ihrem Ende nachgelassen.
Vielleicht haben Sie sich eine Belohnung versprochen, um durch die Lernsitzung zu kommen, wie zum Beispiel die neueste Folge einer Show, die Sie mögen, oder Ihr Lieblingsessen zum Mitnehmen.
Untersuchungen aus dem Jahr 2019 legen nahe, dass Musik dieselben Belohnungszentren in Ihrem Gehirn aktivieren kann wie andere Dinge, die Ihnen Spaß machen. Wenn Sie sich mit Ihrer Lieblingsmusik belohnen, erhalten Sie die Motivation, neue Informationen zu lernen.
Wenn Sie Musik bevorzugen, die für das Lernen nicht gut geeignet ist (mehr dazu weiter unten), kann das Hören Ihrer Lieblingslieder während der Studienpausen Sie motivieren, härter zu lernen.
Es verbessert Ihre Stimmung
Musik motiviert dich nicht nur. Es kann auch helfen, Stress abzubauen und eine positivere Denkweise zu fördern.
Untersuchungen legen nahe, dass eine gute Laune im Allgemeinen Ihre Lernergebnisse verbessert. Sie werden wahrscheinlich mehr Erfolg beim Lernen und Lernen von neuem Material haben, wenn Sie sich gut fühlen.
Das Lernen kann stressig sein, insbesondere wenn Sie das Fachmaterial nicht vollständig verstehen. Wenn Sie sich überfordert oder verärgert fühlen, kann das Auflegen von Musik Ihnen helfen, sich zu entspannen und effektiver zu arbeiten.
Es kann den Fokus erhöhen
Laut einer Studie der Stanford University School of Medicine aus dem Jahr 2007 kann Musik - insbesondere klassische Musik - Ihrem Gehirn helfen, neue Informationen leichter aufzunehmen und zu interpretieren.
Ihr Gehirn verarbeitet die Fülle an Informationen, die es von der Welt um Sie herum erhält, indem es sie in kleinere Segmente unterteilt.
Die Forscher fanden Hinweise darauf, dass Musik Ihr Gehirn so einbeziehen kann, dass es trainiert, Ereignisse besser zu beachten und Vorhersagen darüber zu treffen, was passieren könnte.
Wie hilft dir das beim Lernen? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, neues Material zu verstehen, kann das Hören von Musik diesen Prozess erleichtern.
Sie können auch die Fähigkeit, bessere Vorhersagen über Ereignisse zu treffen, mit Argumentationsfähigkeiten verknüpfen.
Verbesserte Argumentationsfähigkeiten helfen Ihnen nicht, Antworten zur Prüfungszeit aus dem Nichts zu ziehen. Sie können jedoch einen Unterschied in Ihrer Fähigkeit feststellen, anhand der von Ihnen angegebenen Informationen den Weg zu diesen Antworten zu finden machen haben.
Andere Forschungen unterstützen auch Musik als mögliche Methode zur Verbesserung des Fokus.
In einer Studie von 2011 mit 41 Jungen, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, lenkte Hintergrundmusik einige der Jungen ab, aber es schien für andere zu einer besseren Leistung im Klassenzimmer zu führen.
Es könnte Ihnen helfen, sich neue Informationen zu merken
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 schien das Hören klassischer Musik älteren Erwachsenen zu helfen, bei Gedächtnis- und Verarbeitungsaufgaben bessere Leistungen zu erbringen.
Diese Ergebnisse legen nahe, dass bestimmte Arten von Musik dazu beitragen können, die Erinnerungsfähigkeit und andere kognitive Funktionen zu verbessern.
Musik stimuliert Ihr Gehirn, ähnlich wie Bewegung Ihren Körper stimuliert.
Je mehr Sie Ihre Muskeln trainieren, desto stärker werden sie, oder? Wenn Sie Ihrem Gehirn ein kognitives Training geben, kann dies auf ähnliche Weise gestärkt werden.
Wie es weh tun kann
Nicht jeder findet Musik hilfreich für Aufgaben, die Konzentration erfordern.
Es kann dich ablenken
Ein wichtiger Teil der Wirkung von Musik liegt in ihrer Fähigkeit, abzulenken.
Wenn Sie traurig oder gestresst sind, kann es hilfreich sein, sich mit Ihren Lieblingsliedern abzulenken, um Ihre Stimmung zu heben.
Aber Ablenkung ist wahrscheinlich nicht das, wonach Sie suchen, wenn Sie die Bücher lesen müssen.
Wenn Sie versuchen, Ihre Position in einer Hausarbeit zu argumentieren oder eine schwierige Kalkülgleichung zu lösen, kann Musik, die zu laut oder zu schnell ist, Ihre Gedanken unterbrechen und Ihren Prozess behindern.
Dies kann sich negativ auf das Arbeitsgedächtnis auswirken
Das Arbeitsgedächtnis bezieht sich auf die Informationen, die Sie zum Lösen von Problemen, zum Lernen und für andere kognitive Aufgaben verwenden.
Sie verwenden Arbeitsspeicher, wenn Sie versuchen, sich zu erinnern:
- Elemente auf einer Liste
- Schritte zur Lösung eines mathematischen Problems
- eine Folge von Ereignissen
Die meisten Menschen können mit jeweils wenigen Informationen gleichzeitig arbeiten. Eine hohe Arbeitsspeicherkapazität bedeutet, dass Sie mehr Material verarbeiten können.
Untersuchungen legen jedoch nahe, dass das Hören von Musik die Arbeitsspeicherkapazität verringern kann.
Wenn Sie bereits Schwierigkeiten haben, mehrere Informationen zu manipulieren, kann das Hören von Musik diesen Prozess noch schwieriger machen.
Es kann das Leseverständnis verringern
Bestimmte Arten von Musik, einschließlich schneller Musik, lauter Musik und Musik mit Texten, können das Verstehen und Aufnehmen von Lesematerial erschweren.
Egal, ob Sie sich einen Abend mit viktorianischer Literatur oder ein Einzelgespräch mit Ihrem Biologielehrbuch ansehen, sanfte klassische Musik mit einem langsamen Tempo ist möglicherweise die bessere Wahl.
Welche Art von Musik funktioniert am besten?
Das Hören von Musik während des Studiums oder der Arbeit macht Sie nicht immer weniger produktiv oder effizient.
Wenn Sie lieber mit Musik lernen möchten, müssen Sie sie nicht aufgeben. Wenn Sie diese Tipps beachten, können Sie die hilfreichste Musik für Arbeit und Studium finden:
- Vermeiden Sie Musik mit Texten. Jede Musik, die Texte in einer Sprache enthält, die Sie verstehen, wird sich wahrscheinlich eher als ablenkend als hilfreich erweisen.
- Wählen Sie langsame Instrumentalmusik. Bestehende Forschungen konzentrieren sich im Allgemeinen auf klassische Musik. Wenn Sie dieses Genre jedoch nicht mögen, können Sie auch Soft Electronic, Space oder Ambient in Betracht ziehen - die Art, die Sie in einem Spa oder bei einer Massage hören.
- Vermeiden Sie überraschende oder experimentelle Musik. Musik, die sich abrupt ändert oder keinen festen Rhythmus hat, lässt Sie raten, was Sie erwartet. Dies kann Ihr Gehirn ablenken und Sie davon abhalten, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
- Halten Sie die Lautstärke niedrig. Die Lernmusik sollte eine Hintergrundlautstärke haben. Wenn es zu laut ist, kann es Ihren Denkprozess stören.
- Halten Sie sich an Songs, für die Sie keine starken Gefühle haben. Das Hören von Musik, die Sie entweder lieben oder hassen, kann Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen.
- Wenn möglich, streamen Sie werbefreie Musik. Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie hören Ihre instrumentale Pandora-Station, wenn ein Toilettenpapier-Werbespot einschaltet, Sie nervt und Ihren Gedankengang entgleist. Genug gesagt.
Andere Sounds zum Ausprobieren
Selbst wenn Musik Ihnen nicht hilft, sich zu konzentrieren, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, in völliger Stille zu arbeiten.
Das Problem mit der Stille ist, dass es normalerweise so ist nicht Komplett.Geräusche von Mitbewohnern, Kindern, Nachbarn, Mitarbeitern, Verkehr usw. können zu ständigen Störungen werden und Sie davon abhalten, etwas zu erledigen.
Klingt bekannt? In diesem Fall können Sie andere Arten von Audio ausprobieren.
Naturgeräusche
Wenn Sie die Natur Ihrem Büro oder Schreibtisch vorziehen, bieten sanfte Naturgeräusche möglicherweise eine entspannte Atmosphäre, die Ihre Arbeit angenehmer macht.
Sie haben viele Möglichkeiten:
- Wasserfälle und rauschende Flüsse
- Ozean Wellen
- Regen
- Vogelgezwitscher und raschelnde Blätter
Sie können Naturgeräusche auf YouTube, Pandora und anderen Streaming-Diensten finden.
weißes Rauschen
Wenn zufällige Geräusche im Hintergrund Ihre Konzentration unterbrechen, kann weißes Rauschen, das Hintergrundgeräusche dämpft, Ihnen helfen, Ihren Fokus beizubehalten.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 legt außerdem nahe, dass weißes Rauschen dazu beitragen könnte, Lernen und Gedächtnis zu verbessern.
Probieren Sie es mit einer Maschine mit weißem Rauschen oder einem Online-Generator wie der kostenlosen App A Soft Murmur aus. Möglicherweise haben Sie bereits einige Generatoren für weißes Rauschen zu Hause: Stellen Sie Ihr Radio einfach auf statisch ein oder schalten Sie einen Lüfter ein.
Binaurale Beats
Während sich die binaurale Beat-Forschung noch im Anfangsstadium befindet, deuten begrenzte Forschungsergebnisse und Einzelberichte darauf hin, dass binaurale Beats dazu beitragen könnten, die Konzentration und die Fähigkeit zu verbessern, bei der Arbeit zu bleiben, insbesondere bei Menschen mit ADHS.
Binaurale Beats sind eine auditive Illusion, die entsteht, wenn Sie zwei verschiedene Klänge gleichzeitig hören, einen in jedem Ohr.
Diese Sounds haben ähnliche Frequenzen, sind aber nicht genau gleich. Ihr Gehirn nimmt die Differenz zwischen diesen beiden Schallfrequenzen - beispielsweise 187 Hertz (Hz) im linken Ohr, 201 Hz im rechten - und erzeugt einen dritten Schall mit der Frequenz dieser Differenz oder 14 Hz. Dies ist der Ton, den Sie hören.
Viele finden diese Beat-Stimulationen für eine Reihe von Problemen vorteilhaft, darunter:
- Angst
- Unaufmerksamkeit
- Schlaflosigkeit
Das Endergebnis
Musik kann Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, sich motivierter zu fühlen, wichtige Aufgaben zu erledigen, funktioniert jedoch nicht immer als Lernwerkzeug.
Sogar Leute, die Musik lieben, finden sie vielleicht weniger hilfreich, wenn sie versuchen, sich zu konzentrieren.
Wenn Sie Musik sorgfältig auswählen, können Sie ihre Vorteile maximieren. Wenn Sie jedoch immer noch Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, können Sie stattdessen weißes Rauschen oder andere Audiooptionen in Betracht ziehen.
Crystal Raypole war zuvor als Autor und Redakteur für GoodTherapy tätig. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich dafür, das Stigma in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme zu verringern.
