Mit 16 Jahren können Sie Auto fahren. Mit 18 Jahren sind Sie in den meisten Bundesstaaten legal erwachsen. Mit 21 können Sie legal Alkohol kaufen. Aber ab welchem Alter hören Sie auf, größer zu werden?
Selbst wenn Sie spät in die Pubertät eintreten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie nach dem 18. bis 20. Lebensjahr signifikant wachsen. Die meisten Jungen erreichen ihre Höchstgröße um das 16. Lebensjahr. Männer entwickeln sich jedoch bis weit in die Zwanzig hinein auf andere Weise.
Untersuchungen haben ergeben, dass sich das Gehirn erst im Alter von 25 Jahren vollständig entwickelt und Männer normalerweise irgendwo zwischen 20 und 30 Jahren eine maximale Muskelmasse erreichen.
In diesem Artikel werden wir diskutieren, wann Jungs normalerweise aufhören zu wachsen und welche Faktoren bestimmen, wie groß Sie sein werden.
Ab welchem Alter hören Jungen auf zu wachsen?
Jungen wachsen in der Pubertät am schnellsten. Einige Jungen beginnen möglicherweise bereits mit neun Jahren mit der Pubertät, während andere erst mit 15 Jahren die Pubertät erreichen. Für viele Männer liegt der größte Wachstumsschub zwischen 12 und 15 Jahren.
Die Pubertät kann zwei bis fünf Jahre dauern. Mehr Zeit in der Pubertät zu verbringen bedeutet nicht, dass Sie größer sind als jemand, der weniger Zeit damit verbringt.
Wachstumskurven zeigen, dass die Mehrheit der Männer erst kurz nach dem 18. Lebensjahr wächst. In seltenen Fällen können einige Menschen im späten Teenageralter die Pubertät erreichen und bis in die frühen Zwanzig hineinwachsen.
Der Grund, warum die meisten Männer in diesem Alter aufhören zu wachsen, ist, dass ihre Wachstumsplatten kurz nach der Pubertät verschmelzen. Wachstumsplatten sind Knorpelschichten, die sich an beiden Enden langer Knochen von Kindern und Jugendlichen befinden. Sie sind der Teil des Knochens, der länger wächst.
Sobald ein Knochen verschmolzen ist, kann er nicht länger wachsen.
Welche Faktoren beeinflussen das Höhenwachstum?
Ihre Größe wird weitgehend von Ihrer Genetik bestimmt. Externe Faktoren wie die Schlafmenge und Ihre Ernährung spielen ebenfalls eine Rolle bei der Bestimmung, wie groß Sie werden.
Genetik
Die Genetik spielt die größte Rolle bei der Bestimmung, wie groß Sie sein werden. Schätzungen zufolge werden etwa 80 Prozent Ihrer Körpergröße von Ihrer Genetik bestimmt. Die anderen 20 Prozent werden von externen Faktoren beeinflusst.
Sie können die Größe eines Kindes mithilfe der Methode der mittleren Eltern schätzen:
- Addieren Sie die Höhen von Mutter und Vater des Kindes und teilen Sie sie durch zwei.
- Wenn das Kind ein Junge ist, fügen Sie 2,5 Zoll hinzu. Wenn das Kind ein Mädchen ist, subtrahieren Sie 2,5 Zoll.
Wenn zum Beispiel der Vater eines männlichen Kindes 5'11 "und die Mutter 5'4" ist, ist das Kind wahrscheinlich um die 5'10 ". Dies ist jedoch nur eine grobe Richtlinie, keine genaue Vorhersage.
Ernährung
Neben Ihrer Genetik hat die Ernährung den größten Einfluss auf Ihre Körpergröße. Kinder, die nicht genug von einem oder mehreren essentiellen Nährstoffen erhalten, erleben häufig ein verkümmertes Wachstum.
Proteinmangel ist der häufigste Nährstoffmangel, der die Körpergröße begrenzt. Mineralstoff-, Vitamin D- und Vitamin A-Mangel wirken sich ebenfalls auf das Wachstum aus.
Schlaf
Ihr Körper produziert Wachstumshormon und Schilddrüsen-stimulierendes Hormon, wenn Sie schlafen. Beide Hormone sind für die ordnungsgemäße Entwicklung der Knochen unerlässlich.
Es wird angenommen, dass ein unzureichender Schlaf das Wachstum bremst, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die Rolle des Schlafes für die Entwicklung der Körpergröße vollständig zu verstehen.
Medikamente
Einige Stimulanzien zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizitstörungen können zu Wachstumsverzögerungen führen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um ihre Auswirkungen zu verstehen.
Eine Beobachtungsstudie aus dem Jahr 2015 untersuchte den Zusammenhang zwischen zentralen Stimulanzien zur Behandlung von ADHS und Wachstumsstörungen. In der Studie wurden 410 Kinder im Alter zwischen 0,9 und 16,1 Jahren untersucht. Die Forscher fanden heraus, dass das Medikament zu einem vorübergehenden Stillstand sowohl bei der Zunahme der Größe als auch des Gewichts führte. Selbst nach sechsjähriger Einnahme von Medikamenten hatten die Kinder ihr vorhergesagtes Wachstum noch nicht erreicht.
Eine weitere 2014 veröffentlichte Studie folgte einer Kohorte von 340 Kindern mit ADHS bis ins Erwachsenenalter. Sie kamen zu dem Schluss, dass Stimulanzien die Körpergröße der Kinder im Erwachsenenalter nicht beeinflussen.
Gesundheitsbedingungen
Verschiedene genetische oder chronische Erkrankungen können zu Wachstumsstörungen führen. Einige Bedingungen umfassen:
- Schilddrüsenerkrankung
- Turner-Syndrom
- Achondroplasie
- Down-Syndrom
- Russell-Silver-Syndrom
- Knochenkrankheit
Durchschnittliche Größe der Männer in den Vereinigten Staaten
Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten beträgt die durchschnittliche Körpergröße von Männern in den Vereinigten Staaten etwa 5 Fuß 9 Zoll. Die Quelldaten wurden von 1999 bis 2016 gesammelt.
Können Sie Ihr Wachstum oder Ihre Körpergröße beeinflussen?
Sie können wenig tun, um Ihre Körpergröße zu beeinflussen, sobald Ihre Wachstumsplatten verschmelzen. Selbst regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung haben keinen Einfluss auf Ihre Körpergröße.
Möglicherweise können Sie einen kleinen Höhenzuwachs erzielen, indem Sie Ihre Haltung verbessern. Wenn Sie Ihre Körperhaltung verbessern, wird Ihre Wirbelsäule gestrafft, aber Ihre Knochen wachsen nicht länger.
Einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Haltung verbessern können, sind:
- regelmäßige Dehnung
- Stärkung Ihres Kerns
- regelmäßig mit guter Haltung sitzen
- regelmäßig trainieren
- Vermeiden von Hängenbleiben
Ihre Körpergröße schwankt vom Aufwachen bis zum Schlafengehen aufgrund von Kompressionen an Ihrer Wirbelsäule im Laufe des Tages um etwa 30 cm. Wenn Sie sich morgens messen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie etwas größer sind als abends.
Wenn Sie noch wachsen, kann eine ausgewogene Ernährung und viel Schlaf Ihnen helfen, Ihr genetisches Wachstumspotenzial zu maximieren.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Für Kinder ist es wichtig, sich regelmäßig von einem Kinderarzt untersuchen zu lassen, damit sie ihr Wachstum im Laufe der Zeit verfolgen können. Ihr Arzt kann ihre Wachstumskurve mit denen anderer Kinder in ihrem Alter vergleichen, um festzustellen, ob sie normal vorankommen.
Ein Arzt kann auch alle spezifischen Bedenken beantworten, die Sie hinsichtlich der Größe Ihres Kindes haben.
Die zentralen Thesen
Ihre Genetik ist der größte Faktor, der bestimmt, wie groß Sie sein werden.
Externe Faktoren wie Ihre Ernährung und die Menge an Schlaf, die Sie während Ihres Wachstums erhalten, spielen ebenfalls eine Rolle bei der Bestimmung Ihrer Gesundheit.
Die Wachstumsplatten Ihrer langen Knochen verschmelzen kurz nach der Pubertät. Sobald diese Knochen verschmelzen, können Sie kaum noch etwas tun, um Ihre Körpergröße zu ändern. Die meisten Männer erreichen ihre Erwachsenengröße im späten Teenageralter.
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