Wenn Sie mit Angst leben, werden Sie wahrscheinlich auf einige der vielen Behauptungen stoßen, die sich auf die Verwendung von Marihuana bei Angstsymptomen beziehen.
Viele Menschen halten Marihuana für hilfreich bei Angstzuständen. Eine nationale Umfrage von 2017 unter mehr als 9.000 Amerikanern ergab, dass 81 Prozent glaubten, Marihuana habe einen oder mehrere gesundheitliche Vorteile. Fast die Hälfte dieser Befragten nannte „Linderung von Angstzuständen, Stress und Depressionen“ als einen dieser potenziellen Vorteile.
Aber es scheint auch genauso viele Menschen zu geben, die sagen, Marihuana macht sich Sorgen schlechter.
Was ist die Wahrheit? Ist Marihuana gut oder schlecht für Angstzustände? Wir haben die Forschung zusammengefasst und mit einigen Therapeuten gesprochen, um Antworten zu erhalten.
Zunächst ein Hinweis zu CBD und THC
Bevor Sie sich mit Marihuana und Angst befassen, ist es wichtig zu verstehen, dass Marihuana zwei Hauptwirkstoffe enthält, THC und CBD.
In einer Nussschale:
- THC ist die psychoaktive Verbindung, die für das mit Marihuana verbundene „Hoch“ verantwortlich ist.
- CBD ist die nichtpsychoaktive Verbindung, die für eine Reihe potenzieller therapeutischer Zwecke verwendet wird.
Erfahren Sie mehr über die Unterschiede zwischen CBD und THC.
Wie es helfen kann
Es steht außer Frage, dass viele Menschen Marihuana gegen Angstzustände verwenden.
"Viele Kunden, mit denen ich zusammengearbeitet habe, haben berichtet, dass sie Cannabis verwenden, einschließlich THC, CBD oder beides, um Angstzustände zu reduzieren", sagt Sarah Peace, eine lizenzierte Beraterin in Olympia, Washington.
Zu den allgemein berichteten Vorteilen des Marihuanakonsums gehören:
- erhöhtes Gefühl der Ruhe
- verbesserte Entspannung
- besserer Schlaf
Laut Peace haben ihre Kunden diese Vorteile zusammen mit anderen berichtet, einschließlich größerer Sicherheit und einer Verringerung der Symptome, die sie für unerträglich hielten.
Peace erklärt, dass ihre Kunden berichtet haben, dass Marihuana insbesondere dazu beiträgt, Symptome zu lindern von:
- Agoraphobie
- soziale Angst
- posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), einschließlich Rückblenden oder Traumaantworten
- Panikstörung
- Phobien
- Schlafstörungen im Zusammenhang mit Angstzuständen
Was Peace in ihrer Praxis sieht, entspricht den meisten bestehenden Forschungen zu Marihuana und Angstzuständen.
Eine Überprüfung von 2015 unterstützt CBD als potenziell hilfreiche Behandlung für Angstzustände, insbesondere soziale Angstzustände. Und es gibt Hinweise darauf, dass THC auch in niedrigen Dosen helfen kann.
Es ist jedoch keine vollständige Heilung. Stattdessen berichten die meisten Menschen, dass dies dazu beiträgt, ihre allgemeine Belastung zu verringern.
„Zum Beispiel könnte jemand nur eine Panikattacke pro Tag haben, anstatt mehrere. Oder vielleicht können sie mit hoher, aber überschaubarer Angst einkaufen gehen, bevor sie das Haus nicht verlassen konnten “, erklärt Peace.
Wie es weh tun kann
Während Marihuana einigen Menschen mit Angstzuständen zu helfen scheint, hat es für andere den gegenteiligen Effekt. Einige bemerken einfach keine Wirkung, während bei anderen sich die Symptome verschlechtern.
Was steckt hinter dieser Diskrepanz?
THC, die psychoaktive Verbindung in Marihuana, scheint ein großer Faktor zu sein. Hohe THC-Werte wurden mit erhöhten Angstsymptomen wie erhöhter Herzfrequenz und rasenden Gedanken in Verbindung gebracht.
Darüber hinaus scheint Marihuana nicht die gleichen Langzeiteffekte zu haben wie andere Angstbehandlungen, einschließlich Psychotherapie oder Medikamente. Die Verwendung von Marihuana bietet möglicherweise die dringend benötigte vorübergehende Linderung, ist jedoch keine langfristige Behandlungsoption.
"Ich denke, wie jede Medizin kann Cannabis Unterstützung bieten", sagt Peace. "Aber ohne Änderungen des Lebensstils oder interne Arbeit an der psychischen Gesundheit wird Ihre Angst wahrscheinlich in irgendeiner Form bleiben, wenn Ihre Stressfaktoren oder Angstauslöser bestehen bleiben."
Andere Dinge zu beachten
Während Marihuana ein Weg zu sein scheint, um die möglichen Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu vermeiden, gibt es noch einige Nachteile zu berücksichtigen.
Negative Nebenwirkungen
Diese schließen ein:
- erhöhter Puls
- erhöhte Schweißausbrüche
- rasende oder schleifende Gedanken
- Probleme mit der Konzentration oder dem Kurzzeitgedächtnis
- Reizbarkeit oder andere Stimmungsschwankungen
- Paranoia
- Halluzinationen und andere Symptome der Psychose
- Verwirrung, Gehirnnebel oder ein "taub" Zustand
- verminderte Motivation
- schwieriges Schlafen
Rauchrisiken
Das Rauchen und Verdampfen von Marihuana kann zu Lungenreizungen und Atemproblemen führen und das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen.
Darüber hinaus ist das Dampfen mit einer jüngsten Zunahme potenziell lebensbedrohlicher Lungenverletzungen verbunden.
Abhängigkeit und Sucht
Entgegen der landläufigen Meinung sind mit Marihuana sowohl Sucht als auch Abhängigkeit möglich.
Peace teilt mit, dass es einigen ihrer Kunden schwer fällt, eine Grenze zwischen medizinischem Gebrauch und Missbrauch beim täglichen oder regelmäßigen Cannabiskonsum zu finden.
"Diejenigen, die es häufig benutzen, um sich zu betäuben oder sich nicht um die Dinge zu kümmern, die Stress verursachen, berichten auch oft, dass sie sich süchtig nach Cannabis fühlen", sagt Peace.
Rechtsstellung
Wenn Sie Marihuana verwenden, müssen Sie auch die Gesetze in Ihrem Bundesstaat berücksichtigen. Marihuana ist derzeit nur in 11 Bundesstaaten sowie im District of Columbia für den Freizeitgebrauch zugelassen. Viele andere Staaten erlauben die Verwendung von medizinischem Marihuana, jedoch nur in bestimmten Formen.
Wenn Marihuana in Ihrem Bundesstaat nicht legal ist, können rechtliche Konsequenzen auftreten, selbst wenn Sie es zur Behandlung einer Krankheit wie Angst verwenden.
Tipps zur sicheren Verwendung
Wenn Sie neugierig sind, Marihuana gegen Angstzustände zu probieren, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um das Risiko zu verringern, dass sich Ihre Angstsymptome verschlimmern.
Beachten Sie diese Tipps:
- Gehen Sie für CBD über THC. Wenn Sie Marihuana noch nicht kennen, beginnen Sie mit einem Produkt, das nur CBD oder ein viel höheres Verhältnis von CBD zu THC enthält. Denken Sie daran, dass höhere THC-Werte die Angstsymptome verschlimmern.
- Mach langsam. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis. Geben Sie ihm genügend Zeit zum Arbeiten, bevor Sie mehr verwenden.
- Kaufen Sie Marihuana in einer Apotheke. Geschultes Personal kann Sie anhand der Symptome, die Sie behandeln möchten, beraten und Ihnen helfen, die richtige Marihuana-Sorte für Ihre Bedürfnisse zu finden. Wenn Sie in einer Apotheke einkaufen, wissen Sie auch, dass Sie ein legitimes Produkt erhalten.
- Wissen über Interaktionen. Marihuana kann mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten, einschließlich Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln, interagieren oder deren Wirksamkeit verringern. Am besten teilen Sie Ihrem Arzt mit, ob Sie Marihuana verwenden. Wenn Sie sich dabei nicht wohl fühlen, können Sie auch mit einem Apotheker sprechen.
- Sagen Sie es Ihrem Therapeuten. Wenn Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie ihn ebenfalls einschleifen. Sie können Ihnen dabei helfen, zu beurteilen, wie gut es bei Ihren Symptomen wirkt, und zusätzliche Anleitungen geben.
Das Endergebnis
Marihuana, insbesondere CBD und niedrige THC-Werte, zeigen einen möglichen Nutzen für die vorübergehende Verringerung von Angstsymptomen.
Wenn Sie sich entscheiden, Marihuana zu probieren, denken Sie daran, dass dies bei manchen Menschen die Angst erhöht. Es gibt wirklich keine Möglichkeit zu wissen, wie sich dies auf Sie auswirkt, bevor Sie es versuchen. Verwenden Sie es am besten vorsichtig und halten Sie sich an kleinere Dosen.
Andere nichtmedizinische Behandlungen können ebenfalls helfen, Angstsymptome zu lindern. Wenn Sie nach alternativen Behandlungsansätzen suchen, sollten Sie andere Selbstversorgungsansätze ausprobieren, z.
- Yoga
- Atemübungen
- Meditations- und Achtsamkeitsansätze
Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, aber mit der Zeit können Sie eine Behandlung finden, die für Sie funktioniert.
Crystal Raypole war zuvor als Autor und Redakteur für GoodTherapy tätig. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich dafür, das Stigma in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme zu verringern.
