"Ist die Spur unserer Beziehungen nicht die Zeit, die das Herz braucht, um seinen Teil in der Bewegung zu üben, die wir Liebe nennen?" fragt Mark Nepo in "Das Buch des Erwachens", einer Sammlung täglicher Lesungen, die ich seit 3 Jahren jeden Tag lese.
Dies ist die Geschichte, wie meine chronisch schwer zu behandelnde Migräne ist erlaubt Ich kann wachsen und wie mein Zustand mir auch geholfen hat, meine Beziehungen nicht mehr zu schützen, damit sie zu wahren Verbindungen werden und eine Spur der Liebe schaffen können, die ich umarme.
Meine Geschichte mit Migräne
Ich hatte fast mein ganzes Leben lang Migräne. Wenn ich episodische Migräne hatte, waren meine Symptome Übelkeit, Erbrechen, pochende Schmerzen und Lichtempfindlichkeit. Ich würde mich in die Dunkelheit legen und Zeit verlieren.
Was ich nicht realisierte war, dass mein Körper und meine Gefühle mich aufforderten, langsamer zu werden und einen tiefen Blick nach innen zu werfen. Aber ich habe nicht zugehört - bis vor etwas mehr als 2 Jahren mein Körper schrie.
Häufige Migräne-Episoden führten zu drei Notaufnahmen und zwei Krankenhausaufenthalten. Einer von ihnen dauerte mehr als 2 Wochen.
Als ich das Krankenhaus verließ, hatte ich immer noch Schmerzen und die Migräne-Episode, die mich ins Krankenhaus brachte, hielt mehr als 9 Monate an. Ich erinnere mich, dass ich gefragt habe, ob bei mir chronische Migräne diagnostiziert wird. Ich hatte solche Angst vor diesem Begriff. Eine erstaunliche Arzthelferin antwortete: "Nun, Megan, wir hoffen nicht."
Als ich das Krankenhaus verließ, wurde bei mir eine chronisch schwer zu behandelnde Migräne diagnostiziert.
Meine derzeitige Behandlung besteht aus drei vorbeugenden Medikamenten plus Botox gegen Migräne, einer Diät, die meine Migräne-Nahrungsmittelauslöser, Nahrungsergänzungsmittel, tägliche Meditation und Therapie vermeidet.
Ich habe immer noch zwei Fackeln pro Woche, von denen einige 2, 3 oder 9 Tage dauern, aber ich habe weniger Schmerzen und habe mehr Kontrolle, sodass ich das Leben in vollen Zügen genießen kann.
Ich bin ein Gläubiger, ein Krieger, und ich werde immer nach Verbesserungen streben, aber ich habe gelernt, für den gegenwärtigen Moment dankbar zu sein, offen für Verletzlichkeit zu sein und meine ehrlichen Beziehungen zu pflegen.
Selbst bei chronischer Migräne bin ich immer noch Filmemacher, Kameramann, Pädagoge, Tänzer, Tochter, Schwester, Partner und - meine größte Freude - Tante zweier junger Nichten.
Leben unterbrochen
Wenn ich episodische Migräne hatte, musste ich ständig Pläne stornieren.
Ich bin ein sehr aktiver, übererfüllter Perfektionist und sozialer Schmetterling. Als ich nicht mit meinen Lieben teilnehmen konnte oder die Ursache für veränderte Pläne war, war ich am Boden zerstört. Aber ich konnte immer wieder ins Leben zurückkehren, wenn ich mich besser fühlte, so dass ich meine Symptome oft mit niemandem teilte.
Aber als meine hartnäckigen Episoden begannen, konnte ich nicht mehr so arbeiten, tanzen oder Kontakte knüpfen wie zuvor.
Meine Familie, Freunde und Kollegen riefen an, um nach mir zu sehen, aber ich versteckte mich in der Hoffnung, dass es mir besser gehen würde, wenn ich aus meiner Dunkelheit auftauchte.
Ich war deprimiert. Ich wollte nicht, dass sie mich so sehen, und ich wollte nicht, dass sich meine Beziehungen zu ihnen ändern. Ich machte mir Sorgen, dass mein Partner mich verlassen würde, weil ich zu viel zu ertragen hatte, und ich machte mir Sorgen, dass ich nicht eingestellt würde, weil ich zu schwach schien.
Ich dachte, wenn ich mich lange genug verstecke, würde sich mein Zustand verbessern und ich würde wieder zum Leben zurückkehren, so wie es vorher war, und niemand würde den Unterschied erkennen.
Ein Moment der Klarheit
Ich habe nicht um Hilfe gebeten und die Schwere meiner Schmerzen versteckt.
Bis mich schließlich die Migräne-Episode, die ich vor 2 Jahren hatte, aufbrach und mir klar wurde, dass ich Liebe und Ehrlichkeit in mein Leben bringen musste.
Ich erkannte, dass ich mich in vollen Zügen lieben musste, und daraus lernte ich auch, meine Migräne für das zu lieben, was sie mir beigebracht hat.
„Nur zu versuchen, andere zu lieben, ohne sich selbst zuerst zu lieben, bedeutet, ein Haus ohne starkes Fundament zu bauen“, zitiert Yung Pueblo. Ohne mich den Herausforderungen meiner Migräne zu stellen, hätte ich Veränderungen befürchtet, das Leben nicht entfalten lassen und die Menschen nicht vollständig hereinlassen und nicht mein Fundament aufbauen können.
Eine der Beziehungen, die durch das Fortschreiten meines Zustands am meisten gewachsen ist, ist die mit meinem Vater.
Er hielt meine Hand während einer Panikattacke. Er und meine Stiefmutter saßen neben mir, als ich zum ersten Mal ein neues vorbeugendes Medikament in meinen Oberschenkel injizierte, und beide füllten mit mir Malbücher aus, wenn das alles war, was ich tun konnte, um nicht mehr vor Angst zu zittern.
Beziehungen ändern
Ich habe gelernt, mehr Mitgefühl für mich selbst zu haben und darauf zu vertrauen, dass dies aus einem bestimmten Grund meine Reise ist.
Ich bitte jetzt meine Familie, nicht immer zu fragen, wie ich mich fühle. Dies hilft mir, mich daran zu erinnern, dass ich mehr als nur Migräne habe und einen Tipp, den ich sehr empfehlen kann.
Einmal habe ich sogar einen „Urlaub“ von meiner Migräne gemacht und eine Woche lang nicht darüber oder über meine Behandlungen gesprochen. Ich habe meine Zeit mit Familie und Freunden so viel mehr genossen.
Ich distanziere mich vom Schmerz, indem ich Achtsamkeitsspaziergänge mache und auf Dinge hinweise, die ich sehe, wie es ein Kind tun würde. Ich bezeichne meine Migräne als „mein Schweinekotelett“, ein Werkzeug, das ich aus der Mind-Body-App Curable gelernt habe.
Ich empfehle auch, Ihren Schmerz zu visualisieren. Als ich das zum ersten Mal versuchte, war der Schmerz nur eine Farbe, ein tiefes Rot, das in ein Ohr eindrang und das andere ausließ. Jetzt ist es ein lebendiges, üppiges Grün.
Einmal kam mir eine Visualisierung während einer meiner hartnäckigen Episoden. Ich war zu zweit: Einer hatte Schmerzen, aber der andere war geheilt, und wir gingen am Strand nebeneinander.
Ich kehre routinemäßig zu dieser Visualisierung zurück. Die geheilte Version von mir führt mein schmerzendes Selbst in den Schatten, und wir ruhen uns bei meiner Mutter aus.
Diese Erfahrung hat auch meine Beziehung zu meiner Mutter verändert, die mit 16 Jahren ihren Kampf gegen Brustkrebs verloren hat. Ich war so jung, dass ich den Verlust zu diesem Zeitpunkt nicht vollständig verarbeitet habe.
Und irgendwie brach ich während meiner hartnäckigen Migräne-Reise auf und sah sie. Ich schrieb ihre Briefe, sprach während der Meditationen mit ihr und bat sie um Hilfe.
Schließlich spürte ich, wie sie mich anlächelte und meine Hand hielt.
Den Silberstreifen finden
Eine der größten Änderungen, die ich vorgenommen habe, ist, mehr über meine Migräne zu sprechen. Ich achte immer noch darauf, dass es nicht meine gesamte Sprache trübt, aber in gewisser Weise habe ich gelernt, es zu normalisieren.
Auf diese Weise ist Migräne weniger einschüchternd, weniger wie ein gruseliges Monster mitten in der Nacht als vielmehr wie eine Jahreszeit meines Lebens, die sich wie alles andere ändern wird.
Ich habe auch einen separaten Instagram-Account, @healwithmeg, eingerichtet, den ich als Outlet und positiven Bereich erstellt habe.
Obwohl dieser Bericht öffentlich ist, finde ich ironischerweise, dass ich ehrlichere Gefühle über meine Erfahrungen mit Migräne teilen kann als mit meinem persönlichen Bericht, da meine Anhänger auf ähnlichen Reisen sind.
Aber jedes Mal, wenn ich mit meinen Nichten zusammen bin, denke ich darüber nach, wie es sein wird, eine Mutter mit chronischen Schmerzen zu sein, wenn ich mit kleinen Kindern über Migräne spreche.
Während ich in der Vergangenheit meine Nichten vollständig vor meinem Zustand geschützt habe, habe ich langsam angefangen zu teilen. Sie reden jetzt über Lebensmittel, die ich essen kann. Sie wissen, dass die Eishüte für meine Kopfschmerzen sind und tragen sie oft gern, damit sie wie ich sein können.
Während einer Fackel wollte ich immer noch zu ihrem Haus gehen, also holte mich meine Schwester freundlich ab. Als sie ihren Töchtern sagte, sie würde mich abholen, stellte sich eine meiner Nichten tatsächlich meine Schwester vor buchstäblich Ich holte mich ab, dass ich zu krank war, um alleine zum Auto zu gehen.
Trotzdem habe ich gelernt, den Silberstreifen darin zu sehen. Ich bin hier, um ihnen Empathie, Sympathie und Mitgefühl beizubringen. Ich zeige ihnen täglich zusammen mit ihrer Familie, dass Stärke verletzlich sein kann.
Es wird immer stechen, wenn ich nicht tun kann, was ich will, oder nicht vollständig teilnehmen kann. Und dies ist eine Herausforderung, die sich fortsetzen wird, wenn ich vorhabe, eines Tages selbst Mutter zu werden.
Selbst wenn ein Familienmitglied Pläne, die geändert werden müssen, voll akzeptiert, bin ich oft derjenige, der am meisten verärgert ist. Aber in diesen Zeiten muss ich am präsentesten sein, weil ich nicht sicher bin, was am nächsten Tag passieren wird.
Ich habe gelernt, dass es ein Prozess ist, den Fluss des Lebens zu akzeptieren.
Das wegnehmen
Jemand hat mir einmal gesagt, dass "chronisch schwer zu behandeln" die beiden schlechtesten Wörter in der englischen Sprache sind.
Und während es Momente, Stunden, Tage und Wochen gibt, in denen ich eine feuerfeste Migräne-Episode erleide und diese Worte hasse, werde ich sie lieben, schätzen und ihnen für das danken, was sie mir beigebracht haben.
Ich bin dankbar, dass ich hier sitzen und dies in meinem Garten mit Sonne im Gesicht und Tränen der Dankbarkeit in meinen Augen schreiben kann und weiß, dass ich immer wie eine Blume mit starken Wurzeln und einer unendlichen Suche nach dem Himmel greife Wachstum. Ich bin dankbar, dass Sie diese Worte lesen und hoffentlich aus meinen Erfahrungen lernen können.
Ich danke Ihnen und ich danke meinem chronischen, hartnäckigen Porkchop in all seiner Sturheit und Schönheit.
Megan Donnelly, 38, ist Kameramann und Pädagogin und lebt in Los Angeles und Chicago. Bei ihr wurde mit 35 eine chronisch schwer zu behandelnde Migräne diagnostiziert. Sie können ihre Heilungsreise auf Instagram verfolgen.
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