Wie hängen Schwindel und Essen zusammen?
Essen hilft normalerweise, Schwindel zu reduzieren, indem es den Blutzucker erhöht. Wenn Ihnen nach einer Mahlzeit oder einem Snack schwindelig wird, kann das Symptom rätselhaft sein (ganz zu schweigen von Übelkeit).
Es gibt viele mögliche Ursachen für Schwindel nach dem Essen. Die meisten von ihnen haben behandelbare Optionen, die helfen können, Ihren Schwindel zu beheben.
Was verursacht Schwindel nach dem Essen?
Verschiedene Zustände und zugrunde liegende Ursachen können nach dem Essen Schwindel verursachen. Manchmal können Sie nach langem Sitzen einfach zu schnell aufstehen. Diese plötzliche Verschiebung des Flüssigkeitsvolumens und des Blutflusses kann zu vorübergehendem Schwindel führen.
Postprandiale Hypotonie
Postprandiale Hypotonie ist eine Erkrankung, die nach dem Essen auftritt. Es wird durch eine erhöhte Durchblutung des Magens und des Darms verursacht, die die Durchblutung anderer Körperteile beeinträchtigt.
Infolgedessen beschleunigt sich die Herzfrequenz, um mehr Blut durch den Körper zu pumpen. Die Blutgefäße ziehen sich ebenfalls zusammen. Beide Faktoren können dazu führen, dass einer Person nach dem Essen schwindelig wird. Etwa ein Drittel der älteren Frauen und Männer leidet häufig an dieser Erkrankung.
Zusätzlich zu Schwindel kann eine Person mit postprandialer Hypotonie die folgenden Symptome haben:
- Angina (Brustschmerzen)
- sich schwach fühlen
- Übelkeit
- visuelle Veränderungen
In seltenen Fällen kann eine postprandiale Hypotonie Ministrokes verursachen. Diese werden auch als vorübergehende ischämische Anfälle bezeichnet. Menschen mit hohem Blutdruck sind einem Risiko für postprandiale Hypotonie ausgesetzt.
Ärzte haben noch kein Heilmittel für postprandiale Hypotonie gefunden, können jedoch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils empfehlen, die dazu beitragen können, die Inzidenz der Erkrankung zu verringern.
Nichtdiabetische Hypoglykämie
Nichtdiabetische Hypoglykämie ist eine seltene Erkrankung, die nach dem Essen aufgrund eines plötzlichen Blutzuckerabfalls Schwindel verursachen kann.
Eine Person mit nichtdiabetischer Hypoglykämie kann eine reaktive Hypoglykämie haben, bei der der Blutzucker nach dem Essen sinkt, anstatt zu steigen.
Ärzte kennen die zugrunde liegende Ursache dieser Erkrankung nicht vollständig, vermuten jedoch, dass die Nahrung dazu führt, dass der Körper zu viel Insulin freisetzt.
Insulin ist ein Hormon, das für die Verarbeitung des Blutzuckers und die Senkung des Glukosespiegels verantwortlich ist. Infolgedessen sinkt der Blutzuckerspiegel einer Person zu schnell und ihr wird schwindelig.
Zu den mit einer nichtdiabetischen Hypoglykämie verbundenen Symptomen gehören:
- Verwirrung oder Nervosität
- sich ängstlich fühlen
- sehr schläfrig fühlen
- Hunger
- Reizbarkeit
- zittern
- Schwitzen
In einigen Fällen kann dieser Zustand chirurgisch behandelt und geheilt werden. Wo es nicht behandelt werden kann, können Ernährungsumstellungen zur Behandlung der Symptome beitragen, indem sie die Wahrscheinlichkeit verringern, dass ein signifikanter Abfall des Blutzuckers auftritt.
Ein Arzt kann Sie auch dazu ermutigen, Ihren Blutzuckerspiegel nach dem Essen zu überprüfen, damit Sie einen Snack essen können, um Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen, bevor er niedriger wird.
Diätetische Auslöser
Manchmal kann etwas, das Sie gegessen haben, einen Zustand (vorübergehend oder chronisch) auslösen, bei dem Ihnen schwindelig wird. Zum Beispiel wurde das Essen bestimmter Lebensmittel mit Migräne in Verbindung gebracht, deren Symptom Schwindel ist.
Beispiele für Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Migränekopfschmerzen verursachen, sind:
- Alkohol
- Schokolade
- Milchprodukte
- Lebensmittel mit Mononatriumglutamat
- eingelegte Lebensmittel
- Nüsse
Das Trinken von koffeinhaltigen Produkten wie Kaffee oder Limonaden kann bei manchen Menschen auch zu Schwindel führen. Die Empfindlichkeit gegenüber Koffein ist sehr unterschiedlich.
Koffein ist ein Stimulans und kann Ihre Herzfrequenz erhöhen. Personen mit Herzproblemen in der Vorgeschichte und ältere Personen können diese Veränderungen des Herzschlags möglicherweise nicht tolerieren. Schwindel kann die Folge sein.
Einige Menschen mit Erkrankungen wie Schwindel oder Morbus Menière können auch feststellen, dass sich ihr Schwindel nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel verschlimmert. Diese Zustände betreffen das Innenohr und können Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen. Auslösernahrungsmittel können solche mit hohem Salzgehalt, Alkohol und Lebensmittel sein, von denen bekannt ist, dass sie Migräne auslösen.
Wann sollten Sie nach dem Essen einen Arzt wegen Schwindel aufsuchen?
Rufen Sie 911 an und suchen Sie eine Notfallbehandlung auf, wenn Sie Symptome haben, die Ihren Schwindel begleiten, wie z.
- Brustschmerz
- Verwechslung
- Bewusstseinsveränderungen
Andernfalls sollten Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt vereinbaren, wenn nach dem Essen häufiger Schwindel auftritt. Sie sollten Schwindel als Symptom nicht ignorieren, da viele zugrunde liegende Ursachen behandelbar sind.
Da Schwindel zu Stürzen und anderen Unfällen führen kann, ist es am besten, das Symptom zu behandeln, um mögliche Verletzungen zu vermeiden.
Wie kann Schwindel nach dem Essen behandelt werden?
Die Behandlung von Schwindel nach dem Essen hängt normalerweise von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn beispielsweise das Problem durch postprandiale Hypotonie verursacht wird, können einige Behandlungen die folgenden Optionen umfassen:
- Wählen Sie Lebensmittel, deren Verdauung länger dauert, z. B. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt und raffinierte Kohlenhydrate (wie Weißbrot, weißer Reis und Kartoffeln) verdauen sich schnell und erhöhen das Risiko einer postprandialen Hypotonie.
- Trinken Sie viel Wasser, besonders vor einer Mahlzeit. Wenn Sie ein oder zwei Gläser Wasser trinken, kann sich das Blutvolumen im Körper einer Person erhöhen, sodass der Blutdruck weniger wahrscheinlich sinkt.
- Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten an einem Tag anstelle einiger großer Mahlzeiten. Da der Körper mehr Energie und Durchblutung verbraucht, um eine große Mahlzeit zu verdauen, kann das Essen kleiner Mahlzeiten den Schwindel nach dem Essen verringern.
- Stehen Sie in der ersten Stunde nach dem Essen langsam auf, da dies die Zeit ist, in der Schwindel nach dem Essen am wahrscheinlichsten ist.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Schwindel auslösen, wie Koffein, Alkohol und Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt.
Wenn Ihr Schwindel das Ergebnis des Essens eines bestimmten Lebensmittels oder einer Lebensmittelallergie ist, sollten Sie dieses Lebensmittel vermeiden. Wenn Sie nicht genau wissen, welches Lebensmittel das Problem verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Eliminationsdiät, um die genaue Ursache zu ermitteln.
Fragen und Antworten
F:
Was verursacht Schwindel nach dem Essen, wenn Sie schwanger sind?
EIN:
Viele Dinge können nach dem Essen während der Schwangerschaft Schwindel verursachen. Eine Schwangerschaft an sich kann mit Schwindel aufgrund von Ursachen wie niedrigem Blutzucker und verändertem Blutfluss aufgrund des hormonellen Flusses verbunden sein. Bei längeren Sitzphasen kann ein schnelles Stehen manchmal zu Schwindel aufgrund einer schnellen Verteilung des Blutvolumens führen. In seltenen Fällen kann in der Schwangerschaft eine reaktive Hypoglykämie beobachtet werden.
Daniel Murrell, MDDie Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
Wie ist die Aussicht auf Schwindel nach dem Essen?
Durch wichtige Ernährungsumstellungen können Sie in der Regel das Auftreten von Schwindel nach dem Essen reduzieren. Wenn jedoch Schwindel häufiger auftritt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Sie sollten auch sichere Gewohnheiten üben, wenn Sie aus einer sitzenden Position aufstehen, z. B. einen Stuhl hinter sich haben, um Stürze zu vermeiden. Wenn Ihnen schwindelig wird, kann das Sitzen oder Liegen und das Trinken von mehr Wasser, bis die schwindelerregende Episode abgeklungen ist, dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern.
