Jeder liebt einen guten Lebenshack. Und sie können manchmal geschäftskritisch sein, wenn Sie mit Diabetes leben.
Hier sind einige beliebte (nicht medizinische) Typ-1-Diabetes-Tipps und Tricks unseres Teams, die Ihnen auch bei Ihrem täglichen Krankheitsmanagement helfen können.
Identifizieren Sie diese Kabel: Trotz der neuesten drahtlosen Technologie haben viele von uns immer noch mit einer allgegenwärtigen Reihe von Verbindungskabeln für Messgeräte, CGMs, Pumpen zu tun… ganz zu schweigen von den Ladekabeln für Mobiltelefone, Kameras und andere Geräte unserer „ normales Leben. " Es ist leicht zu verwirren, zumal viele dieser Kabel gleich aussehen und viele nicht leicht zu lesende Wörter oder Markierungen haben, um zu identifizieren, welches welches ist. Versuchen Sie, Ihre eigenen kleinen Etiketten auf jedes Ladegerät und Verbindungskabel zu kleben. Nichts Besonderes, nur Papier oder Notizkarte mit der entsprechenden Kennung.
Kick-Start Ihres Insulins: Hoffentlich wissen Sie, dass jedes Insulin, das unmittelbar vor dem Training eingenommen wird, im Wesentlichen durch körperliche Aktivität „aufgeladen“ wird. Das heißt, jedes Insulin an Bord (IOB) wirkt bis zu dreimal effektiver, je nachdem, wie streng Sie trainieren. Sie müssen natürlich darauf achten, kein Tief zu erleben, aber wenn Sie mit dem Phänomen der Morgendämmerung zu kämpfen haben - dieser lästigen Tendenz, dass der Blutzuckerspiegel beim Aufwachen hoch wird -, ist frühmorgendliches Training möglicherweise genau das Richtige. Versuchen Sie, eine konservative Insulindosis zum Frühstück einzunehmen, und machen Sie sich dann auf den Weg, um mit dem Hund einen Spaziergang durch den Block zu machen, oder fahren Sie kurz mit dem Fahrrad, um das Insulin etwas schneller zum Laufen zu bringen. Es funktioniert bei uns!
DIY Compact Carry Case: Apropos Radfahren und Sport im Freien. Nach all den Jahren gibt es immer noch kein großartiges Produkt auf dem Markt für wirklich winzige Tragetaschen, wenn Sie nur ein Glukosemessgerät in USB-Größe und einige wenige dabei haben möchten Teststreifen. Also wandten wir uns diesen dünnen Listerine-Atemstreifenbehältern zu und legten ungefähr 5 Teststreifen hinein, um eine super kompakte Trageoption zu erhalten! Wir befürchteten, dass der Streifenhalter einen verbleibenden Minzgeruch oder -geschmack haben könnte, der die Testgenauigkeit beeinträchtigen könnte (wer weiß?). Deshalb ließen wir den leeren Atemstreifenbehälter eine Weile „auslüften“, bevor wir ihn verwendeten. Der Behälter funktioniert hervorragend und passt perfekt in eine Tasche, ohne dass ein Klumpen in Ihrer Hose entsteht. Es enthält nur den kleinen Vorrat an Streifen, den man für maximal 4 Stunden benötigt. Wir haben auch unser fingergroßes Stechgerät direkt auf den Behälter geklebt, wobei ein Stück Klebeband die Kappe bedeckt, damit sie sich nicht löst und während einer Fahrt einen unerwarteten Stoß macht.
Behelfsmäßiger Krug für scharfe Gegenstände: Es ist wirklich nicht erforderlich, offizielle Entsorgungsbehälter für scharfe Gegenstände zu kaufen, die durch einen weiteren Behälter ersetzt werden müssen, um selbst geworfen zu werden. Probieren Sie stattdessen eine dieser dicken Plastiksaftflaschen. Wir schreiben unsere eigenen Etiketten mit der Aufschrift "Sharps BioHazard", um sicherzustellen, dass klar ist, was drin ist. Beachten Sie jedoch, dass die FDA einige offizielle Richtlinien für die Verwendung von hausgemachten Behältern für scharfe Gegenstände empfiehlt. Bei ihren Tipps geht es darum, sicherzustellen, dass niemand an den weggeworfenen Nadeln hängen bleibt und was zu tun ist, falls dies passiert.
Quick-Grab Airport Bag: Nichts stört uns mehr, als „diese Person“ in der Sicherheitslinie des Flughafens zu sein, die unnötig lange braucht, um durchzukommen, und alle anderen verzögert. Um die Dinge zu beschleunigen, packen wir alle unsere D-Vorräte in einen durchsichtigen Plastikbeutel mit Reißverschluss und stellen sicher, dass wir bei Fragen auch unseren medizinischen Bedarfsbrief von unseren Endokrinologen erhalten. Normalerweise ist das kein Problem, aber wenn TSA-Beobachter neugierig werden, sind alle unsere D-Sachen an einem Ort und zur Inspektion bereit. Und wir müssen nicht mehr separat nach unserem Messgerätetui, den Glukosetabletten, dem medizinischen Ausweis, der zusätzlichen Pumpenbatterie oder den Ersatzteilen suchen, wenn wir am Scannerband ankommen.
"Verrückte" Kofferzubehörteile: Zusätzlich zu den "Go-Bags" für Diabetes, die Sie wahrscheinlich in Ihren Auto- und Laptoptaschen aufbewahren, sollten Sie versuchen, einen ganzen zweiten Satz D-Sachen direkt in dem Koffer aufzubewahren, den Sie regelmäßig verwenden. Es ist so einfach wie das Einfüllen zusätzlicher Pumpenzubehörteile, Klebetücher, Glukosetabletten usw. in die verschiedenen Reißverschlusstaschen Ihres Koffers, sodass Sie auch dann, wenn Sie vergessen, sehr gut zu verpacken, immer „überraschende“ Extras zur Hand haben. Es ist so, als würde man verstecktes "verrücktes Geld" behalten, nur um Murphys Gesetz zu decken, wenn das Pech unvermeidlich ist.
Kein verschwendetes Insulin: Es stört uns wirklich, Insulin zu verschwenden (wenn man die Kosten dafür berücksichtigt!), Also tun wir alles in unserer Macht stehende, um den letzten Tropfen zu verbrauchen, selbst im Reservoir von Schlauchinsulinpumpen. Wenn eine Pumpe 300 Einheiten fasst, möchten Sie genau diese Menge verwenden können. Denken Sie also daran, immer 10 oder 15 Einheiten in der Pumpe zu lassen, bevor Sie die Routine zum Wechseln der Baustelle und des Vorratsbehälters durchlaufen. Auf diese Weise können Sie beim Anschließen neuer Schläuche Ihre Pumpe ansaugen und die im alten Behälter verbleibenden Reste verwenden, um die Schläuche aufzufüllen, bevor Sie zu einem neu gefüllten Behälter wechseln.
OmniPod Site Change Fix: Wenn Sie eine schlauchlose OmniPod-Insulinpumpe verwenden, werden Sie diesen Trick von Gary Scheiners Diabetes-Aufklärungsgruppe zu schätzen wissen. Viele OmniPod-Benutzer stellen fest, dass sie in den ersten Stunden nach einem Pod-Wechsel einen hohen Wert haben. Um dem entgegenzuwirken, können Sie die ältere Kapsel etwa zwei Stunden lang eingeschaltet lassen, damit das restliche Insulin in Ihre Haut eindringen kann, und für diese zwei Stunden eine Temperaturbasis von ca. + 20% für die neue Kapsel festlegen.Um zu verfolgen, was während dieser Site-Änderungsperioden passiert, wenn Sie Dexcom-Benutzer sind: Gehen Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Pumpe austauschen, zur Registerkarte "Ereignisse" von Dexcom und zeichnen Sie die Site-Änderung als "Stress" auf. Whala! Ihre Aufzeichnungen zeigen, was über diesen Site-Change-Buckel passiert ist.
Exercise Temp Basal Hack: Dieser ist speziell für Pump-Benutzer gedacht, die Spin-Class-Enthusiasten sind. Natürlich ist jeder anders, aber wir haben eine Menge Versuch und Irrtum gebraucht, um diese Formel zu erreichen:
• Reduzieren Sie Ihren Essensbolus um 50%, wenn Sie bis zu zwei Stunden vor dem Unterricht essen. Reduzieren Sie außerdem Ihre Basalrate vor dem Unterricht 60 Minuten lang um 60%.
• Trinken Sie für Klassen, die mit einem Blutzuckerspiegel von 140 mg / dl oder höher beginnen, zu Beginn der Klasse 8 Unzen Gatorade oder einen anderen flüssigen Kohlenhydrat. Machen Sie sich dafür keine Gedanken über feste Formen von Kohlenhydraten, da diese Ihr System nicht schnell genug treffen.
• Korrekturen nach dem Training - Wenn Sie kurz nach dem Training essen, reduzieren Sie den empfohlenen Korrekturbolus Ihrer Pumpe um 50%, um sicherzustellen, dass Sie nicht abstürzen.
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