Jeder hat Tage, an denen er sich müde fühlt. Vielleicht hatten Sie ein paar späte Nächte oder sind bei der Arbeit gestresst. Ein wenig Schläfrigkeit gibt normalerweise keinen Anlass zur Sorge. Wenn Ihre Schläfrigkeit jedoch Ihren Alltag beeinträchtigt, ist es möglicherweise an der Zeit, mit einem Arzt zu sprechen, um eine zugrunde liegende Ursache auszuschließen.
Ungefähr 20 Prozent der US-Bevölkerung leben mit übermäßiger Schläfrigkeit, die durch ständige Schläfrigkeitsgefühle und niedrige Energie gekennzeichnet ist. Verschiedene Faktoren können zu übermäßiger Schläfrigkeit führen. Möglicherweise haben Sie eine Grunderkrankung wie Schlafapnoe oder Narkolepsie, die Sie davon abhält, den Rest zu bekommen, den Sie benötigen. Oder Ihre Müdigkeit kann eine Nebenwirkung von Medikamenten oder Lebensstil sein.
Abhängig von der Ursache kann es sein, dass sich eine übermäßige Schläfrigkeit am Tag von selbst nicht bessert. Wenn es nicht behandelt wird, kann es die Lebensqualität beeinträchtigen.
Hier einige Hinweise: Es ist an der Zeit, bei chronischer Schläfrigkeit einen Arzt aufzusuchen.
1. Sie können den Gehirnnebel nicht schütteln
Übermäßige Schläfrigkeit am Tag kann zu chronischem Gehirnnebel führen, was ein Mangel an geistiger Klarheit ist. In diesem Geisteszustand zu sein, kann es schwierig machen, klar zu denken und sich auf die Arbeit oder die Schule zu konzentrieren.
Möglicherweise lesen Sie wiederholt Informationen, um die Bedeutung zu erfassen. In sozialen Umgebungen haben Sie möglicherweise Probleme, sich auf Themen zu konzentrieren oder Konversationen zu verfolgen.
2. Müdigkeit wirkt sich auf die Entscheidungsfindung aus
Übermäßige Schläfrigkeit am Tag, die durch Schlafentzug verursacht wird, kann sich auch auf Ihre Entscheidungen auswirken. Wenn Sie nicht genug Ruhe haben, wird Ihr Gehirn während Ihrer Wachstunden nicht so aufmerksam und aufmerksam sein.
Wenn die Schläfrigkeit anhält, können Sie aufgrund mangelnder geistiger Klarheit Fehler bei der Beurteilung machen. Möglicherweise können Sie nicht alle Aspekte einer Entscheidung durchdenken. Infolgedessen könnten Sie einige Ihrer Entscheidungen bereuen.
3. Sie haben Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis
Übermäßige Schläfrigkeit am Tag verursacht erhebliche Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis. Jeder ist manchmal vergesslich, aber wenn Sie anhaltende Speicherprobleme haben, kann dies daran liegen, dass Sie nicht genug Ruhe bekommen.
Gedächtnisverlust ist mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe verbunden. Schlafapnoe verursacht kurze Atempausen während des Schlafes, die dazu führen können, dass Sie nachts mehrmals aufwachen. Selbst wenn Sie sich einer Unterbrechung der Ruhe nicht bewusst sind, belastet ein Mangel an erholsamen Schlaf Ihr Gehirn. Dies wirkt sich auf den Prozess der Umwandlung von Kurzzeitgedächtnissen in Langzeitgedächtnisse aus.
Während Sie möglicherweise keine Probleme haben, sich an einen Vorfall zu erinnern, der vor Jahren passiert ist, sind die jüngsten Gespräche oder Erfahrungen möglicherweise schwer zu merken. Die Behandlung von Schlafapnoe kann die Schläfrigkeit am Tag verringern sowie das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen verbessern.
4. Ihre Produktivität sinkt bei der Arbeit
Abhängig vom Ausmaß der Tagesmüdigkeit können Ihre Arbeitsleistung und Produktivität beeinträchtigt werden. Wenn Sie nicht in der Lage sind, mit Ihrem Workflow Schritt zu halten, kann dies zu Problemen mit Ihrem Arbeitgeber führen und Ihren Arbeitsplatz gefährden.
Anzeichen für eine verminderte Produktivität sind die Unfähigkeit, Termine einzuhalten oder Aufgaben zu erledigen. Ihr Arbeitgeber oder Ihre Mitarbeiter können sich über Ihr Leistungsniveau oder mangelnde Motivation beschweren.
Ein Behandlungsprogramm gegen Schläfrigkeit kann Ihnen helfen, sich wacher und energischer zu fühlen und letztendlich Ihre Arbeitsleistung zu steigern.
5. Sie nicken hinter dem Lenkrad ein
Das Einschlafen hinter dem Lenkrad ist ein sehr ernstes Problem. Es sollte unter allen Umständen sofort angegangen werden. Egal, was die Ursache für Ihre Müdigkeit ist, wenn Sie sich während der Fahrt schläfrig fühlen, ziehen Sie das Fahrzeug an den Straßenrand. Rufen Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen an, um ihn auf die Situation aufmerksam zu machen, und bitten Sie ihn um Hilfe.
Die Unfähigkeit, die Augen bei Aktivitäten wie dem Fahren offen zu halten, kann auf eine Schlafstörung oder zu wenig Schlaf in der Nacht hinweisen. Suchen Sie ein medizinisches Gutachten auf, wenn dieses Symptom auftritt.
6. Sie können nachts nicht schlafen
Wenn Sie an Schlafapnoe leiden und hustend oder nach Luft schnappend aufwachen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Schlaflosigkeit, die durch zu viel Koffein, Stress, Depressionen oder körperliche Schmerzen ausgelöst wird, kann Sie auch nachts wach halten.
Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Möglichkeiten für einen besseren Schlaf. Möglicherweise müssen Sie mit der Behandlung einer Schlafstörung beginnen, oder Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise ein Antidepressivum, ein Medikament gegen Angstzustände oder ein Schmerzmittel, um alle zugrunde liegenden Probleme zu lösen, die Ihre Schlafqualität beeinträchtigen.
Manchmal kann eine Verbesserung Ihrer Schlafhygiene Ihnen helfen, besser zu schlafen. Schlafen Sie in einer ruhigen, komfortablen Umgebung. Der Raum sollte nicht zu heiß oder zu kalt sein. Vermeiden Sie anregende Aktivitäten vor dem Schlafengehen und dimmen Sie das Licht in Ihrem Zimmer, bevor Sie die Nacht verbringen.
7. Du bist ein Schnarcher
Wenn Sie tagsüber übermäßig schläfrig sind und nachts schnarchen, muss Ihr Arzt möglicherweise Ihre Schlafapnoe-Behandlung anpassen. Wenn Sie derzeit ein orales Gerät verwenden, müssen Sie möglicherweise zu einem CPAP-Gerät wechseln. Dies sorgt für einen kontinuierlichen Luftstrom, um Ihre Atemwege während der Nacht geöffnet zu halten.
Wenn Sie derzeit keine Medikamente gegen Ihre Schlafapnoe einnehmen, ist es möglicherweise an der Zeit, damit zu beginnen. Die Behandlung von Schlafapnoe verbessert Ihre Tagesmüdigkeit. Es kann auch das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall verringern.
Wegbringen
Übermäßige Schläfrigkeit am Tag kann einen großen Einfluss auf die Lebensqualität haben. Möglicherweise treten bei der Arbeit Gedächtnisprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten oder Leistungseinbußen auf. Anstatt mit ständiger Müdigkeit zu leben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um die verschiedenen Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Energie zu besprechen.
