Chronische Verstopfung
Wäre es nicht einfach, wenn Sie Ihre chronische Verstopfung auf eine Sache zurückführen könnten? Während dies normalerweise nicht der Fall ist, kann Ihre Unregelmäßigkeit auf eine oder mehrere Ursachen hinweisen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Ihr Darm Ihnen möglicherweise zu sagen versucht und was Sie dagegen tun können.
Wie Lebensstil und Ernährung Verstopfung verursachen können
Wenn Sie verstopft sind, kann es sein, dass Ihr Darm einfach nicht mit Ihrem Lebensstil übereinstimmt. Schlechte Ernährung und mangelnde körperliche Aktivität sind die häufigsten Ursachen für Verstopfung. Es ist daher eine gute Idee, diese zuerst auszuschließen, bevor Sie andere Ursachen untersuchen.
Hier sind einige Faktoren im Zusammenhang mit Ernährung und Lebensstil, die zu Verstopfung führen können:
- eine Diät, die reich an Fleisch und Milchprodukten ist
- Eine Diät, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln ist, die reich an Fett und Zucker sind
- Mangel an ballaststoffreichen Lebensmitteln
- nicht genug Wasser und andere Flüssigkeiten
- zu viel Alkohol oder Koffein
- Bewegungsmangel
- den Drang, die Toilette zu benutzen, zu ignorieren
Nehmen Sie einige Änderungen an Ihrem Lebensstil vor und prüfen Sie, ob sie zu positiven Darmveränderungen führen. Zum Beispiel:
- Nehmen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten auf: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte.
- Nehmen Sie jeden Tag ein Ballaststoffpräparat zusammen mit einem hohen Glas Wasser ein.
- Machen Sie jeden Tag 30 Minuten lang irgendeine Form von körperlicher Aktivität, auch wenn es nur ein langer Spaziergang ist.
- Benutze das Badezimmer, sobald du den Drang hast.
- Vermeiden Sie Alkohol und Koffein.
Grundbedingungen
Vielleicht haben Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil geändert und erhalten immer noch keine Erleichterung. An diesem Punkt kann es eine gute Idee sein, Ihren Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob Ihre Darmsymptome auf etwas anderes in Ihrem Körper zurückzuführen sind.
Chronische Verstopfung bedeutet zwar nicht zwangsläufig, dass Sie auch an einer dieser Erkrankungen leiden. Es kann jedoch eine gute Idee sein, einige zusätzliche diagnostische Tests durchzuführen, um dies zu überprüfen.
Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie andere Symptome wie Müdigkeit, Haarausfall, Bauchkrämpfe, Gewichtsveränderungen oder Sehstörungen haben.
Chronische Verstopfung kann ein Zeichen für folgende Erkrankungen sein:
Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose)
Wenn Ihre Schilddrüse, eine kleine Drüse in der Nähe Ihres Halses, nicht genügend Hormone produziert, kann dies drastische Auswirkungen auf Ihren Stoffwechsel haben. Ein träger Stoffwechsel führt zu einer Verlangsamung des gesamten Verdauungsprozesses, was zu Verstopfung führt.
Die Symptome einer Hypothyreose entwickeln sich normalerweise langsam im Laufe der Zeit. Abgesehen von Verstopfung können bei einer Unterfunktion der Schilddrüse auch folgende Symptome auftreten:
- ermüden
- erhöhte Kälteempfindlichkeit
- trockene Haut
- Gewichtszunahme
- unregelmäßige Menstruationsperioden, wenn Sie eine Frau sind
- ausdünnendes Haar
- spröde Fingernägel
- Gedächtnisstörungen
- ein geschwollenes Gesicht
Ein Bluttest, der als Schilddrüsenfunktionstest bezeichnet wird, kann dabei helfen, die Funktion Ihrer Schilddrüse zu beurteilen. Wenn bei Ihnen eine Hypothyreose festgestellt wird, muss Ihr Arzt wahrscheinlich weitere Tests durchführen. Hypothyreose kann durch andere Erkrankungen verursacht werden, einschließlich:
- eine Autoimmunerkrankung, die als Hashimoto-Thyreoiditis bekannt ist
- Strahlentherapie
- angeborene Krankheiten
- Hypophysenerkrankungen
- Schwangerschaft
- Jodmangel
- bestimmte Medikamente wie Lithium
- Krebs
- Schilddrüsenoperation
Hypothyreose kann erfolgreich mit einem synthetischen Schilddrüsenhormon namens Levothyroxin (Levothroid, Unithroid) behandelt werden.
Diabetes
Wie Hypothyreose ist auch Diabetes ein hormonelles Problem. Bei Diabetes produziert Ihr Körper nicht mehr genug Hormon Insulin, sodass Ihr Körper den Zucker in Ihrem Blut nicht mehr abbauen kann.
Der hohe Blutzuckerspiegel bei Typ 1 und 2 Diabetes kann zu diabetischer Neuropathie oder Nervenschädigung führen. Laut der Mayo-Klinik kann eine Schädigung der Nerven, die den Verdauungstrakt steuern, zu Verstopfung führen.
Es ist unbedingt erforderlich, dass Diabetes so früh wie möglich diagnostiziert wird. Diabetes-Symptome werden schlimmer, wenn sie nicht behandelt werden. Achten Sie neben Verstopfung auch auf andere Symptome, darunter:
- die ganze Zeit durstig sein
- häufiges Wasserlassen, besonders nachts
- ermüden
- Gewichtsverlust
- verschwommene Sicht
Reizdarmsyndrom
Verstopfung kann eine Folge einer Darmerkrankung sein, die als Reizdarmsyndrom (IBS) bekannt ist. Die genaue Ursache von IBS ist nicht genau bekannt, aber es wird angenommen, dass dies auf Probleme bei der Interaktion zwischen Gehirn und Darm zurückzuführen ist.
Eine Diagnose von IBS kann durch Beurteilung Ihrer Symptome gestellt werden. Neben Verstopfung sind andere Symptome von IBS:
- Bauchschmerzen und Krämpfe
- Aufblähen
- übermäßige Blähungen
- gelegentlich dringender Durchfall
- Schleim passieren
Angst
Wenn Sie ängstlich oder gestresst sind, wechselt Ihr Körper in den Flug- oder Kampfmodus. Ihr sympathisches Nervensystem wird aktiv, was bedeutet, dass Ihre Verdauung unterbrochen wird.
Angst, die nicht verschwindet, manchmal auch als generalisierte Angststörung (GAD) bezeichnet, kann Ihren Verdauungsprozess beeinträchtigen.
Andere Symptome von GAD sind:
- übermäßige Sorge
- Unruhe
- Schlaflosigkeit
- Reizbarkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten
Angst kann mit Medikamenten und psychologischer Beratung oder Therapie behandelt werden.
Depression
Depressionen können aus verschiedenen Gründen Verstopfung verursachen. Menschen mit Depressionen bleiben möglicherweise den ganzen Tag im Bett und haben weniger körperliche Aktivität.
Sie könnten auch ihre Ernährung ändern, viele zucker- oder fettreiche Lebensmittel essen oder gar nicht viel essen. Solche Änderungen des Lebensstils und der Ernährung können wahrscheinlich zu Verstopfung führen.
Medikamente und psychologische Beratung sind sehr effektiv für Menschen mit Depressionen. Zu den Symptomen einer Depression gehören:
- Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit oder Verzweiflung
- Selbstmordgedanken
- wütende Ausbrüche
- Verlust des Interesses an lustvollen Aktivitäten
- Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
- ermüden
- reduzierter Appetit
Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, sollten Sie mit einem Therapeuten sprechen. Sobald Ihre psychischen Probleme behoben sind, wird Ihr Darm reagieren.
Andere Bedingungen
In einigen Fällen können Verstopfungssymptome ein Zeichen für ein ernsthafteres Problem sein. Zum Beispiel können Probleme mit Ihrem Gehirn oder Nervensystem die Nerven betreffen, die dazu führen, dass sich die Muskeln in Ihrem Darm zusammenziehen und den Stuhl bewegen.
Alternativ kann etwas, das Ihren Darm blockiert, wie ein Tumor, auch zu Verstopfung führen. Bei den meisten dieser Erkrankungen ist Verstopfung normalerweise nicht das einzige Symptom. Andere Zustände, die Verstopfung verursachen können, sind:
- Hyperkalzämie oder zu viel Kalzium in Ihrem Blutkreislauf
- Multiple Sklerose, eine Erkrankung, die Ihr Nervensystem betrifft
- Parkinson-Krankheit, eine Erkrankung, bei der ein Teil Ihres Gehirns zunehmend geschädigt wird
- Darmverschluss
- Darmkrebs
- Rückenmarksverletzung
- streicheln
Schwangerschaft
Verstopfung ist während der Schwangerschaft häufig. Mindestens zwei von fünf Frauen leiden unter Verstopfung, wenn sie schwanger sind. Dies wird dadurch verursacht, dass der Körper mehr Hormon Progesteron produziert, was die Kontraktion der Darmmuskulatur erschweren könnte.
Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Verstopfung sicher behandeln können, ohne Ihr Baby zu verletzen.
Medikamente
Ihre Verstopfung wird möglicherweise nicht durch Ihren Gesundheitszustand verursacht, sondern durch die Medikamente, die zur Behandlung des Zustands verwendet werden. Die folgenden Medikamente verursachen bekanntermaßen Verstopfung:
- Opiat-Schmerzmittel wie Codein und Morphin
- Kalziumkanalblocker gegen Bluthochdruck und Herzerkrankungen
- Anticholinergika zur Behandlung von Muskelkrämpfen
- Medikamente zur Behandlung von Epilepsie
- trizyklische Antidepressiva
- Medikamente zur Behandlung der Parkinson-Krankheit
- Diuretika, die Ihren Nieren helfen, Flüssigkeit aus Ihrem Blut zu entfernen
- Antazida gegen Magensäure, insbesondere kalziumreiche Antazida
- Kalziumpräparate
- Eisenpräparate zur Behandlung von Anämie
- Mittel gegen Durchfall
Wenn Sie nach Beginn der Einnahme eines dieser Medikamente eine Veränderung der Häufigkeit oder Qualität Ihres Stuhlgangs feststellen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Möglicherweise möchten sie Ihre Medikamente anpassen, Sie auf ein neues Medikament umstellen oder Ihnen ein zusätzliches Medikament verschreiben, um Ihre Verstopfungssymptome zu behandeln.
Nächste Schritte
Wenn Änderungen der Ernährung und des Lebensstils Ihre Darmprobleme nicht lösen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere diagnostische Tests durchzuführen.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über andere Symptome nachzudenken, die Ihr Arzt möglicherweise wissen möchte, z. B. Müdigkeit, Haarausfall oder Gewichtsveränderungen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob eines Ihrer Medikamente Veränderungen im Stuhlgang verursachen könnte.
Während chronische Verstopfung nicht immer bedeutet, dass Sie eine andere Grunderkrankung haben, wird Ihr Arzt einige diagnostische Tests durchführen wollen, um sicherzugehen.
Wenn bei Ihnen ein anderes medizinisches Problem diagnostiziert wird, ärgern Sie sich nicht. Ihr Arzt wird Ihnen so schnell wie möglich einen Behandlungsplan vorlegen.
Wenn Sie sich in letzter Zeit depressiv oder ängstlich gefühlt haben und glauben, dass dies Auswirkungen auf Ihre Verdauung hat, vereinbaren Sie einen Termin, um mit einem Therapeuten zu sprechen.
