Wir müssen aufhören, jedes neue Jahr zu beginnen, indem wir diese unerreichbaren Standards für uns selbst festlegen.
Jedes Jahr werden meine Social-Media-Feeds mit Neujahrsvorsätzen gefüllt. Die Leute versprechen sich, dass sie jeden Tag abnehmen oder ins Fitnessstudio gehen werden.
Sie sagen, dass sie sehr hart arbeiten werden, um eine Beförderung zu erhalten, oder dass sie endlich aufhören werden zu trinken oder zu rauchen.
Die Vorsätze für das neue Jahr können sich tatsächlich ziemlich nachteilig auf unser geistiges Wohlbefinden auswirken - insbesondere für die Gemeinschaft der chronischen Krankheiten.
Während einige natürlich erfolgreich sein können, sind diese Gelübde für andere einfach nicht durchführbar.
Wenn wir uns so große Ziele setzen und denken, dass dies uns Veränderungen sichert, können wir uns nicht motiviert fühlen, in dem Moment fortzufahren, in dem wir irgendeine Art von Ausrutscher haben.
Das Ergebnis kann sein nicht das zu erreichen, was Sie sich vorgenommen haben, und sich dadurch schlecht zu fühlen.
Als chronisch kranker Mensch mit entzündlicher Darmerkrankung (IBD) ist mir dieses Gefühl vertraut. Ich verspreche mir oft, dass ich etwas erreichen werde, nur um die Unvorhersehbarkeit meiner Krankheit meine Pläne entgleisen zu lassen.
Aus diesem Grund werde ich dieses Jahr auf keinen Fall Vorsätze fassen. Nicht einmal kleine.
Wir müssen keinen Druck mehr auf uns selbst ausüben
Seit meiner Erstdiagnose einer Colitis ulcerosa sind fast 6 Jahre vergangen, und ich versuche immer noch, mich mit den Auswirkungen auf mich auseinanderzusetzen.
Selbst an guten Tagen kann das Leben mit einer chronischen Krankheit mein Selbstwertgefühl beeinträchtigen.
Ich wünschte, ich könnte ins Fitnessstudio gehen und einen super gesunden Lebensstil führen, aber in Wirklichkeit stecke ich oft in einer Fackel auf der Toilette fest und lebe von schwerfälligen, beigen Lebensmitteln, um noch mehr Leiden zu vermeiden.
Ich wünschte, ich könnte einen Abend mit Tanzen genießen wie andere Frauen in meinem Alter, aber stattdessen werfe und drehe ich mich oft und stehe jede Stunde auf, um auf die Toilette zu gehen.
Das Leben mit einer chronischen Krankheit ist schwer genug und bringt mich oft dazu, mein Leben mit dem anderer zu vergleichen. “
Es kann bereits so viel Druck auf chronisch kranke Menschen geben, nicht nur von der Gesellschaft, sondern manchmal sogar von unseren engsten Freunden und Familienmitgliedern.
Uns wird gesagt, wir sollen aufhören, "faul" oder "dramatisch" zu sein, oder wir erfinden, wie wir uns fühlen. Uns wurde gesagt, dass es anderen Menschen schlechter geht und wir einfach weitermachen müssen.
Ich fasse keine Vorsätze, weil ich keinen zusätzlichen, unangemessenen Druck auf mich ausüben möchte.
Chronische Krankheiten machen das Leben unvorhersehbar
Für manche mag es „neues Jahr, neues Ich“ sein, aber wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, ist es schwierig, Änderungen vorzunehmen, da das Leben nach wie vor unvorhersehbar ist.
Die traurige Wahrheit ist, dass es niemals eine Zeit für ein "neues Ich" sein wird, wenn meine chronische Krankheit nicht auf magische Weise verschwindet (Hinweis: es wird nicht).
Ich kann mich mit meiner Krankheit abfinden, für die ich mein Bestes versucht habe, aber ich werde nie das "vorher und nachher" haben, was die Vorsätze versprechen. Ich werde für immer in der Schwebe sein und ich lerne, dass das vielleicht in Ordnung ist.
Indem ich zu Beginn des neuen Jahres keine Vorsätze fasse, kann ich die seelische Belastung vermeiden, nicht in der Lage zu sein, das zu tun, was ich mir selbst versprochen habe.
Wir müssen aufhören, jedes neue Jahr zu beginnen, indem wir diese unerreichbaren Standards für uns selbst festlegen. Wir müssen einfach so gut wie möglich durchs Leben kommen, die Freuden finden, wo wir können, und uns darauf konzentrieren, das zu tun, was wir können, wenn wir können, ohne viel dagegen zu unternehmen.
Das Beste zu tun, was Sie können, ist Auflösung genug
Ich sage nicht, dass jemand, der einen Neujahrsbeschluss fasst, sich nicht daran halten kann. Aber wenn Sie wie ich mit einer chronischen Krankheit leben, haben Sie möglicherweise Probleme mit dem Druck, den Sie auf sich selbst ausüben.
Warum diesen Druck erhöhen, wenn Sie einen Beschluss fassen können, einfach jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt, um das Beste zu tun, was Sie können, unabhängig vom Ergebnis?
Ich weiß, dass ich im neuen Jahr gute, schlechte und schreckliche Tage haben werde. So ist es, mit einer Langzeitkrankheit zu leben. Es ist unvorhersehbar und die schlechten Tage können jederzeit eintreten.
Aber zu wissen, dass es schlechte Tage geben wird, bedeutet nicht, dass es ein schlechtes Jahr wird. Es bedeutet nur, dass es weiterhin mein "normaler" Zustand ist, der einfach das Beste tut, was ich kann. Vielleicht ist das in Ordnung - vielleicht ist das mehr als in Ordnung. Vielleicht ist das genug.
Hattie Gladwell ist Journalistin, Autorin und Anwältin für psychische Gesundheit. Sie schreibt über psychische Erkrankungen in der Hoffnung, das Stigma zu verringern und andere zu ermutigen, sich zu äußern.
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