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Erinnerst du dich, als du ein Kind warst und jedes alte Kissen würde reichen? Leider werden unsere Körper mit zunehmendem Alter etwas wählerischer in Bezug auf die Art von Kissen, die wir für eine gute Nachtruhe benötigen.
In vielen Fällen bestimmt Ihre Schlafposition mit zunehmendem Alter die Art des Kissens, das am bequemsten und unterstützendsten ist. Und wenn Sie einen Rückenschläfer haben, benötigen Sie ein Kissen, das eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule, Komfort und eine angemessene Unterstützung für Kopf und Nacken ermöglicht.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Kissen für Sie am besten geeignet ist, haben wir acht der besten Kissen für Rückenschläfer zusammengefasst, um Ihnen bei der Suche nach dem richtigen Kissen zu helfen.
Wie wir uns entschieden haben
Bei der Auswahl der besten Kissen für Rückenschläfer haben wir viele Kriterien berücksichtigt. Zum Beispiel haben wir berücksichtigt:
- Spezifische Merkmale wie Festigkeit, Loft, Einstellbarkeit und Materialqualität
- Empfehlungen von zwei Experten, die Patienten mit Nacken- und Rückenschmerzen behandeln und ihren Patienten häufig Kissen empfehlen, die auf der Schlafposition basieren
- Nutzerbewertungen und Kundenfeedback
- wie einfach jedes Kissen zu reinigen ist (sowohl der Bezug als auch das Kissen selbst)
Ein Wort zur Preisgestaltung
- $ = unter $ 60
- $$ = $61–$80
- $$$ = über $ 80
Die Kissenpreise variieren je nach Füllung und Marke. Die meisten Kissen sind in den Größen Standard, Queen und King erhältlich. Wir haben unseren Preis auf eine Standardkissengröße gestützt.
Spezialkissen kosten mehr als ein Standardkissen, das Sie in einem Kaufhaus abholen. Aus diesem Grund haben wir eine Reihe von Optionen hinzugefügt.
Am besten bewertetes Kissen für Rückenschläfer
Coop Haushaltswaren
- Preispunkt: $
- Füllen: Memory-Schaum
Hauptmerkmale: Es ist erschwinglich, anpassbar und hat eine Fülle positiver Bewertungen von Kunden - nur einige Gründe, warum wir Coop Home Goods als das am besten bewertete Kissen für Rückenschläfer betrachten.
Dieses Kissen scheint gut für alle zu funktionieren, die ein Gleichgewicht zwischen weich und fest suchen, mit genügend Unterstützung, um die richtige Haltung zu fördern. Da es vollständig einstellbar ist, haben Sie außerdem die Kontrolle über den Dachboden und die Höhe. Fügen Sie einfach den Schaum hinzu oder entfernen Sie ihn, um festzustellen, was für Sie am besten funktioniert.
Dieser Top-Pick ist auch hypoallergen und resistent gegen Hausstaubmilben. Und es kommt mit einer 100-Nächte-Garantie. Wenn Sie nicht zufrieden sind, wenden Sie sich an den Kundendienst, um eine vollständige Rückerstattung zu erhalten, ohne dass Fragen gestellt werden.
Überlegungen: Einige Kunden berichten, dass das Kissen heiß schläft. Vielleicht möchten Sie es auch eine Weile stehen lassen, bevor Sie es auf Ihr Bett werfen. Dieses Kissen kann einen Geruch haben, wenn es zum ersten Mal aus der Verpackung kommt.
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Bestes Kissen gegen Nackenschmerzen
Sonnenschein Kissen Chiropraktik Nackenkissen
- Preispunkt: $
- Füllung: Polyester und eine mit Leinsamen gefüllte Stützsäule
Hauptmerkmale: Das Sunshine Pillows Chiropractic Neck Pillow bietet Rückenschläfern eine bequeme Unterstützung im zervikalen Bereich, die laut Experten des Bewegungsapparates dazu beitragen kann, Nackenschmerzen zu lindern.
Dr. Allen Conrad, BS, DC, CSCS vom Chiropraktikzentrum von Montgomery County, erklärt, dass diese Option für weiche Kissen Leinsamen enthält, die sich an Ihren Hals anpassen und beim Aufwachen Halskrämpfe verhindern. Dies ist vorteilhaft für Menschen mit extrem empfindlichen Nackenschmerzen. Außerdem funktioniert es sowohl für Rücken- als auch für Seitenschläfer.
Dieses Kissen ist in drei Größen erhältlich und bietet Platz für Nackenumfänge von 12 bis 20 Zoll. Das kleine Kissen eignet sich für Hälse mit einem Umfang von 12 bis 14 Zoll, mittel für 15 bis 17 Zoll und groß für 18 bis 20 Zoll.
Überlegungen: Dieses Kissen ist kompakt. Selbst die größere Größe ähnelt eher einem Reisekissen, sodass es möglicherweise nicht Ihren Wünschen entspricht, wenn Sie größere oder übergroße Kissen bevorzugen.
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Bestes Kissen für Rücken- und Bauchschläfer
TEMPUR-Symphoniekissen
- Preispunkt: $$
- Füllen: Memory-Schaum
Hauptmerkmale: Wenn Sie dazu neigen, sowohl auf dem Rücken als auch auf dem Bauch zu schlafen, ist das TEMPUR-Symphony-Kissen mit seinem doppelseitigen Design ein würdiger Anwärter. Für Rückenschläfer bietet das Kissen zusätzliche Unterstützung für Kopf, Nacken und Schultern mit einem sanften Bogen auf der Rückenschläferseite. Drehen Sie es um und Magenschläfer werden die flachere, traditionellere Seite des Kissens zu schätzen wissen.
Laut Kunden fühlt es sich mittelfest an und ist außerdem tendenziell kühler als andere Memory-Schaum-Kissen.
Überlegungen: Dieses Kissen befindet sich am oberen Ende des Preisspektrums. Außerdem ist es nur in einer Standardgröße erhältlich: 24 "x 17" und 5 "dick. Außerdem können Sie nur den Bezug waschen, nicht das Kissen.
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Bestes Daunenkissen
Riley Home Daunenkissen
- Preispunkt: $$$
- Füllung: 750 Füllkraft weiß nach unten
Hauptmerkmale: Wenn Sie nach einem bequemen Daunenkissen mit 100 Prozent Daunenfüllung suchen, das auch eine gute Nackenstütze bietet, ist das Riley Home Daunenkissen möglicherweise genau das Richtige für Sie.
Dieses maschinenwaschbare, flauschige Kissen ist sowohl in Plüsch- als auch in fester Dichte erhältlich und mit Daunen gefüllt, die die Responsible Down Standard-Zertifizierung tragen. Dies bedeutet, dass strenge Standards eingehalten werden, um eine humane Tierbehandlung und Daunen von höchster Qualität zu gewährleisten.
Wenn Sie einen Rückenschläfer haben, wird empfohlen, dass Sie sich für die Plüschdichte entscheiden. Auf diese Weise können Sie in das Kissen sinken und trotzdem Unterstützung in Ihrem Nacken spüren.
Überlegungen: Dieses Kissen ist teurer als viele andere Rückenschläferkissen, es wird jedoch eine Garantie von 5 Jahren gewährt.
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Bestes festes Kissen mit Nackenstütze
D-Core Cervical Stützkissen
- Preispunkt: $
- Füllung: Polyesterfaserfüllung
Hauptmerkmale: Wenn Sie ein Rückenschläfer sind und nach einem festen Kissen suchen, um die Halskrümmung Ihres Nackens zu unterstützen, sollten Sie das D-Core Cervical Support Pillow in Betracht ziehen.
„Rückenschläfer benötigen ein Kissen, das fest in die Halskrümmung drückt, ohne den Hals in eine nach vorne geneigte Position zu drücken“, sagt Dr. Gil Kentof, Gründer des Dr. Gil-Zentrums für Rücken-, Nacken- und chronische Schmerzlinderung. Die Halsrolle dieses Kissens hat die Fähigkeit, Ihren Kopf bequem zu wiegen und die richtige Krümmung Ihrer Wirbelsäule wiederherzustellen.
Überlegungen: Ihr Körper benötigt möglicherweise Zeit, um sich an dieses Kissen anzupassen. Daher ist es am besten, wenn Sie es langsam verwenden. Die gute Nachricht ist, dass Sie zwischen zwei Optionen für die Halsrolle wählen können: Die kleinere Rolle ist ideal, wenn Sie gerade erst mit der Verwendung des Kissens beginnen oder weniger Unterstützung benötigen, und die größere Rolle bietet maximale Unterstützung.
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Bestes Keilkissen
Helix Keilkissen
- Preispunkt: $$$
- Füllung: Gel-Memory-Schaumschicht und Polyurethanschaum
Hauptmerkmale: Das Schlafen auf einem Keilkissen mag etwas gewöhnungsbedürftig sein, aber Rückenschläfer, die den Wechsel veranlasst haben, schwärmen von den Vorteilen. Einige Vorteile laut Kunden sind weniger Nacken- und Rückenschmerzen, weniger Schnarchen und weniger Anfälle von saurem Reflux in der Nacht.
Das Helix-Keilkissen ist ein mittelfester Keil, der 10 Zoll Halt und eine Schicht Kühlgel-Memory-Schaum bietet. Außerdem gibt es einen 100-Nächte-Schlafversuch.
Überlegungen: Ein Keilkissen ist nicht jedermanns Sache. Viele Menschen verwenden sie nur zum Lesen oder Fernsehen. Wenn Sie jedoch an Schlafapnoe, Schnarchen, gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) oder Nackenschmerzen leiden, sollten Sie eine ausprobieren.
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Bestes Memory Foam Kissen
WonderSleep Premium verstellbare Loft-Kissen
- Preispunkt: $
- Füllen: Memory-Schaum
Hauptmerkmale: Das WonderSleep Premium-Kissen ist vollständig verstellbar und wurde entwickelt, um Ihre Schlafhaltung zu verbessern. Der WonderSleep ist mit 100 Prozent zerkleinertem Memory-Schaum gefüllt und in eine atmungsaktive Hülle eingewickelt. So haben Sie die Kontrolle über die Festigkeit. Für ein festeres Kissen einfach Schaum hinzufügen. Um die Festigkeit zu verringern, entfernen Sie die Schaumfüllung, bis Sie die richtige Unterstützung für Ihren Rücken und Nacken gefunden haben.
Es kommt auch mit Stay-Cool-Material und einer atmungsaktiven Abdeckung, die Sie kühl hält. Außerdem erhalten Sie zwei Kissen, was den WonderSleep zu einer erschwinglichen Option für Paare macht.
Überlegungen: Die Kissen neigen dazu, einen Geruch zu haben. Lassen Sie sie daher vor dem Gebrauch atmen.
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Bestes mittelfestes Kissen
Fallschirm Daunenkissen
- Preispunkt: $$$
- Füllung: 750 Füllkraft European White Down
Hauptmerkmale: Das Fallschirm-Daunenkissen eignet sich gut für Rückenschläfer, die ein mittelfestes Kissen mögen, das Nackenstütze bietet, sich aber dennoch luftig und hochwertig anfühlt.
Das Kissen ist in drei Dichten erhältlich: weich, mittel und fest, sodass Sie Ihren Schlafstil auswählen können. Es wird empfohlen, dass Rückenschläfer sich für die mittlere Dichte entscheiden. Kunden loben das Kissen für seine Fähigkeit, seine Form nach dem Gebrauch beizubehalten und wie kühl das Kissen schläft. Das Fallschirmkissen trägt die Responsible Down Standard-Zertifizierung.
Überlegungen: Daunen sind nicht jedermanns Sache, da sie oft teurer sind und nicht die Form sowie den Memory-Schaum behalten. Wenn Sie die Standardgröße wählen, wundern Sie sich nicht, wenn sie sich etwas kleiner anfühlt als das typische Kissen in Standardgröße.
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Wie man wählt
Laut Dr. Kentof ist es bei der Auswahl eines bequemen und dennoch unterstützenden Kissens zum Schlafen auf dem Rücken wichtig, ein Kissen zu finden, das die Halskrümmung Ihres Nackens fest unterstützt.
"Das Kissen sollte in Ihre Halskurve drücken, aber nicht dazu führen, dass Ihr Nacken nach vorne ragt", sagt er.
Wenn das Kissen zu dick ist, wird Ihr Kopf auf unnatürliche Weise nach oben gedrückt. Und wenn das Kissen zu dünn ist, kann Ihr Kopf unter Ihre Schultern fallen, was zu Nacken- oder Rückenschmerzen führen kann.
Versuchen Sie, ein Kissen zu wählen, das Kopf und Nacken in einer neutralen Position hält und verhindert, dass Sie in eine beliebige Richtung kippen.
Kissen für Rückenschläfer sind möglicherweise auch für Seitenschläfer geeignet. Wenn Sie also dazu neigen, zwischen den beiden Positionen zu wechseln, sollten Sie nach einem Design suchen, das die Bewegung von Rücken zu Seite unterstützt.
Sie möchten auch die Füllung berücksichtigen. Jede Art der Füllung hat ein anderes Gefühl und eine andere Konsistenz. Wenn Sie wissen, welche Art der Füllung für Sie am bequemsten ist, können Sie die richtige Entscheidung treffen.
Einige Kissen haben eine eingeschränkte Garantie, wobei 1 Jahr die häufigste ist. Wenn Sie viel Geld für ein Kissen ausgeben, ist eine Garantie möglicherweise ein wichtiger Faktor, den Sie berücksichtigen sollten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Kissen für Sie geeignet ist, entscheiden Sie sich für Marken, die ein Rückgaberecht anbieten. Viele kommen mit einer 30- bis 100-Tage-Testversion.
Das Endergebnis
Wenn Sie einen Rückenschläfer haben, kann das Design Ihres Kissens einen großen Einfluss auf Ihre Schlafqualität haben. Es kann sich auch darauf auswirken, wie sich Ihr Nacken, Ihre Schultern und Ihr Rücken morgens anfühlen.
Außerdem kann ein Kissen mit der richtigen Menge an Nacken- und Kopfstütze dazu beitragen, Schnarchen und sauren Reflux zu reduzieren.
Rückenschläfer benötigen ein Kissen, das eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule ermöglicht, indem Kopf und Nacken in einer neutralen Position gehalten werden.
Achten Sie auf verschiedene Arten von Füllungen, um festzustellen, welche für Sie am besten geeignet ist. Beachten Sie auch die Rückgabebedingungen, um sicherzustellen, dass Sie ein Kissen zurückgeben können, wenn es nicht zu Ihnen passt.
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