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Sobald Sie von Ihrem Arzt geklärt wurden und sich wirklich dazu bereit fühlen, kann es eine willkommene Erfahrung sein, nach der Geburt eine Trainingsroutine einzurichten. Nach der Geburt können Sie sich auf sich selbst einstellen und feststellen, wie Sie sich geistig, emotional und körperlich fühlen.
Das Training nach der Geburt hat eine Fülle von Vorteilen. Laut dem American College of Geburtshelfer und Gynäkologen hilft Bewegung dabei, Muskelkraft aufzubauen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern und kann sogar die Stimmung verbessern.
Sie können auch Ihr Energieniveau erhöhen, tiefer schlafen und Stress abbauen, während Sie gleichzeitig einen Teil Ihres Schwangerschaftsgewichts verlieren und diese wichtige Kernkraft wieder aufbauen - stellen Sie nur sicher, dass Sie zuerst von Ihrem Arzt für das Training freigegeben werden!
Benötigen Sie ein stillfreundliches Top?
Die kurze Antwort lautet: Es liegt an Ihnen. Jetzt, da Sie stillen, sind Ihre bevorzugten Trainingsoberteile vor der Schwangerschaft möglicherweise nicht mehr so funktionell, wie Sie es benötigen.
Die Rückkehr in die Fitnessroutine kann eine Herausforderung sein, ohne zu versuchen, die Brüste nach der Geburt in den wild geschnallten Lululemon-Tank zu drücken, den Sie beim Yoga oder in dem unterstützungslosen, zerschnittenen T-Shirt aus Ihren College-Jahren getragen haben.
Glücklicherweise gibt es, wie sich herausstellt, Trainingstanks, die speziell für stillende Mütter hergestellt wurden.
Sie können diese intelligent gestalteten Tanktops als Unterlage tragen und sie sogar mit modischeren Teilen kombinieren, insbesondere wenn Sie unterwegs sind. Und hey, wenn sich eine Trainingsroutine weit entfernt anfühlt, möchten Sie diese Artikel vielleicht nur als Loungewear tragen - das unterstützen wir auch voll und ganz!
Lesen Sie weiter und werfen Sie einen Blick auf einige unserer beliebtesten stillfreundlichen Tanktops.
Worauf Sie in einem stillkompatiblen Trainingstank achten sollten
Es sind einige Details zu beachten, wenn Sie auf dem Markt für einen Stilltrainingsbehälter sind. Berücksichtigen Sie Funktionen wie:
- Diskretion und Abdeckung (einschließlich Riemendicke und Hemdlänge)
- Unterstützung oder ein eingebauter BH
- verstellbare Träger
- Taschen für Stillkissen
- Waschmaschinenfest
- Atmungsaktivität
Darüber hinaus gibt es einige Haupttypen von Still-Tanktops. Diese schließen ein:
- Clip-Down-Träger. Diese Tops haben einen Clip am Riemen. Sie können diesen Druckknopf rückgängig machen, um die obere Abdeckung nach unten zu klappen. Oft werden diese Tops mit einem eingebauten BH geliefert.
- Pulldown. Diese Tanktops haben normalerweise einen V-Ausschnitt oder einen Crossover-Stoff, sodass Sie das Oberteil einfach herunterziehen können.
- Doppelschichtiges Design. Bei diesem Design ist die obere Schicht mittellang, sodass Sie sie anheben und die untere Schicht für den Zugang zur Brust nach unten ziehen können.
Wie wir diese stillfreundlichen Trainingstanks ausgewählt haben
Wenn Sie daran denken, sich um ein neues Baby, eine neue Trainingsroutine und alles andere dazwischen zu kümmern, möchten Sie als letztes zu viel Zeit mit Garderobenentscheidungen verbringen.
Wir haben Ihre Auswahl eingegrenzt, indem wir den Markt recherchiert, Bewertungen gelesen und Ratschläge von Fitness-Bloggern erhalten haben. Bei vielen unserer ausgewählten Marken handelt es sich um Designerinnen, die ihre Produkte kreierten, nachdem sie eine mangelnde Verfügbarkeit auf dem Markt festgestellt hatten.
Preisführer
- $ = unter 30 $
- $$ = $30–$60
- $$$ = über 60 $
Healthline Parenthoods Auswahl der besten stillfreundlichen Trainingsoberteile
Bestes Stilloberteil für Yoga
Belabumbum Luxe Krankenpflegetank
JETZT BEI Amazon einkaufen
Preis: $$
Dieser zweischichtige Tank ist die perfekte Option, um wieder in Ihre Yoga-Praxis einzusteigen.Zum Stillen bewegt sich die oberste Schicht zur Seite, um einen einfachen Zugang zu ermöglichen. In diesem Oberteil befindet sich jedoch kein eingebauter BH. Daher müssen Sie ihn möglicherweise über einen Still-BH legen.
Positiv zu vermerken ist, dass es stilvoll genug ist, um es alleine oder unter einer Strickjacke oder einem Hoodie zu tragen, wenn Sie Ihr Kaffee-Date oder Ihre Besorgungen nach dem Yoga erledigen.
Bestes Stilloberteil zum Laufen
Seraphine Maternity & Nursing Activewear Top
Preis: $$
Mit diesem zweilagigen Racerback-Tank können Sie problemlos stillen, indem Sie die oberste Schicht einfach zur Seite schieben. Es besteht aus feuchtigkeitstransportierendem Material, das Sie kühl und trocken hält. Dies ist der Schlüssel für schweißtreibende Aktivitäten wie Laufen.
Das Design ist so angepasst, dass es während der Aktivität nahe am Körper bleibt und dennoch bequem und entspannt sitzt. Dies ist ein weiteres Top, das jedoch keinen eingebauten BH enthält.
Bestes Stilloberteil für Krafttraining
Boob Classic Trägershirt
Preis: $$
Der Komfort dieses Bio-Baumwolltanks von Boob gibt Ihnen die Begeisterung, die Sie brauchen, um Ihre Kraft aufzubauen und gleichzeitig süß wie ein Knopf auszusehen. Das Design verfügt über eine integrierte Stillfunktion für einfaches und diskretes Füttern.
Es hat eine Überlappung über der Brust, die einfach mit einer Hand zu bedienen ist und Ihre gegenüberliegende Hand frei macht, um Ihre kleine zu halten. Der stilvolle Tank ist auch eine perfekte Basis, die Sie als Grundnahrungsmittel für Ihre Garderobe verwenden können. Außerdem lieben Mamas es, dass die gesamte Boob-Kollektion aus nachhaltigen Materialien besteht.
Bestes Still-Top für HIIT-Workouts
Nursing Queen gepolstertes Krankenpflegetop
Preis: $$
Wenn Sie anfangen, Workouts mit höherer Intensität zu starten, müssen Sie möglicherweise auch Ihre Unterstützung erhöhen. Dieses Oberteil verfügt über Stillclips und einen Regal-BH mit mittlerer Unterstützung und eingenähter Polsterung, den viele Frauen wegen seiner zusätzlichen Abdeckung und Saugfähigkeit lieben.
Das hochwertige Baumwollgewebe ist dick genug, um ein wenig Deckung und Halt zu bieten. Und über das Training hinaus sorgt dieser Tank für eine solide Garderobe, die sich leicht mit einem Maxirock oder Jeans kombinieren lässt, wenn Sie durch die Stadt rennen.
Bestes Stilloberteil für Pilates oder Barre
Bamboobies Seamless Nursing Tank
Preis: $
Die Schönheit dieses unterstützenden Stilltanks liegt in seiner Einfachheit. Das nahtlose Design verfügt über einen ungepolsterten Regal-BH, Stillverschlüsse und Drop-Down-Cups, sodass Sie Ihr Baby problemlos füttern können. Die Länge ist auf der langen Seite, was es zum perfekten Basiskleidungsstück macht, wenn Sie eine kürzere Schicht darüber legen möchten.
Das atmungsaktive Bambus-Viskose-Material sorgt dafür, dass Sie sich kühl und trocken fühlen. Der Tank ist ohne zu enge Passform angebracht, sodass Sie sich frei durch Ihr Training bewegen können. Zusätzlicher Bonus: Bamboobies verwendet nachwachsende Rohstoffe und recycelbare Verpackungen.
Bestes Stilloberteil für Workouts bei kaltem Wetter
Boob B-Warmer Hoodie
Preis: $$$ +
Machen Sie es sich mit diesem bequemen Hoodie mit Kängurutasche gemütlich. Es besteht aus nachhaltigen, nach Global Organic Textile Standard zertifizierten Materialien und ist geräumig. Es kann während der Schwangerschaft und Stillzeit getragen werden.
Das Design verfügt über eine mit Fleece gefütterte Überlappung an der Vorderseite, die Sie warm hält, und ein horizontales Stillfeld, das das Stillen zum Kinderspiel macht. Das heißt, solange Sie in Ihrer untersten Schicht auf Erfolg eingestellt sind, gibt es bei diesem Hoodie keinen eingebauten BH.
Bestes preisgünstiges Still-Trainingsoberteil
Peachymama Bambus Krankenpflegetank
Preis: $
Neue Mamas lieben das Gefühl dieses natürlich kühlenden Bambustanks - und den Preis. Ähnlich wie der bereits erwähnte Boob-Tank verfügt dieses Oberteil über zwei verstellbare Schichten, die eine schnelle Fütterung ermöglichen und gleichzeitig Brust und Bauch bedecken.
Der Tank ist montiert, ohne zu eng zu sein, sodass Sie problemlos trainieren können. Einige Rezensenten empfehlen eine Größenanpassung, wenn Sie eine großzügigere Passform wünschen. Sie können diesen Tank ganz einfach mit all Ihren Trainingskleidung kombinieren oder ihn für gesellschaftliche Anlässe mit einer niedlichen Jeansjacke ausstatten.
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