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Singen Sie es mit uns: Heaaaad, Schultern, Vulva / Peen und Zehen.
Stellen Sie sich vor, Sie wären nicht nur ein Remake des klassischen Kinderreims für Erwachsene, sondern auch eine Liste (nur einiger) Körperteile, die an einem Orgasmus beteiligt sind.
Nun, bei Ganzkörperorgasmen sind sie es.
„Ganzkörperorgasmen beziehen sich auf besonders intensive Orgasmen, die sich wie in jedem einzelnen Teil Ihres Körpers anfühlen“, sagt der zertifizierte Sex-Coach Gigi Engle, Womanizer Sexpert und Autor von „All The F * cking Mistakes: Ein Leitfaden für Sex, Liebe , und Leben."
"Ihre Zehen können sich kräuseln, Ihre Bauchmuskeln straffen, Ihre Beine können sich verkrampfen, sogar Finger sind dafür bekannt, taub zu werden", sagt Engle.
Fasziniert? Natürlich sind Sie. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Ist das eigentlich eine Sache?
Sie wetten, Ihr Hintern - und der Rest Ihres heißen Körpers - sie sind es!
Tatsächlich gibt es zwei Möglichkeiten, um den Ganzkörperorgasmus „Klingt zu gut um wahr zu sein“ zu erreichen:
- Der tantrische Ansatz, der eine Kombination aus tiefem Atmen, Energie-Channeling und Geduld beinhaltet.
- Und was wir als "Layering-Ansatz" bezeichnen werden, bei dem verschiedene Empfindungen und erogene Zonen übereinander geschichtet werden. (Zum Beispiel: Kitzler + G-Punkt + Brustwarzen.)
Mit anderen Worten, es gibt eine Route für beide, umso mehr und weniger woo-woo unter uns.
Kommt es auf deine Anatomie an?
Fürchte dich nicht, Penisbesitzer, das ist nicht nur für Vulva-Besitzer! "Jeder kann einen Ganzkörperorgasmus haben, unabhängig von Geschlecht oder Geschlechtsorganen", sagt Engle. Woot!
Bei einem tantrischen Ansatz ist der Prozess mehr oder weniger der gleiche, unabhängig von seinen und Bits.
Für den Schichtungsansatz wird die Spezifisch Die erogenen Zonen, die Sie übereinander legen, variieren je nach Körper.
Passiert es jemals von alleine oder ist es eine absichtliche Praxis?
Entweder oder!
„Manchmal ist ein Ganzkörperorgasmus eine wunderbare Überraschung, wenn Sie eine neue Sex-Technik, Position oder ein neues Spielzeug erforschen“, sagt Searah Deysach, langjährige Sexualerzieherin und Inhaberin von Early to Bed, einem in Chicago ansässigen Unternehmen für Vergnügungsprodukte .
Haben Sie schon einmal eine Kaninchenstimmung benutzt, während Ihr Partner Ihre Brust gestreichelt hat? Oder ein Prostatamassagegerät getragen, während es oral eingenommen wurde? War der Orgasmus noch mehr, na ja, Orgasmus wie üblich? Wahrscheinlich könnte es sich um einen Ganzkörperorgasmus handeln!
Das heißt, "einige Menschen suchen nach Ganzkörperorgasmen und arbeiten daran, sich selbst zu trainieren, um sie zu haben", sagt Deysach.
Also ... wo fängst du überhaupt an?
Cool, cool, also bist du im Lager der Vergnügungssuchenden, die aktiv versuchen, einen Ganzkörperorgasmus zu haben. Unabhängig von Ihrer Vorgehensweise können diese Tipps hilfreich sein.
Blockieren Sie Ihren Zeitplan
Ein Ganzkörperorgasmus ist (wahrscheinlich) nichts, was Sie während eines 10-minütigen Quickies haben werden.
"Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Erkunden", sagt Caitlin V, MPH, klinische Sexologin bei Royal, einem vegan-freundlichen Unternehmen für Kondome und Gleitmittel.
Wir reden einen ganzen Sonntagnachmittag, Leute!
Entspannen
Druck auf sich selbst auszuüben, um ein Ganzkörper-O zu haben, ist das Gegenteil entspannt zu sein.
Erinnern Sie sich: Der Sinn der Erforschung von Ganzkörperorgasmen besteht nicht darin, einen Ganzkörperorgasmus zu haben, sondern:
- Erfahren Sie mehr über Ihren Körper
- Erweitern Sie Ihr Verständnis von Vergnügen
Atmen
"Der Atem kann so viel außergewöhnliches Vergnügen bereiten, dass er Sie in Erstaunen versetzen würde", sagt Barbara Carrellas, ACS, AASECT, Tantra-Expertin und Autorin von "Urban Tantra: Heiliger Sex für das 21. Jahrhundert".
"Irgendwann wirst du feststellen, dass Atem dir helfen kann, erotische Energie in dein Leben zu bringen."
Sie empfiehlt, etwas zu probieren, das als "unterer Atemzug" bezeichnet wird.
Um es zu versuchen:
- Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen und geradem Rücken.
- Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch und entspannen Sie dann Ihren Bauch vollständig, damit er sich in Ihre Hände ausdehnt.
- Atme die gesamte Luft aus deinen Lungen aus.
- Atme gleichzeitig durch deinen Mund ein, während du deinen Anus sanft ausatmest. (Im Ernst. Stellen Sie sich vor, Ihr Anus küsst den Boden.)
- Atme durch deinen Mund aus und halte deinen Anus dort, wo er ist.
- Wiederholen.
Kein Zweifel, es klingt ein bisschen verrückt. Aber "Sie werden sich wahrscheinlich überall entspannt und gerötet fühlen", sagt Carrellas.
Eine andere Option, von der Caitlin V sagt, dass sie gleichermaßen effektiv sein kann (und Ihren Anus nicht betrifft), ist die kreisförmige Atmung.
Um dies zu versuchen:
- Halten Sie die Lippen leicht geöffnet und den Kiefer entspannt und atmen Sie durch den Mund ein.
- Fühlen Sie, wie sich Ihr Rachen entspannt, und lassen Sie dann Luft zwischen Ihren Lippen herausfallen.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang und stellen Sie sich vor, wie sich die Luft in einem kreisförmigen Muster bewegt.
Wenn Sie einen tantrischen Ansatz verfolgen, empfiehlt Carrellas, dass Sie hier bleiben und sich weiterhin auf den Luftstrom konzentrieren.
Wie Sie dies tun:
- Bewegen Sie Ihre Hüften frei.
- Machen Sie alle Geräusche natürlich.
- Bringen Sie Bewusstsein in Ihr Perineum (den Ort zwischen Ihren Genitalien und Ihrem Po).
- Üben Sie das Synchronisieren von Beckenbodenkontraktionen mit Ihrem Atem.
- Bleib dabei.
Laut Carrellas wird sich in Ihrem Körper ein prickelndes, expansives Gefühl ausbreiten. Orgasmus? Pffteher wie Glücksgasmus.
Massage
Wenn Sie mit einem Partner unterwegs sind, lassen Sie sich von Ihrem Partner mit gut riechenden ätherischen Ölen massieren.
Wenn Sie alleine sind, erkunden Sie die Selbstmassage mit Ihrer Lieblingslotion.
Körperteile, auf die Sie sich konzentrieren sollten:
- Fallen und Schultern
- unterer Rücken
- Kälber
- Fußsohle
- Unterarme
Komm in Stimmung
Wahrscheinlich spüren Sie bereits, wie erotische Energie aufgebaut wird. Bauen Sie es noch weiter auf mit Hilfe von:
- Porno
- Audio-Porno
- erotische Passagen vorlesen
- Fantasie
- Dirty Talk
"Je geiler du bist, desto besser", sagt Engle. Hey, Sexualerzieher bestellt!
Finden Sie Ihre Stimme stöhnen Box
Das gibt es nicht einer Laut Deysach kann ein Klang, der mit einem Ganzkörperorgasmus verbunden ist, aber gutturale Klänge wie „oh“ und „ah“ erzeugen, Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen.
"Aber konzentrieren Sie sich nicht zu sehr auf die Sounds, die Sie veröffentlichen", sagt sie. "Lass einfach die Geräusche gut klingen."
Werde handlich
"Arbeiten Sie von außen nach innen", sagt Engle. Das heißt, verbringen Sie einige Zeit mit:
- Innenseiten der Oberschenkel
- Unterbauch
- Schamhügel
- Schamlippen
- Perineum
- Bälle
- Brustgewebe
- Brustwarzen
- fleischiger Teil deines Hinterns
Nach einer Weile empfiehlt Engle, den Harnröhrenschwamm (auch bekannt als G-Punkt) oder die Prostata (auch bekannt als P-Punkt) zu stimulieren.
Beide erogenen Zonen sind anekdotisch dafür bekannt, Orgasmen zu erzeugen, die sich körperreicher anfühlen.
Empfindungen kombinieren
"Ganzkörperorgasmen treten eher auf, wenn Sie verschiedene Formen der sexuellen Stimulation kombinieren", sagt Engle. Denken Sie: G-Punkt + Klitoris + Anus. Oder Penis + Anus + Brustwarzen.
"Je mehr Nervenenden beteiligt sind, desto stärker ist der Orgasmus", sagt sie.
Bauen Sie auf und dann wieder ab
Dies wird auch als Rand bezeichnet und ist der Zeitpunkt, an dem Sie sich an den Rand eines Orgasmus bringen und dann wieder nach unten gehen… immer und immer wieder.
Laut Caitlin V wird dadurch der ultimative Orgasmus intensiver (sprich: vollmundig).
Funktionieren bestimmte Positionen besser als andere?
"Es geht weniger um eine bestimmte Position als vielmehr darum, zwischen verschiedenen Positionen und Empfindungen zu wechseln", sagt Caitlin V.
Sie fügt hinzu, dass der Schlüssel Abwechslung, Vorfreude und Zeit ist.
Das heißt, G-Punkt- und P-Punkt-Stimulation sind gedacht, um die Wahrscheinlichkeit eines Ganzkörperorgasmus zu erhöhen.
Wenn Sie also einen G-Punkt haben, können Sie Folgendes versuchen:
- angehobener Missionar (Missionar mit einem Kissen unter den Hüften)
- Fahrer an der Spitze
- Doggystyle
Mit allen drei können Sie den Winkel variieren, um Ihren G-Punkt zu treffen.
Und wenn Sie eine Prostata haben, können Sie Folgendes erkunden:
- Analfingern (oder sogar Analfisting, wenn Sie ein Analspielexperte sind)
- Anal Doggy
- Anal Missionar aufgehoben
Dieselben Positionen funktionieren, wenn Sie einen Solo-Sesh genießen. Aber anstatt dass ein Partner in Sie eindringt, dringen Sie mit Fingern oder Spielzeug in sich ein.
Was ist mit Sexspielzeug?
TBH, jedes Spielzeug mit dem Wort "G-Punkt" oder "Prostata" im Titel ist eine Erkundung wert. Nehmen Sie zum Beispiel diese, die online gekauft werden können:
- Dame Arc G-Punkt Vibrator
- Le Wand Bogen G-Punkt & P-Punkt Zauberstab
- We-Vibe Vektor-Prostata-Massagegerät
- Vibrierendes Prostata-Massagegerät von Lelo Hugo
Engle sagt jedoch, dass Oralsex-Simulatoren wie We-Vibe Melt und Womanizer Starlet 2.0 ebenfalls den Trick machen können.
"Sie berühren die Klitoris nicht direkt, was dazu beitragen kann, Verspannungen im Bauch und in den Muskeln aufzubauen, die beim Orgasmus gelöst werden", sagt Engle.
Besser noch: Verwenden Sie mehrere Sexspielzeuge gleichzeitig.
"Versuchen Sie, Nippelklemmen zu tragen, während Sie einen Butt Plug tragen und gleichzeitig einen Vibrator verwenden", sagt Caitlin V. "Oder tragen Sie ein Prostata-Massagegerät, während Sie einen Penis-Stroker verwenden."
Was ist, wenn Sie versuchen, Ihrem Partner einen zu geben? Müssen Sie etwas anderes tun?
Packen Sie zuerst Ihre Motive aus.
Warum möchten Sie mit Ihrem Partner Ganzkörperorgasmen erforschen? Liegt es daran, dass du dich wie ein ~ allmächtiger Liebhaber ~ fühlst?
"Ego ist nie ein guter Grund, etwas sexuell zu erforschen", sagt Engle. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Frage stellen, denn Ganzkörperorgasmen sind etwas, das Sie sind und Ihr Partner ist daran interessiert, gemeinsam zu erkunden.
Denken Sie als nächstes daran, dass "Sie nicht wirklich können machen Jemand Orgasmus - Sie können ihm helfen, dorthin zu gelangen “, sagt Deysach.
"Was Sie tun können, ist, sie (und ihre verbalen und nonverbalen Hinweise) als Leitfaden zu verwenden", fügt sie hinzu.
Also, wenn sie sagen "Genau dort!" Bleib hier. Und wenn sie sagen: „Das! Das!" TU das.
"Und wenn Sie sich mit Kanten befassen, stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner in der Lage sind, zu kommunizieren, wenn sie sich nähern, damit Sie wissen, wann Sie zurücktreten", sagt Caitlin V.
Da sich viele Menschen durch Anhalten des Atems selbst zum Orgasmus blockieren, empfiehlt Deysach auch, Ihren Boo zum Atmen zu ermutigen.
Oder intimer: Ermutigen Sie sie, synchron zu atmen mit Sie.
Was ist, wenn nichts passiert?
Das ist A-OK, sagt Caitlin V: "Sie haben jetzt zusätzliche Informationen darüber, was Ihnen Freude macht und was nicht, die Sie vorher nicht hatten!"
Sie können diese Informationen während Ihrer zukünftigen Sexplorationen verwenden, um das Vergnügen zu steigern.
Das Endergebnis
Vollmundige Orgasmen können durchaus vollmundig sein. Das heißt aber nicht, dass sie angenehmer, erfreulicher, klimatischer, intimer, befreiender oder bemerkenswerter sind als jede andere Art von Orgasmus.
Wenn Sie vollmundige O's erkunden möchten? Großartig. Atme, gehe langsam, kommuniziere und kombiniere.
Und wenn nicht? Gehen Sie weiter und suchen Sie Vergnügen auf jede (legale, einvernehmliche, risikobewusste) Weise, die Ihre (kitzeln)Hm) schick.
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.
