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Wenn es um Hüftschmerzen und die Wahl einer Matratze geht, lautet das Schlüsselwort „Unterstützung“. Sie müssen die Matratze finden, die den größtmöglichen Halt bietet und gleichzeitig Ihre persönlichen Weichheitspräferenzen erfüllt.
Sie sollten beim Kauf auch Ihre Schlafposition berücksichtigen. Wenn Sie auf der Seite oder auf dem Rücken schlafen, kann eine mittelharte Memory-Schaum-Matratze ausreichend Unterstützung bieten, um Ihre Wirbelsäule die ganze Nacht über gerade zu halten und Hüftschmerzen zu lindern. Wenn Sie jedoch auf dem Bauch schlafen, passt eine Pillow-Top-Matratze oder ein Hybrid mit Federkern möglicherweise besser zu Ihren Bedürfnissen.
Es gibt keine einheitliche „perfekte“ Matratze gegen Hüftschmerzen. Die Art und Weise, wie Sie schlafen, ist eine persönliche Erfahrung mit vielen Variablen und Vorlieben. Nachdem dies gesagt wurde, haben wir unser Bestes getan, um Ihnen den Einstieg in die neun besten Matratzen für Menschen mit Hüftschmerzen zu erleichtern.
Matratzen, Hüftschmerzen und Rückenausrichtung
Wenn Sie nachts Hüftschmerzen haben, ist die Unterstützung aufgrund der Ausrichtung der Wirbelsäule besonders wichtig. Die ideale Matratze bringt Ihre Wirbelsäule im Schlaf in eine neutrale Position. Darüber hinaus sollte Ihre Matratze unter Ihnen geben, um Ihre Hüften und Schultern zu wiegen.
Pillow Top, Memory Foam und Hybrid
- Pillow-Top-Matratzen sind mit einer zusätzlichen Plüschpolsterung versehen.
- Memory Foam- oder Vollschaummatratzen haben keine Federkern und bestehen vollständig aus dichten Schäumen.
- Hybridmatratzen kombinieren Federkern- und Schaumstoffschichten. Dazu gehört manchmal eine Kissenauflage.
Nachts Hüftschmerzen lindern
Neben der Auswahl der richtigen Matratze gibt es noch andere Möglichkeiten, Hüftschmerzen zu reduzieren, um besser schlafen zu können. Einige zu berücksichtigende Strategien:
- Ändern Sie Ihre Schlafposition. Obwohl es am Anfang eine Herausforderung sein mag, versuchen Sie, die Nacht auf Ihrer Seite oder auf Ihrem Rücken statt auf Ihrem Bauch zu beginnen. Die Förderung einer neutralen Ausrichtung der Wirbelsäule ist am schwierigsten, wenn Sie auf Ihrem Bauch schlafen. Daher kann es hilfreich sein, daran zu arbeiten, diese zu ändern.
- Vor dem Schlafengehen dehnen. Versuchen Sie, Ihre Hüfte vor dem Schlafengehen zu strecken, indem Sie Ihre Beine kreuzen, während Sie sich hinsetzen und leicht auf beide Seiten drücken. Sie können auch eine Yoga-Sitzung direkt vor dem Schlafengehen ausprobieren oder sich den ganzen Tag über ausstrecken, um die Flexibilität und die engen Bereiche zu verbessern.
- Hebe deine Beine an. Das Anheben der Beine im Schlaf kann auch dazu beitragen, den Druck auf Hüfte und Wirbelsäule zu verringern. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, sicherzustellen, dass das Gewicht Ihrer Beine von Kissen oder einer gefalteten Decke getragen wird.
- Verwenden Sie ein Kissen zwischen Ihren Knien. Ähnlich wie bei der Verringerung des Drucks auf Ihre Hüften durch Anheben der Beine kann bei Seitenschläfern das Platzieren eines Kissens zwischen den Beinen die Ausrichtung von Hüfte und Rücken unterstützen.
- Versuchen Sie es mit einer Massage oder anderen Physiotherapie. Sie können auch versuchen, ein TENS-Gerät zu verwenden, um den Bereich zu stimulieren, sich zu entspannen, die Durchblutung zu erhöhen und Schmerzen zu lindern, bevor Sie ins Bett gehen.
Wie wir uns entschieden haben
Wir haben unsere Liste basierend auf diesen Faktoren erstellt:
- Hersteller mit erstklassigen Garantien, Materialtransparenz, hervorragenden Rückgaberichtlinien und großzügigen Schlafversuchen zu Hause
- eine Vielzahl von Preisoptionen für unterschiedliche Budgets
- Kundenrezensionen, bei denen Komplimente Beschwerden bei weitem überwogen
- Matratzen, die Weichheit mit Unterstützung in Einklang bringen, insbesondere solche, die für unterschiedliche Schlafpositionen und Menschen mit chronischen Schmerzen ausgelegt sind
Preisklasse
Alle Preise basieren auf Queen-Matratzen, da dies die beliebteste Größe ist. Wir berücksichtigen keine zusätzlichen Kosten wie Versandkosten oder Steuern.
- $ = unter 1.500 $
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = über 2.000 USD
Matratzen gegen Hüftschmerzen
Helix Midnight Luxe
Preis: $$
Die Helix Luxe Midnight ist eine mittelharte Hybridmatratze mit einem gesteppten Kissen und einem Bezug aus pflanzlichen Fasern.
Über 1.000 gewickelte Spulen unter mehreren Schaumschichten sind mit Zonen versehen, die um Ihre Schultern weicher sind und für Festigkeit unter Ihren Hüften sorgen.
Es gibt auch eine verstärkte Kante, die unruhige Schläfer und Seitenschläfer zu schätzen wissen.
Insgesamt ist diese Matratze eine gute Mischung aus Dichte und Weichheit für eine Vielzahl von Schlafstilen und Körpertypen.
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Casper Wave Hybrid Matratze
Preis: $$$
Diese Matratze mit mittlerem Schaumstoff hat gewickelte Spulen und Memory-Schaumstoff, die mit einem gepolsterten Bezug versehen sind.
Der Casper Wave Hybrid gilt als luxuriöse Matratze für Menschen mit Hüft- und Rückenschmerzen.
Diese Hybridmatratze verfügt über spezielle Kühlgelkapseln an Druckpunkten wie dem unteren Rücken und den Hüften. Rezensenten sagen, dass diese helfen, Ihren Kern im Schlaf zu unterstützen, was hilft, Hüft- und Rückenschmerzen zu lindern.
Es gibt auch unterschiedliche ergonomische Zonen innerhalb der Memory-Schaum-Schichten, die Ihre Wirbelsäule ausrichten sollen.
Dies ist eine der teureren Hybridmatratzen auf dem Markt.
Magenschläfer und Menschen mit mehr Körpergewicht mögen diese Matratze möglicherweise nicht.
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DreamCloud Luxus Hybrid Matratze
Preis: $
Diese mittelharte Hybridmatratze wird mit einem getufteten Kissenbezug aus Schaumstoff und Kaschmir geliefert.
Diese Matratze ist am besten für Bauch- und Rückenschläfer geeignet und eignet sich gut für Menschen mit mehr Körpergewicht.
Es gibt Schichten aus mit Gel infundiertem Latex-Memory-Schaum, und laut Benutzer fühlt sich die Matratze haltbarer und luxuriöser an als ein durchschnittliches Memory-Schaum-Bett.
Wenn Sie mit einem Partner schlafen, der sich nachts viel bewegt, ist dies nicht die beste Matratze für die Bewegungsisolation.
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Lila Hybrid Premier
Preis: $$$
Für diese Hybridmatratze mit atmungsaktivem Matratzenbezug können Sie zwischen mittelfest und mittelweich wählen.
Lila ist die einzige Marke, die aus einem hyperelastischen Polymer hergestellt wird. Dieses Material ist kein Schaum oder Gel, es ist ein weiches, gepolstertes Materialgitter, das irgendwo dazwischen liegt.
Durch die Schichtung superempfindlicher Federn unter Purples charakteristischem hyperelastischem Polymer entsteht eine Matratze, die Ihre Hüften und Schultern wiegt.
Darüber hinaus stellt das Raster sicher, dass Sie nicht das Gefühl haben, „einzusinken“, das Memory-Schaum manchmal verursachen kann.
Die Purple Hybrid Premier ist eine der teuersten Optionen, die Sie für eine Hybridmatratze wählen können.
Einige Leute sagen auch, dass es im Vergleich zu anderen Marken länger dauert, sich an eine lila Matratze zu gewöhnen.
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Tuft & Needle Hybrid Matratze
Preis: $
Tuft & Needle, im Besitz von Serta, stellt diese mittelharte Hybridmatratze mit einem atmungsaktiven, weichen Strickbezug her.
Diese Matratze hat ein traditionelles Gefühl mit einem modernen Design, mit Memory-Schaum über gewickelten Spulen.
Keramikgelkügelchen und Graphit sind in den Memory-Schaum eingegossen, der Sie feuchtigkeitstransportiert und Sie beim Schlafen kühlt.
Ein patentierter Schaumstoff, der nur bei Tuft & Needle erhältlich ist, sorgt dafür, dass Ihre Wirbelsäule unabhängig von der Position, in der Sie schlafen, ausgerichtet bleibt. Außerdem soll er besonders haltbar sein.
Wenn Sie eine traditionelle Matratze mögen, aber ein ergonomischeres Memory-Schaum-Gefühl wünschen, ist diese Matratze möglicherweise genau das, wonach Sie suchen.
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Leesa Legend Matratze
Preis: $$$
Diese mittelharte Hybridmatratze wird in den USA handgefertigt und montiert.
Die Leesa Legend verfügt über zwei Schichten von Spiralen - eine Schicht von Federn zur Unterstützung auf der Matratzenoberfläche und eine zusätzliche Schicht von Mikrospulen zur Unterstützung von Schulter und Rücken. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie Hüftschmerzen haben.
Der Matratzenbezug ist eine Mischung aus Merinowolle (mit feuchtigkeitstransportierenden Eigenschaften), Baumwolle, recyceltem Kunststoff und synthetischen Fasern.
Diese Matratze wurde entwickelt, um auf der ganzen Linie für verschiedene Körpertypen und Schlafpositionen zu arbeiten.
Für umweltbewusste Verbraucher bietet die Legend-Linie von Leesa CertiPUR-US-zertifizierten Schaum und einige recycelte Komponenten, verfügt jedoch nicht über umfassendere Zertifizierungen.
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Die WinkBed Luxury Firm Matratze
Preis: $$
Diese mittelharte Hybridmatratze hat ein weiches Kissen mit Memory-Schaum und Spulen darunter.
Die WinkBed Luxury Firm-Matratze fühlt sich aufgrund ihres Kissenbezugs im Euro-Stil luxuriös an, ist jedoch nicht die teuerste Matratze auf der Liste.
Ein atmungsaktiver Matratzenbezug auf Eukalyptusbasis ist für diejenigen gedacht, die heiß schlafen.
Das WinkBed bietet außerdem eine Druckpunktentlastung aufgrund gezielter Rückenstützzonen und einer speziell für die Rückenstütze hergestellten Memory-Schaumschicht.
Diese Matratze kann besonders gut für Sie sein, wenn Sie mehr Körpergewicht haben.
WinkBed ist eine der besten Garantien auf dem Markt und bietet 50 Prozent Ihres Geldes aus irgendeinem Grund und eine lebenslange Garantie auf Haltbarkeit.
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Layla Hybridmatratze
Preis: $$
Die kombinierte Federkern- und Memory-Schaum-Matratze von Layla bietet auf jeder Seite eine andere Festigkeitsoption. Sie können es - mit Hilfe der angebrachten Griffe - auf eine mittelweiche oder mittelharte Seite Ihrer Wahl drehen.
Die Spulenanordnung („Infinity Edge“ genannt) in dieser Matratze dient zur Stabilisierung Ihres Körpers, während der Schaumstoff für Polsterung und Struktur sorgt. Mit zwei Festigkeitsoptionen in einer Matratze haben Benutzer festgestellt, dass das Schlafen in nahezu jeder Position genauso bequem ist.
Der Memory-Schaum ist mit Kupfer versetzt, um den Schaum und Sie kühl zu halten.
Der Layla wird in den USA hergestellt, was ihm bei einigen Verbrauchern Bonuspunkte einbringt.
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Wie man wählt
Wenn Sie einen Matratzenkauf in Betracht ziehen, stellen Sie sich folgende Fragen:
- Aus welchen Materialien besteht diese Matratze? Bietet das Unternehmen Transparenz darüber, wo die Matratzenmaterialien hergestellt und wo sie zusammengebaut werden?
- Gibt es ein bestimmtes Merkmal, Design oder Material, das in dieser Matratze verwendet wird und sie anderen überlegen macht?
- Entspricht der Preis dieser Matratze meinem Budget?
- Verstehe ich den Testzeitraum, das Rückgaberecht und die Herstellergarantie, die mit der Matratze geliefert werden?
- Haben Schlafexperten, Orthopäden, Wirbelsäulenspezialisten oder andere diese Matratze für Menschen mit Hüftschmerzen empfohlen?
Das wegnehmen
Wenn Sie Hüftschmerzen haben, kann die Investition in eine neue Matratze eine Möglichkeit sein, Ihre Symptome zu verbessern. Die Wahl einer Matratze, die mittelschweren Halt bietet und Ihren Körper die ganze Nacht über in einer neutralen Wirbelsäulenposition hält, sollte Ihre Priorität sein.
Andere Faktoren wie Feuchtigkeitstransport und Weichheit sollten ebenfalls eine Rolle bei Ihrer Entscheidung spielen. Denken Sie daran, dass keine Matratze einen Zustand heilt, der chronische Schmerzen verursacht.
Sprechen Sie mit einem Arzt, Chiropraktiker oder Wirbelsäulenspezialisten und fragen Sie nach einer Empfehlung, wenn Sie eine neue Matratze kaufen, um Hüftschmerzen zu lindern.
Kathryn Watson ist eine freiberufliche Autorin, die alles von der Schlafhygiene bis zur Moralphilosophie abdeckt. Zu ihren jüngsten Bylines gehören Healthline, Christianity Today, LitHub und Curbed. Sie lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in New York City und ihre Website ist kathrynswatson.com.
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