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Mandelbutter sind voller gesunder Fette, Proteine und anderer Nährstoffe.
Sie können einen großartigen Snack zubereiten, egal ob sie aus dem Glas gegossen oder auf Obst- oder Gemüsescheiben verteilt werden.
Sie können auch eine willkommene Zutat in Smoothies und Dip-Saucen sein und bieten einen delikateren Geschmack als Erdnussbutter.
Bei so vielen Produkten auf dem Markt fragen Sie sich möglicherweise, welche Sie am besten für Ihre Anforderungen auswählen sollten.
Hier sind die 8 besten Mandelbutter für jeden Geschmack und Bedarf.
Am besten für die Ketodiät
Superfette Nussbutter
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Die ketogene oder Keto-Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Diät. Mandelbutter können eine großartige Ergänzung zu dieser Diät sein, da sie reichlich sowohl beide als auch andere benötigte Nährstoffe enthalten.
Die SuperFat-Nussbutter ist eine Mischung aus Mandeln und Macadamianüssen mit zusätzlichem Sonnenblumenprotein. Es passt gut in eine Ketodiät, da es Fett und Eiweiß ohne zusätzliche Kohlenhydrate enthält.
Im Allgemeinen sollten diejenigen, die die Ketodiät befolgen, Mandelbutter meiden, denen Zucker zugesetzt wurde. Sie möchten weniger als 2 oder 3 Nettokohlenhydrate pro Portion haben.
Nettokohlenhydrate sind die Kohlenhydrate, die Ihr Körper verdaut, nachdem Sie die Ballaststoffe abgezogen haben, die vom Körper nicht absorbiert werden. Beachten Sie jedoch, dass diese Methode nicht 100% genau ist.
Die SuperFat-Nussbutter enthält 21 Gramm Fett, 9 Gramm Protein, 5 Gramm Ballaststoffe und 3 Gramm Nettokohlenhydrate pro 42-Gramm-Portion.
Es wird auch in einer praktischen Tasche verkauft, die nützlich sein kann, wenn Sie ein Ausdauersportler sind oder ein geschäftiges Leben führen.
Es enthält keine Zutaten wie Honig oder verdampften Zuckerrohrsaft, die zusätzliche Kohlenhydrate liefern, die Sie aus der Ketose herausholen können. Dies ist ein Stoffwechselzustand, in dem Ihr Körper Fette anstelle von Kohlenhydraten als Hauptbrennstoffquelle verdaut.
ZusammenfassungDie SuperFat-Nussbutter ist eine Mischung aus Mandel- und Macadamianüssen mit zusätzlichem Sonnenblumenprotein. Dies macht die Mandelbuttermischung zu einer Top-Wahl für diejenigen, die eine Ketodiät befolgen.
Am besten für Menschen mit Diabetes
Georgia Grinders Salzfreie Mandelbutter
Ohne Zusatz von Süßungsmitteln, Natrium oder Stabilisatoren ist die salzfreie Mandelbutter des Georgia Grinder die beste Wahl für Menschen mit Diabetes.
Die einzige Zutat sind geröstete Mandeln. Darüber hinaus wird es in einer erdnussfreien Einrichtung hergestellt, falls Sie an Erdnussallergien leiden.
Bei 7 Gramm Protein und 7 Gramm Kohlenhydraten oder 4 Gramm Nettokohlenhydraten pro 2-Esslöffel (32 Gramm) Portion enthält diese ausgewogene Mandelbutter eine Mischung aus Ballaststoffen, Fett und Protein - die zusammen kann helfen, Ihren Blutzuckerspiegel stabiler zu halten.
ZusammenfassungDie salzfreie Mandelbutter von Georgia Grinder ist die beste Wahl für Menschen mit Diabetes, da sie ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß und Kohlenhydraten sowie einen Mangel an Süß- oder Zusatzstoffen aufweist.
Am besten für kohlenhydratarme Diäten
Legendäre Lebensmittel Mandelbutter mit Pekannusstorte
Für diejenigen, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten, ist die Mandelbutter mit Pekannusstorte von Legendary Foods eine gute Wahl. Außerdem ist es veganerfreundlich.
Dieses Produkt mischt Mandeln mit Pekannüssen und Spritzer in Erythrit, um die Nettokohlenhydrate niedrig zu halten, und zwar bei 2 Gramm pro 2 Esslöffel (32 Gramm) Portion.
Erythrit ist ein Zuckeralkohol, der als kalorienarmer Süßstoff fungiert.
Sein Pekannusskuchengeschmack kann helfen, Ihren süßen Zahn zu befriedigen. Für einen nachspeiseähnlichen kohlenhydratarmen Shake Folgendes in einen Mixer geben:
2 Esslöffel (32 Gramm) Mandelbutter mit Pekannusstorte von Legendary Foods
1/2 Tasse (ca. 4 Würfel) Eis
1 Tasse (244 ml) ungesüßte Mandelmilch
2 Esslöffel (28 Gramm) 5% fetten griechischen Joghurt
Dieser Shake bringt Sie auf insgesamt 4 Gramm Netto-Kohlenhydrate.
Sie können auch eine halbe mittlere Banane mit zusätzlichen 12 Netto-Gramm Kohlenhydraten hinzufügen, wenn dies innerhalb Ihrer Kohlenhydratmenge liegt.
ZusammenfassungDie mit Pekannusstorten aromatisierte Mandelbutter von Legendary Foods kann einen süßen Zahn befriedigen und gleichzeitig eine niedrige Nettokohlenhydratzahl von 2 Gramm pro Portion beibehalten.
Beste Bio
Bessere Mandelbutter
Die Better Almond Butter ist vom US-Landwirtschaftsministerium (USDA) als biologisch zertifiziert.
Es wird aus gekeimten spanischen Mandeln hergestellt.
Beim Keimen werden Hülsenfrüchte und Nüsse für einen bestimmten Zeitraum eingeweicht, damit sie mit dem Wachstum von Sämlingen beginnen können. Es wird angenommen, dass dies die Aufnahme von Nährstoffen erhöht, obwohl dies nicht gründlich erforscht wurde.
Es sollte beachtet werden, dass Personen mit geschwächtem Immunsystem, wie z. B. schwangere Personen oder Personen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, generell rohe, gekeimte Produkte meiden sollten, mit denen diese kürzlich in Verbindung gebracht wurden Salmonellen .
Zur Verdeutlichung wurden mit diesem bestimmten Produkt keine Rückrufe verknüpft Salmonellen. Dies ist einfach eine allgemeine Randnotiz.
Bessere Mandelbutter schmeckt hervorragend auf Apfelscheiben oder Sellerie, um Ballaststoffe hinzuzufügen, oder verteilen Sie sie auf einem Stück Vollkorntoast.
ZusammenfassungBessere Mandelbutter ist die beste Wahl, wenn Sie nach einer zertifizierten Bio-Option suchen. Probieren Sie es auf Apfelscheiben oder Vollkorntoast.
Am besten zur Gewichtsreduktion
Wild Friends Classic cremige Mandelbutter
Kein einzelnes Produkt oder Inhaltsstoff führt dazu, dass Sie Gewicht verlieren. Wenn Ihre Gesundheitsziele jedoch ein paar Pfund abnehmen, kann Mandelbutter Teil Ihrer ausgewogenen Ernährung sein.
Die klassische cremige Mandelbutter von Wild Friends zeichnet sich durch einen etwas höheren Proteingehalt von 7 Gramm pro 2-Esslöffel (32 Gramm) Portion aus.
Dies, gepaart mit den natürlichen Fetten in Mandeln, kann das Gefühl fördern, satt zu sein und Sie durch ein Training mit Energie zu versorgen.
Seine cremigere, dünnere Textur macht es ideal zum Nieseln in Smoothies oder Joghurt oder zum Mischen in eine Schüssel Haferflocken.
Das Beste ist, dass Süßstoffe vermieden werden, die Ihrer Ernährung Kalorien hinzufügen könnten.
ZusammenfassungFür diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, zeichnet sich die klassische cremige Mandelbutter von Wild Friends durch einen etwas höheren Proteingehalt aus. Darüber hinaus ist es aufgrund seiner flüssigeren Textur ideal zum Nieseln in Smoothies oder Haferflocken.
Am glattesten
Barney Bare glatte Mandelbutter
Für diejenigen, die eine glatte Mandelbutter benötigen, ist Barney Bare Smooth Almond Butter genau das Richtige. Es wird aus geschälten Mandeln hergestellt, um eine cremige, kornfreie Textur zu erhalten.
Es gibt 6 Gramm Protein und 15 Gramm Fett pro 2 Esslöffel (32 Gramm).
Darüber hinaus ist dieses Produkt vegan, koscher zertifiziert und wird in einer erdnussfreien Einrichtung hergestellt.
ZusammenfassungBarney Mandelbutter bietet das ultimative Erlebnis für glatte Mandelbutter. Dies ist dem heiklen Prozess zu verdanken, bei dem die Schalen der Mandeln vor dem Mahlen entfernt werden, um eine kornfreie Textur zu erhalten.
Insgesamt am besten
Justins klassische Mandelbutter
Die klassische Mandelbutter von Justin ist die beste Mandelbutter insgesamt. Dies ist zum großen Teil auf den zufriedenstellenden Geschmack, die hochwertigen Zutaten und die glatte, cremige Textur zurückzuführen.
Jede 2-Esslöffel-Portion (32 Gramm) enthält 19 Gramm Fett, 6 Gramm Protein und 6% des Tageswerts (DV) für Eisen und Kalzium.
Eisen ist wichtig für gesunde rote Blutkörperchen, während Kalzium für die Gesundheit von Knochen und Herz entscheidend ist.
Es wird sogar in Squeeze-Paketen mit einer Portion verkauft, was besonders für Eltern oder Sportler praktisch sein kann. Neben dem klassischen Geschmack erhalten Sie diese Mandelbutter auch in Ahorn, Vanille und Zimt.
Darüber hinaus enthält es Palmöl, das aus nachhaltigen Quellen stammt.
Palmöl wird üblicherweise verwendet, um Produkte wie Mandelbutter so zu stabilisieren, dass es sich nicht so stark abtrennt und nicht so viel gerührt werden muss.
ZusammenfassungDie klassische Mandelbutter von Justin ist aufgrund ihres köstlichen Geschmacks und der hochwertigen Zutaten eine Top-Wahl für die beste Mandelbutter insgesamt. Finden Sie es im klassischen Geschmack oder in Ahorn, Vanille oder Zimt.
Am besten hausgemacht
Mandelbutter-Spezialitäten können köstlich und praktisch sein, aber sie können auch dazu führen, dass sich Ihr Geldbeutel etwas leichter anfühlt.
Versuchen Sie für sparsamere Alternativen, Ihre eigenen zu machen.
Dazu benötigen Sie Folgendes:
- 3 Tassen (360 Gramm) rohe, ungesalzene Mandeln
- Optionale Aromen wie ein Schuss Salz, Honig, Zimt, Vanilleextrakt oder Kakao
- eine Küchenmaschine
- ein Ofen
- 1 großes Backblech
- 1 Gummispatel
Um deine eigenen zu machen:
- Heizen Sie zuerst Ihren Backofen auf 177 ° C vor. Dann die rohen Mandeln auf ein Backblech legen und 10 Minuten backen.
- Aus dem Ofen nehmen und weitere 10 Minuten abkühlen lassen. Diese Schritte erleichtern den Abbau Ihrer Mandeln.
- Geben Sie Ihre Mandeln in eine Küchenmaschine und pulsieren Sie. Es scheint, als würden Ihre Mandeln erst dann in eine Paste zerfallen, wenn sie es plötzlich tun.
- Lassen Sie es glatt und cremig werden und kratzen Sie die Seiten Ihrer Küchenmaschine nach Bedarf ab. Sie können an dieser Stelle einen Schuss Salz oder andere optionale Aromen hinzufügen, um zu schmecken.
Jetzt haben Sie köstliche, natürliche, hausgemachte Mandelbutter. Slather dies auf Vollkorntoast oder Dollop es auf Joghurt oder Haferflocken. Reste im Kühlschrank aufbewahren.
Kaufen Sie hier rohe, ungesalzene Mandeln.
ZusammenfassungDie sparsamste Version von Mandelbutter ist hausgemacht. Auf diese Weise können Sie auch genau entscheiden, was hineingeht. Um es zuzubereiten, rösten Sie einfach rohe Mandeln, geben Sie sie in eine Küchenmaschine und pulsieren Sie, bis sie cremig sind.
Das Endergebnis
Es gibt viele Mandelbutter auf dem Markt. Diese können aufgrund ihres hohen Fett- und Proteingehalts sowie von Eisen und Kalzium eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung sein, wodurch Sie sich satt und zufrieden fühlen.
Ob keto-freundlich, biologisch oder kohlenhydratarm - diese Produktzusammenfassung bietet Ihnen alles, was Sie brauchen.
Versuchen Sie für die sparsamste Alternative, Ihre eigenen zu machen und mit Aromen zu experimentieren.
