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Hilft grüner Tee bei Akne?
Es scheint, als gäbe es fast jeden Tag ein neues "Heilmittel" für Akne sind viele wirksame verschreibungspflichtige und rezeptfreie Behandlungen. Wenn Sie jedoch eine natürliche, nicht chemische Methode zur Behandlung Ihrer Ausbrüche wünschen, ist grüner Tee möglicherweise genau das, wonach Sie suchen.
Forscher haben herausgefunden, dass bei einigen Menschen der Verzehr oder die topische Anwendung von grünem Tee oder Grüntee-Extrakt dazu beitragen kann, die durch Akne verursachten Läsionen, Rötungen und gereizten Hautstellen zu verbessern.
Wie hilft grüner Tee?
Grüner Tee enthält Substanzen, die Katechine genannt werden. Diese pflanzlichen Verbindungen oder Polyphenole haben antioxidative, entzündungshemmende und antibiotische Eigenschaften. Sie greifen auch freie Radikale an.
Grüner Tee ist besonders reich an Epigallocatechingallat (EGCG), einem Polyphenol, von dem Untersuchungen gezeigt haben, dass es Akne und fettige Haut verbessern kann.
EGCG hat nicht nur entzündungshemmende, antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften, sondern senkt auch die Lipidspiegel und ist antiandrogen, wodurch es die Talg- (Öl-) Ausscheidungen in der Haut wirksam reduziert.
Androgene sind Hormone, die der Körper auf natürliche Weise produziert. Hohe oder schwankende Androgenspiegel regen die Talgdrüsen an, mehr Talg zu produzieren. Überschüssiges Talg kann die Poren verstopfen und das Bakterienwachstum erhöhen, was zu hormoneller Akne führt. EGCG hilft, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Wie man grünen Tee für Akne verwendet
Wenn Sie bereit sind, grünen Tee gegen Akne zu verwenden, haben Sie verschiedene Möglichkeiten. Ein Versuch-und-Irrtum-Ansatz kann am vorteilhaftesten sein. Beachten Sie, dass es keine spezifische Dosierungsempfehlung für die Verwendung von grünem Tee für die Haut gibt.
Auch wenn viele Behandlungen zu Hause anekdotische Beweise haben, um sie zu belegen, hat die wissenschaftliche Forschung noch nicht bewiesen, dass sie wirken. Dinge, die Sie ausprobieren sollten, sind:
Grüntee-Maske für Akne
- Entfernen Sie die Blätter von einem oder zwei Teebeuteln und befeuchten Sie sie mit warmem Wasser.
- Mischen Sie die Blätter mit Honig oder Aloe Vera Gel.
- Verteilen Sie die Mischung auf den zu Akne neigenden Bereichen Ihres Gesichts.
- Lassen Sie die Maske 10 bis 20 Minuten einwirken.
Wenn Sie es vorziehen, dass Ihre Gesichtsmaske eine pastösere Qualität aufweist, fügen Sie der Mischung einen halben Teelöffel Backpulver hinzu. Beachten Sie jedoch, dass Backpulver die Haut von ihren natürlichen Ölen befreien kann und sehr reizend sein kann.
Sie können auch versuchen, die Teeblätter in einen Mixer oder eine Küchenmaschine zu geben und zu mischen, bis sie puderartig werden.
Tragen Sie die Grüntee-Maske zweimal pro Woche auf.
Für einen Pick-me-up am Mittag können Sie eine Tasse grünen Eistee trinken oder Ihrem Gesicht mit einem mit EGCG verpackten Grüntee-Gesichtsspritz Feuchtigkeit direkt ins Gesicht geben. Hier ist eine Möglichkeit, Ihre eigenen zu erstellen:
Grüner Tee Gesichts-Spritz
- Bereiten Sie grünen Tee zu und lassen Sie ihn vollständig abkühlen.
- Füllen Sie eine Spritzflasche mit dem kalten Tee.
- Sprühen Sie es sanft auf die saubere Haut.
- Lassen Sie es 10 bis 20 Minuten auf Ihrem Gesicht trocknen.
- Spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser.
Wenn Sie möchten, können Sie Wattepads verwenden, um die Grüntee-Mischung auf Ihr Gesicht zu tupfen.
Verwenden Sie den Grüntee-Gesichtsspritz zweimal pro Woche.
Kommerziell hergestellte Produkte
Einige Cremes, Lotionen und Seren enthalten grünen Tee als Zutat. Suchen Sie nach Produkten mit einem signifikanten Anteil an EGCG. Sie können auch pulverisiertes EGCG und grünen Tee kaufen, um es in Ihre sanfte Lieblingslotion oder -creme zu mischen.
Grünen Tee trinken
Obwohl das Trinken von grünem Tee sowohl für Akne als auch für die allgemeine Gesundheit von Vorteil sein kann, haben die Forscher noch nicht bestätigt, welche Dosierung am effektivsten ist.
Sie können versuchen, zwei bis drei Tassen pro Tag zu trinken, entweder heiß oder kalt. Brauen Sie Ihre zu Hause und vermeiden Sie nach Möglichkeit fertige Teegetränke, es sei denn, auf dem Etikett ist angegeben, wie viel Tee tatsächlich in ihnen enthalten ist. Einige dieser Produkte enthalten mehr Zucker als grüner Tee.
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Ergänzungen
Vielleicht möchten Sie auch seriöse Quellen für Grüntee oder EGCG-Präparate, -Extrakte oder -Pulver probieren, aber achten Sie auf Ihre Dosierung.
Die tägliche Einnahme von 800 Milligramm oder mehr Catechinen aus grünem Tee kann sich nachteilig auf die Leber auswirken.
Beste Quellen für grünen Tee
Grüner Tee kommt aus den Blättern der Camellia sinensis Teepflanze. Aus dieser Pflanze stammen auch Schwarz-Weiß-Tees.
Ursprünglich stammte grüner Tee ausschließlich aus China, heute wird er jedoch an vielen Orten auf der ganzen Welt angebaut, darunter in Indien und Sri Lanka. Der Großteil des hochwertigen grünen Tees, den wir heute trinken, stammt aus China und Japan.
Loser grüner Tee ist oft von besserer Qualität als der Tee, den Sie in Teebeuteln finden. Es gibt jedoch viele hochwertige grüne Teebeutelmarken, die Sie probieren können. Unabhängig davon, ob Sie losen oder abgepackten Tee bevorzugen, sollten Sie zertifizierte Tees aus biologischem Anbau verwenden, da diese keine Pestizide, Chemikalien oder Zusatzstoffe enthalten.
Entscheiden Sie sich für Marken, die die Quelle des Tees und den Anbauort angeben. Gute Marken sind Yogi, Numi, Twinings, Bigelow und Harney & Sons.
Das Endergebnis
Grüner Tee ist eine gesunde, natürliche Substanz, die dazu beitragen kann, Akneausbrüche zu reduzieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass sowohl die orale als auch die topische Anwendung von grünem Tee bei der Behandlung von Akne wirksam ist. Sie können grünen Tee gegen Akne allein oder zusätzlich zu anderen Produkten probieren.
