Die Geschwindigkeit des Barthaarwachstums wird ziemlich stark von Ihren Genen bestimmt. Jedes Haar in Ihrem Körper folgt einem bestimmten Zyklus von Phasen, in denen das Haar wächst, ausfällt und nachwächst, bis es eines Tages ganz aufhört zu wachsen. Dies passiert normalerweise, wenn Sie älter werden.
Das Barthaarwachstum wird durch das Enzym 5-Alpha-Reduktase bestimmt. Dieses Enzym verwandelt die natürlichen Testosteronspeicher Ihres Körpers in ein anderes Hormon namens Dihydrotestosteron (DHT). DHT bindet sich dann an Rezeptoren an jedem Follikel Ihres Barthaars, damit es wächst.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass mehr Testosteron mehr Barthaar bedeutet. Das Wachstum der Barthaare hängt eher davon ab, wie empfindlich Ihre Follikel auf DHT reagieren. Und das basiert hauptsächlich auf Ihren Genen.
Es wurde nachgewiesen, dass keine künstliche Testosteronaufnahme oder eine andere Ergänzung das Barthaarwachstum fördert - oder auch nur andere Körperhaare. Und die Einnahme von DHT kann auch dazu führen, dass Ihr Haar langsamer wächst.
Lassen Sie uns einige natürliche Wege beschreiten, wie Sie Ihren Bart wachsen lassen können, was Sie von Ihrem Bartwachstum erwarten können, nachdem Sie einige dieser natürlichen Techniken ausprobiert haben und wann Sie einen Arzt für Haarwuchsstörungen aufsuchen sollten.
Wie man Bart auf natürliche Weise wachsen lässt
Hier sind einige natürliche Methoden, mit denen Sie längeres oder dickeres Barthaar wachsen lassen und es länger gesünder halten können.
Diät- und Bartwachstumsnahrungsmittel
Einige Vitamine können dazu beitragen, dass Follikel, die bereits nicht mehr nachwachsen, wieder aktiv werden.
Versuchen Sie, viel Vitamin D in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es kann Rezeptoren in Follikeln reaktivieren, die kein Haar mehr wachsen lassen. Quellen für Vitamin D sind:
- Fisch
- Eier
- angereicherte pflanzliche Milch
B-Vitamine wurden auch mit gesundem Haarwachstum in Verbindung gebracht, darunter:
- Biotin in Vollkornbrot, Milchprodukten und Nüssen
- B12 in Fleisch und Fisch
Übung
Es gibt keine Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Bewegung das Haarwachstum direkt beeinflussen kann.
Bewegung, insbesondere hochintensives Intervalltraining (HIIT), kann jedoch das Testosteron steigern. Dies kann wiederum dazu beitragen, das Haarwachstum zu fördern.
Schlafqualität
Nicht genug zu schlafen oder nicht genug Schlaf von hoher Qualität zu haben, wurde mit einer Verringerung des Testosterons in Verbindung gebracht, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert.
Dies bedeutet weniger DHT für die Rezeptoren Ihrer Barthaare, wodurch Ihre Barthaare langsamer wachsen.
Waschen und befeuchten
Saubere, feuchte Haut fördert ein gesundes Haarwachstum.
Waschen Sie Ihr Gesicht mit sanfter, natürlicher Seife. Befeuchten Sie Ihr Gesicht nach dem Baden mit einer Lotion oder einem Öl wie Rizinusöl oder Kokosöl.
Aufhören zu rauchen
Rauchen wurde mit Haarausfall in Verbindung gebracht. Viele Chemikalien im Tabakrauch verursachen Entzündungen und DNA-Schäden an den Blutgefäßen, die die Haarfollikel nähren.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann Ihr Bart wachsen, indem Sie Schäden an Blutgefäßen und Entzündungen reduzieren. Das Beenden kann schwierig sein, aber ein Arzt kann Ihnen helfen, einen für Sie geeigneten Abbruchplan zu erstellen.
Mikronadelung
Die Mikronadelung erfolgt, indem Sie mit extrem kleinen Nadeln winzige Löcher in Ihr Gesicht stechen. Microneedling soll das Haarwachstum unterstützen, indem es die Durchblutung Ihrer Follikel erhöht und gesünderes Haar fördert.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass die Kombination von Mikronadelung mit der Verwendung von Minoxidil (Rogaine) dazu beitragen kann, die Kahlheit des männlichen Musters in etwa 12 Wochen zu verringern. Es kann auch für Bartwachstum arbeiten.
Beschleunigt die tägliche Rasur das Bartwachstum?
Nein. Dies ist ein alter Mythos, für den es keine Forschung gibt.
Ihr Barthaar sieht beim Rasieren möglicherweise dicker aus, da Sie die dünneren Haarspitzen abgeschnitten und die dickere, dunklere Basis in der Nähe des Follikels freigelegt haben. Aber sie werden nicht schneller wachsen.
Gibt es eine ayurvedische Medizin gegen Bartwachstum?
Es gibt Hinweise darauf, dass die ayurvedische Medizin beim Haarwachstum der Kopfhaut helfen kann. Es gibt jedoch keine konkreten Hinweise darauf, dass es bei Barthaaren hilft.
Einer Studie zufolge können Alkaloide im Bacopa-Kraut dazu beitragen, Proteine zu fördern, die Teil des Haarwachstums sind. Eine andere Studie ergab, dass Antioxidantien in Stachelbeeren das Haarwachstum unterstützen können. Weitere Forschung ist jedoch erforderlich.
Wie lange dauert es, einen Bart wachsen zu lassen?
Hier ist ein allgemeiner Überblick über den Haarwuchszyklus und wie lange es dauern kann:
- Anagenphase. Das Haar wächst ungefähr einen halben Zoll pro Monat und wächst ungefähr 3 bis 4 Jahre lang, selbst wenn Sie es schneiden.
- Katagenphase. Der Haarfollikel schrumpft, während das Haar weiter wächst. Diese Phase dauert ca. 2 Wochen.
- Telogenphase. Der Follikel bleibt einige Monate ruhen und beginnt dann wieder zu wachsen. Der Follikel schiebt das alte Haar heraus und beginnt, ein neues zu wachsen.
So wächst Ihr Haar und erneuert sich ständig. Selbst wenn Sie nur warten, werden Sie möglicherweise ein anderes Bartmuster bemerken als Follikel, die im Laufe der Zeit wachsen und nachwachsen.
Was kann das Bartwachstum beeinflussen?
Viele Faktoren beeinflussen, wie schnell oder dick Ihr Haar wächst, darunter:
- Genetik. Ihr Haarfollikelwachstum ist in Ihre Gene eingebaut. Wenn Ihre Eltern oder Großeltern auf beiden Seiten Schwierigkeiten hatten, sich einen Bart wachsen zu lassen, haben Sie wahrscheinlich ein ähnliches Problem.
- Genetische Bedingungen. Zustände, die Follikel schädigen, viel Porenbildung verursachen oder zu niedrigen Hormonspiegeln wie Testosteron (Hypogonadismus) führen, können das Bartwachstum hemmen.
- Stress. Cortisol aus Stress kann dazu führen, dass Ihr Haar ausfällt und Ihre Haargesundheit insgesamt beeinträchtigt.
- Hautpflege. Unterschiedliche Hauttypen haben unterschiedliche Bedürfnisse. Befeuchtete, gesunde Haut, die durch zusätzliche Nährstoffe aus natürlichen Hautpflegeprodukten genährt wird, lässt jedoch eher gesundes Haar wachsen als trockene, rissige, unbehandelte Haut.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Sprechen Sie mit einem Arzt über die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Minoxidil (Rogaine), um Haare nachwachsen zu lassen, die Sie mit zunehmendem Alter verloren haben.
Ein Arzt kann auch eine Haartransplantation empfehlen, wenn Sie große Haarpartien schnell wiederherstellen möchten.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie schnell und plötzlich große Haarbüschel verlieren.
Wegbringen
Es gibt keine Möglichkeit, Ihr Barthaar schneller wachsen zu lassen. Aber es gibt viel, was Sie tun können, um Ihrem Barthaarzüchter dabei zu helfen, dicker, stärker und gesünder zu werden.
Passen Sie Ihre Ernährung, Ihren Lebensstil und Ihre täglichen Hygienegewohnheiten an, um zu sehen, was für Sie funktioniert.
