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Bacopa monnieri, auch Brahmi, Wasserhyssop, Thymian-Gratiola und Gnadenkraut genannt, ist eine Grundpflanze in der traditionellen ayurvedischen Medizin.
Es wächst in feuchten, tropischen Umgebungen und ist aufgrund seiner Fähigkeit, unter Wasser zu gedeihen, für die Verwendung in Aquarien beliebt.
Bacopa monnieri wird seit Jahrhunderten von ayurvedischen Ärzten für eine Vielzahl von Zwecken eingesetzt, darunter zur Verbesserung des Gedächtnisses, zur Verringerung von Angstzuständen und zur Behandlung von Epilepsie.
Tatsächlich zeigt die Forschung, dass es unter anderem die Gehirnfunktion steigern und Angstzustände und Stress lindern kann.
Eine Klasse starker Verbindungen namens Bacoside in Bacopa monnieri wird für diese Vorteile verantwortlich gemacht.
Hier sind 7 neue Vorteile von Bacopa monnieri.
1. Enthält starke Antioxidantien
Antioxidantien sind Substanzen, die vor Zellschäden durch potenziell schädliche Moleküle, sogenannte freie Radikale, schützen.
Untersuchungen legen nahe, dass Schäden durch freie Radikale mit vielen chronischen Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes und bestimmten Krebsarten zusammenhängen.
Bacopa monnieri enthält starke Verbindungen, die antioxidative Wirkungen haben können.
Zum Beispiel Bacoside, die Hauptwirkstoffe in Bacopa monnieriEs wurde gezeigt, dass sie freie Radikale neutralisieren und verhindern, dass Fettmoleküle mit freien Radikalen reagieren.
Wenn Fettmoleküle mit freien Radikalen reagieren, durchlaufen sie einen Prozess, der als Lipidperoxidation bezeichnet wird. Die Lipidperoxidation ist mit verschiedenen Erkrankungen verbunden, wie Alzheimer, Parkinson und anderen neurodegenerativen Erkrankungen.
Bacopa monnieri kann helfen, durch diesen Prozess verursachte Schäden zu vermeiden.
Zum Beispiel zeigte eine Studie, dass die Behandlung von Ratten mit Demenz mit Bacopa monnieri Reduzierte Schäden durch freie Radikale und umgekehrte Anzeichen einer Gedächtnisstörung.
Zusammenfassung Bacopa monnieri enthält Wirkstoffe namens Bacoside, von denen gezeigt wurde, dass sie eine antioxidative Wirkung haben, insbesondere im Gehirn.
2. Kann Entzündungen reduzieren
Eine Entzündung ist die natürliche Reaktion Ihres Körpers, um Krankheiten zu heilen und zu bekämpfen.
Eine chronische Entzündung auf niedrigem Niveau wurde jedoch mit vielen chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter Krebs, Diabetes sowie Herz- und Nierenerkrankungen.
In Reagenzglasstudien Bacopa monnieri schien die Freisetzung von proinflammatorischen Zytokinen zu unterdrücken, bei denen es sich um Moleküle handelt, die eine entzündliche Immunantwort stimulieren.
In Reagenzgläsern und Tierversuchen hemmte es auch Enzyme wie Cyclooxygenasen, Caspasen und Lipoxygenasen, die alle eine Schlüsselrolle bei Entzündungen und Schmerzen spielen.
Darüber hinaus wird im Tierversuch Bacopa monnieri hatten entzündungshemmende Wirkungen, die mit denen von Diclofenac und Indomethacin vergleichbar waren - zwei nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln, die üblicherweise zur Behandlung von Entzündungen eingesetzt werden.
Dennoch sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob Bacopa monnieri reduziert Entzündungen beim Menschen.
Zusammenfassung Reagenzglas- und Tierstudien zeigen dies Bacopa monnieri kann starke entzündungshemmende Eigenschaften haben und entzündungsfördernde Enzyme und Zytokine unterdrücken.
3. Kann die Gehirnfunktion steigern
Untersuchungen legen nahe, dass Bacopa monnieri kann helfen, die Gehirnfunktion zu verbessern.
Zum Beispiel zeigte eine Studie an Mäusen, dass die Ergänzung mit Bacopa monnieri verbesserte ihr räumliches Lernen und ihre Fähigkeit, Informationen zu speichern.
Dieselbe Studie fand auch heraus, dass es die dendritische Länge und Verzweigung erhöhte. Dendriten sind Teile von Nervenzellen im Gehirn, die eng mit Lernen und Gedächtnis verbunden sind.
Zusätzlich wurde in einer 12-wöchigen Studie an 46 gesunden Erwachsenen festgestellt, dass 300 mg eingenommen wurden Bacopa monnieri Täglich verbesserte sich die Geschwindigkeit der Verarbeitung visueller Informationen, der Lernrate und des Gedächtnisses im Vergleich zur Placebo-Behandlung erheblich.
Eine weitere 12-wöchige Studie an 60 älteren Erwachsenen ergab, dass entweder 300 mg oder 600 mg eingenommen wurden Bacopa monnieri Extrahieren Sie täglich ein verbessertes Gedächtnis, Aufmerksamkeit und die Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten, verglichen mit der Placebo-Behandlung.
Zusammenfassung Tier- und Humanstudien zeigen dies Bacopa monnieri kann dazu beitragen, das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Fähigkeit zur Verarbeitung visueller Informationen zu verbessern.
4. Kann helfen, ADHS-Symptome zu reduzieren
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die durch Symptome wie Hyperaktivität, Impulsivität und Unaufmerksamkeit gekennzeichnet ist.
Interessanterweise hat die Forschung gezeigt, dass Bacopa monnieri kann helfen, ADHS-Symptome zu reduzieren.
Eine Studie an 31 Kindern im Alter von 6 bis 12 Jahren ergab, dass 225 mg eingenommen wurden Bacopa monnieri Täglicher Extrakt über 6 Monate reduzierte signifikant die ADHS-Symptome wie Unruhe, schlechte Selbstkontrolle, Unaufmerksamkeit und Impulsivität bei 85% der Kinder.
Eine andere Studie an 120 Kindern mit ADHS beobachtete, dass eine Kräutermischung eingenommen wurde, die 125 mg enthielt Bacopa monnieri verbesserte Aufmerksamkeit, Kognition und Impulskontrolle im Vergleich zur Placebogruppe.
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, untersuchen umfangreichere Studien die Auswirkungen von Bacopa monnieri auf ADHS sind erforderlich, bevor es als Behandlung empfohlen werden kann.
Zusammenfassung Bacopa monnieri kann helfen, ADHS-Symptome wie Unruhe und Selbstkontrolle zu reduzieren, aber es sind umfangreichere Studien am Menschen erforderlich.
5. Kann Angst und Stress verhindern
Bacopa monnieri kann helfen, Angstzuständen und Stress vorzubeugen. Es wird als adaptogenes Kraut angesehen, was bedeutet, dass es die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers gegen Stress erhöht.
Untersuchungen legen nahe, dass Bacopa monnieri hilft, Stress und Angst abzubauen, indem es Ihre Stimmung steigert und den Cortisolspiegel senkt, ein Hormon, das eng mit dem Stress verbunden ist.
Eine Nagetierstudie zeigte das Bacopa monnieri hatten Anti-Angst-Wirkungen, die mit denen von Lorazepam (Benzodiazepin) vergleichbar waren, einem verschreibungspflichtigen Medikament zur Behandlung von Angstzuständen.
Humanstudien über Bacopa monnieri und Angst zeigen gemischte Ergebnisse.
Zum Beispiel fanden zwei 12-wöchige Studien am Menschen, dass die Einnahme von 300 mg Bacopa monnieri Täglich signifikant verringerte Angst- und Depressionswerte bei Erwachsenen im Vergleich zur Placebo-Behandlung.
Eine weitere Studie am Menschen ergab, dass die Behandlung mit Bacopa monnieri hatte keinen Einfluss auf die Angst.
Weitere groß angelegte Studien am Menschen sind erforderlich, um die Auswirkungen auf Stress und Angstzustände zu bestätigen.
Zusammenfassung Bacopa monnieri kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren, indem die Stimmung erhöht und der Cortisolspiegel gesenkt wird. Humanstudien zeigen jedoch gemischte Ergebnisse.
6. Kann helfen, den Blutdruck zu senken
Hoher Blutdruck ist ein ernstes Gesundheitsproblem, da er Ihr Herz und Ihre Blutgefäße belastet. Dies kann Ihr Herz schwächen und Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.
Untersuchungen legen nahe, dass Bacopa monnieri kann helfen, den Blutdruck in einem gesunden Bereich zu halten.
In einer Tierstudie Bacopa monnieri reduzierte sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck. Dies geschah durch Freisetzung von Stickoxid, das zur Erweiterung der Blutgefäße beiträgt, was zu einer verbesserten Durchblutung und einem niedrigeren Blutdruck führt.
Eine andere Studie hat das gezeigt Bacopa monnieri signifikant verringerte Blutdruckwerte bei Ratten, die erhöhte Werte hatten, aber es hatte keine Wirkung bei Ratten, die normale Blutdruckwerte hatten.
Eine 12-wöchige Studie an 54 gesunden älteren Erwachsenen ergab jedoch, dass 300 mg eingenommen wurden Bacopa monnieri Täglich hatte keinen Einfluss auf den Blutdruck.
Nach aktuellen Erkenntnissen Bacopa monnieri kann den Blutdruck bei Tieren mit hohem Blutdruck senken. Dennoch sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich, um diese Auswirkungen zu bestätigen.
Zusammenfassung Bacopa monnieri kann helfen, den Blutdruck bei Tieren mit hohem Blutdruck zu senken. Es fehlt jedoch an menschlicher Forschung auf diesem Gebiet.
7. Kann Antikrebseigenschaften haben
Reagenzglas- und Tierversuche haben dies festgestellt Bacopa monnieri kann Antikrebseigenschaften haben.
Bacoside, die Wirkstoffklasse in Bacopa monnieriIn Reagenzglasstudien wurde gezeigt, dass sie aggressive Hirntumorzellen abtöten und das Wachstum von Brust- und Darmkrebszellen hemmen.
Zusätzlich, Bacopa monnieri induzierter Zelltod von Haut und Brustkrebs in Tier- und Reagenzglasstudien.
Untersuchungen legen nahe, dass der hohe Gehalt an Antioxidantien und Verbindungen wie Bacosiden in Bacopa monnieri kann für seine krebsbekämpfenden Eigenschaften verantwortlich sein.
Beachten Sie, dass diese Ergebnisse aus Reagenzglas- und Tierversuchen stammen. Bis es weitere Studien am Menschen gibt Bacopa monnieri und Krebs kann es nicht als Behandlung empfohlen werden.
Zusammenfassung Bacopa monnieri Es wurde gezeigt, dass es das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen in Reagenzgläsern und Tierstudien blockiert. Um diese Effekte zu bestätigen, sind jedoch Untersuchungen am Menschen erforderlich.
Nebenwirkungen von Bacopa monnieri
Während Bacopa monnieri gilt als sicher, kann bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen.
Zum Beispiel kann es Verdauungssymptome verursachen, einschließlich Übelkeit, Magenkrämpfen und Durchfall.
Darüber hinaus Bacopa Monnieri wird für schwangere Frauen nicht empfohlen, da keine Studien die Sicherheit der Anwendung während der Schwangerschaft bewertet haben.
Schließlich kann es mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich Amitriptylin, einem Medikament zur Schmerzlinderung.
Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt Bacopa monnieri.
Zusammenfassung Bacopa monnieri ist im Allgemeinen sicher, aber einige Menschen können Übelkeit, Magenkrämpfe und Durchfall erleben. Schwangere sollten dieses Kraut meiden, während diejenigen, die Medikamente einnehmen, vor der Einnahme mit ihrem Arzt sprechen sollten.
Wie man Bacopa monnieri nimmt
Bacopa monnieri kann online und in Reformhäusern gekauft werden.
Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kapseln und Pulvern.
Typische Dosierungen für Bacopa monnieri Der Extrakt in Studien am Menschen liegt zwischen 300 und 450 mg pro Tag.
Die Dosierungsempfehlungen können jedoch je nach dem von Ihnen gekauften Produkt stark variieren. Wenn Sie Fragen zur Dosierung haben, wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.
Die Pulverform kann heißem Wasser zugesetzt werden, um einen beruhigenden Tee zu erhalten. Es kann auch mit Ghee - einer Form von geklärter Butter - gemischt und warmem Wasser zugesetzt werden, um ein Kräutergetränk herzustellen.
Obwohl Bacopa monnieri gilt für die meisten Menschen als sicher. Sprechen Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt, um Ihre Sicherheit und ordnungsgemäße Verwendung zu gewährleisten.
Zusammenfassung Bacopa monnieri ist in verschiedenen Formen erhältlich, wird jedoch am häufigsten in Kapselform eingenommen. Typische Dosen liegen zwischen 300 und 450 mg pro Tag.
Das Endergebnis
Bacopa monnieri ist ein altes ayurvedisches Kräuterheilmittel gegen viele Krankheiten.
Studien am Menschen zeigen, dass es helfen kann, die Gehirnfunktion zu verbessern, ADHS-Symptome zu behandeln und Stress und Angstzustände zu reduzieren. Darüber hinaus haben Reagenzglas- und Tierstudien gezeigt, dass es Antikrebseigenschaften besitzen und Entzündungen und Blutdruck senken kann.
Obwohl diese potenziellen gesundheitlichen Vorteile vielversprechend sind, wird mehr Forschung über Bacopa monnieri wird benötigt, um seine volle Wirkung beim Menschen zu verstehen.
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