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Ihre Muttermilch - flüssiges Gold - ist für Sie wahrscheinlich wertvoller als viele andere Dinge im Leben. (Nun, außer deinem Baby. Sie sind etwas Besonderes der nächsten Stufe.)
Bei so vielen Fütterungen im ersten Jahr und darüber hinaus können Sie sich entscheiden, Ihre Milch zum Füttern zu pumpen und aufzubewahren, wenn Sie bei der Arbeit sind, einen Abend genießen oder einfach nur eine andere Option wünschen.
Überwältigt von Speichermöglichkeiten? Du bist nicht allein. Folgendes müssen Sie wissen, um Milch für Ihr Baby frisch und sicher zu halten, wenn sie nicht direkt von der Quelle stammt.
Lagerungsrichtlinien
Wie Sie Muttermilch lagern, hängt von der Lagertemperatur ab und davon, ob die Milch frisch gepumpt oder zuvor gefroren ist.
Nach diesen Richtlinien, die wir aus den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, der Mayo-Klinik und dem Büro für Frauengesundheit zusammengestellt haben, wird sichergestellt, dass Ihre Milch keine Bakterien enthält, die Ihr Baby krank machen könnten. Es stellt auch sicher, dass Sie die Qualität der Nährstoffe behalten, die Ihre Milch enthält.
Frische Milch kann nach dem Pumpen tatsächlich eine Weile bei Raumtemperatur draußen bleiben, wenn Sie sie verwenden oder kurz danach lagern möchten. Danach müssen Sie in Ihrem Kühlschrank oder Gefrierschrank vorbeischauen, um es langfristig zu lagern.
Was ist mit aufgetauter Milch, die zuvor gefroren war? Es gelten andere Regeln:
Unabhängig davon, wie Sie Ihre Milch gelagert haben, sollten Sie alle Reste einer Fütterung innerhalb von 2 Stunden nach Beendigung Ihres Babys verwerfen.
Beachten Sie, dass die oben genannten Zeitpläne für Vollzeitbabys gedacht sind. Wenn Sie für ein Frühgeborenes pumpen, ist das zuallererst gut für Sie! Untersuchungen zeigen, dass Muttermilch für Frühgeborene für ihr Wachstum und ihre Entwicklung unglaublich vorteilhaft sein kann.
Die Zeiträume für die Verwendung von gepumpter Milch für Frühgeborene - insbesondere wenn sie nach der Geburt im Krankenhaus bleiben - sind jedoch etwas kürzer. Wenn dies auf Sie zutrifft, wenden Sie sich an einen zertifizierten Laktationsberater oder den Pfleger Ihres Babys, um weitere Informationen zu erhalten.
Verwandte: 10 Möglichkeiten, um die Muttermilchversorgung beim Pumpen zu erhöhen
Muttermilch sicher handhaben
Waschen Sie Ihre Hände immer mit warmem Seifenwasser, bevor Sie mit Pumpzubehör und Muttermilch umgehen. Wenn Sie keine Seife finden, verwenden Sie unbedingt ein Händedesinfektionsmittel mit mindestens 60 Prozent Alkohol.
Tipps zum Pumpen
- Überprüfen Sie Ihre Pumpe, bevor Sie sie verwenden. Suchen Sie nach beschädigten oder verschmutzten Teilen wie Schläuchen, die Ihre Milch verunreinigen können.
- Sobald die Milch gepumpt ist und sich in einem Vorratsbehälter befindet, markieren Sie deutlich die Anzahl der Unzen sowie Datum und Uhrzeit als Referenz. Sie können einen dauerhaften Marker verwenden, damit dieser nicht abwischt, wenn er nass wird.
- Reinigen Sie Ihre Pumpenteile immer gründlich und lassen Sie sie vor der Lagerung an der Luft trocknen, um Schimmel und andere Bakterienansammlungen zu vermeiden.
- Bei den meisten Elektropumpen sollte der Schlauch selbst niemals nass werden. Es ist zu schwer, es jemals wieder trocken zu bekommen, was zu Schimmelbildung führen kann.
Tipps zum Einfrieren
- Wenn Sie nicht sofort frisch gepresste Milch verwenden möchten, stellen Sie sicher, dass Sie diese sofort einfrieren, um die beste Qualität zu erhalten.
- Versuchen Sie, Muttermilch in kleineren Mengen wie 2 bis 4 Unzen einzufrieren. Auf diese Weise verschwenden Sie keine Milch, die Ihr Baby nicht zu Ende bringt. (Bei Bedarf können Sie immer mehr erhalten.)
- Lassen Sie beim Einfrieren einen Zentimeter Platz oben auf Ihrem Behälter, um Platz für Erweiterungen zu schaffen. Warten Sie, bis die Kappe oder der Deckel des Behälters festgezogen ist, bis die Milch vollständig gefroren ist.
- Bewahren Sie Milch im hinteren Teil des Gefrierschranks auf, nicht in der Tür. Auf diese Weise schützen Sie Ihre Milch vor Temperaturänderungen.
Tipps zum Auftauen und Erwärmen
- Verwenden Sie immer die älteste Muttermilch zuerst in Ihrer Rotation.
- Tauen Sie die Milch einfach über Nacht in Ihrem Kühlschrank auf. Sie müssen es nicht für das Baby aufwärmen, es sei denn, dies ist ihre Präferenz.
- Wenn Sie die Milch erwärmen, stellen Sie sicher, dass der Behälter während des Vorgangs geschlossen bleibt. Halten Sie es unter einen Strahl warmen Wassers (nicht heiß) aus Ihrem Wasserhahn. Alternativ können Sie es in eine Schüssel mit warmem Wasser legen.
- Verwenden Sie Ihre Mikrowelle nicht zum Erwärmen der Milch. Andernfalls kann die Milch beschädigt werden und es entstehen „heiße Stellen“ in der Milch, die Ihr Baby möglicherweise verbrennen können.
- Testen Sie immer die Temperatur der Milch an Ihrem Handgelenk, bevor Sie sie Ihrem Baby geben. Wenn es sich heiß anfühlt, warten Sie mit dem Füttern, bis es sich angenehm warm anfühlt.
- Schütteln Sie die Milch nicht, um das Fett mit der wässrigeren Portion zu mischen. Schwenken Sie die Milch stattdessen vorsichtig, um sie zu verarbeiten.
Verwandte: Eine vollständige Anleitung zum Abpumpen von Muttermilch für Ihr Baby
Speicheroptionen
Es gibt viele Möglichkeiten, Muttermilch in Ihrem Kühlschrank und Gefrierschrank aufzubewahren. Was Sie wählen, hängt von Ihren Vorlieben und Ihrem Budget ab.
Aufbewahrungsbeutel
Einweg-Aufbewahrungsbeutel sind praktisch, da sie flach einfrieren und stapeln können, um weniger Platz in Ihrem Gefrierschrank zu beanspruchen. Gute Beutel bestehen aus lebensmittelechtem, BPA- und BPS-freiem Material, das vorsterilisiert und auslaufsicher ist. Sie können auch beliebige Daten oder andere Informationen direkt auf die Tasche schreiben.
Viele Optionen auf dem Markt ermöglichen es Ihnen, direkt in den Beutel zu pumpen, um Kontaminationsmöglichkeiten auszuschließen. Ein möglicher Nachteil von Aufbewahrungsbeuteln besteht darin, dass sie häufiger durchstoßen werden als Aufbewahrungsflaschen.
Zu den Optionen für Aufbewahrungsbeutel gehören:
- Mit Lansinoh Milk Storage Bags können Sie direkt in den Beutel pumpen. Sie haben eine doppelschichtige Reißverschlussdichtung und verstärkte Seitennähte, um Undichtigkeiten zu vermeiden.
- Medela Milk Storage Bags haben ein eigenständiges Design oder können flach liegen, um weniger Platz zu beanspruchen. Sie bestehen außerdem aus einem zweischichtigen Material, das Undichtigkeiten widersteht.
- Kiinde Milk Storage Pouches haben ein Schraubverschluss-Design, ähnlich wie Lebensmittelbeutel. Sie können sogar direkt aus dem Beutel mit einem speziellen Nippel- und Flaschensystem füttern, das separat erhältlich ist. Bonus: Diese Baggies sind recycelbar.
Vielleicht möchten Sie sogar in einen Gefrierschrank-Organizer wie den Milkies Freeze investieren. Diese kleine Einheit steht auf einem Gefrierfach und ermöglicht es Ihnen, Ihre zuletzt gepumpte Milch darauf zu legen (um sie flach einzufrieren). Wenn es Zeit ist, Ihr Baby zu füttern, nehmen Sie einfach den Beutel unten, damit Sie zuerst die älteste Milch verwenden können.
Vorratsflaschen und Tassen
Wenn Sie etwas mehr Platz haben, ist die Aufbewahrung in Flaschen möglicherweise eine gute Wahl für Sie. Flaschen sind wiederverwendbar, wenn Sie weniger Abfall produzieren möchten.
Sie können sogar in die Flasche pumpen, im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren, dann Ihre Milch erwärmen und direkt aus einem Behälter füttern. Flaschen können auch in Ihre Spülmaschine gestellt werden, um die Reinigung zu vereinfachen.
Zu den Optionen gehören:
- Medela Milk Storage Bottles sind mit Medela Milchpumpen und Brustwarzen zum Füttern kompatibel. Sie enthalten Volumenmarkierungen, um die Anzahl der Unzen anzuzeigen, die Sie in jeder Flasche haben. Außerdem sind sie BPA-frei und spülmaschinenfest.
- Lansinoh-Milchaufbewahrungsflaschen werden zum Füttern an jede Lansinoh-Milchpumpe und Brustwarze angeschlossen. Sie haben auch Volumenmarkierungen und halten bis zu 5 Unzen Milch. Wie die Medela sind sie BPA- und BPS-frei und spülmaschinenfest.
- Matyz-Milchlagerflaschen bestehen aus Borosilikatglas (gefrier- und kochsicher). Flaschen aus Glas können weniger Flecken und Gerüche enthalten als Plastikflaschen.
- Philips Avent-Aufbewahrungsbecher können allein oder in Verbindung mit einem Adapter verwendet werden, mit dem Sie die Becher pumpen, lagern und füttern können. Ihr Schraubdeckel widersteht Undichtigkeiten und sie sind außerdem BPA-frei und spülmaschinenfest.
Wenn Sie sich für Flaschen entscheiden, sollten Sie einige wiederverwendbare Etiketten in Betracht ziehen, um das Datum, an dem Ihre Milch auf Ihren Flaschen ausgedrückt wurde, deutlich zu vermerken.
Ablagefächer
Möglicherweise möchten Sie auch eine Schale verwenden, die einer Eiswürfelschale ähnelt, um kleinere Mengen Muttermilch aufzubewahren. Gießen Sie einfach Ihre Milch in das Tablett und frieren Sie ein. Würfel nach Bedarf herausspringen lassen.
Suchen Sie nach Schalen aus Silikon oder einem anderen BPA- und BPS-freien Material in Lebensmittelqualität. Tabletts sollten auch Deckel haben, um die Milch vor Verbrennungen im Gefrierschrank zu schützen.
Zu den Optionen gehören:
- Milkies Milk Trays bestehen aus lebensmittelechtem Kunststoff, der auch BPA-frei ist. Sie ermöglichen es Ihnen, Ihre Milch in 1-Unzen-Sticks einzufrieren. Die gefrorenen Würfel passen zum Auftauen und Aufwärmen in die meisten Flaschen. Sie können das Fach dann immer wieder verwenden.
- Sprout Cups enthalten auch 1-Unzen-Portionen Muttermilch oder Babynahrung. Anstelle der Stabform sind sie in Würfeln. Diese Tabletts stapeln sich für eine kompakte Aufbewahrung und das Silikonmaterial erleichtert das Herausspringen der Würfel.
Der Nachteil dieser Option ist, dass es schwierig sein kann, den Überblick zu behalten, wann Sie Ihre Milch gepumpt haben. Sie können die Würfel herausspringen lassen und sie in einem versiegelten, lebensmittelechten Aufbewahrungsbeutel aufbewahren und auf diese Weise etikettieren.
Was nicht zu verwenden
Sie sollten Ihre Milch nicht einfach in einem alten Behälter oder einer Eiswürfelschale aufbewahren. Was auch immer Sie verwenden, sollte aus lebensmittelechten Materialien hergestellt werden, die frei von BPA und BPS sind. Wenn auf Ihrem Behälter die Recycling-Nummer 7 steht, bedeutet dies, dass er BPA enthält und nicht verwendet werden sollte.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Glas- oder Kunststoffdeckel fest sitzen. Wenn Sie Baggies verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie diese ordnungsgemäß versiegelt haben. Bewahren Sie Muttermilch nicht in den Plastikfolien auf, die in einige Flaschen passen. Gleiches gilt für Sandwich-Beutel mit Reißverschluss. Diese sind nicht für die Langzeitlagerung gedacht.
Wenn Ihr Baby krank ist, möchten Sie möglicherweise frische Milch verwenden, anstatt sie vorübergehend einzufrieren. Gepumpte und gelagerte Muttermilch behält die gesundheitlichen Vorteile für das Baby bei, aber bestimmte Zellen können im Laufe der Zeit zusammenbrechen.
Darüber hinaus kann frische Muttermilch Antikörper enthalten, die dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen, denen Ihr Baby möglicherweise kürzlich ausgesetzt war. Aus diesem Grund erhalten Sie die größten Immunvorteile für ein krankes Baby, wenn Sie frische Muttermilch anstelle von gefrorener verwenden.
Verwandte: 11 laktationsfördernde Rezepte für stillende Mütter
Wegbringen
Mit genügend Übung werden Sie ein Profi in dieser Milchlagerungssache - und Ihr Baby kann Ihre Muttermilch genießen, egal ob Sie im Nebenzimmer oder abends mit Freunden unterwegs sind.
Immer noch ein bisschen mit Optionen überfordert? Möglicherweise möchten Sie einige verschiedene Vorratsbehälter ausprobieren, bevor Sie sich eindecken. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu sehen, was für Ihr Budget, Ihren Pumpsammelprozess und die Fütterungsroutine Ihres Babys funktioniert. Möglicherweise stellen Sie fest, dass eine Vielzahl von Optionen Ihnen die beste Flexibilität bietet.
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