Expertenperspektive: Umgang mit Asthma an Tagen mit schlechter Luftqualität

Was passiert während eines Asthmaanfalls?

Asthma ist eine chronische Lungenerkrankung, die behandelt werden kann. Eine Person mit Asthma hat eine Überempfindlichkeit in ihren Atemwegen, die signifikante Veränderungen wie Verengung verursachen kann und das Atmen erschwert.

Während einer Asthma-Episode oder eines Aufflackerns (auch als „Anfall“ bezeichnet) erleben die meisten Menschen:

• ein enges Gefühl in der Brust
• Kurzatmigkeit
• Husten
• Keuchen

Asthmasymptome werden verursacht durch:

• Veränderungen der Atemwege, wie z. B. Entzündungen des Gewebes
• Bronchokonstriktion oder Straffung der Muskeln um die Atemwege
• eine Zunahme des Schleims, die die Atemwege weiter blockieren kann

Wie kann ein Asthmaanfall eine Hypoxämie (niedriger Blutsauerstoffgehalt) verursachen?

Eine Hypoxämie oder ein unterdurchschnittlicher Blutsauerstoffgehalt kann aufgrund einer Asthma-Episode und Atembeschwerden auftreten - jedoch nur, wenn die Atmung stoppt.

Dies kann zu einem verringerten Sauerstoffgehalt in den Alveolen (Lungenluftsäcken) und zu einem geringeren Sauerstofftransport zum Blut durch die Kapillarmembran führen.

Eine Nichtübereinstimmung zwischen dem Luftstrom in und aus den Alveolen (Beatmung) und dem Blutfluss zu und von den Alveolen (Perfusion) ist das Ergebnis eines Asthmaanfalls. Ein Asthmaanfall beeinträchtigt die Beatmung mehr als die Perfusion.

Was löst Asthma aus - bodennahes Ozon, Feinstaub oder ein anderer Faktor?

Ein Asthma-Auslöser ist definiert als eine Sache, Aktivität oder ein Zustand, der Asthma verschlimmert und plötzliche Symptome verursachen kann. Sowohl bodennahe Ozon- als auch Partikelverschmutzung sind Asthma-Auslöser.

Andere häufige Asthma-Auslöser sind:

• Tabak produkte
• Rauch
• Pollen
• Tierhaare
• Schädlinge
• Emotionen

Menschen mit Asthma sind anfälliger für Luftverschmutzung. Tage mit schlechter Luftqualität können Asthma-Episoden auslösen, die Notaufnahmen oder Krankenhausaufenthalte erfordern.

Es ist wichtig, die Luftqualität zu verbessern, um diese gesundheitlichen Auswirkungen für alle Menschen zu verringern, auch für Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen wie Asthma.

Leider verschlechtert der Klimawandel in weiten Teilen der USA die Luftqualität.

Der Klimawandel verbessert die Bedingungen für schwerere Waldbrände mit Rauch, der die Partikelverschmutzung über Hunderte von Kilometern verbreiten kann. Es kann auch die Ozonverschmutzung in unserer Luft verschlimmern.

Der State of the Air 2020-Bericht der American Lung Association (ALA) stellte fest, dass der Klimawandel nach Jahrzehnten der Verbesserung der Luftqualität diesen Fortschritt allmählich rückgängig macht.

Sollte ich die Luftqualität täglich überprüfen?

Wenn Sie Asthma haben, wird empfohlen, die Luftqualität täglich zu überprüfen, insbesondere wenn Sie Zeit im Freien verbringen möchten.

Die Airnow.gov-Website der Environmental Protection Agency (EPA) ist ein hervorragendes Instrument zur Überprüfung der täglichen Luftqualität. Es gibt auch eine AirNow-App.

Was sind einige gute Ressourcen für Informationen zur Luftqualität?

Weitere Informationen zur Luftqualität finden Sie auf der ALA-Website, einschließlich des Status der Gesamtluftqualität in Ihrer Region anhand des zuvor erwähnten Berichts über den Zustand der Luft.

Darüber hinaus bietet die ALA Tools zur besseren Behandlung Ihres Asthmas sowie zur Verbesserung der Luftqualität an Ihrem Arbeitsplatz oder in Ihrer Schule.

Können Änderungen des Lebensstils bei Menschen mit Asthma die Auswirkungen einer schlechten Luftqualität verringern?

Ja, Änderungen des Lebensstils für Menschen mit Asthma und ihre Umgebung können einen signifikanten Unterschied bewirken. Das Erkennen und Vermeiden Ihrer Asthmaauslöser ist ein wichtiger Schritt bei der Behandlung Ihres Asthmas.

Eines der größten Dinge, die Sie tun können, ist, mit dem Rauchen oder Dampfen aufzuhören. Wenn Sie nicht rauchen oder keine E-Zigaretten verwenden, verringert eine Verringerung der Exposition gegenüber Passivrauch oder Dampfemissionen die Gesamtreizung Ihrer Lunge.

Sie können auch andere Expositionen in Ihrem Haus reduzieren, z. B. Hautschuppen, Schimmel oder Schädlinge.

Wenn Sie außerhalb des Hauses einen Tag mit schlechter Luftqualität haben, ist es am besten, nicht im Freien zu trainieren. Bleib so viel wie möglich drinnen.

Sie können auch Maßnahmen ergreifen und eine wichtige Rolle bei der Reinigung der Luftqualität spielen, indem Sie:

• Förderung des Übergangs zu Elektrofahrzeugen
• Radfahren statt fahren wenn möglich
• Sagen Sie Ihren Vertretern, dass es Ihnen wichtig ist, die Luft zu reinigen

Wenn Sie sich dazu verpflichten, für saubere Luft einzustehen, teilt die ALA einfache, umsetzbare Schritte mit, die Sie unternehmen können, um etwas zu bewirken.

Sollten Menschen mit Asthma an Tagen mit schlechter Luftqualität ihre Trainingsroutinen unterbrechen?

Wenn die Luftqualität schlecht ist, ist es wichtig, dass jeder anstrengende Aktivitäten im Freien vermeidet. Dies gilt insbesondere für Menschen mit Asthma.

Zu den Optionen für Innenalternativen gehören:

• in einem Einkaufszentrum oder Fitnessstudio spazieren gehen
• mit einem Trainingsgerät
• Ausarbeiten zu einem Übungsvideo

Wenn Sie Kinder haben, versuchen Sie, die Spielzeit im Freien auch an Tagen mit ungesunder Luftqualität zu begrenzen.

Schließlich ist zu beachten, dass das Training in der Nähe von stark frequentierten Bereichen das Risiko erhöhen kann. Selbst wenn die Luftqualitätsprognose gut ist, kann der Verkehr auf stark befahrenen Autobahnen bis zu einer halben Meile entfernt eine hohe Umweltverschmutzung verursachen.

Was sind die Hauptfaktoren, die die Luftqualität in Häusern verschlechtern?

Es gibt viele Faktoren, die die Raumluftqualität verschlechtern können.

Während der COVID-19-Pandemie verbringen viele Menschen mehr Zeit zu Hause. Es ist wichtig, sich der Probleme mit der Luftqualität zu Hause und der Auslöser von Asthma bewusst zu sein und zu wissen, wie diese reduziert oder vermieden werden können.

Beachten Sie die Exposition gegenüber:

• Staub
• Staubmilben
• Kakerlaken
• Haustierschuppen
• übliche Reinigungsmittel
• Haushaltschemikalien
• Schimmel oder Bakterien durch Überschwemmungen und Wasserschäden
• Passivrauchen
• Holzverbrennung in Wohngebieten (Kamine und Holzöfen)
• Baumaterialien wie Asbest, VOC und Farbe

Natürlich vorkommendes Radongas kann sich in Ihrem Haus auf ungesundem Niveau ansammeln. Sie können Radon nicht sehen, riechen oder schmecken, und die Exposition gegenüber hohen Mengen dieses Gases kann Lungenkrebs verursachen.

Ich empfehle Ihnen, Ihr Zuhause auf Radon zu testen. Erfahren Sie mehr über Radon, wie es sich auf die Gesundheit Ihrer Lunge auswirkt und was Sie mit der ALA dagegen tun können.

Welche Empfehlungen haben Sie zur Verbesserung der Luftqualität in Privathaushalten?

Es ist wichtig, dass Ihr Zuhause und die Umgebung rauchfrei sind.

Um Staub zu reduzieren, reinigen Sie ihn mit einem feuchten Tuch, saugen Sie häufig und wechseln Sie die AC- und Ofenfilter. Verwenden Sie nach Möglichkeit HEPA-Filter.

Ziehen Sie in Betracht, Ihren Teppich zu entfernen, und stellen Sie sicher, dass jeder Raum ausreichend belüftet ist, insbesondere in Räumen wie Bad, Küche und Keller.

Stellen Sie sicher, dass Fenster und Türen ordnungsgemäß abgedichtet sind, damit keine Luftverschmutzung eindringen kann. Dies trägt auch zur Minimierung von Schädlingen bei.

Verwenden Sie Haushalts- und Körperpflegeprodukte, die keine Chemikalien (d. H. Ungiftig) oder starke Gerüche enthalten.

Beispiele für diese Produkte sind:

• Haushaltsreiniger
• Aerosolsprays
• Duftkerzen
• Lotionen
• Parfums
• Haarsprays
• Raumerfrischer

Denken Sie auch daran, Ihr Zuhause auf Radon zu testen.

Wie können Menschen mit Asthma das Risiko eines Krankenhausaufenthaltes in Zeiten schlechter Luftqualität verringern?

Die Kontrolle Ihres Asthmas ist der beste Weg, um das Risiko einer Krankenhausversorgung zu senken. Sie können dies durch ein gutes Asthmamanagement erreichen.

Entwickeln Sie in Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt und Ihrem Gesundheitsteam einen schriftlichen Asthma-Aktionsplan. Ein Asthma-Aktionsplan enthält Informationen zu:

• wie Sie Ihre Symptome identifizieren
• wann oder wie man Medikamente einnimmt
• wie Sie Ihre Asthma-Auslöser identifizieren
• Möglichkeiten, diese Auslöser zu vermeiden

Wenn es ein Tag mit schlechter Luftqualität ist, ist es im Allgemeinen wichtig, drinnen zu bleiben und die Menge an Außenluft, die in Ihr Haus gelangt, zu minimieren.

Prävention ist der Schlüssel, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Medikamente jeden Tag so einnehmen, wie es Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat.

Haben Sie zusätzliche Ratschläge zur Behandlung von Asthma an Tagen mit schlechter Luftqualität?

Erfahren Sie mehr über Asthma, Luftqualität, Radon und Möglichkeiten, wie Sie Ihre Exposition reduzieren können. Beziehen Sie sich auf Ihren Asthma-Aktionsplan und befolgen Sie ihn entsprechend.

Wenn Sie Symptome haben, die durch Befolgen Ihres Asthma-Aktionsplans nicht behoben werden können, rufen Sie Ihren Arzt an. Wenn Ihre Symptome in die rote Kategorie Ihres Asthma-Aktionsplans fallen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Wenden Sie sich an einen Freund oder ein Familienmitglied, um ihm mitzuteilen, wie Sie sich fühlen und wie Ihre Pläne für den Tag aussehen.

Lassen Sie sie wissen, dass sie versuchen sollten, Sie direkt zu kontaktieren, wenn Sie einen Check-in verpassen. Wenn sie Sie nicht erreichen können, sollten sie dringend in Betracht ziehen, Nothilfe für einen Wellness-Check zu suchen.

Cedric „Jamie“ Rutland, MD, ist Triple Board-zertifizierter Arzt für Innere Medizin, Lungen- und Intensivmedizin. Er absolvierte ein Medizinstudium und ein Medizinstudium am Carver College of Medicine der Universität von Iowa in Iowa City, Iowa, und absolvierte anschließend sein Stipendium für Lungen- und Intensivmedizin am Medical Center der Universität von Kansas in Kansas. Heute arbeitet er für West County Lung in Orange County und Riverside, Kalifornien.