Es kann schwierig sein zu wissen, was als nächstes zu tun ist, nachdem eine fortgeschrittene Diagnose für nicht-kleinzelligen Lungenkrebs (NSCLC) erhalten wurde.
Signifikante Symptome können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Möglicherweise fühlen Sie sich mit Terminen und Behandlungsmöglichkeiten überfordert. Die emotionalen Herausforderungen können einen Tribut fordern.
Überlegen Sie, was Ihnen gerade am wichtigsten ist. Möchten Sie sich besser informiert fühlen und mehr an medizinischen Entscheidungen beteiligt sein? Möchten Sie Ihr emotionales Wohlbefinden verbessern? Möchten Sie Ihre Symptome besser behandeln?
Unabhängig von Ihren Bedürfnissen und Prioritäten können diese Tipps Ihnen helfen, leichter zu atmen und sich besser unter Kontrolle über Ihre Gesundheit zu fühlen.
Informieren Sie sich über die Bedingung
Wenn Sie mehr über Ihre Form von Lungenkrebs erfahren, können Sie sich besser unter Kontrolle fühlen. Tests können Ihrem Arzt auch dabei helfen, potenziell bessere Behandlungen zu finden.
Lungenkrebs wird nach Typ und Stadium klassifiziert. Tumore entstehen, wenn die DNA in Zellen beschädigt wird, so dass die Zellen nicht mehr normal wachsen.
Beim Biomarker-Test wird eine Biopsie eines Tumors durchgeführt, um nach Veränderungen in seiner DNA zu suchen. Auf diese Weise erhalten Sie detaillierte Informationen darüber, warum der Tumor wächst und welche Art von Schaden aufgetreten ist.
Für einige Arten von DNA-Veränderungen stehen gezielte Therapien zur Verfügung. Sie wurden speziell entwickelt, um genetische Anomalien in Krebszellen anzugehen und zu vermeiden, dass gesündere Zellen geschädigt werden. Das heißt, sie neigen dazu, weniger Nebenwirkungen zu verursachen als andere Behandlungen.
Beim Testen können auch die Spiegel eines bestimmten Proteins wie PD-L1 untersucht werden. Dies kann Ihrem Arzt bei der Entscheidung helfen, ob eine Immuntherapie für Sie geeignet ist.
Machen Sie das Beste aus Ihren medizinischen Terminen
Sie haben viele neue Termine in Ihrem Kalender für Tests, Behandlungen, Verfahren und Besprechungen mit Ihrem Gesundheitsteam.
Ihr medizinisches Team wird eine Vielzahl von medizinischen Fachkräften umfassen. Ärzte, die sich auf Krebs spezialisiert haben, werden Onkologen genannt. Krankenschwestern, Sozialarbeiter, Apotheker und andere medizinische Fachkräfte können Ihnen auch dabei helfen, Schmerzen, Symptome und Ihre emotionale Gesundheit in den Griff zu bekommen.
Die folgenden Tipps können Ihnen dabei helfen, Ihre Termine optimal zu nutzen:
- Planen Sie Termine zu der Tageszeit, zu der Sie sich am besten fühlen.
- Schreiben Sie Ihre Fragen im Voraus auf, damit Sie sie im Termin nicht zurückrufen müssen.
- Bringen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund mit, der ein zusätzliches Ohr sein kann, und machen Sie sich Notizen für Sie.
Nähren Sie Ihren Körper
Das Essen einer Vielzahl von gesunden Lebensmitteln hilft, Ihren Körper stark zu halten, um Behandlungen zu unterstützen. Es können jedoch Krebssymptome oder Nebenwirkungen der Behandlung auftreten, die das Essen erschweren.
Kurzatmigkeit kann die Zubereitung von Speisen erschweren. Möglicherweise haben Sie nicht die Energie, um Lebensmittel einzukaufen.
Ein registrierter Ernährungsberater kann Ihnen bei diesen Ernährungsproblemen und vielem mehr helfen. Ein Ernährungsberater, der sich auf Krebsernährung spezialisiert hat, arbeitet möglicherweise bereits mit Ihrem Gesundheitsteam zusammen. Wenn nicht, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung.
Reduzieren Sie die Exposition gegenüber Rauch und Chemikalien
Achten Sie auf Ihre Lunge, indem Sie die Exposition gegenüber Rauch und Chemikalien vermeiden oder verringern. Hier sind einige Tipps:
- Wenn Sie rauchen, ist es nie zu spät, um aufzuhören oder zu reduzieren.
- Wenn Sie mit Menschen leben, die rauchen, bitten Sie sie, das Rauchen in Ihrer Nähe zu vermeiden.
- Geben Sie Ihr Bestes, um die Exposition gegenüber Chemikalien und Luftverschmutzung zu vermeiden oder zu verringern.
Atemtechniken üben
Atemtechniken können Ihnen helfen, besser zu atmen und mit Stress und Angst umzugehen.
Die Zwerchfellatmung stärkt das Zwerchfell. Dieser große Muskel befindet sich unter der Lunge und steuert die Atmung. Wenn es stärker ist, können Sie mit weniger Energie mehr Luft einbringen.
Die gezielte Lippenatmung ist eine weitere Technik, um Energie zu sparen und die Atmung zu regulieren. Es geht darum, mit gespitzten Lippen durch den Mund auszuatmen, als würden Sie sanft eine Kerze ausblasen.
Befolgen Sie diese Schritte, um die Zwerchfellatmung mit gespitzten Lippen zu üben:
- Setzen Sie sich in eine aufrechte, aber bequeme Position oder legen Sie sich auf den Rücken. Wählen Sie die Position, die sich für Sie besser anfühlt.
- Legen Sie eine Hand flach auf Ihre Brust und die andere auf Ihren Bauch.
- Wenn Sie durch die Nase einatmen, spüren Sie, wie sich Ihr Bauch hebt, während er sich mit Luft füllt.
- Wenn Sie durch gespitzte Lippen ausatmen, spüren Sie, wie Ihr Bauch fällt, wenn die Luft austritt.
- Versuchen Sie, die Bewegung in Ihrer Brust zu minimieren.
- Atmen Sie einige Minuten lang so weiter oder bis Sie sich besser fühlen.
Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich mit diesen Techniken sicher fühlen. Üben Sie, sie zu üben, wenn Ihre Symptome nicht so störend sind, damit sie sich natürlicher anfühlen, wenn Sie sie wirklich brauchen.
Betrachten Sie Palliativpflege
Palliative Care hilft, Ihre Lebensqualität in jedem Stadium Ihrer Krebsreise zu verbessern. Sie können auch während der aktiven Krebsbehandlung von Palliativpflege profitieren.
Palliative Care konzentriert sich auf die Behandlung von Schmerzen, die Behandlung von Symptomen und die Steigerung des emotionalen Wohlbefindens. Es erkennt die Belastung durch Krebs an und hilft, ihn zu verringern. Es kann auch Unterstützung für Ihre Lieben bieten.
Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Die Sorge um Ihre emotionale Gesundheit ist ein wichtiger Teil Ihres Wohlbefindens. Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit NSCLC oder fortgeschrittenem Krebs bietet die Möglichkeit, mit anderen in Kontakt zu treten, die sich mit ähnlichen Herausforderungen befassen.
Ihre Selbsthilfegruppe kann von einer krebskranken Person oder einem Gesundheitsdienstleister unterstützt werden. Das Hören von Geschichten anderer Menschen und das Teilen Ihrer eigenen Reise kann mächtig sein.
Finden Sie jemanden, mit dem Sie sprechen können, oder suchen Sie eine Therapie auf
Es ist wichtig, emotionale Unterstützung zu suchen, wenn Sie vor einer großen Herausforderung stehen. Die Zusammenarbeit mit einem Psychologen kann Ihnen helfen, mit fortgeschrittenem Lungenkrebs fertig zu werden.
Ein ausgebildeter Psychiater kann Ihnen helfen, Wege zu finden, um schwierige Gedanken und Gefühle zu identifizieren und zu handhaben.
Ihre Krebsklinik arbeitet möglicherweise bereits mit einem Psychologen zusammen. Wenn nicht, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung.
Bitten Sie um Hilfe
Aufgaben wie Einkaufen, Reinigen und Zubereiten von Mahlzeiten können derzeit schwierig oder unmöglich sein. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten.
Wenn Familie und Freunde angeboten haben, zu helfen, sollten Sie eine Liste der Dinge erstellen, die Sie benötigen. Menschen, die sich wirklich um Sie kümmern, möchten wirklich helfen, genauso wie Sie ihnen helfen möchten.
Bezahlte Dienste sind möglicherweise auch in Ihrer Region verfügbar, z. B.:
- Lebensmittellieferung
- Zubereitete Mahlzeiten
- Hauswirtschaft
- Pflege
Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstversorgung, wie auch immer das für Sie aussehen mag
Denken Sie an die Dinge, die Ihnen Freude bereiten, und lenken Sie Ihre Gedanken von allem anderen ab. Dies kann bedeuten, Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen. Oder es kann bedeuten, Dinge, die Ihnen Spaß machen, selbst zu tun.
Bei der Selbstpflege geht es darum, gezielt in Dinge zu passen, die sich für Sie gut anfühlen. Hier sind nur einige Ideen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:
- Zeit in der Natur verbringen
- Schreiben Sie Ihre Gedanken, Gefühle oder Ideen auf
- ein Buch lesen
- Genießen Sie ein Lieblingsessen
- Musik hören
- Sei auf eine Weise aktiv, die sich gut für deinen Körper anfühlt
Das wegnehmen
Es ist normal, sich überfordert zu fühlen, wenn Sie oder eine geliebte Person kürzlich die Diagnose eines fortgeschrittenen Lungenkrebses erhalten haben. Es ist wichtig, Zeit zu finden, um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu unterstützen.
Atemtechniken, Symptommanagement und die Förderung Ihrer geistigen Gesundheit sind nur einige Dinge, die Ihnen helfen können, bei fortgeschrittenem Lungenkrebs besser zu atmen.
