Was Sie über sauren Reflux und Aufstoßen wissen sollten

Saurer Reflux tritt auf, wenn Magensäure aus Ihrer Speiseröhre zurück in Richtung Mund fließt. Häufige Episoden von saurem Reflux können ein Zeichen für eine Erkrankung sein, die als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bekannt ist.

GERD ist sehr verbreitet. Laut dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDK) sind rund 20 Prozent der Menschen in den USA davon betroffen.

Zu den Symptomen von GERD gehören Sodbrennen, Übelkeit und ein saurer Geschmack auf der Rückseite Ihres Mundes. Aufstoßen ist auch mit saurem Rückfluss und GERD verbunden. Insbesondere Menschen mit GERD berichten häufig von häufigem Aufstoßen.

Lassen Sie uns untersuchen, wie saurer Rückfluss und Aufstoßen zusammenhängen, welche Ursachen es gibt und was Sie tun können, um das Aufstoßen zu lindern.

Kann saurer Rückfluss zum Aufstoßen führen?

Rülpsen tritt auf, wenn verschluckte Luft aus Ihrem oberen Magen-Darm-Trakt entweicht. Dies ist ein völlig normales Ereignis, das dazu beiträgt, Ihren Bauch von überschüssiger Luft zu befreien.

Laut einer Überprüfung von 2020 ist es normal, dass ein gesunder Mensch bis zu 30 Mal am Tag rülpst. Aber saurer Rückfluss kann dazu führen, dass Sie häufiger rülpsen.

Einer der Gründe für eine Zunahme des Aufstoßen ist, dass der saure Rückfluss das Schlucken erhöht. Menschen, die unter saurem Reflux und Sodbrennen leiden, neigen dazu, häufiger und in größeren Mengen Luft aufzunehmen, was zu Rülpsen führt.

Zusätzlich zum sauren Reflux können Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil sowie bestimmte Erkrankungen und Medikamente auch Einfluss darauf haben, wie viel Sie rülpsen.

Diät

Es ist bekannt, dass einige Arten von Lebensmitteln Rülpsen auslösen.

Dazu gehören kohlensäurehaltige Getränke, Bier, Koffein und Lebensmittel mit hohem Anteil an Ballaststoffen, Stärke oder Zucker, wie z.

• Bohnen und Linsen
• Bestimmte Gemüsesorten wie Erbsen, Zwiebeln, Pilze, Kohl, Brokkoli und Blumenkohl
• einige Früchte, wie Bananen
• Vollkorn

Lebensgewohnheiten

Ihre täglichen Gewohnheiten können auch Rülpsen auslösen. Zu den Gewohnheiten, die mit übermäßigem Aufstoßen verbunden sind, gehören Rauchen, Lutschtabletten saugen und Kaugummi.

Sprechen während des Essens, schnelles Essen und das Verwenden eines Strohhalms zum Trinken können ebenfalls das Aufstoßen verstärken. Das Tragen von Zahnersatz, der nicht richtig passt, ist eine weitere Ursache für übermäßiges Aufstoßen.

Angst und Hyperventilation, die dazu führen können, dass Sie schneller atmen, können auch zu häufigerem Aufstoßen führen.

Krankheiten

Wenn Sie häufig rülpsen, ohne sauren Reflux oder Sodbrennen zu erleben, kann ein anderer Magen-Darm-Zustand der Schuldige sein.

Einige Bedingungen, die mit häufigem Aufstoßen verbunden sind, umfassen:

• Aerophagie
• Zöliakie
• Verstopfung
• Gastritis
• Gastroparese
• Helicobacter pylori (H. pylori) Infektion
• Verdauungsstörungen (Dyspepsie)
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Laktoseintoleranz
• peptische Geschwüre
• Wiederkäuerstörung

Diese Zustände gehen neben dem Aufstoßen typischerweise mit anderen Symptomen einher.

Wenn Sie andere Symptome als Aufstoßen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um eine korrekte Diagnose und die richtige Art der Behandlung zu erhalten.

Medikamente

Bestimmte gängige Medikamente, einschließlich Abführmittel und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), können Gas und Aufstoßen als Nebenwirkungen auflisten.

Hausmittel gegen Aufstoßen

Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Essen häufig rülpsen, können die folgenden Hausmittel dazu beitragen, das Rülpsen zu lindern oder zu verringern:

• Nach dem Essen spazieren gehen. Nach einer Mahlzeit kann leichte körperliche Aktivität helfen, Nahrung durch Ihren Verdauungstrakt zu bewegen.
• Nimm ein Antazida. Wenn Ihr Aufstoßen von saurem Reflux oder Sodbrennen begleitet wird, kann ein rezeptfreies Antazida helfen.
• Versuchen Sie es mit Gasmedikamenten. Over-the-Counter-Medikamente wie Gas-X und Mylanta Gas enthalten Simethicon, das hilft, Gasblasen in Ihrem Magen zusammenzubinden. Infolgedessen rülpsen Sie möglicherweise nicht so häufig.
• Kauen Sie Fenchelsamen. In bestimmten Kulturen kauen Menschen nach dem Essen Fenchelsamen, um ihre Verdauung zu verbessern. Fenchelsamen sind zwar nicht wissenschaftlich belegt, bergen jedoch kein ernstes Risiko für Nebenwirkungen.
• Tee trinken. Einige Kräutertees wie Kamille und Ingwertee können das Aufstoßen verbessern, das mit Verdauungsstörungen und saurem Reflux verbunden ist.

So verhindern Sie ein Aufstoßen

Der Schlüssel zur Reduzierung der Rülpsen liegt darin, die Luftmenge zu begrenzen, die Sie schlucken, insbesondere wenn Sie essen und trinken.

Die folgenden Tipps können dazu beitragen, die Häufigkeit Ihres Aufstoßen zu verringern:

• Machen Sie es langsamer, während Sie essen und trinken.
• Vermeiden Sie es zu reden, während Sie Ihr Essen kauen.
• Versuchen Sie, keine Getränke zu schlucken und vermeiden Sie die Verwendung von Strohhalmen.
• Essen Sie kleinere Mahlzeiten.
• Versuchen Sie, Kaugummi und Pastillen zu reduzieren.

Neben der Berücksichtigung Ihrer Ess- und Trinkgewohnheiten kann Folgendes auch dazu beitragen, die Häufigkeit des Rülpsen zu verringern:

• Versuchen Sie, Lebensmittel und Getränke einzuschränken, von denen bekannt ist, dass sie sauren Rückfluss und Aufstoßen verursachen.
• Mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie Zigarettenrauch einatmen, schlucken Sie auch Luft.
• Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, langsamer zu atmen. Therapien wie Zwerchfellatmung, abwechselnde Nasenatmung, Kastenatmung und Meditation können hilfreich sein.

Es wurde festgestellt, dass die Verringerung der Magensäure das Aufstoßen verringert. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Famotidin, ein Medikament gegen sauren Reflux, auch die Häufigkeit des Aufstoßen verringert.

Wann muss man sich um etwas kümmern?

Das Aufstoßen allein ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn es jedoch anfängt, Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen, können Sie in Betracht ziehen, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.

Sie sollten auf jeden Fall mit Ihrem Arzt sprechen, wenn häufiges Aufstoßen mit anderen Symptomen wie Sodbrennen, Bauchschmerzen oder Übelkeit einhergeht. Diese können auf ein zugrunde liegendes Magen-Darm-Problem hinweisen.

Bei Rülpsen, die durch sauren Reflux verursacht werden, wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Kombination aus Medikamenten, Ernährung und Änderungen des Lebensstils vorschlagen, um überschüssige Säure zu bekämpfen. Übliche Medikamente gegen sauren Reflux sind Antazida, H2-Blocker und Protonenpumpenhemmer (PPI).

Das Endergebnis

Saurer Reflux kann dazu führen, dass Sie häufiger rülpsen. Der Grund dafür ist, dass saurer Rückfluss das Schlucken erhöht. Dies kann wiederum dazu führen, dass Sie häufiger und in größeren Mengen Luft aufnehmen.

Die Behandlung des sauren Rückflusses mit einem rezeptfreien Antacidum kann dazu beitragen, das Aufstoßen zu verringern. Möglicherweise können Sie auch die Häufigkeit Ihres Aufstoßen aufgrund von Änderungen des Lebensstils und der Ernährung reduzieren.

Wenn rezeptfreie Antazida nicht helfen oder wenn Ihr Aufstoßen von anderen Symptomen begleitet wird, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, ob Ihr Aufstoßen auf eine andere Erkrankung zurückzuführen ist.