Popstar Ariana Grande hat einmal gesagt:
"Wenn das Leben uns Karten gibt / Alles schmecken lässt, als wäre es Salz / Dann kommst du durch wie der Süßstoff, der du bist / Um den bitteren Geschmack zum Stillstand zu bringen."
Wenn es um Ihren eigenen Schweiß geht, hören Sie nicht auf das, was Ari sagt: Ein ausgeprägter salziger Geschmack ist das, was Sie wollen.
Dies liegt daran, dass das Schwitzen die natürliche Art Ihres Körpers ist, nicht nur abzukühlen, sondern auch zu entgiften - es sind keine Säfte oder Reinigungen erforderlich.
Aber während Salz ein ziemlich universeller Bestandteil des Schweißes ist, schwitzt nicht jeder gleich. Kommen wir zur Wissenschaft hinter dem Schweiß, was die Forschung über seine Vorteile sagt und welche Bedingungen sich darauf auswirken können, wie viel Sie schwitzen.
Warum ist Schweiß salzig?
Schweiß ist hauptsächlich Wasser, das Ihr Körper produziert, um sich abzukühlen. Diese Art von Schweiß wird von den exkrinen Drüsen erzeugt, die sich größtenteils um Ihre Achselhöhlen, Stirn, Fußsohlen und Handflächen befinden.
Eccrine Drüsenkomponenten
In wässriger Eccrine-Schweißflüssigkeit befinden sich zahlreiche andere Komponenten, darunter:
- Natrium (Na +). Dies wird freigesetzt, um das Natriumgleichgewicht in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. Dadurch schmeckt Ihr Schweiß salzig.
- Proteine. Fast 95 verschiedene Proteine sind im Schweiß enthalten, die die Abwehrkräfte Ihres Immunsystems stärken und Ihre Haut stärken.
- Harnstoff (CH4N2O). Dieses Abfallprodukt wird von Ihrer Leber hergestellt, wenn es Protein verarbeitet. Harnstoff wird im Schweiß freigesetzt, damit er sich nicht auf toxische Werte ansammelt.
- Ammoniak (NH 3). Dieses Abfallprodukt wird im Schweiß freigesetzt, wenn Ihre Nieren nicht den gesamten Stickstoff in Harnstoff aus Ihrer Leber herausfiltern können.
Apokrine Drüsenkomponenten
Ihr Körper produziert auch Stressschweiß aus den apokrinen Drüsen. Diese finden sich in den größten Konzentrationen in Achselhöhlen, Brust und Leistengegend. Sie sind auch die Drüsen, die für Ihren Körpergeruch (BO) verantwortlich sind.
Essen und Bewegung wirken sich auch auf Ihren Schweiß aus
Was Sie essen und die Intensität Ihres Trainings kann auch beeinflussen, wie viel Sie schwitzen und wie viel Salz in Ihrem Schweiß ist.
- Je mehr Salz Sie essen, desto salziger schmeckt Ihr Schweiß. Ihr Körper muss das ganze Salz irgendwie loswerden. Schweiß ist der wichtigste Prozess Ihres Körpers zur Salzentfernung, damit er ein gesundes Gewicht und einen gesunden Blutdruck aufrechterhält.
- Je intensiver Sie trainieren, desto mehr Salz verlieren Sie in Ihrem Schweiß. Sie verlieren beim Training mit hoher Intensität mehr als dreimal so viel Salz im Schweiß, z. B. beim American Football oder beim Ausdauersport, wie beim Training mit niedriger Intensität.
Die Vorteile des Schwitzens
Schweiß ist nicht immer angenehm, besonders wenn Sie vor einem wichtigen Meeting oder während eines heißen, stickigen Arbeitswegs Eimer schwitzen.
Schwitzen hat jedoch zahlreiche Vorteile, darunter:
- Reinigen Sie die Poren Ihrer Haut von Schmutz, Bakterien und anderen Substanzen, die Ihre Poren verstopfen können
- Reinigung von Bakterien, die sich auf Ihrer Haut ansammeln, indem Mikroben an schweißgebundene Verbindungen, sogenannte Glykoproteine, gebunden und von Ihrer Haut abgewaschen werden, auch bekannt unter dem kühlen Begriff „mikrobielle Adhäsion“.
- Verringern Sie das Risiko, Nierensteine zu entwickeln, wenn Sie beim Schwitzen häufig Feuchtigkeit spenden, sodass Proteine und Mineralien sowohl durch Schweiß als auch durch Urin freigesetzt werden
- Entfernen giftiger Schwermetalle aus Ihrem Körper in hohen Konzentrationen, insbesondere wenn Sie regelmäßig Sport treiben und schwitzen
- Entfernen toxischer Chemikalien wie polychlorierter Biphenyle (PCB) und Bisphenol A (BPA), die üblicherweise in Kunststoffen und anderen gängigen Produkten enthalten sind und langfristig negative physikalische und kognitive Auswirkungen haben können
Die Nachteile des Schwitzens
Schwitzen kann aber auch einige Nachteile haben.
Hier sind einige der störenderen Symptome des Schwitzens, die sich aus der Wahl der Ernährung und des Lebensstils oder einer Grunderkrankung ergeben können:
- Saurer Schweiß: Kann durch Azidose, eine Ansammlung von zu viel Säure in Ihrem Körper durch Ihre Ernährung, die Unfähigkeit Ihres Körpers, Säuren abzubauen, oder sogar durch zu häufiges Training verursacht werden
- Stinkender Schweiß: Kann durch Stressschweiß entstehen, der von den apokrinen Drüsen erzeugt wird, oder wenn Sie bestimmte Lebensmittel und Getränke wie rotes Fleisch und Alkohol konsumieren
- Stechender, salziger Schweiß: bedeutet, dass Sie möglicherweise zu viel Salz zu sich nehmen, das dann in Ihrem Schweiß freigesetzt wird und Ihre Augen oder offene Schnitte sticht
- Nach Fisch riechender Schweiß oder Urin: Dies ist häufig ein Zeichen für Trimethylaminurie. Dies geschieht, wenn Ihr Körper die Verbindung Trimethylamin nicht abbauen kann und sie direkt in Ihren Schweiß freigesetzt wird, was zu einem fischartigen Geruch führt
- Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose): Dies ist eine Erkrankung, bei der Sie viel schwitzen
Warum haben Menschen mit Mukoviszidose extra salzigen Schweiß?
Mukoviszidose resultiert aus einer Mutation im CFTR-Gen (Cystic Fibrosis Transmembrane Conductance Regulator).
Das CFTR-Gen verursacht eine dicke, klebrige Schleimbildung, die in wichtigen Organen wie Lunge, Leber und Darm gefährliche Werte erreichen kann.
Das CFTR-Gen beeinflusst auch, wie Wasser und Natrium durch die Zellen Ihres Körpers transportiert werden, was häufig dazu führt, dass in Ihrem Schweiß höhere Mengen an Natriumchlorid (NaCl) freigesetzt werden.
Was bedeutet es, wenn ich zu viel schwitze?
Zu starkes Schwitzen (Hyperhidrose) ist oft nur eine harmlose genetische Erkrankung. Diese Form wird als primäre fokale Hyperhidrose bezeichnet.
Ein anderer Typ, der als sekundäre generalisierte Hyperhidrose bekannt ist, beginnt mit zunehmendem Alter und kann folgende Ursachen haben:
- Herzkrankheit
- Krebs
- Nebennierenerkrankungen
- streicheln
- Hyperthyreose
- Menopause
- Rückenmarksverletzungen
- Lungenerkrankung
- Parkinson-Krankheit
- Tuberkulose
- HIV
Es kann auch eine Nebenwirkung von Medikamenten sein, wie zum Beispiel:
- Desipramin (Norpramin)
- Nortriptylin (Pamelor)
- Protriptylin
- Pilocarpin
- Zink Nahrungsergänzungsmittel
Was bedeutet es, wenn ich nicht schwitze?
Schwitzen ist ein natürlicher, notwendiger Prozess. Nicht schwitzen ist nicht Eine gute Sache, und es könnte bedeuten, dass Ihre Schweißdrüsen nicht funktionieren.
Wenn Sie älter werden, ist es normal, dass Ihre Schweißfähigkeit nachlässt. Erkrankungen, die Ihre autonomen Nerven schädigen, wie z. B. Diabetes, erhöhen auch die Wahrscheinlichkeit, dass Probleme mit Ihren Schweißdrüsen auftreten.
Wenn Sie überhaupt nicht schwitzen, selbst wenn Sie regelmäßig Sport treiben, kann es sein, dass Sie an einer Hypohidrose leiden. Dieser Zustand kann verursacht werden durch:
Nervenschäden
Jeder Zustand, der Nervenschäden verursacht, kann die Funktion Ihrer Schweißdrüsen stören. Das beinhaltet:
- Ross-Syndrom
- Diabetes
- Alkoholmissbrauchsstörung
- Parkinson-Krankheit
- Atrophie des multiplen Systems
- Amyloidose
- Sjögren-Syndrom
- kleinzelliger Lungenkrebs
- Fabry-Krankheit
- Horner-Syndrom
- Hautschäden durch Verletzungen, Infektionen oder Bestrahlung
- Schuppenflechte
- exfoliative Dermatitis
- Hitzeausschlag
- Sklerodermie
- Ichthyose
- Nebenwirkung von Medikamenten namens Anticholinergika
- hypohidrotische ektodermale Dysplasie oder Geburt mit wenigen oder keinen Schweißdrüsen
Warum sind Tränen und Schweiß salzig?
Wie Schweiß sind Tränen ein Teil Wasser, ein Teil Salz, ein Teil Tausende anderer Bestandteile, die zu seinem salzigen Geschmack beitragen, einschließlich:
- fette Öle
- über 1.500 Proteine
- Natrium, das Tränen ihren charakteristischen salzigen Geschmack verleiht
- Bikarbonat
- Chlorid
- Kalium
- Magnesium
- Kalzium
Wegbringen
Schwitzen Sie nicht den salzigen Geschmack Ihres Schweißes: Er soll so schmecken, weil Ihr Körper zusätzliche Chemikalien und Verbindungen entfernt und gleichzeitig Ihre Poren klar, Ihre Haut sauber und Ihren Körper kühl hält.
Sagen Sie Ari, er soll den Süßstoff weglegen und den bitteren Geschmack funktioneller Stoffwechselprozesse genießen.
