Vitamin E ist ein essentielles Vitamin, das in Ihrem Körper viele wichtige Rollen spielt.
Wie bei vielen Vitaminen kann jedoch zu viel zu gesundheitlichen Komplikationen führen. In diesem Fall spricht man von einer Überdosierung mit Vitamin E oder einer Vitamin E-Toxizität.
In diesem Artikel wird die Vitamin E-Toxizität einschließlich ihrer Symptome und Nebenwirkungen sowie ihre Behandlung und Vorbeugung beschrieben.
Was ist Vitamin E-Toxizität?
Vitamin E-Toxizität liegt vor, wenn sich in Ihrem Körper eine übermäßige Menge an Vitamin E ansammelt und gesundheitliche Komplikationen verursacht.
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das als Antioxidans wirkt. Es kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen, bestimmte Krebsarten, Sehstörungen und Hirnstörungen verringern.
Eine seiner Schlüsselfunktionen besteht darin, die Blutgefäße erweitert zu halten und die Bildung von Gerinnseln in Ihren Blutgefäßen zu verhindern.
Der Tageswert (DV) für Vitamin E beträgt 15 mg pro Tag. Die folgenden Lebensmittel sind reich an Vitamin E:
- Öle: Sojaöl, Sonnenblumenöl, Distelöl, Weizenkeimöl, Maisöl
- Nüsse und Samen: Sonnenblumenkerne, Mandeln, Haselnüsse, Erdnussbutter, Erdnüsse
- Früchte: Kiwis, Mangos, Tomaten
- Gemüse: Spinat, Brokkoli
Da fettlösliche Vitamine in Fett gespeichert sind, können sie sich in Ihrem Körperfett ansammeln, insbesondere wenn Sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel übermäßige Mengen zu sich nehmen.
Für Vitamin E beträgt die Obergrenze (UL) - oder die Menge, die die meisten Menschen täglich ohne Komplikationen über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel konsumieren können - 1.000 mg.
ZusammenfassungVitamin E ist ein fettlösliches antioxidatives Vitamin. Wenn es in hohen Dosen eingenommen wird, kann es sich in Ihrem Körperfett ansammeln und Komplikationen verursachen.
Wer braucht ein Vitamin E-Präparat?
Viele Menschen nehmen Vitamin E-Präparate in der Hoffnung ein, ihr Immunsystem zu verbessern, ihr Krebsrisiko zu senken oder ihre Haare, Haut und Nägel durch die antioxidativen und potenziell Anti-Aging-Wirkungen des Vitamins zu stärken.
Vitamin E-Präparate sind jedoch unnötig und bieten nur einen geringen Nutzen, es sei denn, Sie haben einen Mangel an Vitamin.
Menschen, die sich fettarm ernähren oder an Störungen leiden, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Fett zu verdauen und aufzunehmen, wie Morbus Crohn oder Mukoviszidose, haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin-E-Mangel.
ZusammenfassungWenn Sie keinen Vitamin E-Mangel haben, müssen Sie ihn wahrscheinlich nicht ergänzen. Wenn Sie an einer Fett-Malabsorptionsstörung leiden oder sich fettarm ernähren, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin-E-Mangel.
Nebenwirkungen und Symptome
Übermäßige Aufnahme von Vitamin E kann zu Blutverdünnung und tödlichen Blutungen führen. Es kann ebenfalls die Blutgerinnung beeinträchtigen, die die natürliche Abwehr Ihres Körpers gegen übermäßige Blutungen nach einer Verletzung darstellt.
Es wurde auch mit einem erhöhten Risiko für einen hämorrhagischen Schlaganfall oder einen Schlaganfall in Verbindung gebracht, der durch Blutungen im Gehirn verursacht wird.
Darüber hinaus legt eine Studie nahe, dass eine übermäßige Aufnahme von Vitamin E mit einem höheren Sterberisiko aus irgendeinem Grund verbunden ist. Um diese Möglichkeit zu untersuchen, sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Angesichts dieser potenziell schwerwiegenden Risiken sollten Sie keine großen Dosen Vitamin E-Präparate einnehmen.
Mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Es scheint ein geringes Risiko zu bestehen, dass Vitamin E mit Medikamenten interagiert, wenn es in normalen Mengen konsumiert wird.
Hochdosierte Vitamin E-Präparate, die mehr als 300 mg pro Tag enthalten, können jedoch mit den Blutverdünnern Aspirin und Warfarin interagieren.
Sie können auch Tamoxifen, ein Medikament zur Behandlung von Brustkrebs, und Cyclosporin, ein Immunsuppressivum, das von Menschen verwendet wird, die eine Organtransplantation erhalten haben, stören.
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich möglicher Wechselwirkungen zwischen Vitamin E-Präparaten und Ihren Medikamenten haben, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.
ZusammenfassungEine Überdosierung mit Vitamin E kann zu einer übermäßigen Blutverdünnung führen und zu einem Schlaganfall oder einem erhöhten Todesrisiko führen. Hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel können Blutverdünner, Tamoxifen und Cyclosporin beeinträchtigen.
Behandlung und Vorbeugung
Die Behandlung einer geringen Vitamin E-Toxizität umfasst das Absetzen der Verwendung Ihres Vitamin E-Präparats. Schwerwiegendere Komplikationen können jedoch einen medizinischen Eingriff erforderlich machen.
Der beste Weg, um eine Vitamin E-Toxizität zu verhindern, besteht darin, die tägliche Aufnahme von Vitamin E - sowohl aus Nahrungsergänzungsmitteln als auch aus Lebensmitteln - unter dem UL von 1.000 mg pro Tag zu halten. Es ist unwahrscheinlich, dass eine Überdosierung allein durch den Verzehr von vitamin E-reichen Lebensmitteln auftritt.
Allerdings können Vitamin E-Präparate bei einer Einnahme von mehr als 300 mg pro Tag die Medikation beeinträchtigen. In einer Studie wurde ein erhöhtes Schlaganfallrisiko bei Personen festgestellt, die 180 mg pro Tag einnehmen.
Die meisten Menschen brauchen jedoch nicht annähernd so viel, da der DV nur 15 mg beträgt. Wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Vitamin E-Präparaten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Bewahren Sie diese Nahrungsergänzungsmittel auch an einem sicheren Ort auf, der für Kinder unzugänglich ist. Da Vitamin E fettlöslich ist, besteht bei Kindern ein erhöhtes Risiko für Toxizität und Komplikationen.
ZusammenfassungDie Behandlung der Vitamin E-Toxizität umfasst das Absetzen der Verwendung Ihrer Vitamin E-Präparate. Um dies zu verhindern, nehmen Sie nicht mehr als 1.000 mg Vitamin E täglich zwischen Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln ein.
Das Endergebnis
Obwohl Vitamin E ein notwendiger Nährstoff ist, kann es zu einer Überdosierung kommen - insbesondere bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
Vitamin E-Toxizität kann schwerwiegende Komplikationen wie Blutverdünnung verursachen und das Risiko für Schlaganfall und Tod aus irgendeinem Grund erhöhen.
Um eine Vitamin E-Toxizität zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr als 1.000 mg Vitamin E pro Tag zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln erhalten.
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