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Es ist schon lange gesagt worden, dass das Meer heilende Eigenschaften hat. Befürworter der Thalassotherapie sind sich einig.
Die Thalassotherapie hat ihren Namen vom griechischen Wort „Thalassa“, was Meer oder Ozean bedeutet. Die Therapie beinhaltet die Verwendung von Meerwasser, Spa-Therapie und das salzige Meeresklima, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.
Die Praxis wird in Europa seit Jahrhunderten angewendet und geht auf das Römische Reich zurück, als Soldaten heiße Meerwasserbäder benutzten, um sich nach Schlachten zu erholen. Die Praxis erfreut sich seitdem wachsender Beliebtheit und ist heute entlang der meisten europäischen Seegrenzen zu finden.
Die Thalassotherapie kann viele Formen annehmen, einschließlich Meerwasserbädern, Pools, Bewegung in beheizten Pools, Meeresprodukten und Klimatherapie.
Es ist hauptsächlich an Orten mit maritimem Klima anzutreffen, an denen Meerwasser lokal entnommen und auf Bäder, Pools und Behandlungen angewendet werden kann.
Ob es sich um eine bewährte Hautpflege handelt, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder auf welche Kosmetika Sie neugierig sind, Schönheit ist persönlich.
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Leistungen
Lourdes Mourelle von Estetética & Wellness ist Experte für Wellness, Thermalismus und Thalassotherapie im Spa und Forscher an der Universität von Vigo in Spanien. Sie ist eine Befürworterin der Thalassotherapie.
„Meerwasser- und Thalassotherapie sind allgemeine Körperstimulanzien.Sie wirken, indem sie die hämatopoetischen Funktionen (Blutzellenproduktion) erhöhen, die Reaktionsfähigkeit verbessern und als allgemeines Tonikum wirken. Sie können auch das Immunsystem stärken “, sagt Mourelle.
Weitere Vorteile laut Mourelle sind:
- Stimulation der endokrinen Funktionen, einschließlich Schilddrüse, Nebenniere, Nebenschilddrüse und Sexualdrüsen
- Verbesserung der Durchblutung
- vermehrtes Schwitzen
- Zunahme der roten und weißen Blutkörperchen
- sanfteres, ungehindertes Atmen
Zu den Variablen, die die Wirksamkeit von Therapien auf Wasserbasis bestimmen, gehören:
- Auftrieb
- Widerstand
- Wasserdruck
- Wassertemperatur
Verkehr
Untersuchungen haben ergeben, dass die Wassertherapie verschiedene physiologische Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben kann. Dazu gehört die Erhöhung der Durchblutung, die hilft, Muskelkrämpfe zu lindern und den Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen.
Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Algen, die manchmal in der Thalassotherapie verwendet werden, die Durchblutung fördern, wenn sie topisch durch Kosmetika angewendet werden.
Gelenkschmerzen
Spa und Spa-Behandlungen zielen seit langem darauf ab, Gelenkschmerzen zu lindern und die Bewegung zu steigern.
Darüber hinaus können Rehabilitations- und Badebehandlungen die Symptome der Osteoarthrose (nicht entzündliche Gelenkerkrankung) signifikant verringern, einschließlich der Verringerung der Schwere der Schmerzen, der Verbesserung der Gelenkfunktion und der Verhinderung weiterer Schäden.
Hinweise auf eine aquatische Behandlung von Nackenschmerzen zeigen auch, dass Wassertechniken die Funktionsfähigkeit und Gelenkbeweglichkeit verbessern sowie die Entspannung und Stimmung verbessern können.
Erhöhen Sie Spurenelemente
Spurenelemente sind essentielle Mineralien für den menschlichen Körper. Sie sind für Gesundheit und Entwicklung von entscheidender Bedeutung und viele sind im Meerwasser zu finden.
Diese schließen ein:
- Magnesium
- Mangan
- Kobalt
- Natrium
- Kalzium
- Kalium
- Bor
Laut Mourelle werden diese Mineralien durch warme Meerwasserbäder und die winzigen Salzpartikel in der Seeluft von der Haut aufgenommen und stärken so die natürlichen Abwehrkräfte.
Muskelermüdung, Steifheit und Schmerzen
Studien zu Spa-Behandlungen bei Patienten mit Fibromyalgie ergaben, dass regelmäßige Behandlungen zu einer Verringerung von Muskelschmerzen und Müdigkeit führen. Sie hatten auch positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit und die körperliche Funktionsfähigkeit.
Eine Studie aus dem Jahr 2008 an Patienten mit Fibromyalgie ergab, dass Aerobic-Übungen im Meerwasser die Muskelschmerzen und die allgemeine Gesundheit verbessern. Darüber hinaus beeinflusste die Hitze des Wassers den Muskeltonus und verringerte die Schmerzintensität.
Eine andere Studie fand auch heraus, dass die Tiefseewassertherapie einen signifikanten Effekt auf die Verringerung der Muskelermüdung und die Verbesserung der Erholungszeit für Muskelschäden hatte.
Untersuchungen zeigen auch, dass die Thalassotherapie die Muskelflexibilität und -mobilität verbessern kann, indem sie die Sauerstoffversorgung des Blutes erhöht.
Hautzustände
Die Verwendung von Meerwasser wurde auch als Behandlung für die Symptome mehrerer Erkrankungen anerkannt, darunter:
- Dermatosen, ein Überbegriff für eine Vielzahl von Hauterkrankungen
- Schuppenflechte
- Ekzem
- Nasopharyngitis oder Erkältung
- Bindehautentzündung oder rosa Auge
Meerwasser enthält laut Mourelle viele Mineralien und Spurenelemente, die für den Zellstoffwechsel notwendig sind. Es kann Hautreizungen wie Psoriasis und Dermatitis beruhigen sowie die Wundheilung verbessern, stellt sie fest.
Es wurde auch gezeigt, dass Meerwasser dazu beiträgt, toxische Rückstände und sauerstoffhaltige Gewebe auszuscheiden.
Feuchtigkeitsspendende und straffende Haut
„Die Thalassotherapie umfasst die Verwendung von Meeresschlamm und Seetang mit mehreren Vorteilen, die sich aus dem Gehalt an Mineralien ergeben“, sagt Mourelle.
Seetang kann auch nützliche bioaktive Verbindungen enthalten, einschließlich:
- Proteine
- Polysaccharide
- Fettsäuren
- Polyphenole
- Pigmente
- Vitamine
- Sterole
Laut Mourelle können diese für kosmetische Anwendungen wie Feuchtigkeitsversorgung, Aufhellung der Haut und Vorbeugung von Zeichen des Alterns verwendet werden.
Es wurde gezeigt, dass Meerwasser die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und festigt, und das Salz im Meerwasser kann ein natürliches Peeling sein, das die Zellverjüngung unterstützt. Es wurde auch gezeigt, dass die Verwendung von Seetang das visuelle Erscheinungsbild von Cellulite verringert.
Schlaf
Thalassotherapie kann auch helfen, den Schlaf zu verbessern.
Eine Studie ergab, dass 3 Tage Thalassotherapie in Kombination mit Schlafmanagement sowohl unmittelbare als auch verzögerte Schlafvorteile ergaben, darunter:
- reduzierte Tagesmüdigkeit
- verbesserte Stimmung und kognitive Funktion
- Geringere Wut, Stress und Depressionen
- verbessertes Schlafen durch die Nacht
- positive Auswirkungen auf Angstzustände und Schlafstörungen
Arten der Behandlung
Schwimmbad
Thalassotherapie-Pools sind mit erwärmtem Meerwasser gefüllt und so konzipiert, dass Sie sich darin bewegen können. Sie können aufgrund ihrer Größe gemeinsam genutzt werden.
Thalassotherapie-Pools finden Sie häufig auf Kreuzfahrtschiffen, in einigen Resorts oder in bestimmten Spas oder Clubs.
Möglicherweise können Sie mit einer schnellen Google-Suche einen lokalen Thalassotherapie-Pool finden.
Bad
Ähnlich wie in Pools sind Thalassotherapie-Bäder mit erwärmtem Meerwasser gefüllt und sollen dem Benutzer ermöglichen, seinen Körper einzutauchen und ein langes Bad zu genießen.
Diese Bäder finden Sie in Day Spas oder Clubs, die Thalassotherapie anbieten.
Zu Hause
Für eine kostenlose Behandlung können Sie ein Bad im Meer nehmen.
Es gibt auch einige Thalassotherapie-Behandlungen, die Sie erwerben können, wie die DIY-Thalassotherapie-Spa-Behandlung des Botanical Trader, die eine Algen-Körperpackung und ein Meeresbad umfasst.
Um es wirklich selbst zu tun, benötigen Sie nur etwas getrockneten Seetang, kochendes Wasser, ätherisches Lavendelöl und eine Wanne.
Sie können auch eine Reihe von Hautpflegeprodukten erwerben, die Thalassotherapie verwenden, z. B. die Hautpflegeserie von Sea Flora, die zertifizierte Bio-Algen des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) verwendet und die Seetherapie fördert.
Das Körperpeeling der Seaweed Bath Co. und die Haut- und Körperpflege von Osea werden aus Algen und bioverfügbaren Mineralien gewonnen.
Es gibt auch viele Gesichtsmasken auf dem Markt, die Algen und Algen enthalten, wie die Pinpoxe Seaweed Mud Mask und die Raya Seaweed Masque mit Kaolin-Ton.
Ergänzungen
Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Algen oder Algen enthalten, wie Chlorella oder Spirulina.
Chlorella ist eine nährstoffreiche Alge, die gefüllt ist mit:
- Protein
- Vitamin B12
- Eisen
- Vitamin C
- Omega-3-Fettsäuren
- Ballaststoff
- Antioxidantien
- Vitamine und Mineralien
Chlorella kann zu Hause über Kapseln, Tabletten, Pulver oder in Extraktform eingenommen werden, die alle online erhältlich sind. Stellen Sie immer sicher, dass Sie Ihre Recherchen durchführen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen, um die Qualität sicherzustellen.
Es wurde gezeigt, dass eine tägliche Nahrungsergänzung mit Chlorella:
- Bluthochdruck senken
- niedrigere Serumcholesterinspiegel
- die Immunfunktion verbessern
- beschleunigen die Wundheilung
Weitere Studien berichten, dass Chlorella Unterstützung bei Diabetes, Bluthochdruck und Hyperlipidämie bieten kann.
Sie können Spirulina auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln finden, die online verfügbar sind.
Ähnliche Therapien
Die Thalassotherapie ähnelt anderen, von denen Sie vielleicht schon einmal gehört haben, wie Hydrotherapie, Kryotherapie und Balneotherapie:
- Hydrotherapie oder Hydropathie ist die Verwendung von Wasser zur Behandlung verschiedener Formen von Schmerzen, Krankheiten und Beschwerden.
- Balneotherapie ist die Praxis des Badens in Mineralwasser oder Thermalquellen.
- Bei der Kryotherapie wird der Körper als Therapieform kalten Temperaturen ausgesetzt.
Alle haben Vorteile bei der Verbesserung der gesundheitsbezogenen Lebensqualität gezeigt. Bei diesen Techniken und Behandlungen wird jedoch kein spezielles Meerwasser verwendet, wie bei der Thalassotherapie.
Einschränkungen und Sicherheit
Da bei der Thalassotherapie traditionell Meerwasser und ein salziges Meeresklima verwendet werden, hängt dies von der Jahreszeit, dem Klima, in dem Sie leben, und dem Zugang zu normalem Meerwasser ab.
Außerdem muss die Haut bei Behandlungen im Freien vor Sonnenbrand geschützt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie den Lichtschutzfaktor anwenden, wenn Sie am Strand einweichen möchten.
Wegbringen
Bei der Thalassotherapie handelt es sich um verschiedene Behandlungen auf Meerwasserbasis, die eine Reihe von gesundheitlichen, kosmetischen und gesundheitlichen Vorteilen für den Körper haben können.
Um es zu versuchen, besuchen Sie ein Spa oder einen Club, in dem Thalassotherapie-Techniken angewendet werden, folgen Sie den Heimwerkerführern zu Hause oder machen Sie einen Ausflug zu Ihrem örtlichen Strand.
Marnie Vinall ist freie Schriftstellerin und lebt in Melbourne, Australien. Sie hat ausführlich für eine Reihe von Publikationen geschrieben, die alles von Politik und psychischer Gesundheit über nostalgische Sandwiches bis hin zum Zustand ihrer eigenen Vagina abdecken. Sie können Marnie über Twitter, Instagram oder ihre Website erreichen.
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