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Welche Körperteile sind mit Sonnenschutzmitteln am leichtesten zu übersehen?
Es gibt immer einen lästigen Hautbereich, den Sie vermissen, wenn Sie im Sommer Sonnenschutzmittel auftragen. Und wenn Sie es bemerken, ist Ihre Haut möglicherweise nicht mehr zu retten, und Sie müssen sich mit den Folgen auseinandersetzen: einem stechenden, schälenden Sonnenbrand.
Selbst die gründlichsten Sonnenschutzanbieter können seltsame oder unerwartete Verbrennungen erleiden. Normalerweise liegt es nicht daran, dass sich jemand nicht für Sonnenschutzmittel interessiert, sondern daran, dass bestimmte Bereiche des Körpers leicht übersehen und vergessen werden.
Wie bei jeder Haut, die einen Sonnenbrand bekommt, besteht für diese Bereiche das Risiko von Hautschäden oder die Entwicklung abnormaler Zellen später.
"Ich habe definitiv einige Stellen in der Entwicklung von Hautkrebs gesehen, die darauf zurückzuführen sein können, dass Sonnenschutzmittel täglich nicht angewendet werden, aber auch Bereiche, in denen Sonnenschutzmittel leicht abreiben und nicht so effektiv sind, wenn Menschen vergessen, sie erneut aufzutragen." sagt Michael Kassardjian, DO, zertifizierter Dermatologe in Los Angeles.
„Bei Sonnenschutzmitteln sollten die Menschen im Allgemeinen täglich Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher verwenden. Der Schlüssel ist, alle zwei Stunden erneut aufzutragen“, fügt er hinzu.
Während das Ziel letztendlich darin besteht, einen schmerzhaften Sonnenbrand zu verhindern und längerfristig zu denken, besteht das Ziel eines angemessenen Sonnenschutzes darin, Hautkrebs vorzubeugen. Hier sind einige der häufigsten Bereiche, die wir vermissen und wie wir sie schützen können:
Punkt 1: Seiten und Nacken
"Menschen können gut Sonnenschutzmittel auf ihr Gesicht auftragen, aber ein Bereich, der oft vernachlässigt werden kann, ist der Hals", sagt Dr. Kassardjian.
Während der gesamte Hals einen Lichtschutzfaktor benötigt - einschließlich des vorderen Teils, der normalerweise im Schatten Ihres Kiefers liegt - sind die Seiten und der Nacken besonders anfällig für die schädlichen Sonnenstrahlen.
Er merkt an, dass in diesem Bereich jährlich so viel Geld für die Straffung von Cremes, Injektionen und Lasern ausgegeben wird, die auf zu viel Sonneneinstrahlung und Hautalterung zurückzuführen sind.
"Ich habe viele Basalzell-, Plattenepithelkarzinom- und sogar Melanom-Hautkrebsarten an den Seiten und im Nacken chirurgisch entfernt, was durch die regelmäßige Verwendung von Sonnenschutzmitteln verhindert werden könnte", sagt Dr. Kassardjian.
"Die Seiten des Halses, insbesondere in Städten wie Los Angeles (linke Seite mehr als die rechte Seite), können im Laufe der Jahre vom Fahren betroffen sein, da dies ein häufiger Ort ist, an dem die Sonne Tag für Tag trifft."
Verhütung
Beginnen Sie mit Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher, der idealerweise wasserdicht ist, wenn Sie schwitzen oder schwimmen möchten, um zu verhindern, dass sich Ihr Nacken verbrennt.
„Tragen Sie Ihren Sonnenschutz auf den Hals auf, beginnend vorne, dann an den Seiten des Halses und bis zum Haaransatz hinten. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie das Gebiet gut abdecken “, sagt Dr. Kassardjian.
Zusätzlich können Sie einen Hut mit breiter Krempe oder einen mit einer Nackenklappe tragen, um zusätzlichen Schutz in der Umgebung zu gewährleisten.
Punkt 2: Die obere Brust
Wir sprechen über den Bereich der Brust genau über dem Punkt, an dem Ihr T-Shirt Sie nicht mehr bedeckt, direkt unter dem Beginn Ihres Halses - oder wo sich Ihr Schlüsselbein befindet.
„Für meine Freunde und Patienten, die Läufer sind, ist dies ein Bereich, der anscheinend häufiger übersehen wird“, sagt Dr. Rajani Katta, zertifizierter Dermatologe und Autor von „Glow: Der Dermatologen-Leitfaden für eine jüngere Hautdiät mit Vollwertkost“. ”
"Während sie sich normalerweise daran erinnern, mit Sonnencreme im Gesicht großartige Arbeit zu leisten, kann es schwieriger sein, sich daran zu erinnern, Ihren Hals und Ihre obere Brust zu schützen. Auch wenn Sie vielleicht ein T-Shirt tragen, bleibt der obere Teil Ihrer Brust frei “, sagt Dr. Katta. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie ein T-Shirt mit V-Ausschnitt oder U-Ausschnitt tragen.
Verhütung
Für diesen Bereich müssen Sie entweder eine zusätzliche Schicht Sonnencreme auftragen oder ein hochgeschlossenes Sonnenschutzhemd tragen, sagt Dr. Katta. Sie können sogar Hemden mit Lichtschutzfaktor (weniger Sonne dringt in den Stoff ein) erhalten, die zusätzlichen Schutz bieten.
Punkt 3: Lippen
„Lippen sind oft ein Bereich, der beim Schutz vor der Sonne übersehen wird und chronisch UV-Strahlen ausgesetzt ist“, sagt Dr. Kassardjian. Wenn Sie sich schon einmal die Lippen verbrannt haben, wissen Sie, dass es sich um eine schmerzhafte, nervige Genesung handelt.
"Leider sehen wir eine ganze Reihe von Hautkrebserkrankungen auf der Lippe, und diese Hautkrebserkrankungen können aggressiver werden [und] eine chirurgische Behandlung erfordern, daher ist Prävention der Schlüssel", sagt Dr. Kassardjian.
Glücklicherweise gibt es viele Sonnenschutzmittel oder Lippenbalsame, die speziell für die Lippen entwickelt wurden - und einige schmecken auch gut!
Verhütung
Dr. Kassardjian schlägt vor, ein Lippen-Sonnenschutzmittel zu verwenden, das Zinkoxid enthält. Einige seiner Favoriten sind:
- EltaMD Hautpflege Lippenbalsam
- Neutrogena Lippenfeuchtigkeitscreme mit Sonnenschutz
- Colorescience Lippenglanz
- La Roche-Posay USA Anthelios Lippenstift
Tipp: Wenn Sie einen rauen, schuppigen Fleck oder eine Wunde haben, die sich mit typischen Lippenprodukten nicht bessert, ist es wichtig, dass Sie sie untersuchen lassen.
Punkt 4: Spitzen der Hände
"Die Oberseiten der Hände sind besonders anfällig für langfristige UV-Schäden und das Risiko von Hautkrebs und vorzeitigem Altern aufgrund des Fahrens", sagt Dr. Kassardjian. Selbst an einem wolkigen Tag ist es wichtig, Ihre Hände zu schützen, insbesondere bei Aktivitäten im Freien.
Der Schutz Ihrer Hände kann schädliche Sonnenbrände verhindern und auch Anzeichen vorzeitigen Alterns wie Sonnenflecken und Sommersprossen verhindern.
Verhütung
„Bevor Sie sich auf den Weg machen, können Sie Ihr normales tägliches Sonnenschutzmittel auf den Handrücken auftragen, vor allem, um es für einen guten Grundschutz durchgehend gut einzureiben. Diese morgendliche Basisanwendung von Sonnenschutzmitteln hilft dabei, alle Bereiche abzudecken, lange bevor Sie Ihren Tag beginnen. Bei der erneuten Anwendung werden jedoch andere Empfehlungen zur leichteren Anwendung empfohlen “, sagt Dr. Kassardjian.
Da Sie den ganzen Tag über ständig Ihre Hände benutzen, müssen Sie in diesem Bereich erneut Sonnenschutzmittel auftragen Schlüssel, da es leicht abreiben oder abwaschen kann. Aus diesem Grund empfiehlt Dr. Kassardjian einen Stick oder Puder Sonnenschutz.
„Was auch immer die Leute eher benutzen werden (wie das Gefühl, leicht zu tragen usw.), würde ich empfehlen. Ich mag besonders die Stick Sonnenschutzmittel. Das Auftragen des Sticks kann es einfacher machen, insbesondere beim erneuten Auftragen, da Sie es sauber auf die Oberseite Ihrer Hände auftragen können, bevor Sie wieder nach draußen gehen, und sie sind leicht zu transportieren. “
Dr. Kassardjian empfiehlt Marken wie Neutrogena, Avene, Supergoop und La Roche-Posay Anthelios. Sie können jedoch auch ein Produkt wählen, das Ihren Anforderungen und Ihrem Budget besser entspricht.
Wenn Sie Puder-Sonnenschutzmittel verwenden, sollte dieses nach dem ersten Basis-Sonnenschutzmittel angewendet werden. "Puder-Sonnenschutzmittel sind eine weitere Option, die Menschen dabei helfen kann, sich an eine erneute Anwendung zu erinnern, insbesondere wenn diese Puder im Gesicht verwendet werden", sagt Dr. Kassardjian. Colorescience ist seine erste Empfehlung für ein Sonnenschutzmittel auf Puderbasis.
„Das Pulver lässt sich sehr leicht auf die Hände auftragen und trocknet weiter. Der Grund, warum es nicht meine erste Wahl wäre, als erstes auf den Handrücken aufzutragen, liegt in der Tatsache, dass Sie bei Pulvern möglicherweise eher dazu neigen, einige Bereiche beim Auftragen zu übersehen. Meine persönliche Präferenz ist daher, dass es sich hervorragend für eine erneute Anwendung eignet . ”
Spot # 5: Ohren
Als beliebter Ort für versehentliche Verbrennungen sind die Ohren besonders anfällig.
"Dies ist ein Bereich, in dem sich leider viele Hautkrebsarten entwickeln und der beim Auftragen von Sonnenschutzmitteln vergessen wird", sagt Dr. Kassardjian. "Nicht nur die Ohren selbst, sondern auch hinter den Ohren, insbesondere hinter dem linken Ohr für diejenigen Menschen, die täglich lange Strecken zurücklegen (wie mit dem Hals erwähnt), da sie diesen UV-Strahlen ständig ausgesetzt sind."
Und viele Menschen denken möglicherweise nicht daran, zusätzlichen Schutz zu bieten, wenn sie eine Baseballkappe tragen, die die Ohren nicht wie ein Hut mit breiter Krempe bedeckt und schützt.
Verhütung
Sie sollten immer Sonnenschutzmittel auf Ihre Ohren auftragen, aber das Hinzufügen eines Hutes bedeutet zusätzlichen Schutz - und auch für Ihr Gesicht.
"Es ist wirklich wichtig, einen Hut mit breiter Krempe zu finden, den Sie mögen und tragen werden, egal ob es sich um einen Angelhut, einen Sonnenhut, einen Cowboyhut oder eine andere Option handelt", sagt Dr. Katta. "Wenn du einfach keinen Hut tragen willst, musst du besonders großzügig mit deinem Sonnenschutz auf den Ohren sein."
Punkt 6: Die Fußspitzen
Sie waren entweder diese Person oder haben diese Person mit gerösteten Füßen gesehen. Es kann das Tragen jeder Art von Schuh schmerzhaft oder sogar unmöglich machen.
Egal, ob Sie am Strand entspannen oder den Tag auf einem Boot oder Wanderweg verbringen, es kann leicht vergessen werden, die Fußspitzen zu schützen - insbesondere, wenn Sie bereits Flip-Flops oder andere Sandalen tragen. Dieser Hautbereich ist jedoch wichtig, um ihn wie jeden anderen Körperteil zu schützen.
Verhütung
"Wenn Sie Sandalen tragen, ist die Regel zuerst Sonnencreme, dann Sandalen", sagt Dr. Katta.
Versuchen Sie es mit einem dickeren, wasserfesten Sonnenschutzmittel, insbesondere wenn Ihre Füße nass oder sandig werden. Und wenn Sie im und außerhalb des Wassers sind, stellen Sie sicher, dass Sie nach jedem Bad oder alle 2 Stunden erneut auftragen.
Punkt 7: Der Zwerchfell
Wenn Ihr Crop-Top Ihren Zwerchfell der Sonne aussetzt, kann es auch brutzeln.
"Mit den aktuellen Modetrends sehe ich im Sommer mehr Frauen, die Oberteile mit Zwerchfell tragen", sagt Dr. Katta."Während meine Patienten im Allgemeinen ziemlich vorsichtig sind, wenn sie am Strand Bikinis tragen, denken sie möglicherweise nicht an ihren exponierten Bauch, wenn sie sich auf einer Stadtstraße befinden."
Verhütung
"Dies ist ein Bereich, in dem Sonnencreme der Schlüssel ist", sagt Dr. Katta. Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 und tragen Sie es alle 2 Stunden erneut auf, wenn Sie draußen sind.
Emily Shiffer ist eine ehemalige digitale Webproduzentin für Männergesundheit und Prävention und derzeit freiberufliche Autorin, die sich auf Gesundheit, Ernährung, Gewichtsverlust und Fitness spezialisiert hat. Sie lebt in Pennsylvania und liebt Antiquitäten, Koriander und amerikanische Geschichte.
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