Als ich gerade 25 Jahre alt war, wurde bei mir rheumatoide Arthritis (RA) diagnostiziert. Zu der Zeit hatte ich eine ernsthafte Beziehung zu meinem Freund von 5 Jahren. Vorlauf etwas mehr als ein Jahrzehnt und wir sind jetzt seit 9 Jahren verheiratet und haben 3 Kinder im Alter von 8, 5 und 2 Jahren.
Während es für erschöpfte Eltern nicht ungewöhnlich ist, mit der Aufrechterhaltung eines gesunden Sexuallebens zu kämpfen, standen mein Mann und ich Jahre vor der Empfängnis unseres ersten Sohnes vor Herausforderungen mit Intimität. Nach meiner RA-Diagnose ging ich von einem gesunden Sportler zu einem täglichen Problem mit Gelenkschmerzen über.
Nebenwirkungen von Medikamenten wie Gewichtszunahme und Haarausfall wirkten sich auf mein Körperbild aus. Ich kämpfte auch mit Angstzuständen und Depressionen, als ich mich an meine lebenslange Diagnose gewöhnte. All dies führte zu Herausforderungen im Schlafzimmer.
Wenn sich das Leben mit RA negativ auf Ihr Sexualleben ausgewirkt hat, sind Sie nicht allein. Laut einer systematischen Überprüfung leiden 31 bis 76 Prozent der Menschen mit RA an sexuellen Problemen. Ich bin zwar kein Experte, aber hier sind vier Dinge zum Navigieren in Intimität und Sex mit RA, von denen ich mir wünschte, ich hätte es früher gewusst.
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Sex
Wenn Sie mit RA leben und mit Ihrem Sexualleben zu kämpfen haben, kann Ihr Rheumatologe möglicherweise helfen. Manchmal können die Medikamente zur Behandlung von RA (oder Depressionen, die damit zusammenhängen können) Ihre Libido beeinträchtigen, vaginale Trockenheit verursachen oder andere Nebenwirkungen haben, die sich auf Ihr Körperbild auswirken können. Ihr Rheumatologe kann möglicherweise alternative Medikamente oder andere nützliche Ressourcen und Empfehlungen anbieten.
Ich weiß, dass es unangenehm sein kann, über Sex zu sprechen, aber Ihr Arzt kann Ihnen nur helfen, wenn er weiß, dass ein Problem vorliegt. Es gibt eine Statistik aus einer Studie aus dem Jahr 2013, die mir immer in Erinnerung geblieben ist: In einer Umfrage unter Fachleuten der Rheumatologie betrachteten 96 Prozent Sexualität als relevantes Thema in der rheumatologischen Versorgung, aber 71 Prozent sprachen das Thema selten oder nie bei ihren Patienten an.
Dies bedeutet, dass Sie das Thema wahrscheinlich selbst ansprechen müssen, um die Hilfe zu erhalten, die Sie verdienen.
2. Helfen Sie Ihrem Partner, RA zu verstehen
Eine offene und ehrliche Kommunikation mit Ihrem Partner ist in jeder Beziehung von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie an RA leiden, ist es besonders wichtig, dass Ihr Partner die Realität Ihrer Krankheit versteht.
Geben Sie Ihr Bestes, um ehrlich und direkt darüber zu sein, wie sich RA physisch und emotional auf Sie auswirkt, und fragen Sie Ihren Partner, wenn er Fragen dazu hat.
Während die Diagnose Ihnen gehören mag, müssen zwei Personen am Aufbau eines gesunden Sexuallebens teilnehmen. Wenn Sie Ihre Gefühle, Frustrationen und Wünsche miteinander teilen können, ist es einfacher, Wege zu finden, wie Sie sich beide zufrieden fühlen können. Mein Mann und ich versuchen, uns den Einschränkungen zu stellen, die durch meine RA als Team verursacht werden. Dadurch können wir aus etwas Negativem eine Chance machen, unsere Partnerschaft zu stärken.
3. Experimentieren und Humor sind sehr wichtig
Wenn Sie unter Schmerzen und Müdigkeit leiden, kann sich Sex überwältigend und unattraktiv anfühlen. Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Intimität in diesen herausfordernden Zeiten besteht darin, sich daran zu erinnern, dass es nicht immer um Geschlechtsverkehr gehen muss.
Es gibt viele andere Möglichkeiten, wie Sie kreativ Freude und Verbindung miteinander finden können. Die Optionen reichen von Küssen und Kuscheln über Oralsex bis hin zu gegenseitiger Masturbation.
Sie können auch verschiedene sexuelle Positionen ausprobieren und bei Bedarf offen für Positionsänderungen sein. Diese Broschüre (PDF) von Arthritis Research UK ist eine der wenigen Quellen, die ich mit Bildern empfohlener Positionen gesehen habe, basierend darauf, welche Gelenke am problematischsten sind.
Seien Sie geduldig mit sich selbst und Ihrem Partner, egal ob Sie mit Positionen oder Intimität jenseits des Geschlechtsverkehrs experimentieren. Pannen sind unvermeidlich, also tun Sie Ihr Bestes, um zusammen zu lachen, anstatt sich zu schämen. Ein Sinn für Humor ist ein erstaunliches Werkzeug, um kreative Lösungen zu finden und Sie näher zusammenzubringen.
4. Es ist in Ordnung, sexuelle Hilfsmittel auszuprobieren
Während diese Idee Sie erröten lässt, gibt es viele Produkte, die Sex mit RA einfacher machen können. Zum Beispiel kann ein rezeptfreies Gleitmittel wirklich helfen, wenn es um vaginale Trockenheit geht (wählen Sie jedoch eine fruchtbarkeitsfreundliche Marke, wenn Sie auch versuchen zu empfangen). Und unterschätzen Sie nicht den Wert eines gut platzierten Kissens für zusätzliche Unterstützung!
Vibratoren und andere Requisiten können ebenfalls nützlich sein, um das Vergnügen zu steigern und gleichzeitig Ihre Gelenke und Muskeln zu entlasten. Während die meisten Leute „Sexspielzeug“ sagen, habe ich einmal mit einem Experten für Sexualität und Beziehungen gesprochen, der es vorgezogen hat, sie „Verbesserungen“ zu nennen, und ich stimme dieser Idee zu. Das Ziel ist nicht, irgendeinen Teil des Geschlechts oder der Intimität zu ersetzen, sondern nur die Erfahrung für Sie beide zu verbessern.
Das wegnehmen
Sexuelle Gesundheit ist ein wichtiger Teil Ihrer Lebensqualität. Jeder verdient es, seine sexuelle Gesundheit zu verbessern, egal mit welchen anderen Gesundheitsproblemen Sie konfrontiert sind. Und während es schwierig sein mag, Intimität und Sex zu steuern, während man mit RA lebt, ist es mit Geduld und Teamwork durchaus möglich.
Mariah ist eine Schriftstellerin, Patientenanwältin und Mutter von drei Kindern, bei der im Alter von 25 Jahren rheumatoide Arthritis diagnostiziert wurde. Nach ihren eigenen Erfahrungen mit Schwangerschaft und Mutterschaft startete sie Mamas Facing Forward - eine Website für Schwangerschaft und Elternschaft, die sich auf die einzigartigen Herausforderungen konzentriert von Frauen mit chronischen Krankheiten, die Mütter sind oder werden wollen. Sie leitet auch eine private Facebook-Selbsthilfegruppe, die Mütter mit chronischen Krankheiten aus aller Welt zusammenbringt.
