Die Erholungsphase nach einer Knieendoprothese ist entscheidend für den Erfolg Ihres Eingriffs.
Krankenhausaufenthalte nach einem Knieendoprothesen dauern in der Regel ein bis vier Tage. Während dieser Zeit sind Sie damit beschäftigt, sich auszuruhen, sich um Ihr Knie zu kümmern und mit Ihrer Physiotherapie zu beginnen.
Sie möchten Ihre Zeit im Krankenhaus nicht nutzen, um alle Details Ihrer Genesung zu planen. Stattdessen ist es am besten, Ihr Zuhause rechtzeitig vor der Operation auf die Genesung vorzubereiten.
Hier sind sieben Tipps, die Ihnen helfen, sich fertig zu machen.
1. Entstören
Wenn es um die Wiederherstellung von Knieoperationen geht, ist Platz in Ihrem Zuhause der Schlüssel zur Sicherheit.
Schauen Sie sich in Ihrem Zuhause um und stellen Sie sich genügend Platz für einen Wanderer vor. Möglicherweise möchten Sie sogar ein Maßband verwenden, um sicherzustellen, dass mindestens 3 Fuß Platz für Sie vorhanden sind.
Beachten Sie Folgendes, um Platz zu schaffen:
- Möbel bewegen
- Teppiche entfernen
- Platzieren Sie elektrische Kabel und Drähte aus dem Weg
- Packen Sie alles ein, was Sie nicht brauchen (wie Spielzeug oder kleine Tische).
Die Zeit vor Ihrer Operation ist auch Ihre Gelegenheit, Ihr Zuhause zu reinigen. Das Abstauben, Staubsaugen und Wischen ist nach einem Knieersatz für eine Weile verboten.
2. Installieren Sie eine Absturzsicherungsausrüstung
Während Sie direkt nach Ihrer Knieoperation nicht viel laufen, ist es unvermeidlich, dass Sie sich in Ihrem Haus bewegen müssen. Das Gehen ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Genesung.
Ein Gleichgewichtsverlust und Platzbedarf können das Sturzrisiko erhöhen. Weitere vorbeugende Maßnahmen sind neben dem Entstören:
- Installation eines Handlaufs in der Badewanne oder Dusche und neben der Toilette
- eine Badematte bereithalten, um ein Verrutschen zu verhindern
- mit einem erhöhten Toilettensitz
- Außenstufen mit Rampen abdecken
- Hinzufügen von Textur zu rutschigen Böden
- rutschfeste Socken tragen
- Verwenden Sie ein Gehgerät, bis Sie stabiler sind
- Installation von Nachtlichtern
3. Bereiten Sie einen Wiederherstellungsbereich vor
Aufgrund von Mobilitätseinschränkungen werden Sie in den ersten Wochen nach Ihrer Rückkehr aus dem Krankenhaus wahrscheinlich viel sitzen.
Legen Sie einen Erholungsbereich (normalerweise das Wohnzimmer) mit einem stabilen Stuhl zum Entspannen fest. Der Stuhl sollte hoch genug sein, damit Sie sich leicht hinsetzen und aufstehen können. Es sollte Arme und einen festen Rücken haben, damit Sie nicht fallen.
Ein Liegestuhl ist eine gute Wahl, da Sie Ihre Beine anheben können. Stellen Sie einen stabilen Fußschemel vor Ihren Stuhl, wenn Sie keinen Sessel haben. Einige Stühle haben eine Vorrichtung, mit der Sie leicht nach vorne geneigt werden können, um das Aufstehen zu erleichtern.
Ihr Wiederherstellungsbereich sollte auch Gegenstände enthalten, die sich in Reichweite befinden, falls Sie sie schnell benötigen.
Halten Sie die folgenden Gegenstände in der Nähe Ihres Stuhls bereit:
- Brille
- Telefon / Handy (und Ladegerät)
- Fernsehfernbedienung
- Tablette
- Bücher
- Gewebe
- Medikamente
- Wasserflaschen
- Snacks
4. Bewegen Sie Ihre Schlafräume
Schlaf ist für die Wiederherstellung der Operation unerlässlich, aber möglicherweise müssen Sie einige Anpassungen vornehmen.
Treppen können nach einer Knieoperation schwer zu handhaben sein. Sie könnten in Betracht ziehen, einen Raum im Erdgeschoss in ein temporäres Schlafzimmer umzuwandeln, um das Treppensteigen zu begrenzen.
Planen Sie nicht, Ihre ganze Zeit im Bett zu verbringen. Aufstehen und sich bewegen ist wichtig für Ihre Genesung. Wenn Sie zwischen Tag und Nacht unterscheiden, können Sie auch ein regelmäßiges Schlafmuster beibehalten.
Finden Sie heraus, wie lange es dauert, sich von einer Knieoperation zu erholen.
5. Bitten Sie um Hilfe
Eine Knieoperation kann es schwieriger machen, sich zu bewegen und alltägliche Aktivitäten auszuführen.
Bitten Sie einen Freund oder eine geliebte Person, während der ersten Erholungsphase bei Ihnen zu bleiben, oder sorgen Sie für die häusliche Pflege.
Selbst wenn Sie mit einem Ehepartner oder einem anderen Familienmitglied zusammenleben, ist es immer eine gute Idee, ein zusätzliches Paar Hände zur Verfügung zu haben, um zu helfen.
Sorgen Sie für Unterstützung bei:
- Verbände wechseln
- Überwachung Ihres Zustands nach der Operation
- Baden
- sich anziehen
- Hausarbeiten
- Mahlzeiten kochen
- Lebensmittel einkaufen
- Rechnungen bezahlen und andere damit verbundene Aufgaben
- Treppen navigieren
- Betreuung von abhängigen Personen in Ihrem Haushalt, z. B. Kindern, einem Ehepartner oder älteren Eltern
Je mehr Hilfe Sie haben, desto schneller und erfolgreicher wird Ihre Genesung wahrscheinlich sein.
Bitten Sie im Voraus um Hilfe. Wenn jemand bei Ihnen bleibt, stellen Sie sicher, dass Sie einen Aufenthaltsort für ihn vereinbart haben, bevor Sie mit der Operation beginnen.
Da Sie nach einer Knieoperation einige Monate lang nicht fahren können, möchten Sie möglicherweise einen Freund zur Hand haben, falls dieser Sie irgendwohin fahren muss.
Wird Ihnen jemand nach der Operation helfen? Sie erhalten möglicherweise einige nützliche Tipps aus unserem speziellen Artikel.
6. Lebensmittelversorgung
Sie haben vielleicht keine Lust zu essen, wenn Sie ins Krankenhaus gehen, aber wenn Sie einige Vorbereitungen treffen, wenn Sie nach Hause kommen, können Sie sich während Ihrer Genesung gesund ernähren.
Wenn Sie alleine leben, sollten Sie folgende Optionen in Betracht ziehen:
- Füllen Sie den Gefrierschrank mit Fertiggerichten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Zugriff auf die Online-Lieferung von Fertiggerichten oder Lebensmitteln haben.
- Bitten Sie einen Freund oder Verwandten um Hilfe beim Einkaufen und Kochen.
- Bitten Sie jemanden, Ihnen beim Kochen zu helfen und mit Ihnen zu essen. Dies kann Ihnen helfen, während der Genesung ein soziales Leben zu führen.
- Stellen Sie in der Küche einen Stuhl oder Hocker auf, mit dem Sie Ihre eigenen Speisen und Getränke zubereiten können.
Planen Sie so weit wie möglich ein ausgewogenes Menü mit viel frischem Obst und Gemüse. Nahrhaftes Essen kann Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, sich schneller zu erholen.
7. In Kontakt bleiben
Wenn Sie alleine leben oder für Ihren Haushalt verantwortlich sind, bewahren Sie eine Liste der wichtigsten Telefonnummern in der Nähe Ihres Stuhls und neben Ihrem Bett auf, falls Sie jederzeit um Hilfe bitten müssen.
Möglicherweise möchten Sie Kontaktdaten angeben für:
- Freunde und Familie
- Ihr Gesundheitsdienstleister
- Ihr Versicherer
- Lieferservice für Lebensmittel
- Haushaltshilfe, wenn Sie Hilfe haben
- dein Angestellter
- alle anderen Zahlen, die Sie häufig verwenden
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Telefon oder Mobilgerät in Reichweite haben. Wenn Sie online kommunizieren, halten Sie ein Ladegerät und eine Steckdose bereit.
Wenn Sie mit Ihren Nachbarn befreundet sind, teilen Sie ihnen Ihre Pläne mit, da diese von Zeit zu Zeit gerne Ihre Pläne überprüfen.
Haben Sie keine Angst, sich an Ihren Arzt, einen Freund oder ein Familienmitglied zu wenden, wenn ein Problem auftritt oder wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Wunde oder anderer Probleme haben.
Wegbringen
Je besser Ihr Zuhause und Ihr Wohnraum vorbereitet sind, desto besser können Sie während der Genesung damit umgehen und desto einfacher ist es, Probleme und Komplikationen zu bewältigen, falls sie auftreten sollten.
Wenn Sie keine Vorbereitungen im Voraus treffen, können bei Ihrer Rückkehr zusätzliche Komplikationen auftreten. Dies könnte zu einem erhöhten Risiko für Infektionen, Depressionen und Angstzustände führen.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über alle postoperativen Erholungsbedürfnisse, um sicherzustellen, dass Sie nichts verpasst haben.
Sie können nie zu viel vorbereiten. Je besser Ihr Zuhause bestellt ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit einer reibungslosen Genesung der Knieoperation.
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