Eine vollständige Anleitung zum Abpumpen von Muttermilch für Ihr Baby

Überblick

Wenn Sie Ihr Baby zum ersten Mal halten, zählen Sie seine Finger und Zehen. Sie sehen, wie sich ihre kleine Brust mit jedem Atemzug hebt und senkt. Du küsst die Spitze ihres verschwommenen Kopfes. Es ist pure Glückseligkeit.

Das heißt, bis Sie erkennen, dass Sie die Person sind, die allein dafür verantwortlich ist, dieses winzige Wesen am Leben zu erhalten. Huch! Es beinhaltet Liebe, Aufmerksamkeit und viel Fütterung in den ersten Monaten und darüber hinaus. Du schaffst das. Das heißt nicht, dass es einfach ist.

Möglicherweise haben Sie gehört, Ihr Baby "auf Anfrage" zu stillen. Es klingt einfach genug, aber in den frühen Tagen kann dies bedeuten, dass das Baby Tag und Nacht alle paar Stunden aufgefüllt wird.

Unabhängig davon, ob Sie stillen und eine Nahrungsergänzung suchen oder ausschließlich pumpen möchten, kann die Beherrschung des Prozesses zusätzlich zu dem Schlafmangel, den Sie wahrscheinlich haben, überwältigend sein.

Wir haben alles für Sie vorbereitet, von dem Zeitpunkt, an dem Sie mit dem Pumpen beginnen sollten, über die tatsächliche Verwendung einer Milchpumpe bis hin zur Anzahl der Unzen, die Sie täglich aufbewahren sollten. Lass uns eintauchen!

Wann soll mit dem Pumpen begonnen werden?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Laktationsberater, bevor Sie mit dem Pumpen beginnen. Sie können Ihre Ziele für das Stillen / Pumpen besprechen, um die Methode zu finden, die für Ihre Familie am besten geeignet ist.

Sie können sofort nach der Geburt Ihres Babys mit dem Pumpen beginnen, wenn Sie möchten. Sie können von Anfang an ausschließlich pumpen. Oder Sie stillen häufig und pumpen nur ein- oder mehrmals täglich.

Es kann auch bestimmte Gründe geben, die Sie von Geburt an pumpen müssen, wie zum Beispiel:

• der Gesundheitszustand Ihres Babys
• Ihre eigene Krankheit
• Verriegelungsprobleme
• der Wunsch, die Fütterungsverantwortung mit einem nicht stillenden Partner zu teilen

Die Liste geht weiter. Was auch immer Sie sich entscheiden, lassen Sie sich von niemandem für Ihre Entscheidung beschämen. Sie wissen, was für Sie und Ihr Baby am besten ist.

Einige Überlegungen:

• Wenn Sie pumpen, weil Sie Milch für Flaschen möchten oder Ihren Vorrat erhöhen möchten, können Sie nach regelmäßigen Pflegesitzungen einige Male am Tag pumpen. Es hängt alles davon ab, wie viel Milch Sie sammeln möchten.
• Auf der anderen Seite müssen Sie anstelle aller Pflegesitzungen pumpen, wenn Ihr Kind Probleme beim Einrasten hat oder ausschließlich pumpen möchte. Dies bedeutet, dass Sie Tag und Nacht so oft pumpen müssen, wie Ihr Baby füttert.
• Wenn Sie auf das Pumpen warten, bis Sie wieder zur Arbeit oder zur Schule gehen, sollten Sie mindestens zwei Wochen beginnen, bevor Sie die Milch benötigen. Dies gibt Ihnen Zeit, um einen Vorrat zu erstellen, aber - was noch wichtiger ist - Sie können sich mit dem Pump- und Milchlagerungsprozess vertraut machen. Ihr Baby wird auch Zeit haben, sich an Flaschen zu gewöhnen.

Pumpen für Ihr Neugeborenes

Wenn Sie die Stillstunden Ihres Babys mit gelegentlichen Flaschen ergänzen, müssen Sie möglicherweise nur ein paar Mal am Tag pumpen. Es ist möglicherweise am einfachsten, morgens zu pumpen, wenn Sie am vollsten sind. Wenn Sie ergänzen, versuchen Sie, nach normalen Stillstunden zu pumpen.

Ausschließlich pumpen? Beim Stillen dreht sich alles um Angebot und Nachfrage - und Neugeborene können anspruchsvoll sein! Das Pumpen funktioniert nach dem gleichen Konzept. Wenn Ihr Baby 8 bis 12 Mal am Tag isst, müssen Sie möglicherweise mindestens 8 Mal pumpen, um Ihren Bedarf an der Nachfrage Ihres Babys zu decken.

Es gibt keine festgelegte Anzahl oder feste Regel - es liegt an Ihrem Baby und seinen Ernährungsbedürfnissen. Es kann hilfreicher sein, im Neugeborenenalter alle zwei bis drei Stunden rund um die Uhr zu pumpen.

Nachts zu pumpen scheint den Zweck zu zunichte zu machen, dass eine andere Pflegekraft Ihrem Baby eine Flasche zur Verfügung stellt - wie wäre es, wenn Sie einige dieser wertvollen Zzz zurückbekommen? Möglicherweise müssen Sie jedoch während der Nachtstunden mindestens zweimal pumpen, um eine gute Versorgung zu gewährleisten.

Ihr Bedarf, nachts zu pumpen, hängt weitgehend davon ab, wie Ihre individuelle Versorgung längere Pausen bewältigt. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Vorrat nach dem Überspringen von nächtlichen Pumpvorgängen abfällt, sollten Sie ihn wieder hinzufügen.

Pumpen für geringe Milchversorgung

Wenn Sie nicht das Gefühl haben, genug zu produzieren, ärgern Sie sich nicht. Ihre Milchversorgung kann morgens anders sein als abends. Oder Sie machen in einer Woche mehr Milch und in der nächsten weniger. Ihre Ernährung, Ihr Stresslevel und andere Faktoren können sich darauf auswirken, wie viel Milch Sie produzieren.

Einige Frauen können eine ganze Flasche in einer einzigen Pumpsitzung füllen, während andere möglicherweise zwei- oder dreimal pumpen müssen, um dieselbe Flasche zu füllen. Es ist kein Wettbewerb, und es gibt eine breite Palette von Normalen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Laktationsberater, wenn Ihr Vorrat weiterhin niedrig ist oder Sie bemerken, dass er stärker abfällt.

Sie können auch versuchen, bestimmte Lebensmittel zu essen, um Ihre Milchversorgung zu verbessern.

Pumpen für berufstätige Mütter

Bei der Arbeit sollten Sie versuchen, alle drei bis vier Stunden etwa 15 Minuten pro Sitzung zu pumpen. Das mag sich nach viel anhören, geht aber auf das Konzept von Angebot und Nachfrage zurück. Ihr Baby nimmt alle paar Stunden Milch auf. Wenn Sie so oft pumpen, können Sie mit ihren Anforderungen Schritt halten.

Sie können versuchen, beide Brüste gleichzeitig zu pumpen - super effizient! - um Ihre Gesamtzeit mit der Pumpe zu verkürzen. Wenn Sie sich Sorgen um die Privatsphäre machen, ist es wichtig zu wissen, dass es Arbeitsplätze gibt, an denen mehr als 50 Mitarbeiter beschäftigt sind erforderlich gesetzlich um nicht nur die Zeit, sondern auch einen privaten Raum bereitzustellen. (Und nein. Sie werden nicht in einem Badezimmer stecken bleiben!) Chatten Sie mit Ihrem Chef, bevor Sie zur Arbeit zurückkehren, um Vorkehrungen zu treffen.

Rückwärtsfahren

Wenn Sie zusätzlich zum Pumpen für die Arbeit stillen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Baby das so genannte "Reverse Cycling" ausführt. Dies bedeutet, dass sie tagsüber weniger Milch aus Flaschen konsumieren und dies wieder wettmachen, indem sie nachts mehr aus der Brust trinken.

Wie viel zu pumpen

Wie viel Milch Ihr Baby pro Fütterung benötigt, ändert sich im Laufe der Zeit, wenn es wächst. Es kann sich sogar von Tag zu Tag ändern, insbesondere wenn sie auf Wachstumsschübe stoßen. Woher wissen Sie also, ob Sie genug pumpen?

Im Alter von 6 Wochen bis 6 Monaten neigen Babys dazu, ungefähr eine Unze pro Stunde zu trinken. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie 10 Stunden vom Baby entfernt sind, versuchen sollten, Ihrem Kinderbetreuer 10 bis 12 Unzen Muttermilch zu geben. Einige Babys benötigen möglicherweise mehr, während andere weniger benötigen. Mit der Zeit werden Sie herausfinden, was für Ihr Kind am besten funktioniert.

Versuchen Sie, während der Fütterungssitzung Ihres Babys für die nächste Flasche zu pumpen. Wenn Sie Probleme haben, Schritt zu halten, können Sie eine weitere Pumpsitzung hinzufügen, um die Milchmenge zu erhöhen, die Ihr Körper produziert.

Wenn Sie nur gelegentlich Pflegesitzungen durch Flaschen ersetzen möchten, können Sie ein wenig rechnen. Wenn ein Baby in 24 Stunden etwa 24 Unzen benötigt, teilen Sie diese Anzahl durch die Anzahl der Fütterungssitzungen, die es normalerweise hat.

Wenn Ihr süßes Baby beispielsweise achtmal am Tag füttert, benötigt es ungefähr drei Unzen pro Futter. Es ist immer eine gute Idee, etwas mehr als das bereitzustellen, vielleicht vier Unzen in einer Flasche, falls sie an einem bestimmten Tag mehr Hunger haben.

Wie lange muss gepumpt werden?

Wie lange Sie pumpen werden, ist individuell und kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Sie sollten versuchen, lange genug zu pumpen, um die Brust zu entleeren. Das ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Eine allgemeine Regel ist ungefähr 15 Minuten auf jeder Brust. Dies ist der Standard, auch wenn Ihre Milch nicht mehr fließt.

Welche Pumpmethoden sind am besten?

Es kann überraschen, dass es verschiedene Möglichkeiten zum Pumpen gibt. Beim Ausdruck der Hand wird die Brust mit der Hand oder den Fingern in eine Flasche oder ein anderes Aufbewahrungs- oder Fütterungsgerät wie einen Löffel gemolken.

Milchpumpen - manuelle und solche, die entweder mit Strom oder Batterie betrieben werden - saugen Milch aus den Brüsten. Das mag schmerzhaft klingen, sollte es aber nicht sein.

Wann könnten Sie diese Methoden anwenden?

• Der Ausdruck der Hand ist in den frühen Tagen gut, wenn Sie Ihr Baby bereits gefüttert haben, aber zusätzliche Milch über einen Löffel bereitstellen möchten. Es kann auch helfen, das Angebot zu erhöhen. Es ist kostenlos, erfordert aber mehr Arbeit - nichts ist wirklich kostenlos, oder?
• Manuelle Pumpen sind praktisch, wenn Sie nicht in der Nähe von Elektrizität sind oder keinen großen Vorrat an Milch benötigen. Sie sind einfach zu bedienen und in der Regel kostengünstig (unter 50 US-Dollar) zu erwerben.
• Angetriebene Pumpen eignen sich hervorragend, wenn Sie einen großen Vorrat an Milch für die Arbeit oder die Schule benötigen oder wenn Sie ausschließlich für Ihr Baby pumpen. Sie können sogar von Ihrer Krankenversicherung abgedeckt werden. Es ist jedoch eine gute Idee, eine Sicherungsmethode zu verwenden, falls der Akku leer ist oder Sie keinen Strom mehr haben.

Erfahren Sie mehr über unseren Leitfaden zur Auswahl, Verwendung und Wartung einer Milchpumpe.

So pumpen Sie: Schritt für Schritt

So pumpen Sie:

1. Bevor Sie beginnen, waschen Sie Ihre Hände gründlich und überprüfen Sie alle Pumpenteile, um sicherzustellen, dass sie funktionieren.
2. Dann nehmen Sie eine bequeme Position ein. Einige Frauen stellen fest, dass ihre Milch leichter fließt, wenn sie an ihr Baby denken. Vielleicht möchten Sie sogar ein Foto oder einen anderen persönlichen Gegenstand haben, um Sie an Ihren Kleinen zu erinnern.
3. Tragen Sie Ihre Pumpe mit der Brustwarze in der Mitte auf Ihre Brust um Ihren Warzenhof auf. Der Flansch sollte bequem sein. Sie können eine andere Größe in Betracht ziehen, wenn dies nicht der Fall ist.
4. Wenn Sie eine elektrische Pumpe verwenden, schalten Sie diese zuerst auf niedrig. Sie können die Geschwindigkeit im Verlauf der Sitzung erhöhen.
5. Pumpen Sie jede Brust zwischen 15 und 20 Minuten lang. Auch hier können Sie beide gleichzeitig pumpen, um Zeit zu sparen.
6. Lagern Sie dann Ihre Milch und befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers, um Ihre Pumpe für den nächsten Gebrauch zu reinigen.

Eine umfassendere Anleitung finden Sie in unserer detaillierten Anleitung für manuelle und elektrische Milchpumpen.

Tipps zur Optimierung der Milchversorgung

Trinke ausreichend Flüssigkeit

Wasser, Saft und Milch sind eine gute Wahl, um hydratisiert zu bleiben. Auf der anderen Seite können koffeinhaltige Getränke wie Kaffee Ihr Baby reizbar machen. Daher müssen Sie bei Starbucks möglicherweise neben Ihrem üblichen belüfteten Karamell-Macchiato auch andere Optionen ausprobieren.

Experten empfehlen, mindestens 13 Tassen Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, wenn Sie stillen oder pumpen. Wenn Sie die Zählung verlieren, versuchen Sie, Ihren Urin zu untersuchen. Es sollte hellgelb oder klar sein. Wenn es hellgelb ist, füllen Sie Ihr Glas erneut.

Ernähre dich gesund

Die Stillzeit verbrennt einige ernsthafte Kalorien! Tatsächlich benötigen Sie zusätzlich 450 bis 500 Kalorien pro Tag. Eine ausgewogene Ernährung sollte den Trick tun.

Haben Sie die Einschränkung „ausgewogene Ernährung“ verstanden? Dies bedeutet, Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und Milchprodukte sowie gesunde Fette zu essen. Aber wir werden nicht sagen, ob Sie sich hier und da auch etwas Gutes tun.

Wenn Sie eine spezielle Diät einhalten, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel benötigen. Zum Beispiel können Docosahexaensäure (DHA) und Multivitamine Ihre Milchversorgung und Ihre allgemeine Gesundheit unterstützen.

Schlaf

Es mag unmöglich erscheinen, aber versuchen Sie, sich auszuruhen, wann immer Sie können. Wir wissen, wir wissen - der Ratschlag "Schlafen, während das Baby schläft" kann in unserer schnelllebigen Kultur, in der es so viel zu tun gibt, etwas veraltet sein.

Aber selbst wenn Sie nicht schlafen können, während Ihr Kind im Traumland ist, können Sie Ihre Energie sparen, indem Sie es ruhig angehen lassen, wie Sie können. Dies kann bedeuten, dass Sie Familie, Freunde und Nachbarn um Hilfe bitten. Und das ist in Ordnung. Sie brauchen alle Kraft, die Sie können, um Milch zu produzieren und sich in den langen Nächten, die vor Ihnen liegen, zu behaupten.

Vermeiden Sie das Rauchen

Sie haben vielleicht gehört, dass Passivrauchen das Risiko eines plötzlichen Kindstods (SIDS) erhöht. Rauchen kann auch Ihre Milchversorgung verringern und Ihre Milch für Ihr Baby lustig schmecken lassen. Schlimmer noch, Rauchen kann die Schlafgewohnheiten Ihres Babys beeinträchtigen, genau dann, wenn Sie gute Gewohnheiten festlegen möchten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Beenden oder rufen Sie 1-800-QUIT-NOW an, um kostenlose Hilfe zu erhalten.

Andere Tricks

Es gibt eine Reihe anderer bewährter Methoden, mit denen Sie Ihre Milchversorgung verbessern können. Anekdotisch sind dies Haferflocken essen, dunkles Bier trinken, Muttermilchtee trinken und Bockshornklee konsumieren.

Gehen Sie diesen Rat jedoch mit Vorsicht an. Zum Beispiel mag das Trinken eines schönen kalten Guinness Sie ansprechen - besonders nach neun Monaten ohne Alkohol -, aber es gibt Vorsichtsmaßnahmen, wenn es darum geht, Alkohol zu trinken und zu stillen.

Und vielleicht finden Sie online viele verrückte Ratschläge. Fragen Sie daher unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie viele unbekannte Nahrungsergänzungsmittel aufladen.

In der Zwischenzeit sollten Sie diese 10 Möglichkeiten ausprobieren, um die Muttermilchversorgung beim Pumpen zu erhöhen.

Pumpenteile reinigen

Wenn Sie uns ähnlich sind, lässt Sie der Gedanke, eine schmutzige Pumpe zu verwenden, zusammenzucken. Lesen Sie daher unbedingt das Handbuch Ihrer Pumpe, um spezifische Reinigungsanweisungen zu erhalten. Während es nicht immer notwendig ist, Ihre Pumpe zu sterilisieren, sollten Sie sie nach jedem Gebrauch mit warmem Seifenwasser reinigen.

• Nehmen Sie zunächst Ihre Pumpe auseinander. Sie sollten die Flansche, Ventile, Membranen, Anschlüsse und Auffangflaschen auf Beschädigungen untersuchen und gegebenenfalls ersetzen.
• Spülen Sie alle Pumpenteile aus, die mit Ihrer Muttermilch in Kontakt kommen. Lassen Sie sie einfach unter Wasser laufen, um die Milch zu entfernen.
• Stellen Sie Ihre Pumpe zum Reinigen von Hand in ein Becken (Waschbecken können viele Bakterien enthalten - igitt). Füllen Sie das Becken mit heißem Wasser und Seife und schrubben Sie alles mit einer sauberen Bürste. Mit frischem Wasser abspülen und alles auf einem sauberen Geschirrtuch oder Papiertuch an der Luft trocknen lassen.
• Legen Sie zum Reinigen in Ihrer Spülmaschine Pumpenteile in einem Netzwäschesack oder einem geschlossenen Korb auf das obere Gestell Ihrer Maschine. Verwenden Sie die Heiß- oder Desinfektionseinstellung Ihres Geschirrspülers, um die keimtötende Kraft zu erzielen. Wenn der Zyklus abgeschlossen ist, entfernen Sie Ihre Pumpe und lassen Sie sie an der Luft auf einem sauberen Geschirrtuch oder Papiertuch trocknen.
• Sie müssen den Schlauch Ihrer Pumpe nur reinigen, wenn er mit der Muttermilch in Berührung kommt. Von Zeit zu Zeit kann sich im Schlauch Kondenswasser (winzige Wassertropfen) bilden. Um es loszuwerden, schalten Sie die Pumpe einige Minuten lang ein, bis sie trocken ist.

Wenn Ihr Kind jünger als 3 Monate ist, können Sie in Betracht ziehen, Pumpenteile zum Desinfizieren zu kochen - das Immunsystem ist besonders unreif. Sie müssen dies nur einmal am Tag tun. Legen Sie die Pumpenteile in einen Topf und bedecken Sie sie mit Wasser.Wasser zum Kochen bringen und die Teile 5 Minuten kochen lassen. Entfernen Sie dann die Pumpenteile mit einer sauberen Zange.

Das wegnehmen

Dies sind viele Informationen, die Sie berücksichtigen müssen, insbesondere bei all den anderen Aufgaben, die Sie derzeit haben. Die guten Nachrichten? Sie müssen all diese Dinge nicht selbst herausfinden.

Ihr Arzt oder ein zertifizierter Laktationsberater kann Ihnen dabei helfen, das Rätselraten beim Pumpen zu erleichtern, und Ihnen unterwegs zusätzliche Tipps und Tricks geben. Wenn Sie sich überfordert fühlen, bitten Sie um Hilfe. Bevor Sie es wissen, werden Sie ein Pump-Profi!