Wenn Sie Mutter werden, kann es sich so anfühlen, als würde Ihre ganze Welt aus dem Gleichgewicht geraten.
Die Ankunft eines neuen Babys kann chaotisch und bedeutsam sein. Ihr ganzes Leben hat sich verändert und Sie fragen sich vielleicht, ob sich die Dinge jemals wieder normal anfühlen werden.
Während die Dinge nie wieder so werden, wie sie vor dem Baby waren, werden sie sich mit der Zeit ausgleichen - und Ihre neue Normalität wird sich machbar anfühlen.
Eine Möglichkeit, sich ein bisschen schneller unter Kontrolle über Ihre Welt zu fühlen, besteht darin, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um als junge Mutter das Gleichgewicht zu finden.
Wenn Menschen über Balance sprechen, sprechen sie oft über Work- und Life-Balance. Dies ist zwar wichtig, aber es ist fast unmöglich, es zu erreichen, ohne zuerst das innere Gleichgewicht zu finden.
Als junge Mutter kann es leicht sein, Teile von dir zu vernachlässigen, die für dich wichtig waren und sind. Wenn Sie Ihre wesentlichen Teile im Auge behalten, können Sie ein inneres Gleichgewicht finden, das Ihnen hilft, sich wieder wie Sie zu fühlen.
Schauen Sie sich die folgenden Tipps an, um Ihr inneres Gleichgewicht als junge Mutter zu finden:
Beweg deinen Körper
Dein physisches Selbst ist ein wesentlicher Bestandteil dessen, wer du bist und wie du dich fühlst - und es ist wichtig, es jeden Tag zu nähren.
Hier geht es um mehr als nur das, was Sie essen. Eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, Ihren Körper zu pflegen, besteht darin, ihn zu bewegen.
Wenn Sie Ihren Körper bewegen, bedeutet dies nicht, dass Sie 3 Wochen nach der Geburt zu einem Spin-Kurs gehen, da Sie das Babygewicht verlieren möchten. Es bedeutet, etwas Körperliches zu tun, das sich jeden Tag gut anfühlt.
Das kann ein kurzer Spaziergang zum Briefkasten sein, früh nach der Zustellung, ein Spaziergang um den Block ein paar Wochen später, ein Bad mit einem Freund ein paar Wochen danach oder ein Tanz mit Ihrem Partner im Wohnzimmer jederzeit.
Trainiere dein Gehirn
Wenn so viel von Ihrer Gehirnleistung von den Bedürfnissen des Babys verbraucht wird, kann es schwierig sein, sich von den Gedanken an Stillen, Windeln und Schlaf zu lösen und sich in etwas zu verwandeln, das sich stimulierender anfühlt.
Wenn Sie dies tun, trainieren Sie Ihr Gehirn und fühlen sich jeden Tag ein bisschen mehr wie Ihr interessantes, erwachsenes Selbst.
Treffen Sie die Wahl, um die Nachrichten zu sehen, einen interessanten Artikel zu lesen, einen neuen Podcast anzuhören oder jeden Tag ein wenig von einem Buch zu lesen, das nichts mit Eltern oder Babys zu tun hat, und Ihre Gedanken werden sich in kürzester Zeit frischer fühlen.
Sprich mit jemandem
Neue Elternschaft kann wirklich isolierend sein, aber sozial zu sein ist ein wesentlicher Bestandteil des Menschseins.
Jeder Tag, an dem Sie darauf hinweisen können, mit jemandem zu sprechen, ist ein Tag, an dem Sie sich besser fühlen als zuvor.
Während ein persönliches Date mit einem Freund oder Partner oft am füllendsten und ausgleichendsten ist, ist dies manchmal einfach nicht möglich. Stellen Sie an diesen Tagen sicher, dass Sie das Haus verlassen und mit dem Barista im Café plaudern, einem alten Freund eine SMS schreiben oder einen Verwandten anrufen, um sich über soziale Interaktionen zu informieren.
Wenn Sie nicht die Unterstützung und Verbindung finden, die Sie benötigen, können Sie einige Elterngruppen online oder lokal suchen.
Manchmal kann die Verbindung mit jemandem, der sich auf Ihre aktuellen Sorgen und Kämpfe beziehen kann, sie überschaubarer erscheinen lassen.
Nehmen Sie sich eine Minute Zeit
So isolierend sich eine neue Mutterschaft auch anfühlen mag, sie kann gleichzeitig so aufwendig sein, dass Sie das Gefühl haben, nicht einmal eine Minute Zeit für sich zu haben.
Nähren Sie sich jeden Tag, indem Sie sich mindestens ein wenig Zeit nehmen, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht.
Es kann so einfach sein, wie ein Buch zu lesen oder einen Solo-Spaziergang zu machen, oder so kompliziert, wie Ihr Lieblings-Bastelset auszubrechen. Aber was auch immer Sie tun, wissen Sie, dass es Ihnen hilft, das Gleichgewicht zu finden, das Sie suchen, wenn Sie etwas für Sie tun.
Das Gleichgewicht zu erkennen, wird sich nicht immer gleich anfühlen
Wenn Sie den Schlaf verpassen und mit Problemen bei der Elternschaft zu kämpfen haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass es keine Möglichkeit gibt, ein Gleichgewicht zu finden. Ein Teil des Gefühls, ausgeglichener zu sein, besteht darin, sich damit abzufinden, dass es sich immer um eine laufende Arbeit handelt.
Das Finden des inneren Gleichgewichts als Mutter erfordert Zeit, Mühe und die Verpflichtung, sicherzustellen, dass Sie sich um Sie kümmern.
Wenn Sie jeden Tag Ihr Bestes geben, um Ihre Grundbedürfnisse zu erfüllen, können Sie sich friedlich durch die Welt bewegen und sich um Ihr brandneues Baby kümmern.
Nehmen Sie sich heute - und jeden Tag - Zeit, um das Gleichgewicht zu finden, und Sie werden den Vorteil davon in kürzester Zeit sehen!
Julia Pelly hat einen Master-Abschluss in öffentlicher Gesundheit und arbeitet hauptberuflich im Bereich der positiven Jugendentwicklung. Julia liebt es, nach der Arbeit zu wandern, im Sommer zu schwimmen und an den Wochenenden mit ihren beiden Söhnen lange, kuschelige Mittagsschläfchen zu machen. Julia lebt mit ihrem Mann und zwei Jungen in North Carolina. Weitere Arbeiten finden Sie auf JuliaPelly.com.
