Gelenkschmerzlinderung: Was Sie tun können, um sich jetzt besser zu fühlen

Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Warum Gelenke weh tun

Gelenkschmerzen können viele verschiedene Ursachen haben. Bei vielen Menschen werden Gelenkschmerzen durch Arthritis verursacht, eine Gruppe von Erkrankungen, die durch Entzündungen in den Gelenken gekennzeichnet sind.

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) leiden etwa 23 Prozent der Erwachsenen in den USA an Arthritis. Arthrose (OA) ist die häufigste Arthritis. Dieser Typ wird durch einen Knorpelabbau im Alter verursacht.

Bei anderen können Gelenkschmerzen durch eine Verletzung oder Infektion der Gelenke oder einen anderen Zustand wie Fibromyalgie oder sogar Depression verursacht werden. Dies kann auch auf eine schlechte Körperhaltung oder lange Inaktivitätszeiten zurückzuführen sein.

Menschen mit Arthritis können ihre Symptome lindern, aber viele wissen nicht, wie. Die Behandlung von Gelenkschmerzen ist nicht immer so einfach wie die Einnahme einer Pille oder ein paar Übungen, aber das Ignorieren der Schmerzen lässt sie nicht verschwinden.

Glücklicherweise gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten, die Sie ausprobieren können. Abhängig von der Ursache und der Schwere Ihrer Gelenkschmerzen finden Sie die für Sie geeignete Kombination von Behandlungen.

Behandlungsmöglichkeiten bei Gelenkschmerzen

Wenn Sie unter Gelenkschmerzen leiden und nicht wissen, warum, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt, um die Ursache zu ermitteln.

Manchmal ist das, was sich wie Gelenkschmerzen anfühlt, tatsächlich auf einen Zustand zurückzuführen, der nicht mit Gelenken zusammenhängt, wie z. B. eine Muskelbelastung oder ein Knochenbruch.

Es ist wichtig, dass Sie eine Diagnose erhalten, bevor Sie versuchen, sich selbst zu behandeln. Eine frühzeitige Diagnose von Arthritis, einschließlich Arthrose, kann Ihnen helfen, die Erkrankung besser zu behandeln.

GEMEINSAME SCHMERZEN Behandlungsmöglichkeiten

Sobald Sie eine Diagnose haben, können Sie sich über die Behandlungsmöglichkeiten für Ihre spezifische Art von Gelenkschmerzen informieren. Dies kann Folgendes umfassen:

• orale, injizierbare oder topische Medikamente
• Ernährungsumstellung
• Übung
• Hausmittel
• Nahrungsergänzungsmittel
• Physiotherapie
• Chirurgie

Medikamente gegen Gelenkschmerzen

Ihr Arzt kann Ihnen zunächst vorschlagen, die durch Arthritis verursachten Gelenkschmerzen mit entzündungshemmenden Medikamenten und Schmerzmitteln zu behandeln. Hier sind einige Beispiele:

Orale Medikamente

Was Ihr Arzt verschreibt, hängt von der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Gelenkschmerzen ab. Für OA - die häufigste Arthritis - umfassen orale Medikamente:

• Over-the-Counter (OTC) nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Motrin, Advil) oder Naproxen (Aleve) reduzieren Entzündungen und lindern Schmerzen. Die Einnahme von Ibuprofen über einen längeren Zeitraum wird jedoch aufgrund des Risikos von Magengeschwüren nicht empfohlen. Kaufen Sie OTC-NSAIDs.
• Verschreibungspflichtige NSAIDs umfassen Diclofenac (Voltaren) und Celecoxib (Celebrex).
• Salicylate wie Aspirin können das Blut verdünnen und sollten sehr vorsichtig angewendet werden, wenn Sie andere blutverdünnende Medikamente einnehmen. Kaufen Sie Aspirin.
• Paracetamol (Tylenol), das in hohen Dosen über einen längeren Zeitraum zu Leberschäden oder Leberversagen führen kann. Kaufen Sie Paracetamol.
• Opioid-Schmerzmittel umfassen Hydrocodon (Vicodin) oder Codein.
• Orale Steroide schließen als Prednison oder Cortison ein.
• Duloxetin (Cymbalta), ein Antidepressivum, das OA manchmal off-label verschrieben wird.

Wenn Sie eine Diagnose mit einer systemischen Erkrankung oder einer Autoimmunerkrankung wie rheumatoider Arthritis (RA) erhalten, können Medikamente, die als krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) bezeichnet werden, das Fortschreiten der RA verlangsamen und auch Gelenkschäden verlangsamen.

Neuere Medikamente, sogenannte Biologika, bieten Menschen mit RA eine gezieltere Reaktion auf Entzündungen und können denjenigen helfen, die nicht auf die Behandlung mit herkömmlichen DMARDs ansprechen.

Injektionen

Injektionen können Schmerzen lindern und Entzündungen reduzieren. Beispiele für Injektionen zur Behandlung von Gelenkschmerzen sind:

• Steroid-Gelenk-Injektionen
• Hyaluronsäure-Injektionen

Steroidinjektionen sind nützlich, um Schwellungen im Gelenk zu reduzieren, aber sie nutzen sich mit der Zeit ab. Es gibt auch eine Begrenzung, wie viele ein Arzt Ihnen pro Jahr geben kann.

Themen

OTC topische Analgetika können helfen, den Gelenkbereich zu betäuben. Kaufen Sie topische OTC-Analgetika.

Ihr Arzt kann Ihnen topische Medikamente verschreiben, die Diclofenac-Natrium enthalten. Sie können auch nach OTC-Cremes, Gelen oder Pflastern suchen, die die folgenden Inhaltsstoffe enthalten:

• Capsaicin
• Menthol
• Salicylat
• Lidocain

Chirurgie

Eine Operation gilt als letzter Ausweg zur Linderung von Gelenkschmerzen. Es ist normalerweise Menschen mit Knie- oder Hüftarthrose vorbehalten, die nicht auf andere Maßnahmen reagiert haben.

In schweren Fällen kann ein vollständiger Gelenkersatz erforderlich sein. In weniger schweren Fällen möchte ein Arzt möglicherweise eine Osteotomie versuchen - eine Operation, bei der Knochen geschnitten und neu geformt werden, um den Druck auf das Gelenk zu verringern.

Eine Osteotomie wird manchmal verwendet, um die Notwendigkeit eines vollständigen Gelenkersatzes um mehrere Jahre zu verzögern, aber nicht jeder mit Gelenkschmerzen ist ein Kandidat für dieses Verfahren.

Physiotherapie

Physiotherapie ist eine großartige Möglichkeit, Gelenkschmerzen zu behandeln, da sie Ihre Bewegungsfreiheit verbessert und die das Gelenk umgebenden Muskeln stärkt. Dies wiederum hilft, die allgemeine Steifheit und die Schmerzen zu minimieren.

Während der Physiotherapie erhalten Sie eine Reihe individueller Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die Sie regelmäßig durchführen müssen. Stretching hilft bei der Mobilität und der gesamten Bewegungsfreiheit.

Ein Physiotherapeut kann Ihnen auch empfehlen, eine Zahnspange zu tragen, insbesondere bei Knieschmerzen, um die Stabilität und Funktion zu verbessern.

Hausmittel

Viele Ursachen für Gelenkschmerzen können zu Hause mit ein paar Änderungen des Lebensstils behandelt werden.

Heiße und kalte Therapie

Versuchen Sie, abwechselnd Kälte mit heißen Behandlungen zu wechseln, um die Steifheit der Gelenke zu verringern. Warme Duschen oder Bäder können dazu beitragen, die Steifheit Ihrer Gelenke am Morgen zu verringern. Nachts können Sie versuchen, mit einer Heizdecke oder einem Heizkissen zu schlafen.

Eine Kältebehandlung ist auch hilfreich, um Entzündungen in den Gelenken zu lindern. Wickeln Sie einen Gel-Eisbeutel in ein Handtuch und tragen Sie ihn mehrmals täglich jeweils 20 Minuten lang auf schmerzhafte Gelenke auf.

Ernährungsumstellung

Eine Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Obst und Gemüse ist, kann die Symptome von Arthritis lindern.

Untersuchungen legen nahe, dass eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien ist, Entzündungen vorbeugen kann. Diese Lebensmittel umfassen:

• Omega-3-reiche Lebensmittel wie Walnüsse, Chiasamen, Leinsamen und fetter Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele
• Antioxidantienreiche Lebensmittel wie buntes Obst und Gemüse, Bohnen, Nüsse, Rotwein und dunkle Schokolade

Achten Sie darauf, dass Sie nicht nur mehr dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, sondern auch verarbeitete Kohlenhydrate und gesättigte Fettsäuren oder Transfette herausschneiden.

Übung

Körperliche Aktivitäten wie Gehen oder Schwimmen können nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch Ihre Stimmung und Lebensqualität verbessern. Die CDC schlägt vor, dass Menschen mit Arthritis versuchen sollten, jede Woche mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität zu erreichen.

Vermeiden Sie Aktivitäten, die mit größerer Wahrscheinlichkeit Gelenkverletzungen verursachen, wie z. B. Übungen mit hohem Einfluss wie Tennis oder Laufen.

Tai Chi und Yoga sind ausgezeichnete Aktivitäten für Menschen mit Gelenkschmerzen. Eine veröffentlichte Studie ergab, dass Tai Chi einen positiven Einfluss auf Schmerzen, körperliche Funktion, Depression und Lebensqualität von Menschen mit OA des Knies hatte.

Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie Gelenkschmerzen und Arthritis-Symptome reduzieren, indem Sie ein gesundes Gewicht beibehalten. Zusätzliches Gewicht übt mehr Druck auf Ihre Gelenke aus, insbesondere auf Ihre Knie, Hüften und Füße.

Wenn Sie Probleme beim Abnehmen haben, kann ein Arzt Sie an einen Ernährungsberater verweisen, um Sie auf den Weg zum Abnehmen zu bringen.

Ergänzungen

Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Symptome wie Entzündungen und Gelenkschmerzen zu lindern. Kein Nahrungsergänzungsmittel hat eindeutige Vorteile bei Gelenkschmerzen gezeigt, aber es gibt Hinweise darauf, dass einige Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein könnten.

Beispiele beinhalten:

• Fischöl, das nachweislich dazu beiträgt, empfindliche Gelenke und morgendliche Steifheit bei Menschen mit RA zu lindern
• Ingwer, von dem in Laborstudien gezeigt wurde, dass er entzündungshemmend wirkt und Schmerzen und Behinderungen bei Menschen mit OA reduziert
• Glucosamin und Chondroitinsulfat können bei Menschen mit mittelschweren bis schweren Knieschmerzen hilfreich sein

Denken Sie daran, dass Hausmittel wie Nahrungsergänzungsmittel niemals die medizinische Behandlung ersetzen sollten, wenn Ihre Gelenkschmerzen durch eine andere Erkrankung wie RA verursacht werden.

Wann ist der Arzt aufzusuchen?

Während Sie zu Hause leichte Gelenkschmerzen behandeln können, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, wenn neben Gelenkschmerzen eines der folgenden Symptome auftritt:

• Fieber
• deutlich geschwollene Gelenke
• Gelenke, die sich rot, zart oder warm anfühlen
• plötzliche Taubheit
• Das Gelenk wird völlig unbeweglich
• Unfähigkeit, aufgrund Ihrer Gelenkschmerzen Tag für Tag zu funktionieren

Das Endergebnis

Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Gelenkschmerzen, von Medikamenten und Physiotherapie bis hin zu Ernährungsumstellungen und Hausmitteln. Die Behandlung hängt letztendlich von der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Gelenkschmerzen ab.

Wenn Sie Gelenkschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen Diagnose- und Behandlungsplan zu erhalten. Laut CDC haben Menschen mit entzündlicher Arthritis wie RA eine bessere Lebensqualität, wenn sie eine frühzeitige Diagnose erhalten, eine Behandlung erhalten und lernen, wie sie mit ihrem Zustand richtig umgehen können.