Healthline-Diät-Punktzahl: 4,08 von 5
Naturally Slim ist ein kostenpflichtiges, einjähriges Diätprogramm, das auf der Modellierung der Essgewohnheiten von Menschen basiert, die - wie der Name des Programms andeutet - von Natur aus schlank sind.
Die Prämisse des Programms ist, dass es hilft, Ihre ungesunden Essgewohnheiten durch gesündere Gewohnheiten zu ersetzen, die langfristig zu Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung führen. Um dies zu erreichen, beinhaltet es Prinzipien des achtsamen Essens.
Dieser Artikel bespricht Naturally Slim, einschließlich seiner Wirksamkeit sowie seiner Vor- und Nachteile.
Diät Bewertung Scorecard
- Gesamtpunktzahl: 4,08
- Gewichtsverlust: 4,25
- Gesunde Ernährung: 5
- Nachhaltigkeit: 4
- Ganzkörpergesundheit: 3,75
- Ernährungsqualität: 4.5
- Evidenzbasiert: 3
BOTTOM LINE: Natürlich Slim ist ein Diätprogramm, das auf den Prinzipien des achtsamen Essens basiert. Es hilft Ihnen dabei, neue Essgewohnheiten aufzubauen und Gewicht zu verlieren oder zu halten, ohne Kalorien zu zählen oder Ihre Nahrungsaufnahme zu verfolgen.
Was ist natürlich schlank?
Natürlich ist Slim ein Diätprogramm, das die Prinzipien des achtsamen Essens verwendet. Es hilft Ihnen dabei, ungesunde Essgewohnheiten durch gesündere zu ersetzen, was zur Gewichtsreduktion und Gewichtserhaltung beitragen kann.
Achtsames Essen ist eine Strategie, die sich darauf konzentriert, Ihren Hunger zu erkennen, Ihr Essen zu genießen, sich ausschließlich darauf zu konzentrieren, während der Mahlzeiten zu essen, langsam zu essen und darauf zu achten, wann Ihr Körper zu signalisieren beginnt, dass es voll ist.
Das Programm erfordert keine speziellen Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder Vorräte sowie keine Kalorien- oder Aufnahmeverfolgung. Darüber hinaus werden keine Lebensmittel eingeschränkt oder eingeschränkt. Stattdessen lernen Sie, wie Sie im Verlauf des Unterrichts gesündere Entscheidungen treffen können.
Wie es funktioniert
Das bezahlte, einjährige Programm ist in drei Phasen unterteilt:
- Grundlagen: 10 Wochen Grundunterricht über Ernährung, Fitness und achtsame Ernährungsprinzipien
- NS4You: 10 Wochen zweiwöchentlicher Unterricht, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist
- NS4Life: 32 Wochen einmal monatlicher Unterricht, der Ihnen hilft, besser zu verstehen, wie Sie sich ein Leben lang an einen gesunden Lebensstil halten können
Während sich viele dieser Lektionen mit achtsamen Essgewohnheiten befassen, befassen sich einige auch mit anderen Aspekten eines gesunden Lebensstils, wie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung, Schlaf und Stressbewältigung.
Das Programm ist vollständig online, sodass Sie einen Internetzugang über einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone benötigen.
Zusätzlich zum Zugriff auf die Lektionen erhalten Sie Zugriff auf NSTown, eine exklusive Online-Community, die nur zahlenden Mitgliedern des Naturally Slim-Programms zur Verfügung steht.
Darüber hinaus können Sie während Ihres Programms jederzeit eine E-Mail an Naturally Slim-Berater senden.
Einige der grundlegenden Prinzipien des achtsamen Essens, die Sie möglicherweise während des gesamten Naturally Slim-Programms in die Praxis umsetzen lernen, sind:
- ohne Ablenkung zum Essen sitzen
- Legen Sie Ihre Gabel oder Ihren Löffel zwischen die Bisse
- Kauen Sie jeden Bissen gründlich, bevor Sie ihn schlucken
- Essen Sie bei jeder Mahlzeit mindestens 10 bis 15 Minuten, anstatt durch die Mahlzeit zu eilen
- Hör auf zu essen, wenn du dich satt fühlst
Preisgestaltung
Sie können das Naturally Slim-Programm entweder monatlich oder jährlich bezahlen. Die Preisdetails lauten wie folgt:
- Monatlich: 50 USD pro Monat
- Jährlich: 450 USD pro Jahr (37,50 USD pro Monat)
Dies ist der volle Preis, aber es kann spezielle Verkäufe oder Aktionen geben, mit denen Sie Geld sparen können.
Darüber hinaus hat Naturally Slim mit mehreren großen Arbeitgebern zusammengearbeitet, um ihren Mitarbeitern ihr Programm kostenlos oder zu reduzierten Kosten anzubieten.
ZusammenfassungNaturally Slim ist ein einjähriges Diätprogramm, das auf achtsamer Ernährung und Änderungen des gesunden Lebensstils basiert. Auf dem Programm sind keine Lebensmittel verboten und es ist keine Nachverfolgung erforderlich. Es ist vollständig online und kostet 37,50 bis 50 US-Dollar pro Monat.
Funktioniert es zur Gewichtsreduktion?
Einige Forschungen unterstützen die Wirksamkeit von Naturally Slim zur Gewichtsreduktion.
Eine große Studie mit über 3.800 Personen, die 10 Wochen lang das Naturally Slim-Programm durchgeführt haben, ergab, dass Frauen während der Dauer der Studie etwa 4 kg und Männer etwa 6 kg abgenommen haben.
Eine andere Studie, die sich mit Naturally Slim-Daten von über 140.000 Teilnehmern befasste, ergab, dass Frauen und Männer über 10 Wochen ungefähr 2% bzw. 2,4% ihres Körpergewichts verloren.
Beachten Sie, dass diese Studie von einem Mitarbeiter des Unternehmens und einem seiner bezahlten Berater durchgeführt wurde, was die Ergebnisse möglicherweise verzerrt hat.
Es gibt jedoch auch einige Untersuchungen, die die Anwendung von Prinzipien des achtsamen Essens zur Gewichtsreduktion unterstützen.
Eine Überprüfung von neun Studien zu achtsamem Essen und Gewichtsverlust ergab, dass achtsame Essinterventionen zu mehr Gewichtsverlust führten als keine Interventionen, und dass sie zu einem ähnlichen Gewichtsverlust führen könnten wie ein kommerzielles Diätprogramm.
ZusammenfassungZwei Studien zu Naturally Slim haben beeindruckende Ergebnisse beim Abnehmen unter den Teilnehmern gezeigt. Dennoch könnte eine dieser Studien durch die Beteiligung des Unternehmens beeinflusst worden sein. Achtsames Essen scheint auch eine effektive Strategie zur Gewichtsreduktion zu sein.
Andere Vorteile
Natürlich kann Slim auch Menschen mit metabolischem Syndrom und Typ-2-Diabetes zugute kommen.
Das metabolische Syndrom ist gekennzeichnet durch hohen Blutdruck, Insulinresistenz, schlechte Blutzuckerkontrolle, übermäßiges Bauchfett und hohe Blutfettwerte.
Menschen mit metabolischem Syndrom haben häufiger Übergewicht oder Fettleibigkeit und ein höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes oder Herzerkrankungen zu erkranken.
Eine Studie mit über 3.800 Personen im Rahmen des Naturally Slim-Programms ergab jedoch, dass der Anteil der Frauen mit metabolischem Syndrom nach 10 Wochen von 43% auf 30% zurückging, während der Anteil der Männer mit metabolischem Syndrom von 52% auf 26% zurückging.
Beachten Sie, dass diese Studie von Forschern durchgeführt wurde, die seitdem bezahlte Positionen oder Beratungsunternehmen bei Naturally Slim angenommen haben, was die Ergebnisse möglicherweise verzerrt hat.
Diese Daten zeigen jedoch, dass natürlich schlanke und achtsame Essgewohnheiten dazu beitragen können, das metabolische Syndrom zu verbessern und das Risiko einer Person für Typ-2-Diabetes zu senken.
ZusammenfassungNatürlich kann Slim dazu beitragen, das metabolische Syndrom umzukehren und das Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern, obwohl die Studie, in der dies festgestellt wurde, möglicherweise durch die Beteiligung des Unternehmens beeinflusst wurde.
Nachteile
Der größte Nachteil von Naturally Slim ist der Preis, der manche Menschen daran hindern kann, das Programm zu nutzen. Jährlich bezahlt, ist es viel billiger, aber es kostet mehr aus eigener Tasche.
Wenn Sie jedoch daran interessiert sind, das Programm auszuprobieren, ist es möglicherweise eine gute Idee, sich während eines Verkaufs anzumelden. Alternativ können Sie auch ein oder zwei Monate (monatlich bezahlt) ausprobieren, um festzustellen, ob dies für Sie richtig ist, bevor Sie sich zu einem jährlichen Kauf verpflichten.
Darüber hinaus gibt es nur wenige Informationen über den langfristigen Erfolg von Naturally Slim-Teilnehmern beim Abnehmen. Weitere Untersuchungen sollten durchgeführt werden, ob Menschen in der Lage sind, ihren Gewichtsverlust nach Abschluss des einjährigen Programms aufrechtzuerhalten.
ZusammenfassungNatürlich kann Slim teuer sein, insbesondere für das gesamte Programmjahr. Darüber hinaus ist wenig über den langfristigen Erfolg der Programmteilnehmer beim Abnehmen bekannt.
Wird es empfohlen?
Insgesamt ist Naturally Slim eine gute Option, wenn Sie ein kommerzielles Gewichtsverlustprogramm ausprobieren möchten. Es bringt Ihnen achtsame Essinstrumente und -prinzipien bei, die Sie auch in Zukunft anwenden können, um bessere Ernährungsentscheidungen zu treffen, ohne Ihre Aufnahme nachverfolgen zu müssen.
Während Gewichtsverlust keine Garantie ist, scheint das Programm seinen Teilnehmern zu helfen, Gewicht zu verlieren. Natürlich kann Slim auch dazu beitragen, das metabolische Syndrom umzukehren und das Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern.
Über den langfristigen Erfolg von Naturally Slim-Teilnehmern beim Abnehmen ist jedoch wenig bekannt.
ZusammenfassungNaturally Slim ist ein ausgewogenes Gewichtsverlustprogramm, das sich auf die Prinzipien der Mäßigung und des achtsamen Essens konzentriert und Ihnen helfen soll, Gewicht zu verlieren und Ihre Essgewohnheiten langfristig zu ändern. Es scheint auch für die kurzfristige Gewichtsabnahme erfolgreich zu sein.
Das Endergebnis
Naturally Slim ist ein einjähriges Diätprogramm, das auf den Prinzipien des achtsamen Essens und den Grundlagen eines gesunden und ausgewogenen Lebensstils basiert.
Es gibt einige Belege für den Erfolg dieser Diät und des achtsamen Essens als Strategie zur Gewichtsreduktion. Es ist jedoch eine längerfristige Nachsorge erforderlich, um festzustellen, ob die Menschen nach Abschluss des Programms ihren Gewichtsverlust beibehalten können.
Insgesamt ist Naturally Slim ein gut durchdachtes Diätprogramm, mit dem Sie alle Lebensmittel in Maßen genießen und eine gesündere Beziehung zu Lebensmitteln aufbauen können.
Beginnen Sie hier mit Naturally Slim.
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