Bekommst du Zinger?
Fühlen Sie jemals scharfe, prickelnde, strahlende Schmerzen, die aus dem Nichts zu kommen scheinen? Verursacht die Außentemperatur, warm oder kalt, Elektroschocks in Ihrem Körper, die Sie aufhalten?
Manchmal als "Zinger" bezeichnet, tritt plötzlich eine Dysästhesie auf. Die schmerzhaften Empfindungen treffen oft die Füße, Hände, Beine und andere Bereiche des Körpers. Für viele Menschen mit Multipler Sklerose (MS) ist der Umgang mit diesen Zingern etwas, das sie nur allzu gut kennen.
Was ist Dysästhesie?
Dr. James Stark, MS-Spezialist und staatlich geprüfter Neurologe in der International Multiple Sclerosis Management Practice, sagt, dass die schmerzhaften Empfindungen bei Menschen mit MS auftreten, weil Entzündungen die sensorischen Nerven im Gehirn und Rückenmark schädigen können.
"Abhängig vom Ausmaß der Nervenschädigung können Patienten über Taubheitsgefühl oder mangelnde Empfindung berichten oder die sensorischen Symptome auf unterschiedliche Weise wahrnehmen", erklärt er.
Dies kann ein Gefühl von Stiften und Nadeln, Krabbeln oder Jucken, eine Straffung der Haut, insbesondere um Brust oder Bauch, oder schmerzhafte Gefühle wie stechende Schmerzen, Elektroschocks oder Brennen umfassen.
Dr. Evanthia Bernitsas, Neurologin am Harper University Hospital des Detroit Medical Center, sagt, dass schmerzhafte Empfindungen oder Dysästhesien bei MS sehr häufig sind. In einer Studie aus dem Jahr 2016 wurde festgestellt, dass mehr als 60 Prozent der Menschen mit MS Schmerzen hatten.
„Wir verwenden diesen Begriff [Dysästhesie], um verschiedene Schmerzsyndrome zu beschreiben, wie Trigeminusneuralgie, die das Gesicht betrifft, Brennen, Kribbeln oder vibrationsähnliche Empfindungen, die hauptsächlich die oberen und unteren Extremitäten betreffen, oder ein Quetschgefühl unterhalb der Brüste (MS-Umarmung). " Sie erklärt.
Wie es ist, mit Dysästhesie zu leben
Ardra Shephard ist einer der Millionen Menschen, die mit MS leben und regelmäßig an Dysästhesie leiden. In ihrem Blog Tripping on Air teilt sie die Realität der Behandlung einiger der häufigsten MS-Symptome.
Shephard hat kürzlich einen Blog-Beitrag geschrieben, in dem sie ihre Erfahrungen mit Dysästhesie in den Wintermonaten beschreibt. "Wenn Sie an MS leiden, kann die Hitze Sie durcheinander bringen, aber Kälte kann eine eigene Art von Folter sein", schreibt sie in der Post. Für Shephard kann sich dieses häufige Symptom von MS wie Nadelstiche, elektrischer Schlag, Erkältung oder brennender Schmerz anfühlen.
Community-Mitglieder auf der Facebook-Seite „Leben mit Multipler Sklerose“ von Healthline geben an, dass sie in Bereichen wie Hals, Kopf und Beinen „Zinger“ oder schmerzhafte Empfindungen verspüren. Einige sagen sogar, es fühlt sich an, als würden sie von Elektrizität geschockt.
Mac Compton vergleicht das Gefühl mit einem engen Gummiband, das hart eingerissen wird."Sie sind zeitweise und unterscheiden sich von den stechenden Schmerzen, die sich anfühlen, als würde ein Eispickel in mich hineingeschoben", schreibt Compton auf der Seite. Für Susan Cornett sind die Zinger normalerweise in ihrem Kopf. "Ich habe das Gefühl, ich habe einen Blitz von einer Seite zur Mitte ... es ist nervig."
Wie der Winter eine Dysästhesie auslösen kann
Obwohl sie nicht so intensiv oder häufig sind wie die schmerzhaften Empfindungen, die durch das wärmere Wetter ausgelöst werden, können die im Winter auftretenden Zinger dennoch einen Schlag versetzen. Da die Temperatur Einfluss darauf haben kann, wie schnell Nerven Elektrizität leiten, kann ein mehrmonatiger Aufenthalt in einer kalten Umgebung eine Dysästhesie auslösen.
Bernitsas erklärt, dass Wetter oder Änderungen des Luftdrucks die Schwere dieser Empfindungen definitiv ändern können. Zum Beispiel sagt sie, dass die Exposition gegenüber kaltem Wetter die Trigeminusneuralgie verschlimmert. Was bedeutet, dass das Waschen Ihres Gesichts mit kaltem Wasser einen Angriff auslösen kann.
Laut Stark ist eine der häufigsten Zinger mit MS-Erfahrung bei kälteren Temperaturen eine erhöhte Muskelsteifheit, Krämpfe und Verspannungen.
Tipps zur Schmerzbewältigung
Vermeiden Sie bekannte Auslöser
Während der Wintermonate bedeutet dies, drinnen zu bleiben, wenn es draußen kalt ist. Möglicherweise müssen Sie mit Ihrer Temperaturschwelle experimentieren, um festzustellen, wie kalt es draußen sein kann, bevor Sie schmerzhafte Empfindungen verspüren. Wenn Sie sich auf den Weg machen, achten Sie darauf, Kleidung zu schichten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente
Da das Vermeiden von Auslösern nicht immer eine Option ist, sollten Sie Medikamente in Betracht ziehen, insbesondere wenn die Symptome häufig auftreten. Laut Stark gibt es eine Reihe von neuropathischen Schmerzmitteln. Diese stammen in der Regel aus zwei Kategorien von Arzneimitteln: Antiepileptika und Antidepressiva. Es ist nicht so, dass Schmerzsymptome auf Depressionen oder Krampfanfälle zurückzuführen sind. Einige der Medikamente in diesen Klassen helfen nur auch, Nervenschmerzen zu lindern.
Versuchen Sie es mit einer warmen Kompresse
Das Anwenden einer warmen Kompresse auf Ihren Körper kann Ihnen dabei helfen, sich zu erwärmen. Stellen Sie nur sicher, dass es nicht zu heiß ist, da extreme Temperaturen (sowohl zu kalt als auch zu warm) schmerzhafte Empfindungen auslösen können.
Decken Sie den schmerzhaften Bereich ab
Wenn Sie beispielsweise Zinger im Gesicht haben, empfiehlt Bernitsas, Ihr Gesicht mit einem Schal zu bedecken. Dies wird als schützend angesehen und kann dazu beitragen, die Veränderungen dieser Empfindungen zu verringern.
Halten Sie die Zielbereiche warm
Da die Füße und Hände die häufigsten Bereiche sind, in denen diese Schmerzen auftreten, halten Sie sie in den Wintermonaten warm. Tragen Sie zu Hause Socken, Hausschuhe oder Schuhe. Bedecken Sie Ihre Hände mit Handschuhen oder Handschuhen, wenn Sie sich ins Freie wagen.
Beweg deinen Körper
Körperliche Aktivität kann helfen, Ihren Körper zu wärmen und den Blutkreislauf aufrechtzuerhalten. Wenn die Sonne scheint und die Temperaturen warm genug sind, trainieren Sie im Freien.
Denken Sie daran, dass Sie nicht stundenlang trainieren müssen, um Ergebnisse zu erzielen. Schon ein 20-minütiger Spaziergang kann einen Unterschied machen. Sie erhalten nicht nur frische Luft, sondern auch eine gesunde Dosis Vitamin D.
Sara Lindberg, BS, MEd, ist freiberufliche Gesundheits- und Fitnessautorin. Sie hat einen Bachelor-Abschluss in Sportwissenschaft und einen Master-Abschluss in Beratung. Sie hat ihr Leben damit verbracht, Menschen über die Bedeutung von Gesundheit, Wellness, Denkweise und psychischer Gesundheit aufzuklären. Sie ist spezialisiert auf die Verbindung von Körper und Geist, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, wie sich unser geistiges und emotionales Wohlbefinden auf unsere körperliche Fitness und Gesundheit auswirkt.
