Die wichtigste Frage, die wir als neue Eltern haben, ist universell und doch kompliziert: Wie um alles in der Welt bringen wir diese winzige neue Kreatur zum Schlafen?
An Ratschlägen von wohlmeinenden Omas, Fremden im Lebensmittelgeschäft und Freunden mangelt es nicht. "Oh, dreh das Baby einfach auf den Bauch", sagen sie. "Du hast damals auf deinem Bauch geschlafen und überlebt."
Ja, du hast überlebt. Aber viele andere Babys taten es nicht. Der Kampf, eine genaue Ursache für das plötzliche Kindstod-Syndrom (SIDS) herauszufinden, überrascht Eltern und Mediziner gleichermaßen. Wir wissen jedoch, dass wir das SIDS-Risiko senken können, indem wir sichere Schlafbedingungen schaffen.
Offizielle Schlafempfehlungen
Im Jahr 2016 veröffentlichte die American Academy of Pediatrics (AAP) eine klare Grundsatzerklärung zu Empfehlungen für einen sicheren Schlaf, um das Risiko von SIDS zu verringern. Dazu gehört das Platzieren des Babys:
- auf einer ebenen und festen Oberfläche
- auf dem Rücken
- in einem Kinderbett oder Stubenwagen ohne zusätzliche Kissen, Bettwäsche, Decken oder Spielzeug
- in einem gemeinsamen Zimmer (kein gemeinsames Bett)
Diese Empfehlungen gelten für alle Schlafzeiten, einschließlich Nickerchen und Übernachtung. Der AAP empfiehlt die Verwendung eines Kinderbetts oder einer anderen separaten Oberfläche, die ebenfalls frei von Stoßstangen ist, was früher als Sicherheitsgegenstand angesehen wurde - aber nicht mehr.
Aber wie lange müssen Sie diese Empfehlungen aufrechterhalten?
Die Millionen-Dollar-Frage: Was zählt als Baby, wie auch immer?
Die kurze Antwort lautet 1 Jahr. Nach einem Jahr sinkt das SIDS-Risiko bei Kindern ohne gesundheitliche Bedenken dramatisch. Zu diesem Zeitpunkt kann Ihr Kind beispielsweise eine leichte Decke in seinem Kinderbett haben.
Die längere Antwort lautet, dass Sie Ihr Baby so lange auf dem Rücken ins Bett legen sollten, wie es sich in einem Kinderbett befindet. Das bedeutet nicht, dass sie so bleiben müssen. Wenn sie sich bewegen sich in eine Magen-Schlaf-Position - noch vor einem Jahr - das ist in Ordnung. Mehr dazu in einer Minute.
Was ist die Begründung?
Es widerspricht der Logik, die Richtlinien zu befolgen - das Bett in eine nicht so gemütliche Umgebung zu bringen, weg von Mamas kuscheligen Armen, ohne Komfortgegenstände.
Die Forschung ist jedoch ziemlich klar über den konkreten Zusammenhang zwischen diesen Empfehlungen und einem verringerten Risiko für SIDS, das zwischen dem 2. und 4. Lebensmonat seinen Höhepunkt erreicht.
Die AAP übermittelte erstmals 1992 Schlafempfehlungen, und 1994 begann die Kampagne „Back to Sleep“, die heute als „Safe to Sleep“ -Bewegung bekannt ist.
Seit Anfang der neunziger Jahre sanken die Todesfälle durch SIDS von 130,3 Todesfällen pro 100.000 Lebendgeburten im Jahr 1990 auf 35,2 Todesfälle pro 100.000 Lebendgeburten im Jahr 2018.
Warum genau ist Bauchschlaf ein Problem, wenn manche Babys es so sehr zu lieben scheinen? Es erhöht das Risiko für SIDS, aber die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum.
Einige Studien deuten auf Probleme der oberen Atemwege wie Verstopfung hin, die auftreten können, wenn ein Baby seinen eigenen ausgeatmeten Atem wieder einatmet. Dies führt dazu, dass sich Kohlendioxid aufbaut und Sauerstoff abfällt.
Das Einatmen des eigenen ausgeatmeten Atems kann es auch schwieriger machen, dass die Körperwärme entweicht, was zu Überhitzung führt. (Überhitzung ist ein bekannter Risikofaktor für SIDS, Schwitzen jedoch nicht.)
Die Ironie ist, dass ein bauchschlafendes Baby längere Zeit tiefer schläft und möglicherweise weniger auf Lärm reagiert, wovon genau alle Eltern träumen.
Das genaue Ziel, das Eltern erreichen, macht es jedoch auch gefährlich. Bauchschläfer haben auch plötzliche Abnahmen des Blutdrucks und der Herzfrequenzkontrolle.
Im Grunde ist es so sicher dass ein Baby häufig leichter schläft und nicht in den ununterbrochenen Schlafzyklus zu gehen scheint, den wir für sie (und für ihre müden Eltern) wollen.
Mythen, kaputt
Ein anhaltender Mythos ist, dass wenn Sie ein Baby auf den Rücken legen, es sein eigenes Erbrochenes absaugt und nicht atmen kann. Dies wurde widerlegt - und es kann sogar einige zusätzliche gesundheitliche Vorteile für das Schlafen im Rücken geben, wie z. B. ein geringeres Risiko für Ohrenentzündungen, verstopfte Nasen und Fieber.
Die Eltern sorgen sich auch um die Muskelentwicklung und flache Stellen am Kopf, aber die tägliche Bauchzeit hilft, beide Probleme zu bekämpfen.
Was ist, wenn Ihr Baby sich vor 1 Jahr zum Schlafen auf den Bauch rollt?
Wie bereits erwähnt, empfehlen die Richtlinien, dass Sie Ihr Baby bis zum Alter von 1 Jahren weiterhin auf dem Rücken schlafen lassen, obwohl es im Alter von etwa 6 Monaten - oder sogar früher - auf natürliche Weise in beide Richtungen rollen kann. Sobald dies geschieht, ist es im Allgemeinen in Ordnung, Ihren Kleinen in dieser Position schlafen zu lassen.
Dies stimmt in der Regel mit einem Alter überein, in dem der SIDS-Höhepunkt überschritten wurde, obwohl bis zum Alter von 1 Jahren weiterhin ein gewisses Risiko besteht.
Um sicher zu gehen, sollte sich Ihr Baby umdrehen konsequent in beide Richtungen, Bauch an Rücken und Rücken an Bauch, bevor Sie sie in ihrer bevorzugten Schlafposition belassen.
Wenn sie noch nicht konsequent und absichtlich rollen, aber im Schlaf irgendwie auf ihrem Bauch landen, dann ja, so hart es auch ist - Sie müssen sie vorsichtig wieder auf den Rücken legen. Hoffentlich rühren sie sich nicht zu viel.
Was ist, wenn Ihr Neugeborenes nur auf dem Bauch einschläft?
Harvey Karp, Kinderarzt und Autor von „Happiest Baby on the Block“, hat sich zu einem Anwalt für sicheren Schlaf entwickelt und die Eltern über hilfreiche Tipps unterrichtet, um tatsächlich eine (halb) erholsame Nacht zu verbringen.
Das Wickeln - ermutigt von Karp und anderen - ahmt die engen Bereiche im Mutterleib nach und kann auch dazu beitragen, dass Babys sich im Schlaf nicht wachrütteln.
Ein Hinweis zum sicheren Wickeln
Das Wickeln ist in letzter Zeit (wieder) populär geworden, aber es gibt einige Bedenken - wie Überhitzung und Hüftprobleme - wenn es falsch gemacht wird. Befolgen Sie nicht nur immer ein gewickeltes Baby in einer sicheren Schlafumgebung, die frei von Decken, Kissen und Spielzeug ist, auf den Rücken, sondern befolgen Sie auch die folgenden Richtlinien:
- Hören Sie auf zu wickeln, sobald das Baby sich umdrehen kann, oder verwenden Sie einen Schlafsack, damit die Arme frei sind.
- Kennen Sie die Anzeichen von Überhitzung (schnelles Atmen, gerötete Haut, Schweiß) und vermeiden Sie das Wickeln bei wärmerem Wetter.
- Überprüfen Sie, ob Sie drei Finger zwischen die Brust Ihres Babys und den Wickel legen können.
Darüber hinaus empfiehlt Karp, laute, rumpelnde Geräusche zu verwenden, um den Mutterleib mit einer Soundmaschine für Nickerchen und Schlaf nachzuahmen.
Er hat festgestellt, dass die Seiten- und Bauchposition für Babys beruhigend ist, und wird sie in diesen Positionen halten, während sie schwanken, schwingen und sie zum Schweigen bringen (aber nicht für den tatsächlichen Schlaf).
Karps Methoden zeigen, wie die Bauchlage zusammen mit seinen anderen Tricks einen Beruhigungsmechanismus bei Babys aktiviert, die bis zu 3 Monate alt sind, und erklärt, warum manche Babys dies nur tun würden Liebe auf dem Bauch schlafen. Aber wenn Ihr Baby in einem ruhigen, schläfrigen Zustand ist, legen Sie es auf den Rücken ins Bett.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wir wissen nicht wirklich, wie viele Eltern ihre Babys auf ihren Bauch legen, weil es ein Geheimnis zu sein scheint, dass die Leute zögern, miteinander zu diskutieren. Aber Online-Foren legen nahe, dass es viel sein kann.
Du bist müde - und das ist eine große Sache, die man nicht ignorieren sollte -, aber leider scheint das Baby am besten zu schlafen ist nicht Am besten ist es, wenn der Bauch schläft, bevor sie sich selbstständig (in beide Richtungen) umdrehen können.
Ihr Arzt ist da, um Ihnen zu helfen. Sprechen Sie mit ihnen über Ihre Frustrationen - sie können Tipps und Tools bereitstellen, damit Sie und Ihr Baby dies können beide Schlafen Sie besser und beruhigt.
Wenn Sie wach und wachsam sind, ist es theoretisch nicht schädlich, wenn Ihr Kind auf der Brust ein Nickerchen macht, solange nicht die Gefahr besteht, dass Sie einschlafen oder in irgendeiner Weise zu abgelenkt sind, um eine sichere Situation zu gewährleisten.
Aber seien wir ehrlich - als Eltern von Neugeborenen sind wir es immer neigt zum Einnicken. Und Baby kann in einer unerwarteten Sekunde von dir abrollen.
Andere Möglichkeiten, wie Eltern zur Gewährleistung der Sicherheit im Schlaf beitragen können, sind:
- Verwenden Sie einen Schnuller
- wenn möglich stillen
- Stellen Sie sicher, dass das Baby nicht überhitzt ist
- Halten Sie das Baby für das erste Lebensjahr in Ihrem Zimmer (aber nicht in Ihrem Bett)
Sicherheitshinweis
Schlafpositionierer und Keile werden beim Füttern oder Schlafen nicht empfohlen. Diese gepolsterten Tragegurte sollen den Kopf und den Körper Ihres Babys in einer Position halten, werden jedoch von der Food and Drug Administration aufgrund des SIDS-Risikos nicht empfohlen.
Das Endergebnis
Magenschlaf ist in Ordnung, wenn sich Ihr Kind in diese Position bringt, nachdem es in einer sicheren Umgebung auf dem Rücken eingeschlafen ist - und nachdem es Ihnen bewiesen hat, dass es konsequent in beide Richtungen rollen kann.
Bevor das Baby diesen Meilenstein erreicht, ist die Forschung klar: Sie sollten auf dem Rücken schlafen.
Dies kann um 2 Uhr morgens schwierig sein, wenn Sie und Ihr Baby nur ein kleines Auge zudrücken möchten. Aber am Ende überwiegen die Vorteile die Risiken. Und bevor Sie es wissen, ist die Neugeborenenphase vorbei und sie können eine Schlafposition wählen, die zu erholsameren Nächten für Sie beide beiträgt.
