Meditation ist ein einfacher Weg, um große Vorteile zu erzielen. Aber wo fängst du an? Und woher weißt du genau, was zu tun ist?
Gute Nachrichten - dafür gibt es eine App!
Wir haben diese Meditations-Apps aufgrund ihrer Qualität, Zuverlässigkeit und hervorragenden Bewertungen als die besten des Jahres ausgewählt. Laden Sie eine herunter, um tiefe Atemtechniken zu erlernen, geführten Meditationen zu folgen und die vielen Vorteile der Achtsamkeit zu genießen.
Die Achtsamkeit App
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android-Bewertung: 4,5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Meditationsanfänger und Gurus finden mit der Achtsamkeits-App viele Möglichkeiten. Eine 5-tägige geführte Übung und eine Einführung in die Achtsamkeit helfen Ihnen beim Einstieg. Zeitgesteuerte geführte oder stille Meditationen von 3 bis 30 Minuten passen zu Ihrem geschäftigen Lebensstil. Die App bietet außerdem personalisierte Meditationsoptionen, Erinnerungen, die Sie den ganzen Tag über im Auge behalten, und Statistiken, die Sie in Ihrem Meditationsjournal nachverfolgen können.
Headspace
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android-Bewertung: 3,5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Finden Sie Ruhe, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in Ihrem Leben mit den geführten Meditations- und Achtsamkeitstechniken dieser App für den Tagesgebrauch. Probieren Sie vor dem Schlafengehen eine der neuen Meditationen zum Schlafen aus, einschließlich Musik, Naturgeräuschen oder Sleepcasts zum Geschichtenerzählen. Die App erstellt personalisierte Pläne basierend auf ein wenig Input von Ihnen, sodass Sie die Grundlagen der Meditation lernen und von dort aus erstellen können.
Ruhe
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android-Bewertung: 4,5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Diese preisgekrönte App bietet beruhigende Übungen, Atemtechniken zum Entspannen und sogar einen Abschnitt für ruhige Kinder mit Meditationen für Kinder zwischen 3 und 17 Jahren. Der Bereich Schlafgeschichten bietet eine großartige Mischung aus Sprachtalenten - Sie können Schauspieler wie Matthew McConaughey oder erkennen Jerome Flynn - um dich in den Schlaf zu wiegen. Für eine achtsame Erfahrung, auf die Sie direkt von Ihrer Apple Watch aus zugreifen können, gibt es neue Atemübungen, eine achtsame Gehmeditation und beruhigende Übungen.
buddhify
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 4 Sterne
Preis: 4,99 USD für iPhone, 2,99 USD für Android
Mit mehr als 200 Meditationen zeigt Ihnen die buddhify-App, wie Sie Angst und Stress reduzieren, den Schlaf fördern und schwierige Emotionen bewältigen können. Üben Sie Achtsamkeitsübungen mit Kategorien, die für alles geeignet sind, was Sie tun - Reisen, Arbeiten, Aufwachen, Essen, auch wenn Sie online sind. Die Sitzungen dauern zwischen 3 und 40 Minuten, was dies zu einer großartigen Option für Anfänger oder erfahrene Praktiker macht.
Sattva
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 4 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Sattva basiert auf vedischen Meditationsprinzipien und enthält Meditationen, Gesänge und Mantras, die von Sanskrit-Gelehrten gehalten werden. Einfache, authentische und tiefe Meditationen beginnen bei einer Länge von 6 Minuten, und Benutzer können Ziele festlegen, um ihre Praxis langsam zu erweitern. Sie können Ihren Fortschritt auch mit dem Meditationsjournal verfolgen und Gedankensammlungen und Wiedergabelisten durchsuchen, die Ihre Sitzungen inspirieren sollen.
MyLife Meditation
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Früher als Stop, Breathe & Think bekannt, basieren die Meditationsempfehlungen in dieser App auf Ihren Emotionen. Verwenden Sie die App, um herauszufinden, wie Sie sich fühlen, und zähmen Sie dann Ihre Angst, reduzieren Sie Stress, atmen Sie tief durch oder schlafen Sie besser mit den kurzen, geführten Meditationen, Yoga-Videos und Akupressur-Videos. Sie können auch Ihre Stimmung und Ihren allgemeinen Fortschritt verfolgen und sich täglich bei Ihnen melden.
Insight Timer
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Auf Insight Timer wird mehr Meditation praktiziert als anderswo, und die App bietet täglich 10 oder mehr kostenlose geführte Meditationen. Durchsuchen Sie Tausende von Meditationen, um eine einfache tägliche Gewohnheit aufzubauen, springen Sie in Diskussionsgruppen und Community-Funktionen und verwenden Sie die Musiktitel und Umgebungsgeräusche, um Ihren Geist zu beruhigen und den Schlaf zu fördern.
Breethe
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 4 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Lernen Sie mit einem persönlichen Achtsamkeitstrainer, wie Sie in nur 5 Minuten am Tag Stress abbauen und besser schlafen können. Breethes geführte Meditationsreihe, inspirierende Vorträge und Meisterkurse von Achtsamkeitstrainerin Lynne Goldberg helfen Ihnen dabei, die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern und mehr Ruhe zu genießen. In den Wiedergabelisten für Schlafmusik, Naturgeräusche und Lesungen vor dem Schlafengehen der App erfahren Sie, wie Sie einen erholsameren Schlaf genießen können.
INSCAPE
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
INSCAPE ist eine Allzweck-Meditations-App für eine Vielzahl von Szenarien, in denen Sie einfach nur anhalten und atmen möchten. Fühlen Sie sich ängstlich? Betont? Kannst du nicht schlafen? Wütend? Hatte einen schlechten Pendelverkehr? Diese App verfügt über Meditationsfunktionen, mit denen Sie die verschiedenen Emotionen ansprechen können, bei denen Sie das Gefühl haben, dass Sie nur ein oder zwei Minuten des Tages benötigen, um wieder die Kontrolle über Ihre Stimmung zu erlangen und sich zu zentrieren.
Einfache Gewohnheit
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Sich an die tägliche Meditation zu gewöhnen, muss sich nicht wie eine große Frage anfühlen. Diese App bietet eine große Auswahl an 5-minütigen Übungen, mit denen Sie konsequent meditieren können, egal warum Sie möchten. Diese App wurde 2017 auf Shark Tank vorgestellt und verfügt über eine wachsende Datenbank mit Meditationen für jede Tageszeit, jede persönliche Situation und jedes Ziel.
Meditationsstudio
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse, wenn es um Meditation geht. Meditation Studio bietet eine große Auswahl an Meditationspraktiken für verschiedene Ziele: Versuchen Sie Meditation für Gesundheit, Freundlichkeit, Glück, Neugierde oder fühlen Sie sich im Allgemeinen ruhiger. Sie können auch Ihren eigenen Meditationsplan erstellen, wenn Sie von allem ein bisschen wollen.
Aufwachen
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Sam Harris ist ein Bestsellerautor der New York Times und ein öffentlicher Intellektueller, der über viele Themen im Zusammenhang mit Geist, Körper und Spiritualität geschrieben hat. Jetzt nimmt er Meditation mit einer riesigen Sammlung wissenschaftlich unterstützter Meditationskurse und anderer Ressourcen auf, die Ihnen helfen können, Achtsamkeit zu beherrschen, einschließlich der Integration in Ihre Gesundheits-Apps und zusätzlicher Lehrmittel zu Philosophie, Selbstsucht und freiem Willen.
Eiche
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Benötigen Sie nur eine schnelle Meditationslösung? Diese App bietet mehrere schnelle Übungen, mit denen Sie sich beruhigen, einschlafen oder sich in Ruhe fühlen können. Die App zeichnet auch auf, wie lange jede Sitzung dauert, wie viele Atemzüge Sie gemacht haben, wie viele Sitzungen Sie durchgeführt haben und vieles mehr.
Lass uns meditieren
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Egal, ob Sie eine 5-minütige Verschnaufpause oder eine lange 45-minütige Meditationssitzung benötigen, um sich vom Tag zu erholen, diese App bietet Optionen für Sie. Sie können auch verschiedene Kurse zum Schlafen herunterladen, um Angstzustände zu reduzieren, Stress abzubauen und vieles mehr, damit Sie auf Ihre Lieblingskurse zugreifen können, unabhängig davon, wo oder was Ihre Meditationsbedürfnisse sind.
Prana Atem
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Prana Breath ist eine fortgeschrittene Trainings-App, die einfach zu bedienen ist, Ihnen jedoch zahlreiche Optionen bietet, mit denen Sie Ihre Meditationspraxis im Laufe der Zeit um die Anzahl der Minuten oder um das Ziel, das Sie erreichen möchten, erhöhen können, z. B. um Ihr Gedächtnis zu verbessern oder die Häufigkeit zu verringern, mit der Sie krank werden. Die App bietet auch Meditationsroutinen zur Raucherentwöhnung und zur Bekämpfung des emotionalen Essens.
Achtsamkeit mit Petit BamBou
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Diese App ist für alle. Unabhängig davon, ob Sie Kinder im Alter von 5 Jahren haben oder noch in den goldenen Jahren sind, bietet diese App viele geführte Meditationskurse mit einer Länge von 3 bis 50 Minuten in mehreren Sprachen wie Englisch, Spanisch und Deutsch sowie Kurse, die auf der Wissenschaft von basieren positive Psychologie, kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeit.
ich atme
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Wenn Sie ein Experimentator sind, möchten Sie wahrscheinlich mit Ihrer Meditationspraxis den gleichen Ansatz verfolgen und verschiedene Atemintervalle, Sitzungslängen, Atemzyklen usw. ausprobieren. Mit dieser App können Sie alle Aspekte einer einzelnen Meditation steuern, sodass Sie genau einstellen können, wie lange jede Sitzung dauert und wie viel von jeder Atemtechnik Sie in Ihrer Sitzung wünschen.
Atme +
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Meditatives Atmen ist nicht dasselbe wie normales altes Atmen. Es kann einige Übung erfordern, bis Sie während der Meditation die Kontrolle über Ihre Atemzüge haben und die Ergebnisse spüren. Diese App soll Ihnen dabei helfen, „richtig“ zu atmen, damit Sie alle Vorteile der meditativen Atmung nutzen können, einschließlich der Möglichkeit, den Atem bis zu 30 Sekunden lang anzuhalten und auch für kurze Zeiträume ein- oder auszuatmen.
Während
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Zu beschäftigt um zu meditieren? Dann müssen Sie diese App ausprobieren. Es bietet Meditationskurse an, die nur 5 Minuten dauern, um Stress, Angstzustände, Verspannungen und vieles mehr abzubauen. Es ist eine der wenigen Apps, mit denen Jugendliche und junge Erwachsene lernen können, wie sich Stress und Druck auf ihre körperliche und emotionale Gesundheit auswirken können. Sie bietet Tools, mit denen Jugendliche (und jeder andere!) Ihr ganzes Leben lang ein Leben in Achtsamkeit führen können .
Glücklich, nicht perfekt
iPhone Bewertung: 5 Sterne
Android Bewertung: 5 Sterne
Preis: Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Sie werden manchmal überrascht sein, was Ihren Stress, Ihre Angst oder Ihr Druckgefühl auf sich selbst auslöst. Mit dieser App können Sie Ihre aktuelle Stimmung eingeben und erhalten spezifische Meditationstipps, mit denen Sie sich zentrieren können, unabhängig davon, was Ihnen Probleme im Leben bereitet.Es enthält auch Tipps und Kurse, die Ihnen helfen können, sich aus Negativitätszyklen zu befreien und eine positive Einstellung zu entwickeln, die es Ihnen erleichtert, mit den unerwarteten Ursachen von Stress und Angst im Leben umzugehen.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie eine E-Mail an [email protected].
