In der östlichen Philosophie werden die Koshas als die energetischen Schichten Ihres Körpers betrachtet, die Ihre Seele umgeben. Manchmal werden sie als "Hüllen" oder "Hüllen" bezeichnet.
Die fünf Koshas existieren zusammen und sind ineinander eingeschlossen oder verschachtelt. Ihr physischer Körper bildet die äußerste Schicht, während die innerste Schicht Ihren glückseligen Körper oder Ihre Seele enthält.
Sie wurden zuerst im alten Yoga-Text der Taittiriya Upanishad beschrieben. Es wird angenommen, dass dieser vedische Text im 6. Jahrhundert v. Chr. Geschrieben wurde. und bietet Richtlinien in Bezug auf die spirituelle Befreiung.
Einige glauben, dass die Koshas der Schlüssel sind, um das Bewusstsein für Ihre innere Welt zu stärken und eine Verbindung zwischen Ihrem Geist, Körper und Geist herzustellen. Die Aufmerksamkeit auf Ihre Koshas kann tiefere Bewusstseinszustände auf Ihrem Weg zur Selbstverwirklichung wecken.
Lesen Sie weiter, um mehr über die fünf Koshas, ihre Geschichte und darüber zu erfahren, wie Sie sie in Ihrem Leben oder in Ihrer spirituellen Praxis einsetzen können.
Die 5 Koshas
Sie können sich die fünf Koshas, die die Seele umgeben, als Schichten einer Zwiebel oder einer Matroschka vorstellen - der hölzernen russischen Nistpuppe, die immer kleinere Versionen von sich selbst enthält.
Die Arbeit mit den Koshas kann es Ihnen ermöglichen, tief in das Zentrum Ihres Selbst oder Ihrer Seele einzudringen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre spirituelle Praxis auf die nächste Ebene zu heben und positive Veränderungen in sich selbst, Ihrem Leben und der Welt um Sie herum vorzunehmen.
Ein Bewusstsein für die physischen und mentalen Koshas ist der Ausgangspunkt für Sie, um sich der tieferen Schichten in Ihnen bewusst zu werden.
Annamaya
Die Annamaya-Kosha ist die physische Hülle, aus der die äußere Schicht besteht. Es wird manchmal als Lebensmittelscheide bezeichnet.
Ihr Körpergewicht oder Ihre Körpergröße können Ihre physische Hülle sowie alle körperlichen Beschwerden oder Bedenken widerspiegeln, die Sie haben. Sie können auch darauf achten, wie Ihr Körper auf verschiedene Arten von Lebensmitteln reagiert.
Pranamaya
Das Pranamaya Kosha ist die Hülle für Lebensenergie, Atem oder Lebenskraft. Im Sanskrit bezieht sich das Wort „Prana“ auf Lebenskraft und ist das Wort für Atem.
Wenn Sie sich dieser Kosha bewusst sind, können Sie stagnierende Energie bewegen, um mehr Vitalität und eine energetische Verbindung zu sich selbst, anderen und der Natur zu erfahren.
Manomaya
Das Manomaya-Kosha ist in den Annamaya- und Pranamaya-Koshas enthalten. Es fungiert als Bote und bringt Erfahrungen und Empfindungen aus der Außenwelt in Ihren intuitiven Körper.
Dies ist die mentale Hülle, die Ihre:
- Verstand
- Emotionen
- innere Welt
Diese Ebene umfasst Gedankenformen, mentale Aktivität und Gedankenbewusstsein. Um mit dieser Kosha in Kontakt zu treten, müssen Sie Ihre Wahrnehmungen und mentalen Muster betrachten.
Vijnanamaya
Der Vijnanamaya Kosha ist der astrale oder psychische Körper, der Ihr Sitz der Intuition ist.
Bekannt als das Bewusstsein oder die Weisheitsscheide, ermöglicht es Ihnen, ein tieferes Bewusstsein zu entwickeln und die Realität so zu sehen, wie sie ist. Dieser Kosha wird als „der Geist jenseits des Geistes“ betrachtet und ist mit Ihren tieferen und subtileren Gedankenebenen verbunden.
Das Vijnanamaya-Kosha hilft dabei, Klarheit und innere Reflexion zu entwickeln, wenn Sie lernen, sich von Ihren Gedanken, Ihrem Ego oder Ihrem Selbstgefühl zu lösen. Wenn Sie der Zeuge bleiben, können Sie lernen, jeden Moment präsenter und bewusster zu werden.
Anandamaya
Der Anandamaya Kosha wird als Glückseligkeitskörper bezeichnet. Es ist die tiefste und subtilste aller Ebenen - so sehr, dass manche Leute sogar sagen, dass Sie keine Worte verwenden können, um es zu beschreiben. Stattdessen muss es gefühlt und erlebt werden.
Die Entwicklung Ihres Anandamaya-Kosha erfordert die Disziplin, um die innere Arbeit und die spirituellen Praktiken über einen langen Zeitraum hinweg zu vollenden.
Diese Bewusstseinsebene bezieht sich auf die Essenz Ihres wahren Selbst oder Ihrer Natur, die Perfektion ist.
Das Überschreiten aller fünf Hüllen kann zu einem Zustand des Samadhi oder zur Einheit zwischen individuellem und universellem Bewusstsein führen. Dies soll reine Glückseligkeit oder Freude sein.
Während Sie Samadhi möglicherweise nicht erreichen, können Sie Einblicke oder Momente der Glückseligkeit erleben, die hell genug sind, um Ihre Welt zu färben und diese Gefühle der Freude zu wecken, wenn auch nur für kurze Momente.
Philosophie und Geschichte
Während des sechsten Jahrhunderts v. Chr. War die Taittiriya Upanishad der erste alte Text, der die Koshas diskutierte. Sie wurden als die fünf Hüllen bezeichnet, die das Licht, die Reinheit und die Perfektion Ihres wahren Selbst enthalten.
Die Taittiriya Upanishad erklärt auch, wie man Charakter entwickelt und sich richtig verhält. Diese Lebensweisen sind Richtlinien auf dem Weg, der zum Erreichen von Brahma-Jnana führt, dem Wissen um dein höchstes Selbst.
Koshas gegen Chakren
Während die Koshas in Schichten Ihres Körpers existieren sollen, wobei der Glückseligkeitskörper im Mittelpunkt steht, sind die Chakren Räder spiritueller Energie entlang Ihrer Wirbelsäule.
Chakren finden sich im Astralkörper zusammen mit Nadis und Kundalini. Chakren verbinden die Nadis mit den Scheiden und wirken sich auf Ihren physischen, mentalen und emotionalen Körper aus.
Nadis sind Kanäle für Energie und lebenswichtige Lebenskraft. Ihr Körper hat Tausende von Nadis, die sich auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken. Ein wichtiger Nadi, der Sushumna-Kanal, verläuft von der Basis Ihrer Wirbelsäule bis zur Krone Ihres Kopfes.
Wenn die Kundalini-Energie an der Basis Ihrer Wirbelsäule geweckt wird, bewegt sie sich entlang des Sushumna Nadi und der sieben Chakren. Wenn diese göttliche kosmische Energie im gesamten zentralen Kanal erwacht und steigt, werden die sieben Chakren mit Energie versorgt.
Wie sie sich auf Yoga beziehen
Das Erlernen der fünf Koshas kann Ihnen helfen, sich von Ihrer Identität oder Ihrem Ego zu lösen. Beginnend mit den äußeren Schichten werden Sie auf eine Reise zu tieferen Bewusstseinszuständen und purer Glückseligkeit geführt, die als Samadhi bekannt ist.
Sie können während einer Yoga-Sitzung über Asanas oder Posen mit den Koshas in Kontakt treten. Hier ist wie:
- Machen Sie sich in jeder Pose Ihren physischen Körper sowohl äußerlich als auch innerlich bewusst.
- Beachten Sie als nächstes, wie sich Ihr Atem auf Ihren Körper und Geist auswirkt. Atmen Sie in Bereiche mit Verspannungen oder Verspannungen ein.
- Machen Sie sich bewusst, wie Sie Ihren Atem verwenden können, um jede Bewegung zu steuern.
- Entscheiden Sie, ob jede Bewegung auf ein Ein- oder Ausatmen abgestimmt werden soll. Wenn Sie sich nicht sicher sind, probieren Sie es in beide Richtungen aus.
Yogapraktiker und spirituelle Sucher auf dem Weg der Selbstfindung verwenden die Koshas, um Fragen wie „Wer bin ich?“ Zu beantworten. Diese Meditationstechnik wird manchmal als direkter Weg bezeichnet und ist eine Lehre des Jnana Yoga.
Diese Methode der Selbstuntersuchung ist als Weg des Wissens, der Selbstverwirklichung oder des Verstehens bekannt. Sie können sich diese Frage einfach stellen und sehen, was entsteht.
Sie können sich auch fragen, was Sie ohne bestimmte Gedanken wären, oder nach dem Ursprung eines einzelnen Gedankens fragen.
Wie man sie für die Gesundheit benutzt
Das Untersuchen der Scheiden kann zur Selbstfindung und Ermächtigung führen. Sie können Ihnen helfen, ein tieferes Verständnis zu erlangen für:
- deine wahre Natur
- dein Platz in der Welt
- das, was unverständlich ist
Diese Erweiterung in Bezug auf Ihr Selbstbild kann Ihnen helfen, mit bestimmten Beziehungen, Situationen oder mentalen Mustern besser umzugehen.
Sich selbst erden
Wenn Sie sich schwebend oder verstreut fühlen, können Sie sich physisch zentrieren und erden, indem Sie Ihre Intuition verwenden, um Ihre Hände auf einen beliebigen Bereich Ihres Körpers zu legen.
Oder Sie können sich selbst massieren oder Ihre Druckpunkte massieren. Zusätzliche Erdungstechniken umfassen:
- Bewegen Sie Ihren Körper
- sich der Geräusche um dich herum bewusst werden
- ein Tier streicheln
Meditation
Beachten Sie, wie Ihre Gedanken Ihren Atem, Ihre Energie und Ihren physischen Körper beeinflussen. Anstatt zu versuchen, Gedanken zu stoppen oder wegzuschieben, lernen Sie, ein Bewusstsein für Ihre Gedanken zu entwickeln, wenn sie entstehen und vergehen.
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen am Ufer eines Flusses, während Ihre Gedanken vorbeiziehen. Jedes Mal, wenn Sie bemerken, dass Ihr Geist in einer Geschichte verloren geht, bringen Sie sich sanft in den gegenwärtigen Moment zurück. Sie können diese Technik während der Mediationssitzungen und während Ihres Tages üben.
Atemübungen
Geregelte Atemübungen, bekannt als Pranayama, helfen, Ihre Energie zu steigern und Ihr Bewusstsein zu vertiefen. Sie können auch helfen:
- Schlafmuster verbessern
- Stress reduzieren
- die kognitive Funktion steigern
Schauen Sie sich hier einige Atemtechniken an.
Das Endergebnis
Um die Perfektion deines wahren Selbst aufzudecken, kannst du die Koshas verwenden, um ein Gefühl der Verbindung mit der ganzen Welt zu fördern, anstatt dich von ihr getrennt zu fühlen.
Das Bewusstsein Ihrer fünf Koshas kann Ihnen helfen:
- vertiefe deine spirituelle Praxis
- Verbessere dein Selbstverständnis
- Nehmen Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben vor
Wenn sich Ihre innersten Schichten schwer fassbar anfühlen, beginnen Sie damit, sich Ihres physischen Körpers, Atems und Ihrer Gedanken bewusst zu werden. Allmählich lernen Sie, sich der subtileren Ebenen bewusst zu werden und sie zu erleben.
