Wir vergessen zu oft, dass einige von uns auf der anderen Seite sind.
Wenn wir über Selbstmord sprechen, konzentrieren wir uns in der Regel auf die Prävention oder Trauer um diejenigen, die wir durch Selbstmord verloren haben.
Und obwohl dies würdige und wichtige Gründe sind, machen sie manchmal eine sehr reale und wichtige Gruppe von Menschen unsichtbar.
Wir vergessen zu oft, dass einige von uns auf der anderen Seite sind - dass nicht jeder, der Selbstmord versucht, sterben wird.
Als ich als junger Teenager einen Selbstmordversuch unternahm, befand ich mich in der Luft.
Ich konnte keine Unterstützung oder Ressourcen finden, da sich diese Ressourcen ausschließlich auf Familienmitglieder konzentrierten, die einen geliebten Menschen verloren haben, oder Selbstmordversuche verhinderten, von denen zu diesem Zeitpunkt keiner auf mich zutraf.
Verwirrt und allein konnte ich keine einzige Website oder keinen einzigen Artikel finden, in dem bestätigt wurde, dass Selbstmord manchmal nicht so verläuft, wie wir es geplant hatten - manchmal leben wir, um die Geschichte zu erzählen.
Am nächsten Tag ging ich zur Schule und nahm das Geschäft wie gewohnt wieder auf, weil ich nicht wusste, was ich sonst tun sollte.
Über ein Jahrzehnt später werden mehr Ressourcen geschaffen und erstaunliche Projekte entstehen. Ich bin als Überlebender des Versuchs dankbar zu wissen, dass andere Überlebende mehr Sicherheitsnetze haben werden als ich.
Ich glaube jedoch immer noch, dass es Dinge gibt, die wir alle tun können, um Überlebende von Selbstmordversuchen zu unterstützen - und um eine Kultur zu schaffen, in der sich diese Überlebenden nicht unsichtbar fühlen.
Hier ist eine Liste von 7 Möglichkeiten, wie wir alle Überlebende von Selbstmordversuchen richtig machen können.
1. Beziehen Sie Überlebende von Versuchen in Ihre Gespräche über Selbstmord ein
Bei Gesprächen über Selbstmord - sei es ein formelles Panel, eine Diskussion über die öffentliche Ordnung oder ein gelegentliches Gespräch - sollte niemals davon ausgegangen werden, dass es keine Überlebenden gibt.
Und viele von uns überleben nicht nur, sondern gedeihen auch. Andere überleben und kämpfen weiter.
Wenn Sie beispielsweise in der Prävention arbeiten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Menschen, die zuvor einen Selbstmordversuch unternommen haben, einem noch größeren Risiko ausgesetzt sind, es erneut zu versuchen.
Überlebende von Versuchen sind eine wichtige Bevölkerungsgruppe, wenn es um Prävention geht.
Bei der Organisation von Panels oder Konferenzen zum Thema psychische Gesundheit und Selbstmord sollten konzentrierte Anstrengungen unternommen werden, um Überlebende nicht nur als Teilnehmer, sondern auch als Redner und Organisatoren einzubeziehen.
Wenn Sie bereits eine bestimmte Organisation für psychische Gesundheit unterstützen, können Sie sich auch erkundigen, was sie tun, um Überlebende von Versuchen zu unterstützen.
Und denken Sie im alltäglichen Gespräch daran, dass Selbstmordversuche nicht gleichbedeutend mit Sterben sind.
Die Einbeziehung von Überlebenden von Versuchen in Gespräche, die sich auf unser Leben auswirken, ist ein wichtiger Teil der Sichtbarkeit von Überlebenden.
2. Hören Sie auf, Selbstmord wie ein Tabuthema zu behandeln
Ich weiß, dass Selbstmord wirklich beängstigend klingt. Ich weiß, dass es schwierig sein kann, Gespräche darüber zu führen.
Wenn wir Selbstmord jedoch wie ein vertrauliches Thema behandeln, verletzen wir nicht nur Menschen, die möglicherweise Selbstmord begehen und Hilfe benötigen, sondern auch Menschen, die einen Versuch durchgemacht haben und einen sicheren Raum benötigen, um darüber zu sprechen.
Wenn wir keine gesunden, mitfühlenden Gespräche über Selbstmord und Überleben führen, halten wir Überlebende letztendlich davon ab, Unterstützung zu suchen.
Nach meinem Versuch gab es kein Skript, wie ich darüber sprechen könnte, was ich durchgemacht hatte. Ich wusste nur in meinem Bauch, dass es nicht etwas war, worüber die Leute sprachen.
Wenn ich mich sicherer oder ermutigter gefühlt hätte, mich zu öffnen, wäre ich möglicherweise in der Lage gewesen, effektiver damit umzugehen und früher Hilfe zu bekommen.
Wenn es nicht so tabu gewesen wäre, hätte ich vielleicht über meine Selbstmordgedanken gesprochen, bevor ich gehandelt habe, und mein Versuch wäre vielleicht nie passiert.
Wir müssen aufhören, Selbstmord und Selbstmordgedanken als Tabu zu behandeln.
Stattdessen müssen wir Gespräche fördern, die den Überlebenden helfen können, sich sicher genug zu fühlen, um ihre Erfahrungen offenzulegen und Hilfe zu suchen, wenn dies erforderlich ist.
3. Hör auf, Überlebende zu beschämen
Ein Teil meiner Entscheidung, das, was mir passiert war, so viele Jahre lang geheim zu halten, war, dass ich immer wieder gehört hatte, dass Selbstmord eine egoistische Entscheidung war.
Ich hatte Angst, wenn ich mich jemandem öffnen würde, würde ich auf Scham und Kritik anstatt auf Mitgefühl stoßen.
Einfach ausgedrückt: Wir müssen aufhören, Menschen zu beschämen, die Selbstmordversuche unternommen haben.
Die Entscheidung, unser Leben zu beenden, ist keine Entscheidung, die wir jemals leichtfertig treffen - und sie weist nicht auf einen Charakterfehler hin, sondern auf einen immensen Schmerz, den wir zu lange getragen haben.
Überlebende von Versuchen sind enormen Diskriminierungen ausgesetzt, und dies verschärft sich, weil wir nicht nur dem Stigma ausgesetzt sind, Überlebende von Selbstmordversuchen zu sein, sondern oft auch dem, was mit dem Kampf gegen unsere geistige Gesundheit einhergeht.
Wir sind nicht nur "egoistisch", sondern auch "verrückt", wir sind "instabil", wir sind "unbeholfen". Mit anderen Worten, wir sind es wertlos.
Eine Kultur, die entweder vorgibt, nicht zu existieren, oder uns als egoistisch und untermenschlich behandelt, ist eine Kultur, die letztendlich den Selbstmordzyklus fortsetzt.
Wenn wir zum Schweigen ermutigt werden und sagen, dass wir weniger als Menschen sind, ist es weitaus wahrscheinlicher, dass wir erneut Selbstmord versuchen.
Wenn wir Überlebende von Versuchen unterstützen wollen, müssen wir aufhören, sie zum Schweigen zu bringen.
4. Gehen Sie nicht davon aus, dass Selbstmordversuche eine universelle Erfahrung sind
Einige von uns sind von unserer Erfahrung traumatisiert. Einige von uns haben keine starken Gefühle für das, was passiert ist. Einige von uns betrachten unsere Versuche als lebensverändernd. Einige von uns betrachten sie als ein schreckliches Ereignis in unserem Leben.
Einige von uns bedauern unseren Versuch. Einige von uns bereuen es überhaupt nicht.
Einige von uns fühlen alle von diesen Dingen zu verschiedenen Zeiten in unserem Leben - manchmal sogar zu verschiedenen Zeitpunkten an einem einzigen Tag.
Es gibt keine universelle Erzählung, die für jeden Überlebenden eines Selbstmordversuchs geeignet ist.
Alle unsere Erfahrungen sind gültig, alle unsere Erfahrungen sind wichtig und alle unsere Erfahrungen sind einzigartig.
Wenn wir über Selbstmordversuche sprechen, müssen wir darauf achten, diese Erfahrungen oder Überlebenden nicht zu verallgemeinern.
Indem wir die Komplexität und Vielfalt unserer Erfahrungen anerkennen, unterstützen wir alle Überlebende, anstatt nur diejenigen, die in unsere vorgefassten Vorstellungen passen, was ein Überlebender sein sollte.
Wenn wir uns unterstützen wollen, müssen wir alle unterstützen, unabhängig davon, wie ihre Reise aussieht.
5. Schalten Sie ein, wenn Überlebende ihre Geschichten teilen
Es gibt viele Überlebende, die bereits ihre Geschichten teilen, und Sie könnten eines Tages jemandem begegnen, der Ihnen ihre Geschichte anvertraut. Das Wichtigste ist, zuzuhören - und sie die Führung übernehmen zu lassen.
Ich habe festgestellt, dass Menschen, wenn ich meine Geschichte mit Leuten teile, viele Fragen haben und nicht immer wissen, wie sie sich respektvoll engagieren sollen.
Dazu würde ich vorschlagen, dass die Menschen aktiv zuhören, wenn Überlebende ihre Geschichten teilen. Unterbrechen Sie nicht, befragen Sie nicht und stellen Sie keine invasiven Fragen.
Lassen Sie die Überlebenden entscheiden, wie viel sie teilen möchten, wann sie teilen möchten und wie ihre Geschichten erzählt werden.
Ich weiß, dass Selbstmord ein Thema ist, von dem wir nicht oft hören, und wenn jemand bereit ist, sich zu öffnen, gibt es eine Menge, die wir wissen wollen.
In der Versuchsgeschichte einer Person geht es jedoch nicht um Sie. Dies ist eine Geschichte über sie, von ihnen, für sie.
Wenn die Möglichkeit besteht, Fragen zu stellen, stellen Sie sicher, dass Sie diese Frage so stellen, dass diese Person sich abmelden kann, wenn sie nicht bereit ist, zu antworten.
Überlebende verdienen es, ihre Geschichten in einer Umgebung zu veröffentlichen, in der sie sich sicher, bestätigt und respektiert fühlen.
Sie können dies erleichtern, indem Sie in erster Linie zuhören.
6. Erkenne, dass wir überall sind
Es ist schlimm, wenn ein Bekannter, der meine Geschichte nicht kennt, etwas Schreckliches sagt wie: "Ugh! Wenn ich am Samstag zur Arbeit gehen muss, bring ich mich um. "
Wir als Kultur müssen erkennen, dass es in jeder Gemeinde Überlebende von Versuchen gibt, und dann müssen wir uns entsprechend verhalten.
Wir müssen mitfühlend über Selbstmord sprechen, nicht nur, weil es das Richtige ist (Selbstmordwitze sind niemals lustig, besonders wenn sie nicht von Leuten kommen, die sie gelebt haben), sondern weil das Auslösen von Überlebenden eine andere Art ist, die wir beide unsichtbar machen und marginalisiere sie.
Wir gehen davon aus, dass es keine Überlebenden gibt, und sagen daher Dinge, die wir sonst niemandem sagen würden, der sie durchgemacht hat.
Es gibt viele Mikroaggressionen, mit denen Überlebende konfrontiert sind, aufgrund der Annahme, dass wir nicht existieren oder dass wir nur in bestimmten Gemeinschaften existieren.
Selbstmord sollte immer auf eine Weise diskutiert werden, die sensibel, inklusiv und ohne Diskriminierung oder Scham ist, damit sich Überlebende in jeder Gemeinde sicher und respektiert fühlen können.
7. Steigen Sie hinter die erstaunlichen Ressourcen, die Überlebende von Versuchen unterstützen
Überlebende von Selbstmordversuchen brauchen ebenfalls Ressourcen. Aus diesem Grund ist die Unterstützung der Organisationen, Ressourcen und Projekte, die Überlebende von Versuchen befürworten und unterstützen, von entscheidender Bedeutung.
Anders als vor Jahren, als ich meinen Versuch hatte, listet Googeln "Überlebender eines Selbstmordversuchs" eine Reihe von Ressourcen auf, die jetzt für Überlebende existieren, von denen einige ziemlich fantastisch sind.
Eine wichtige Ressource finden Sie bei Grief Speaks. Der Leitfaden, der hier zu finden ist, bietet einen umfassenden Überblick über Möglichkeiten, wie wir jemandem nach einem Selbstmordversuch helfen können. Wenn die mir nahestehenden so etwas gehabt hätten, hätte das den Unterschied ausgemacht.
Eines meiner Lieblingsprojekte heißt Live Through This, die erstaunliche Arbeit des Überlebenden des Versuchs, Dese’Rae L. Stage. Sie fotografiert und dokumentiert die Geschichten von Versuchsüberlebenden aus allen Lebensbereichen.
Als ich dieses Projekt zum ersten Mal sah, war ich beeindruckt, wie ganz ich mich dabei fühlte. Zu wissen, dass es andere wie mich gab, die dies durchlebten und ihre Geschichten erzählten, gab mir den Mut, auch weiterhin meine Geschichte zu erzählen.
Die Unterstützung der Arbeit von Überlebenden und Befürwortern wie Stage ist eine Möglichkeit, sowohl Überlebenden Sichtbarkeit zu verschaffen als auch ein größeres Sicherheitsnetz für zukünftige Überlebende zu schaffen, die wissen müssen, dass sie gepflegt, gesehen und vor allem nicht allein sind .
Mein Selbstmordversuch war nicht das Schlimmste, was mir jemals passiert ist. Die Einsamkeit, nach der ich mich fühlte, war.
Als ich merkte, dass ich nicht wusste, wie ich darüber sprechen sollte, und ich keinen sicheren Ort hatte, um dieses Gespräch zu führen, hatte dies erhebliche Auswirkungen auf meine geistige Gesundheit.
Als Erwachsener weiß ich, dass ich mit meiner Erfahrung nicht allein bin. Es gibt weltweit so viele Überlebende von Versuchen, und viele fühlen sich nicht unterstützt, isoliert und beschämt.
Wir können jedoch alle so viel tun, damit sich Überlebende von Versuchen besser unterstützt fühlen.
Diese Liste ist ein Ausgangspunkt und sollte Teil eines laufenden Gesprächs darüber sein, wie Überlebende sich sicherer, respektierter und sichtbarer fühlen können.
Dieser Artikel wurde ursprünglich hier veröffentlicht.
Sam Dylan Finch ist Wellness-Coach, Autor und Medienstratege in der San Francisco Bay Area. Er ist der leitende Redakteur für psychische Gesundheit und chronische Erkrankungen bei Healthline und Mitbegründer von Queer Resilience Collective, eine Wellness-Coaching-Genossenschaft für LGBTQ + -Personen. Sie können Hallo sagen Instagram, Twitter, Facebookoder erfahren Sie mehr unter SamDylanFinch.com.
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