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Was ist vorzeitige Ejakulation?
Ejakulation ist die Freisetzung von Sperma aus dem Penis während eines Orgasmus. Wenn die Ejakulation schneller erfolgt, als Sie oder Ihr Partner es möchten, spricht man von einer vorzeitigen Ejakulation (PE).
PE ist üblich. Ungefähr jeder dritte Mann zwischen 18 und 59 Jahren leidet irgendwann an PE.
PE ist auch bekannt als:
- schnelle Ejakulation
- vorzeitiger Höhepunkt
- frühe Ejakulation
Ist vorzeitige Ejakulation eine Art sexuelle Dysfunktion?
PE wird als eine Art sexueller Dysfunktion angesehen. Sexuelle Dysfunktion bezieht sich auf eine von mehreren Arten von Problemen, die ein Paar davon abhalten, sexuelle Aktivitäten in vollem Umfang zu genießen.
PE ist nicht dasselbe wie erektile Dysfunktion (ED). ED ist die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten, die eine befriedigende sexuelle Erfahrung ermöglicht. Es kann jedoch vorkommen, dass PE zusammen mit ED auftritt.
Was sind die Symptome einer vorzeitigen Ejakulation?
Gelegentliche PE-Episoden sind normalerweise kein Grund zur Sorge. Möglicherweise müssen Sie behandelt werden, wenn PE häufig auftritt oder über einen längeren Zeitraum aufgetreten ist.
Das Hauptsymptom von PE ist die regelmäßige Unfähigkeit, die Ejakulation nach dem Eindringen während des Geschlechtsverkehrs um mehr als eine Minute zu verzögern. Ein schneller Höhepunkt während der Masturbation kann für manche Menschen ebenfalls ein Problem sein.
Wenn Sie manchmal eine vorzeitige Ejakulation und manchmal eine normale Ejakulation erleben, kann bei Ihnen eine natürliche variable vorzeitige Ejakulation diagnostiziert werden.
PE wird normalerweise als lebenslang oder erworben eingestuft.
Lebenslange (primäre) PE bedeutet, dass Sie diese Erfahrung seit Ihrer ersten sexuellen Erfahrung immer oder fast immer gemacht haben.
Erworbene (sekundäre) PE bedeutet, dass Sie in Ihrem Leben länger anhaltende Ejakulationen hatten, aber PE entwickelt haben.
Was verursacht eine vorzeitige Ejakulation?
PE hat psychologische oder emotionale Komponenten, aber es gibt auch andere Faktoren, die dazu beitragen.
Einige psychologische Komponenten können vorübergehend sein. Zum Beispiel kann eine Person während früher sexueller Erfahrungen PE erlebt haben, aber als sie älter wurde und mehr sexuelle Begegnungen hatte, lernten sie Strategien, um die Ejakulation zu verzögern.
Ebenso kann PE zu einem Problem werden, wenn eine Person älter wird und mehr Probleme hat, eine Erektion aufrechtzuerhalten.
PE kann auch durch Grunderkrankungen oder psychische Probleme verursacht werden, einschließlich:
- schlechtes Körperbild oder schlechtes Selbstwertgefühl
- Depression
- Geschichte des sexuellen Missbrauchs, entweder als Täter oder als Opfer oder Überlebender
Schuld kann auch dazu führen, dass Sie durch sexuelle Begegnungen eilen, was zu PE führen kann.
Andere Dinge, die zu PE führen können, sind:
- Sorgen um zu frühes Ejakulieren
- Angst vor begrenzter sexueller Erfahrung
- Probleme oder Unzufriedenheit in Ihrer aktuellen Beziehung
- Stress
Physikalische Ursachen können auch bei PE eine wichtige Rolle spielen. Wenn Sie aufgrund von ED Schwierigkeiten haben, eine Erektion aufrechtzuerhalten, können Sie durch den Geschlechtsverkehr eilen, damit Sie ihn abschließen, bevor Sie die Erektion verlieren.
Abnormale Spiegel bestimmter Hormone wie Testosteron oder Chemikalien, die von Nervenzellen produziert werden, die als Neurotransmitter bezeichnet werden, können zur PE beitragen. Eine Entzündung der Prostata oder der Harnröhre kann auch zahlreiche Symptome verursachen, einschließlich PE und ED.
Wann sollte man Hilfe suchen?
Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn PE:
- tritt auf oder ist oft genug aufgetreten, um Beziehungsprobleme zu verursachen
- macht dich selbstbewusst
- hält Sie davon ab, intime Beziehungen zu pflegen
Sie können mit einem Hausarzt beginnen oder einen Urologen aufsuchen. Ein Urologe ist ein Arzt, der sich auf die Gesundheit des Harnsystems und die männliche Sexualfunktion spezialisiert hat.
Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, halten Sie die folgenden Informationen bereit:
- Wie lange bist du schon sexuell aktiv?
- Wann wurde PE zum Problem?
- Wie oft tritt PE auf?
- Wie lange dauert es normalerweise, bis Sie beim Geschlechtsverkehr ejakulieren und wenn Sie masturbieren?
- Verwenden Sie Medikamente oder Medikamente, die die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können?
- Hatten Sie sexuelle Begegnungen mit „normaler“ Ejakulation? Wenn ja, was war anders an diesen Erfahrungen und den Zeiten, in denen PE ein Problem war?
Zusätzlich zur Zusammenarbeit mit einem Urologen oder einem anderen Arzt wird Ihnen möglicherweise empfohlen, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten, der sich auf sexuelle Funktionsstörungen spezialisiert hat.
Wie behandelt man vorzeitige Ejakulation
In einigen Fällen können Sie PE möglicherweise mit einigen Änderungen Ihrer sexuellen Routine behandeln.
Es kann empfohlen werden, etwa eine Stunde vor dem Geschlechtsverkehr zu masturbieren, da dies Ihnen helfen kann, die Ejakulation mit Ihrem Partner zu verzögern.
Sie können auch versuchen, den Geschlechtsverkehr vorübergehend ganz zu vermeiden und sich auf andere sexuelle Aktivitäten einzulassen und mit Ihrem Partner zu spielen. Dies kann dazu beitragen, den Leistungsdruck beim Geschlechtsverkehr zu verringern.
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Start-and-Stop- und Squeeze-Methoden
Zwei Strategien, die Sie und Ihr Partner anwenden können, sind die Start-Stopp-Methode und die Squeeze-Methode.
Mit Start-und-Stopp stimuliert Ihr Partner Ihren Penis, bis Sie kurz vor der Ejakulation stehen. Dann sollte Ihr Partner aufhören, bis Sie das Gefühl haben, wieder die Kontrolle zu haben.
Bitten Sie Ihren Partner, dies noch zweimal zu wiederholen. Machen Sie dann einen vierten Versuch und lassen Sie sich ejakulieren.
Die American Urological Association empfiehlt, dies dreimal pro Woche zu versuchen, bis Sie das Gefühl haben, besser kontrollieren zu können, wann Sie ejakulieren.
Mit der Squeeze-Methode stimuliert Ihr Partner Ihren Penis, bis Sie kurz vor der Ejakulation stehen. Dann drückt Ihr Partner Ihren Penis fest zusammen, bis Ihre Erektion schwächer wird. Dies sollte Ihnen helfen, das Gefühl kurz vor dem Höhepunkt besser zu erkennen, damit Sie eine bessere Kontrolle entwickeln und die Ejakulation verzögern können.
Es kann mehrere Wochen dauern, bis diese Strategien wirksam werden, und es gibt keine Garantie dafür, dass sie allein das Problem lösen.
Beckenbodenübungen
Bestimmte Muskelübungen können ebenfalls hilfreich sein. Insbesondere können Sie von männlichen Beckenbodenübungen profitieren.
Um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu finden, konzentrieren Sie sich darauf, das Wasserlassen im Mittelstrom zu stoppen oder bestimmte Muskeln zu verwenden, um zu verhindern, dass Sie Gas abgeben. Sobald Sie verstanden haben, wo sich die Muskeln befinden, können Sie Übungen üben, die als Kegel-Manöver bekannt sind. Sie können sie im Stehen, Sitzen oder Liegen machen.
Kegel-Manöver ausführen:
- Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur bis drei an.
- Entspanne sie bis drei.
- Tun Sie dies den ganzen Tag über mehrmals hintereinander
Arbeiten Sie sich bis zu drei Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen pro Tag vor.
Achten Sie bei Kegel-Übungen darauf, dass Sie nicht Ihre Bauch- oder Gesäßmuskulatur anstelle Ihrer Beckenbodenmuskulatur verwenden.
Das Training Ihrer Muskeln kann auch Wochen oder Monate dauern, um einen Unterschied zu machen, je nachdem, ob dies die Wurzel Ihrer PE ist.
Verminderte Empfindlichkeit
Eine Verringerung der Empfindlichkeit Ihres Penis während des Geschlechtsverkehrs kann ebenfalls hilfreich sein.
Das Tragen eines Kondoms kann Ihre Empfindlichkeit gerade so stark verringern, dass Sie Ihre Erektion länger aufrechterhalten können, ohne zu ejakulieren.
Es gibt sogar Kondome, die zur „Höhepunktkontrolle“ vermarktet werden. Diese Kondome enthalten betäubende Medikamente wie Benzocain, um die Nervenreaktionen Ihres Penis leicht zu dämpfen.
Das direkte Auftragen von Betäubungsmitteln direkt auf Ihren Penis etwa 15 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr kann ebenfalls hilfreich sein. Besprechen Sie Ihre Optionen jedoch zuerst mit Ihrem Arzt.
ED-Medikamente
Wenn ED ein Faktor ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ED-Medikamente wie Tadalafil (Cialis) und Sildenafil (Viagra). Sie können Ihnen helfen, eine Erektion aufrechtzuerhalten, die zu einer verzögerten Ejakulation führen kann.
Es kann manchmal eine Stunde dauern, bis diese und andere ED-Medikamente wirken. Das Erhalten der richtigen Dosis kann auch einige Versuche und Irrtümer erfordern. Seien Sie also bereit, mit Ihrem verschreibenden medizinischen Fachpersonal zusammenzuarbeiten.
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Sprechen Sie mit Ihrem Partner
Wenn Sie an PE leiden, ist es wichtig, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, anstatt es zu ignorieren oder zu leugnen, dass es existiert. Seien Sie ruhig und besprechen Sie Ihre Optionen.
Sie beide sollten das verstehen:
- PE ist normalerweise eine behandelbare Erkrankung.
- Es ist sehr häufig.
- Das Erforschen der Ursachen und Behandlungen für PE kann helfen, andere Beziehungsprobleme zu lösen oder zur Behandlung von Angstzuständen, Depressionen oder anderen Stimmungsstörungen sowie hormonellen oder anderen physischen Ursachen zu führen.
Ausblick
Möglicherweise können Sie PE überwinden, nachdem Sie eine Kombination aus Therapie, Heimstrategien oder Medikamenten ausprobiert haben.
Möglicherweise können Sie und Ihr Partner auch eine sexuell erfüllende und intime Beziehung mit weniger Schwerpunkt auf Geschlechtsverkehr führen. Konzentrieren Sie sich auf Oralsex und die Verwendung von Sexspielzeug, während Sie nach einer Behandlung für PE suchen.
Oder suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre emotionale Intimität durch nichtsexuelle Aktivitäten zu verbessern.
Der Schlüssel ist zu verstehen, dass PE normalerweise gelöst werden kann und dass es nur ein Teil der körperlichen Beziehung eines Paares ist. Sich gegenseitig zu unterstützen und die Bedürfnisse und Anliegen des anderen zu verstehen, ist der beste Weg, um sich PE oder einer Herausforderung zu stellen, der Sie als Paar gegenüberstehen.
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