Laut dem National Cancer Institute erleidet jedes Jahr etwa ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen einen Sonnenbrand, und mehr als 33.000 dieser Verbrennungen erfordern Notaufnahmen.
Wenn Sie blasse Haut haben oder viel Zeit in der Sonne verbringen, besteht ein erhöhtes Verbrennungsrisiko. Im Allgemeinen dauert die Heilung schwererer Sonnenbrände länger als mildere Verbrennungen.
Andere Faktoren, die bestimmen, wie schnell Sie heilen, sind, wie gut Sie mit Ihrem Sonnenbrand umgehen und ob Sie an einer Krankheit leiden, die die Wundheilung verlangsamt, wie Diabetes oder arterielle Erkrankungen.
Es gibt keine magischen Heilmittel gegen Sonnenbrand, aber es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers unterstützen können. Schauen wir uns die effektivsten Möglichkeiten an, um einen Sonnenbrand schneller zu heilen.
Faktoren, die steuern, wie schnell Sie von Sonnenbrand heilen
Sonnenbrand wird durch Überbelichtung mit ultravioletten (UV) Strahlen verursacht. Je länger Sie diesen Strahlen ausgesetzt sind, desto wahrscheinlicher brennt Ihre Haut. Menschen mit dunklerer Haut brennen nicht so schnell wie Menschen mit blasserer Haut, weil sie mehr Pigment Melanin produzieren, das die Haut vor UV-Schäden schützt.
Je stärker Sie verbrennen, desto länger dauert es, bis Ihr Körper die beschädigte Hautschicht ersetzt. Leichte Sonnenbrandsymptome lindern sich normalerweise nach 3 bis 5 Tagen, während schwerere Verbrennungen einige Wochen dauern können.
Die Heilungsrate Ihres Körpers kann genetisch bedingt sein, aber auch andere Faktoren wie Ihr Alter und Ihre allgemeine Gesundheit spielen eine Rolle.
Bedingungen und Lebensgewohnheiten, die Ihr Immunsystem schwächen, können auch die Fähigkeit Ihres Körpers verlangsamen, von einem Sonnenbrand zu heilen. Einige davon sind:
- Diabetes
- Rauchen
- Unterernährung
- Fettleibigkeit
- chronischer Stress
- arterielle Erkrankung
- schwache Zirkulation
Wie man Sonnenbrand schneller heilt
Um von einem Sonnenbrand zu heilen, müssen Sie Ihrem Körper Zeit geben, um die beschädigte Haut zu ersetzen. Es gibt eine Grenze, wie schnell Ihr Körper sich selbst heilen kann, aber Sie können den Heilungsprozess maximieren, indem Sie sich ausreichend ausruhen, hydratisiert bleiben und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
- Viel Schlaf bekommen. Schlafbeschränkungen stören die Produktion bestimmter Zytokine in Ihrem Körper, die Ihrem Körper helfen, Entzündungen zu behandeln. Diese Störung kann sich negativ auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirken, sich selbst zu heilen.
- Vermeiden Sie Tabakkonsum. Rauchen oder der Konsum anderer Tabakformen kann den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers beeinträchtigen, indem Entzündungen im gesamten Körper gefördert werden. Das Beenden kann schwierig sein, aber ein Arzt kann Ihnen helfen, einen für Sie geeigneten Abbruchplan zu erstellen.
- Vermeiden Sie zusätzliche Sonneneinstrahlung. Wenn Sie einen Sonnenbrand mehr UV-Strahlen aussetzen, kann dies Ihre Haut weiter schädigen. Wenn Sie ausgehen müssen, versuchen Sie, Ihren Sonnenbrand mit Kleidung zu bedecken und Sonnenschutzmittel zu tragen.
- Aloe Vera auftragen. Aloe Vera enthält eine Substanz namens Aloin, die Entzündungen reduziert. Aloe Vera kann auch Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und ein Peeling verhindern.
- Kühles Bad. Die American Academy of Dermatology empfiehlt ein kühles Bad oder eine kühle Dusche, um Ihre Haut zu beruhigen. Lassen Sie anschließend beim Trocknen etwas Feuchtigkeit auf Ihrer Haut und tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf, um das Wasser einzufangen.
- Tragen Sie Hydrocortisoncreme auf. Hydrocortison-Cremes werden zur Behandlung von Schwellungen, Reizungen und Juckreiz angewendet. Die Mayo-Klinik empfiehlt die Anwendung von Hydrocortison-Creme bei schweren Verbrennungen, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.
- Trinke genug. Sonnenbrände ziehen Feuchtigkeit von Ihrer Haut weg. Wenn Sie viel Flüssigkeit und Elektrolyte trinken, können Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
- Versuchen Sie es mit einer kalten Kompresse. Wenn Sie kurz nach der Verbrennung eine kalte Kompresse auf Ihre Haut auftragen, kann dies dazu beitragen, überschüssige Wärme von Ihrer Haut abzuleiten und Entzündungen zu reduzieren.
- Probieren Sie ein Haferflockenbad. Ein Haferflockenbad kann helfen, Ihre Haut zu beruhigen und Reizungen zu reduzieren. Sie können ein Haferflockenbad machen, indem Sie ein paar Esslöffel Backpulver und etwa eine Tasse Hafer in ein kühles Bad mischen.
Sonstige Ansprüche
Einige Leute behaupten, dass das Auftragen von Kamille oder verdünntem Apfelessig auf Ihre Haut helfen kann, Sonnenbrände zu heilen. Diese Methoden sind jedoch nicht wissenschaftlich belegt.
Ist es möglich, Sonnenbrandrötungen über Nacht loszuwerden?
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihren Sonnenbrand über Nacht loswerden können, selbst wenn Ihre Verbrennung relativ mild ist. Die meisten Verbrennungen brauchen mindestens 3 Tage, um vollständig zu heilen, selbst wenn sie richtig behandelt werden.
Alle Sonnenbrandbehandlungen unterstützen den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers, der nur begrenzt wirksam wirken kann.
Wann sollte man wegen Sonnenbrand einen Arzt aufsuchen?
Wenn Ihr Sonnenbrand mild ist, heilt er wahrscheinlich ohne medizinische Behandlung von selbst. Möglicherweise müssen Sie jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Verbrennung schwerwiegend ist.
Wenn eine der folgenden Aussagen zutrifft, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen:
- Ihr Sonnenbrand bläst oder schwillt an
- Sie entwickeln Fieber oder fühlen sich übermäßig heiß
- Ihnen ist schwindelig, krank oder müde
- Du hast Kopfschmerzen
- Sie entwickeln Muskelkrämpfe
- Der Sonnenbrand tritt bei einem Baby oder Kleinkind auf
Sonnenbrand verhindern
Der einzige todsichere Weg, um eine Verbrennung schnell zu heilen, besteht darin, zu vermeiden, dass man sie überhaupt bekommt. Einige der Möglichkeiten, wie Sie Sonnenbrand verhindern können, sind:
- Schatten suchen. Wenn Sie längere Zeit in der Sonne sind, ist es eine gute Idee, Schatten zu suchen oder Ihren eigenen zu machen, indem Sie einen Regenschirm mitbringen.
- Vermeiden Sie den sonnigsten Teil des Tages. UV-Strahlen sind am späten Morgen und am frühen Nachmittag von 10 bis 16 Uhr am stärksten.
- Einen Hut tragen. Ein Hut mit breiter Krempe kann Gesicht, Ohren und Hals vor Sonneneinstrahlung schützen.
- Sonnenbrille. Sonnenbrillen schützen Ihre Augen und die Haut um Ihre Augen vor UV-Strahlen.
- Sonnenschutz. Die CDC empfiehlt, auch an bewölkten Tagen ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 15 zu tragen. Mindestens alle 2 Stunden erneut auftragen und das Verfallsdatum überprüfen, bevor Sie es verwenden.
Wegbringen
Sonnenbrand wird durch Überbelichtung mit UV-Strahlen verursacht. Es gibt kein Wundermittel, um einen Sonnenbrand zu heilen, aber Sie können möglicherweise den Heilungsprozess Ihres Körpers optimieren, indem Sie sich ausreichend ausruhen, hydratisiert bleiben und Aloe Vera oder andere Feuchtigkeitscremes auf Ihre Haut auftragen.
Wenn Sie einen schweren Sonnenbrand haben, der Blasen bildet oder Sie krank macht, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, um zu sehen, ob Sie zusätzliche medizinische Behandlung benötigen.
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