So stoppen oder desensibilisieren Sie Ihren Würgereflex

Der Würgereflex, auch Pharyngealreflex genannt, ist eine Kontraktion des Rachens, die auftritt, wenn etwas das Dach Ihres Mundes, den Rücken Ihrer Zunge oder Ihres Rachens oder den Bereich um Ihre Mandeln berührt.

Diese reflexive Wirkung verhindert das Ersticken und verhindert, dass wir potenziell schädliche Substanzen verschlucken.

Einige Menschen haben einen überempfindlichen Würgereflex, der durch Dinge wie Angstzustände, postnasalen Tropf oder sauren Reflux ausgelöst werden kann. Das Schlucken von Pillen, Oralsex oder ein Besuch in der Zahnarztpraxis können auch für Personen mit einem überaktiven Würgereflex problematisch sein.

Lesen Sie weiter, um mehr über Ihren Würgereflex und dessen Ursachen zu erfahren. Wir werden auch Möglichkeiten untersuchen, wie Sie Ihren Würgereflex stoppen oder desensibilisieren können.

Was ist ein Würgereflex?

Ihr Würgereflex löst aus, dass Ihre Rückenmuskulatur (Oropharynx) dem Schlucken widersteht. Dies verhindert, dass Sie Dinge verschlucken und verschlucken, die möglicherweise schädlich sein könnten.

Zusammen mit heftigen Muskelkrämpfen im Hals wird Würgen oft von Bauchmuskelkrämpfen und einem Gefühl von Übelkeit begleitet.

Laut einem Rückblick von 2014 können Würgereaktionen von leichtem Ersticken bis zu heftigem Würgen und Erbrechen reichen.

Was verursacht Würgen?

Würgen wird oft mit dem Bereich in der Nähe des Oropharynx identifiziert, der berührt oder körperlich gereizt wird.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 kann Ihr Würgereflex jedoch eine Reaktion auf eine Reihe verschiedener Reize sein, die Ihre Sinne beeinflussen, darunter:

• berühren
• Geschmack
• Sicht
• Geruch
• Klang

Ein überaktiver Würgereflex kann auch mit einer Vielzahl von Zuständen verbunden sein, einschließlich:

• Gesundheitsprobleme wie saurer Reflux oder Multiple Sklerose
• Stress
• Angst
• Panik
• intensive körperliche Aktivität
• starke oder unangenehme Gerüche
• Empfindlichkeit oder allergische Reaktion auf bestimmte Flüssigkeiten oder Lebensmittel

So stoppen Sie Ihren Würgereflex unter normalen Umständen

Es gibt eine Reihe von Situationen, in denen Würgen für Sie wahrscheinlich sein kann, einschließlich Schlucken von Pillen und Zahnbehandlungen.

Pille schlucken

Laut der Harvard University würgen, würgen oder erbrechen etwa 33 Prozent der Menschen, wenn sie versuchen, Pillen zu schlucken.

Eine Studie der Universität Heidelberg aus dem Jahr 2014 hat gezeigt, dass zwei Methoden erfolgreich sind, mit denen Menschen Tabletten schlucken können.

1. Die Pop-Bottle-Methode

1. Legen Sie die Pille auf Ihre Zunge.
2. Schließen Sie Ihre Lippen fest um die Öffnung einer Flasche Wasser.
3. Schließe deine Augen.
4. Trinken Sie, indem Sie das Wasser aus der Flasche saugen, wobei Ihre Lippen fest um die Öffnung gehalten werden. Lassen Sie keine Luft herein.
5. Die Pille wird mit dem Wasser den Hals hinunter wandern.

Diese Technik verbesserte das Schlucken von Pillen bei 60 Prozent der Personen in der Studie.

2. Die Lean-Forward-Methode

1. Legen Sie die Pille auf Ihre Zunge.
2. Nippen Sie, aber schlucken Sie nicht etwas Wasser.
3. Neige deinen Kopf nach vorne, das Kinn zur Brust.
4. Schlucken Sie das Wasser und die Pille, während Ihr Kopf nach vorne zeigt.

Die Lean-Forward-Methode verbesserte das Schlucken bei mehr als 89 Prozent der Studienteilnehmer.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über andere Methoden zum Schlucken von Pillen.

Zahnbehandlungen

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 geben etwa 50 Prozent der Zahnarztpatienten an, beim Zahnarztbesuch mindestens einmal zu würgen. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Zahnärzte ihren Patienten helfen, ihren Würgereflex zu stoppen, damit die Behandlung reibungslos verlaufen kann.

• Medikation. Laut einer Studie von 2016, in der Menschen würgen, wenn sie einen Abdruck von ihren Zähnen haben, wurde Lokalanästhetikum erfolgreich zur Kontrolle des Würgereflexes eingesetzt. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Beruhigungsmittel Angstzustände und Verspannungen reduzieren können, was das Auftreten von Würgen verringern kann.
• Psychologie. In derselben Studie aus dem Jahr 2015 wurde auch die Technik der Ablenkung des Patienten (hauptsächlich durch Konversation oder körperliche Positionierung) als wirksames Mittel zur Vermeidung von Würgen bei einigen Patienten angegeben.

Stoppen Sie den Würgereflex mit Akupunktur

Akupunktur ist ein komplementäres medizinisches Verfahren, bei dem dünne Nadeln verwendet werden, um an bestimmten strategischen Stellen des Körpers in die Haut einzudringen.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 legte nahe, dass Akupunktur an zwei bestimmten Punkten zur Kontrolle des Würgereflexes für einen kurzen Zeitraum wirksam sein kann. Punkt eins befindet sich auf der Vorderseite des Handgelenks, ein oder zwei Zentimeter unter der Handfläche. Punkt zwei befindet sich am Kinn direkt unter der Lippe.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 im Nitte University Journal of Health Science ergab, dass die effektivsten Akupunkturstellen gegen Würgen ein spezifischer, anerkannter Knebelpunkt an jedem Ohr sind.

Akupunkturbehandlungen sollten nur von einem zugelassenen Akupunkteur durchgeführt werden.

Stoppen Sie den Würgereflex mit Akupressur

Akupressur ist eine traditionelle chinesische Therapie, bei der Druck auf bestimmte Körperstellen ausgeübt wird, um den Körper zu stimulieren, Probleme wie Stress, Krankheit oder Schmerzen anzugehen.

Viele denken an Akupressur als Akupunktur ohne Nadeln. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass das Ausüben von Druck auf einen bestimmten Punkt auf der Handfläche den Würgereflex konsistent veränderte.

Eine Möglichkeit, diesen Druck auszuüben, besteht darin, die linke Hand über den linken Daumen zu schließen, um eine Faust zu bilden. Indem Sie Ihre Hand drücken - nicht fest genug, um Schmerzen zu verursachen - üben Sie Druck auf Ihren Daumen aus, wodurch Druck auf den Zielpunkt ausgeübt wird.

So desensibilisieren Sie Ihren Würgereflex

Sie können Ihren Würgereflex reduzieren oder beseitigen, indem Sie Ihren weichen Gaumen allmählich daran gewöhnen, berührt zu werden. Eine Technik besteht darin, eine Zahnbürste auf Ihrer Zunge zu verwenden:

1. Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste, um Ihre Zunge zu putzen, bis Sie den Bereich erreichen, in dem Sie das Gefühl haben, würgen zu können. Wenn Sie würgen, haben Sie zu weit gebürstet.
2. Bürsten Sie diesen Bereich etwa 15 Sekunden lang.
3. Wiederholen Sie den Vorgang einmal am Tag, bis Sie nicht mehr den Drang verspüren, zu würgen. Dieser Bereich wurde desensibilisiert.
4. Bewegen Sie den Pinsel dann etwas weiter nach ¼ bis ½ Zoll und wiederholen Sie den Vorgang. Bewegen Sie den Pinsel immer weiter nach hinten, bis Sie den äußersten visuellen Punkt Ihrer Zunge erreichen.

Die Desensibilisierung, die normalerweise etwa einen Monat dauert, ist eine längerfristige Lösung, die für Menschen mit Würgeproblemen hilfreich ist. Es kann Ihnen helfen, sich an Würgeauslöser wie neue Prothesen, die bis in den Gaumen reichen, medizinisches Rachenabwischen, Zahnheilkunde oder Oralsex zu gewöhnen.

Das wegnehmen

Würgen kann viele Situationen unangenehm machen, vom Schlucken von Pillen bis zum Besuch beim Zahnarzt. Kurzfristige Möglichkeiten zur Reduzierung Ihres Würgereflexes umfassen Lokalanästhetika und Akupunktur. Eine längerfristige Lösung ist die Desensibilisierung.

Denken Sie daran, dass Ihr Würgereflex eine der Möglichkeiten Ihres Körpers ist, sich selbst zu schützen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über Ihren Wunsch, ihn zu reduzieren oder zu beseitigen. Sie können Behandlungen empfehlen, die auf Ihrer aktuellen Gesundheit und den Medikamenten basieren, die Sie möglicherweise einnehmen.