Ist die Vermeidung von Ejakulation ungesund? Was du wissen musst

Sollten Sie sich Sorgen machen, wenn Sie schon länger nicht mehr kommen?

Die kurze Antwort lautet nein.

Kommen wir zur Physiologie und zu den Prozessen hinter der Ejakulation, was die Wissenschaft über die Vorteile und Risiken sagt und was zu tun ist, wenn Sie versuchen möchten, die Ejakulation zu vermeiden.

Wie oft kann ein Mann an einem Tag Sperma freisetzen?

Darauf gibt es keine eindeutige Antwort. Es hängt alles von Ihren speziellen Hormonen und Ihrer allgemeinen Gesundheit ab.

Möglicherweise können Sie während der Masturbation oder des Geschlechtsverkehrs bis zu fünf Mal hintereinander (und möglicherweise noch viel mehr) während einer einzelnen Solositzung oder mit einem Partner ejakulieren.

Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihnen das Sperma oder der Samen ausgeht. Ihr Körper produziert ständig Sperma und speichert es in Ihren Hoden. Dies nennt man Spermatogenese. Ein vollständiger Zyklus dauert ungefähr 64 Tage. Aber Ihre Hoden produzieren mehrere Millionen Spermien pro Tag. Das sind ungefähr 1.500 pro Sekunde.

Wie die Ejakulation funktioniert

Ejakulation ist kein einfacher Prozess. Es gibt mehrere bewegliche Teile, die alle zusammenarbeiten müssen, nachdem Sie eine Erektion bekommen haben, um Sperma abzuschießen und es dann aus dem Penis zu schieben. Hier ist eine kurze Aufschlüsselung:

1. Die körperliche Stimulation des sexuellen Kontakts sendet Signale über das Zentralnervensystem an das Rückenmark und das Gehirn.
2. Diese Stimulation setzt sich fort, bis Sie die Plateau-Phase im Sexualzyklus erreichen, die zum Orgasmus führt.
3. Röhrchen in den Hoden, die Spermien speichern und bewegen (die Vas deferens), drücken Spermien aus den Hoden in die Harnröhre am unteren Ende des Penis.
4. Die Prostata und die Samenbläschen produzieren Flüssigkeit, die das Sperma als Sperma aus dem Schaft befördert. Dies wird dann schnell aus dem Penis ejakuliert.
5. Muskeln in der Nähe des Penisbodens drücken das Penisgewebe noch etwa fünf Mal zusammen, um das Sperma weiter herauszudrücken.

Was Sie über die Refraktärzeit wissen müssen

Eine andere Sache, die Sie bei der Ejakulation beachten sollten, ist die Refraktärzeit.

Die Refraktärzeit tritt direkt nach dem Orgasmus auf. Es dauert so lange, bis Sie wieder sexuell erregt werden. Wenn Sie einen Penis haben, bedeutet dies, dass Sie nicht wieder hart werden oder sich vielleicht sogar sexuell aufgeregt fühlen können.

Die Refraktärzeit variiert von Person zu Person. Eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst dies, wie z. B. Ihr Alter und Ihre allgemeine Gesundheit.

Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre zu lang (oder sogar zu kurz) ist. Für einige kann es nur wenige Minuten dauern. Für andere kann es Tage oder länger dauern.

Faktoren, die die Ejakulation beeinflussen

Verschiedene Faktoren können die Ejakulation und Ihre sexuelle Funktion im Allgemeinen beeinflussen.

Alter

Mit zunehmendem Alter kann es länger dauern, bis Sie erregt sind und ejakulieren. Zwischen Erregung und Ejakulation kann es bis zu 12 bis 24 Stunden dauern. Dieses Timing ist für jeden unterschiedlich.

Eine Analyse von 2005 zeigt, dass sich die sexuelle Funktion im Alter von etwa 40 Jahren am drastischsten ändert.

Diät

Eine Ernährung, die reich an durchblutungsfördernden Lebensmitteln wie Lachs, Zitrusfrüchten und Nüssen ist, kann Ihnen helfen, häufiger und gleichmäßiger zu ejakulieren. Eine Diät ohne Vitamine und Mineralien kann die Ejakulation erschweren.

Körperliche Gesundheit

Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin senken. Beide Dinge können die Ejakulation beeinflussen.

Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 20 bis 30 Minuten lang mäßige bis schwere Aktivitäten auszuführen.

Psychische Gesundheit

Stress, Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen können Ihre sexuelle Funktion beeinträchtigen. Infolgedessen kann dies Ihre Fähigkeit (oder Unfähigkeit) zum Ejakulieren beeinträchtigen.

Sexueller Geschmack

Bei Masturbation und sexueller Aktivität geht es genauso darum, sich zu amüsieren wie sicherzustellen, dass Ihr Körper physiologisch für die Ejakulation bereit ist. Alle folgenden Faktoren können die Ejakulation beeinflussen:

• Experimentieren mit verschiedenen Positionen und Körperteilen
• zu verschiedenen Tageszeiten sexuell aktiv sein
• verschiedene Stimmungen mit Licht, Düften und Musik einstellen
• versuchen, Rollenspiele

Ist es ungesund, lange Zeit ohne Ejakulation zu bleiben?

Es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, wie die Häufigkeit der Ejakulation mit der Gesundheit zusammenhängt.

Hier steht derzeit die Forschung.

Eine Umfrage von 2018 unter Forschungsarbeiten zu diesem Thema ergab, dass die Begrenzung der Zeit zwischen Ejakulationen die Spermienqualität verbessern kann. Die Autoren der Studie warnen jedoch davor, dass es nicht genügend Beweise gibt, um dies mit Sicherheit zu sagen.

Eine bekannte Studie von 2016 mit fast 32.000 Männern, die von 1992 bis 2010 dauerte, legt nahe, dass eine häufige Ejakulation (etwa 21 Mal pro Monat) das Risiko für Prostatakrebs senken könnte.

In dieser Studie wurden jedoch selbst gemeldete Daten verwendet. Es ist schwer sicher zu wissen, ob die Antworten der Menschen wirklich korrekt sind, da sie in einer kontrollierten Laborumgebung nicht beobachtet wurden. Menschen erinnern sich nicht immer mit 100-prozentiger Genauigkeit an Dinge.

Eine Studie von 2004 mit derselben Gruppe von Männern fand keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Ejakulation und Prostatakrebsrisiko.

Obwohl die Studie von 2016 mehr als 12 Jahre an zusätzlichen Daten gewonnen hat, hat sich die Studie überhaupt nicht geändert. Nehmen Sie diese Ergebnisse nicht zum Nennwert.

Eine Studie aus dem Jahr 2003 mit mehr als 1.000 Männern mit der Diagnose Prostatakrebs verwendete ebenfalls Selbstberichtsmethoden. Die Forscher stellten einige Fragen, auf die die meisten Menschen wahrscheinlich keine genauen Antworten kennen, z. B. wann sie zum ersten Mal ejakuliert haben und wie viele Partner sie bis zu diesem Zeitpunkt hatten.

Wie man eine lange Zeit ohne Ejakulation geht

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, zu steuern, wie oft Sie ejakulieren.

Wie man länger im Bett hält

Probieren Sie die Squeeze-Methode aus. Drücken Sie kurz vor dem Orgasmus vorsichtig auf den Bereich, in dem sich Peniskopf und Schaft treffen, um zu verhindern, dass Sie kommen.

Eine aufwändigere Methode ist das Kantenschneiden: Wenn Sie sich dem Ejakulieren wirklich nähern, hören Sie sofort auf, wenn Sie kommen.

Kanten haben ihren Ursprung in der medizinischen Behandlung von Menschen mit vorzeitiger Ejakulation. Heutzutage praktizieren viele Menschen es und setzen sich für seine Vorteile ein.

Wie man zu anderen Zeiten weniger häufig ejakuliert

Möchten Sie im Allgemeinen weniger ejakulieren?

Probieren Sie Kegel-Übungen aus. Sie können Ihnen eine bessere Kontrolle über Ihre Beckenbodenmuskulatur verschaffen, damit Sie sich nicht vom Ejakulieren abhalten können.

Was passiert mit Spermien, die nicht aus dem Körper freigesetzt werden?

Heutzutage nicht viel ejakulieren? Keine Sorge - Spermien, die nicht ejakuliert werden, werden einfach wieder in Ihren Körper aufgenommen oder während einer nächtlichen Emission aus Ihrem Körper ejakuliert.

Sie können sich "feuchte Träume" als etwas vorstellen, das passiert, wenn Sie ein Teenager sind. Sie können jederzeit während Ihres Lebens auftreten.

Und das Ejakulieren hat auch keinen Einfluss auf Ihre sexuelle Funktion, Fruchtbarkeit oder Ihr Verlangen.

Wegbringen

Planen Sie für eine Weile nicht zu ejakulieren? Das ist gut! Das Vermeiden von Ejakulation ist nicht ungesund.

Trotz der Forschungsergebnisse gibt es kaum Anhaltspunkte dafür, dass eine starke Ejakulation zur Vorbeugung von Prostatakrebs beiträgt.

Fühlen Sie sich frei, so lange zu gehen, wie Sie möchten, egal was Ihr Endspiel ist.