Wir haben Ihre Fragen für den Monat des Bewusstseins für sexuelle Gesundheit beantwortet. Wenn Sie welche verpasst haben, holen Sie hier nach.
F: Gibt es so etwas wie zu viel oder zu wenig Sex? Was ist der normale Betrag - und ändert er sich mit dem Alter? Ich werde älter und hatte lange keinen Sex mehr. Was passiert mit Ihrer Gesundheit, wenn Sie eine Weile keinen Sex haben?
Die kurze Antwort? Es gibt nicht zu viel oder zu wenig Sex. Was normal ist, hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen und Wünschen ab.
Wenn Sie sich jedoch mit der Menge an Sex, die Sie haben, unwohl fühlen - ob das nun zu viel oder zu wenig ist - oder in einer Partnerbeziehung sind und das Gefühl haben, dass Ihre Libido nicht übereinstimmen, sollten Sie dies weiter untersuchen.
Bevor wir dies tun, stellen wir sicher, dass wir uns auf derselben Seite befinden, was Sex ist.
Für viele Menschen erinnert das Wort „Sex“ an den Geschlechtsverkehr zwischen Penis und Vagina. Aber das ist nicht die einzige Möglichkeit, Sex zu haben!
Was als Sex zählt, ist persönlich und kann jede Art von Küssen, Berühren oder anderem Spiel beinhalten, das Sie ausprobieren möchten - alleine oder als Partner.
Wenn Ihr Gehirn Sex haben möchte, es aber so scheint, als ob Ihr Körper dies nicht tut
Viele Grunderkrankungen können die Libido einer Person beeinträchtigen.
Depressionen und Angstzustände können beispielsweise dazu führen, dass Sie sich lethargisch und unmotiviert fühlen, um sexuelle Aktivitäten zu initiieren oder sogar zu begehren.
Es ist auch bekannt, dass einige Medikamente, wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), die üblicherweise zur Behandlung von Depressionen verschrieben werden, die Libido negativ beeinflussen.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen eine verminderte Erregung, vaginale Trockenheit oder erektile Dysfunktion erfahren.
Die Verwendung von Alkohol oder anderen Substanzen kann auch das Risiko einer sexuellen Funktionsstörung erhöhen.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Symptome auf eine Grunderkrankung oder verschriebene Medikamente zurückzuführen sind, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Ihre Bedenken. Sie können Sie bei den nächsten Schritten beraten.
Laut der Sexualerzieherin Emily Nagoski, MD, Autorin von „Komm wie du bist: Die überraschende neue Wissenschaft, die dein Sexualleben verändern wird“, erleben 30% der Frauen ein ansprechendes sexuelles Verlangen anstelle eines spontanen sexuellen Verlangens.
Reaktionsschnelles sexuelles Verlangen bedeutet, dass der Körper reagiert nach dem es wurde angeregt
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es "wollen" sollten, aber nicht den gleichen Drang wie zuvor verspüren
Stress ist einer der häufigsten Gründe für eine unerwartete Veränderung der Libido. Und im Jahr 2020 gibt es viel Stress zu bewältigen.
Wenn Sie sich über die Auswirkungen von COVID-19 Sorgen machen, sich in Fragen der sozialen Gerechtigkeit machtlos fühlen oder sich mit einem anderen Problem befassen, das in der Nähe Ihres Zuhauses auftritt, kann es schwierig sein, sich genug zu wünschen oder zu entspannen, um sexuelle Aktivitäten zu genießen.
Wenn Sie feststellen, dass Sie von dieser Änderung des Verlangens betroffen sind, kann es hilfreich sein, mit einem Sexualtherapeuten zu sprechen.
Am Ende des Tages ist ein Auf und Ab in Verlangen und Aktivität normal
Wenn Sie älter werden und schon lange keinen Sex mehr hatten, versuchen Sie, nicht in Panik zu geraten. Wir versprechen, dass dies keine Situation ist, in der Sie es nutzen oder verlieren.
Es gibt absolut keine Anhaltspunkte dafür, dass Ihre Geschlechtsorgane nicht mehr funktionieren oder verschwinden, wenn Sie keinen Sex haben. Und nein, Sie werden auch nicht an mangelnder sexueller Aktivität sterben.
Das Wichtigste ist, ehrlich zu sich selbst zu sein, wie Sie sich fühlen und was Sie als Nächstes tun möchten. Die Zusammenarbeit mit einem Sexualtherapeuten kann Ihnen helfen, diese Fragen zu beantworten und Raum für das gewünschte Sexualleben zu schaffen.
Hast du eine Frage zu Sex? Senden Sie uns Ihre Fragen und wir lassen sie von unserem Experten im Newsletter beantworten. Was ist deine Frage?
Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Supervisorin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit besitzt. Sie absolvierte ihr Postdoktorandenstipendium an der University of Minnesota, einem der wenigen Programme der Welt, das sich dem Sexualtraining widmet. Derzeit lebt sie in Honolulu, Hawaii, und ist Gründerin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Dr. Brito wurde in vielen Filialen vorgestellt, darunter in O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Frauengesundheit, Thrive Global und Midweek Publications. Erreichen Sie sie über ihre Website oder auf Instagram.
