Kann das Essen bestimmter Lebensmittel den Sex verbessern?

Wir haben Ihre Fragen für den Monat des Bewusstseins für sexuelle Gesundheit beantwortet. Wenn Sie welche verpasst haben, holen Sie hier nach.

F: Was soll ich vor dem Sex essen? Gibt es etwas, das mir hilft, gut zu riechen, gut zu schmecken oder länger zu halten? Gibt es Workouts, die mir helfen können, im Bett besser zu werden?

Sie sollten Lebensmittel essen, die Sie mit Energie versorgen und Ihnen ein gutes Gefühl für sich und Ihren Körper geben.

Lebensmittel, die Ihr Herz gesund halten und die Durchblutung fördern, sind wahrscheinlich die besten Optionen, ebenso wie Lebensmittel, die entzündungshemmend sind.

Zum Beispiel sind Leinsamen ein Superfood, das aufgrund seiner reichhaltigen antioxidativen Eigenschaften dafür bekannt ist, die Durchblutung der Geschlechtsorgane zu erhöhen.

Austern und Kürbiskerne sind reich an Zink, das Ihrem Körper hilft, Testosteron zu produzieren, ein notwendiges Hormon, um sexuelles Verlangen hervorzurufen.

Workouts, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, sind die beste Wahl, da sie die Durchblutung fördern und wiederum die sexuelle Funktion fördern.

Sie können es auch vorteilhaft finden, Workouts zu integrieren, bei denen Krafttraining oder Achtsamkeit im Vordergrund stehen, wie z. B. Yoga.

Yoga kann besonders hilfreich sein für diejenigen, die Angst haben und Unterstützung bei der Beruhigung des Geistes und des Nervensystems benötigen.

Leute, die in der Lage sind, ihren Geist außerhalb des Schlafzimmers zu beruhigen, sind besser in der Lage, mit Ängsten umzugehen, die im Schlafzimmer auftreten können.

Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Supervisorin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit besitzt. Sie absolvierte ihr Postdoktorandenstipendium an der University of Minnesota, einem der wenigen Programme der Welt, das sich dem Sexualtraining widmet. Derzeit lebt sie in Honolulu, Hawaii, und ist Gründerin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Dr. Brito wurde in vielen Filialen vorgestellt, darunter in O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Frauengesundheit, Thrive Global und Midweek Publications. Erreichen Sie sie über ihre Website oder auf Instagram.