Wenn Sie Zweifel haben, strecken Sie es aus - besonders nach Gewichtsarbeit. Diese schnelle Dehnung des Seitenarms ist ein großartiger Reset und hilft dabei, Ihre Rücken- und Armmuskulatur zu verlängern und sie gleichzeitig geschmeidig zu halten.
Dauer: 30 Sekunden pro Seite
Anleitung:
- Kreuzen Sie einen Arm vor Ihrem Körper, die Handfläche hinein.
- Nehmen Sie Ihren anderen Arm und falten Sie ihn so, dass er Ihren Ellbogen umarmt.
- Halten Sie die Arme gedrückt und wechseln Sie sie. Kein Schweiß!
Morgen: Sie können es tun, eine Hocke hineinlegen.
Kelly Aiglon ist eine Lifestyle-Journalistin und Markenstrategin mit einem besonderen Schwerpunkt auf Gesundheit, Schönheit und Wellness. Wenn sie keine Geschichte schreibt, ist sie normalerweise im Tanzstudio zu finden und unterrichtet Les Mills BODYJAM oder SH'BAM. Sie und ihre Familie leben außerhalb von Chicago und Sie können sie auf Instagram finden.
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